Складанасць і ўзровень фізічнай падрыхтоўкі
Узыходжанне на вяршыню Яла лічыцца прыгодай сярэдняй або высокай складанасці , але цалкам выканальнай для тых, хто мае добрую фізічную падрыхтоўку і моцны псіхічны стан. Вам не трэба быць прафесійным альпіністам або спартсменам. Пакуль вы адчуваеце сябе камфортна, хадзячы 5-7 гадзін па адносна складанай сцежцы з невялікім заплечнікам, вы гатовыя да паходу. Большасць дзён гэта паходы ў гару, і складанасць звязана з вялікай вышынёй, а не з тэхнічным узыходжаннем.
Найбольшая праблема ўзыходжання на вяршыню Яла — не ўзыходжанне, а большая вышыня. Чым вышэй падымаешся, тым разрэджваецца паветра, і нават простая прагулка становіцца цяжкай. Вось тут і спатрэбіцца акліматызацыя. Яна дапамагае арганізму прызвычаіцца да вялікай вышыні. Узыходжанне на вяршыню пачынаецца рана раніцай і ўключае ў сябе хаду па снезе і спадзістыя схілы. Пік Яла — тэхнічна нескладаны ўзыход, але на ім вельмі холадна, ветрана і вельмі высока. Для ўзыходжання на вяршыню Яла цярпенне важнейшае за сілу.
Калі гаворка ідзе пра фізічную падрыхтоўку, найлепшым рашэннем будзе прытрымлівацца простых правілаў. Некалькі тыдняў пешых прагулак, пад'ёму па лесвіцы ці нават проста хады дапамогуць. Невялікая кардыятрэніроўка, такая як трушком або веласіпеднай прагулкай, найлепш падыходзіць для развіцця цягавітасці . Калі пачынаецца ўзыходжанне, яно робіцца паступова, няма патрэбы спяшацца. Развіццё псіхічнай сілы гэтак жа важна, як і фізічнай, бо на вуліцы холадна і не хапае кіслароду. З цярпеннем і належным кіраўніцтвам можна завяршыць узыходжанне на вяршыню Яла без тэхнічнага досведу ўзыходжання.
Падрыхтоўка да ўзыходжання на вяршыню Яла
Правільная падрыхтоўка да ўзыходжання на вяршыню Яла мае вырашальнае значэнне не толькі з пункту гледжання забеспячэння максімальнай бяспекі , але і для таго, каб вы маглі сапраўды атрымаць асалоду ад узыходжання, а не пакутаваць падчас яго. У сувязі з гэтым варта падумаць пра падрыхтоўку да паездкі загадзя, як мінімум за два-тры месяцы да вылету. Гэта дазволіць вашаму арганізму належным чынам падрыхтавацца да фізічнай нагрузкі.
Калі гаворка ідзе пра трэніроўкі, варта ўключыць некаторыя кардыятрэніроўкі, такія як бег, язда на ровары, плаванне або хада ў гару. Рэкамендуецца трэніравацца чатыры-пяць разоў на тыдзень, паступова павялічваючы нагрузку па меры набліжэння часу адпраўлення.
Не варта ігнараваць і сілавыя трэніроўкі, бо яны могуць станоўча паўплываць на вашыя вынікі падчас узыходжання на вяршыню Яла. У гэтым выпадку звярніце ўвагу на мышцы ног, а таксама на мышцы кора, якія будуць актыўна задзейнічаны падчас уздыму і спуску. Адна з найлепшых рэкамендацый для пачаткоўцаў-альпіністаў — падымацца ў гару з заплечнікам, які змяшчае нейкую вагу.
Калі ў вас ёсць магчымасць, здзейсніце адзін ці два трэніровачныя паходы на вялікай вышыні, перш чым адправіцца ў паход. Гэта не толькі дасць вашаму арганізму ўяўленне аб тым, што вас чакае, але і дасць вам магчымасць праверыць, ці з'явяцца на ботах мазалі!
Што да рыштунку, то вам трэба купіць якасныя турыстычныя чаравікі, шматслаёвую вопратку і цёплы спальны мяшок , які дапаможа вам вытрымаць надзвычай нізкую тэмпературу ніжэй за -10°C. Маршрут узыходжання на вяршыню Яла будзе ўключаць даволі халодныя вечары ў базавым лагеры, таму трэба ўкласці грошы ў належнае рыштунак, а не эканоміць на бюджэце.
І апошняе, але не менш важнае: перад ад'ездам вам трэба наведаць лекара. Ён не толькі пераканаецца ў вашай фізічнай форме да будучай вандроўкі, але і парэкамендуе вам адпаведныя лекі ад горнай хваробы, такія як Diamox.
Культурныя фестывалі на сцежцы
Культура ў раёне Лангтанг вельмі цікавая, галоўным чынам дзякуючы ўплыву тамангаў і тыбецкага будызму . Абавязкова варта запланаваць паход так, каб ён супаў з адным з гэтых маляўнічых святкаванняў.
Па-першае, Лхосар — гэта свята Новага года сярод тамангаў і шэрпаў, і яно ўразіць вас! Традыцыйныя танцы і музычныя выступы можна ўбачыць паўсюль у Лангтангу. Свята праходзіць недзе ў студзені-лютым.
Па-другое, Буда Джаянці адзначае нараджэнне Буды . Гэтае свята надае вельмі духоўны адценне манастырам, якія вы будзеце праходзіць падчас свайго паходу. У гэты час у Кьянджын Гомпе, звычайна ў маі, праводзяцца спецыяльныя малебны і запальваюцца алейныя лампады.
Яшчэ адзін буйны фестываль праходзіць у канцы верасня — Індра Джатра. Хоць большая частка весялосці адбываецца ў Катманду, святочны настрой, безумоўна, кранае і горцаў.
Восенню вы можаце далучыцца да ўзыходжання на вяршыню Яла і атрымаць асалоду ад гэтага разам з мясцовымі фестывалямі ўраджаю. Вы можаце выпадкова натрапіць на нейкія рытуальныя дзеянні або атрымаць запрашэнне ад мясцовых жыхароў паесці іх ежы ў чайным доміку. Дзіўна, але гэтыя незапланаваныя ўражанні часам аказваюцца самымі незабыўнымі за ўвесь ваш тур!
Дазволы на ўзыходжанне і неабходныя дакументы
Заўсёды добра загадзя ўладкаваць усе неабходныя дакументы для ўзыходжання на вяршыню Яла. Гэта зэканоміць вам шмат галаўнога болю пасля прыбыцця ў Катманду, калі ўсё, што вам трэба, гэта пачаць займацца сваімі справамі.
Па-першае, замежнікам, якія прыязджаюць у Непал, неабходна аформіць турыстычную візу . Вы можаце атрымаць яе адразу па прыбыцці ў аэрапорт Катманду, але тыя, хто плануе загадзя, могуць зрабіць гэта яшчэ да ад'езду з роднай краіны. Проста майце на ўвазе, што кошт будзе залежаць ад колькасці дзён, якія вы плануеце застацца, звычайна 15, 30 або 90 дзён.
Спецыяльны дазвол на ўзыходжанне павінна выдавацца Непальскай альпінісцкай асацыяцыяй (NMA) . Аднак, як вы ўбачыце, кошт гэтага дазволу будзе адрознівацца ў залежнасці ад сезону, вясновы і восеньскі сезоны некалькі даражэйшыя ў параўнанні з зімовым і летнім. Ваша турыстычнае агенцтва паклапоціцца пра гэтую стомную працу.
Перад тым, як пачаць сваё падарожжа па вяршыні Яла, вам трэба будзе атрымаць некалькі дазволаў. Па-першае, дазвол на ўзыходжанне на вяршыню Яла абавязковы. Гэты дазвол будзе выдадзены Непальскай асацыяцыяй альпіністаў. З гэтым дазволам вы можаце падняцца на вяршыню Яла.
Па-другое, паколькі Нацыянальны парк Лангтанг размешчаны ўнутры Нацыянальнага парку Лангтанг, вам трэба атрымаць дазвол на наведванне Нацыянальнага парку Лангтанг. Гэта дапаможа намаганням па ахове прыроды ў рэгіёне.
Па-трэцяе, калі вы збіраецеся ў паход у адзіночку, вам можа спатрэбіцца набыць карту TIMS. Гэтая карта гарантуе бяспеку падчас усяго паходу.
Кошт кожнага дазволу:
- Дазвол на ўзыходжанне на вяршыню Яла: Для альпіністаў-адзіночак гэта будзе каштаваць прыкладна 350 долараў ЗША з чалавека.
- Дазвол на нацыянальны парк Лангтанг: Гэта каштуе каля 30 долараў ЗША з чалавека.
- Картка TIMS: Гэта каштуе каля 20 долараў ЗША з чалавека.
Усе гэтыя дазволы даволі лёгка арганізаваць, калі вы збіраецеся з надзейным і правераным турыстычным агенцтвам, такім як Epic Trek Nepal.
Прафесійны гід і падтрымка носьбіта
Узыходжанне на вяршыню Яла з прафесійнай камандай становіцца значна прасцейшым і лягчэйшым. Гід, які будзе суправаджаць вас, хутчэй за ўсё, мае вопыт у альпінізме і добра знаёмы з мясцовасцю Лангтанг. Ён дапаможа вам падчас узыходжання, гарантуе вашу бяспеку, дапаможа з маршрутам і гарантуе добрую акліматызацыю. Многія гіды ўжо некалькі разоў узыходзілі на вяршыню Яла, таму турыстам не трэба турбавацца, бо яны ведаюць, што рабіць, калі ўзнікнуць якія-небудзь праблемы на вялікіх вышынях.
Носьбіты-трэкеры таксама з'яўляюцца важным элементам паходаў. Яны дапамогуць вам перанесці такія рэчы , як турыстычнае рыштунак і кухоннае начынне, гарантуючы, што вы зможаце камфортна хадзіць без цяжару. Гэтыя носьбіты маюць вялікі вопыт у паходах па складаных маршрутах па заснежаных мясцовасцях з пераноскай цяжкіх грузаў.
Мабільная сетка, Інтэрнэт і зарадныя станцыі
Заставацца на сувязі падчас узыходжання на вяршыню Яла ў даліне цалкам магчыма, але не чакайце хуткага інтэрнэту, як у гарадах.
У Сябрубесі і ў ніжэйшых пунктах вышыні NTC і Ncell маюць надзейную мабільную сувязь. Тут цалкам нармальна тэлефанаваць і карыстацца базавымі пакетамі дадзеных. Аднак, як толькі вы падымаецеся да вёскі Лангтанг і Кьянджын Гомпа, сігнал, як правіла, становіцца вельмі павольным.
Wi-Fi даступны ў большасці чайных дамоў у Сябрубесі, гатэлі «Лама», вёсцы Лангтанг і Кьянджын Гомпа. Ён адносна павольны, але дастатковы для зносін у WhatsApp або адпраўкі электроннай пошты. Пры карыстанні Wi-Fi ў чайнай звычайна спаганяецца мінімальная плата за гадзіну.
Што тычыцца зарадкі, варта адзначыць, што большасць чайных дамоў уздоўж маршруту ўзыходжання на вяршыню Яла прапануюць такія паслугі, але за невялікую плату. Я б настойліва раіў узяць з сабой партатыўную знешнюю батарэю.
Нарэшце, не забудзьцеся ўзяць з сабой усе зарадныя прылады, адаптары і запасныя батарэі, калі падарожнічаеце з Катманду. Пасля ад'езду з Катманду вы больш не знойдзеце гэтых рэчаў.
Страхаванне падарожжаў
Страхоўка падарожжаў не з'яўляецца неабавязковай, калі гаворка ідзе пра ўзыходжанне на вяршыню Яла, яна абсалютна неабходная. Вяршыні ўсё роўна на вашы планы, і калі вы апынецеся ў надзвычайнай сітуацыі без якой-небудзь фінансавай падтрымкі, усё толькі пагоршыцца.
Пры пошуку страхоўкі майце на ўвазе, што некаторыя полісы пакрываюць толькі пешыя і трэкінгавыя мерапрыемствы ніжэй за 5,520 метраў. Большасць полісаў турыстычнага страхавання насамрэч не ахопліваюць вышыню вышэй за 4,000 метраў, гэта значыць, што вам трэба ўважліва прачытаць умовы, перш чым купляць што-небудзь.
Паслугі эвакуацыі верталётам маюць вырашальнае значэнне, бо адна выратавальная аперацыя можа лёгка перавышаць некалькі тысяч долараў. У выпадку, калі вы пакутуеце ад горнай хваробы, атрымаеце траўму або сутыкнецеся з неспрыяльнымі ўмовамі надвор'я, якія перашкаджаюць вашай камандзе спусціцца самастойна, вы панесяце велізарныя выдаткі.
Важна таксама ўлічваць страхавое пакрыццё на выпадак адмены паездкі, медыцынскіх выдаткаў, страты або пашкоджання абсталявання і рэпатрыяцыі. Гэтыя выдаткі могуць істотна адрознівацца ў розных кампаній, і параўнанне не перашкодзіць.
Парада: аформіце страхоўку перад ад'ездам з дому. У большасці выпадкаў спроба аформіць гэта пасля таго, як вы ўжо будзеце ў Непале, прывядзе толькі да непрыемных наступстваў падчас падачы заявак. Пасля гэтага перадайце інфармацыю аб полісе пастаўшчыку паслуг прыгод, а таксама сваім кантактам на выпадак надзвычайнай сітуацыі дома.
Падаўжэнне паездкі і дадатковыя сцежкі
Адной з найлепшых асаблівасцей маршруту ўзыходжання на вяршыню Яла з'яўляецца лёгкасць, з якой ён злучаецца з рознымі іншымі прыгожымі славутасцямі рэгіёна Лангтанг.
Мабыць, самай папулярнай дадатковай славутасцю пасля наведвання Кьянджын Гомпы з'яўляецца ўзыходжанне на вяршыню Цэрга Ры (4,984 м), да якой можна дабрацца за цэлы дзень, але адкуль адкрываюцца цудоўныя віды на гару Лангтанг Лірунг і ледавікі. Узыходжанне на гэтую вяршыню нават было абранае большасцю альпіністаў у якасці пробнай трэніроўкі, пасля чаго яны накіроўваюцца ў базавы лагер піка Яла.
Яшчэ адна выдатная вяршыня для ўзыходжання — Кянджынь Ры вышынёй 4,773 м. Гэтая вяршыня крыху менш складаная, але адтуль адкрываюцца цудоўныя віды на ўсю даліну вакол. Назіранне за ўзыходам сонца з яе вяршыні — гэта незабыўнае ўражанне.
Пешаходная сцежка з Кьянджынскай гомпы таксама вядзе да яшчэ аднаго вядомага турыстычнага месца — возера Гасайкунда (4,380 м) , важнага месца паломніцтва як будыстаў, так і індуістаў.
Каб уключыць возера Гасайкунда ў свой маршрут узыходжання на вяршыню Яла, спатрэбіцца каля трох-пяці дадатковых дзён . Проста загадзя абмяркуйце свой план са сваім турыстычным агенцтвам.
Бяспека і здароўе падчас узыходжання на вяршыню Яла
Для бяспекі падчас узыходжання на вяршыню Яла патрабуецца толькі падрыхтоўка, пільнасць і, самае галоўнае, прыслухоўванне да патрэб свайго цела.
Перш за ўсё, праблема, якая хвалюе ўсіх, — гэта грып горнага сіндрому горнага сіндрому (ГМС). Пачатковымі прыкметамі могуць быць галаўны боль або млоснасць, галавакружэнне і стомленасць таксама нельга ігнараваць. У любым выпадку, варта спыніць узыходжанне, бо спуск на вышыню 300–500 метраў дапамагае значна палегчыць праблему.
Акрамя таго, памятайце пра падтрыманне воднага балансу. Страта вільгаці на вялікай вышыні адбываецца значна хутчэй, чым вы думаеце, што пагаршае сімптомы горнага сіндрому горнага сіндрому. Таму вам трэба выпіваць ад трох да чатырох літраў вады ў дзень , а ўжывання алкаголю варта строга пазбягаць.
Вам варта ўзяць з сабой асабістую аптэчку першай дапамогі, якая змяшчае сродкі ад мазалёў, абязбольвальныя лекі, солі для ўвільгатнення і трохі прэпарата Diamox для пераадолення цяжкасцей на вялікай вышыні. Ваш гід таксама будзе абсталяваны некаторымі аптэчкамі першай дапамогі, але мае сэнс узяць з сабой свой уласны набор.
Абмаражэнне і пераахаладжэнне пачнуць выклікаць сур'ёзныя праблемы па меры набліжэння да вяршыні. Абавязкова апранайце шматслаёвую вопратку, закрывайце рукі і ногі і не перажывайце небяспечны холад без належнага рыштунку.
Але самае галоўнае — заўсёды паведамляйце пра сябе, калі адчуваеце сімптомы дрэннага самаадчування. Падчас узыходжання на вяршыню Яла, калі вы захочаце расказаць пра свой стан на ранняй стадыі, гэта можа літаральна азначаць розніцу паміж жыццём і смерцю.
доля
