Excursió al camp base d'Ama Dablam

Nivell de dificultat

Pel que fa a la dificultat, la caminada al camp base d'Ama Dablam es pot considerar una caminada moderada per a tots aquells que estiguin entusiasmats amb el trekking amb vistes al camp base d'Ama Dablam. Aquest nivell moderat de classificació es basa en el fet que sense habilitats tècniques ni experiència en escalada/muntanyisme es requereix.

A la majoria de les persones que tenen un bon nivell de forma física els serà fàcil fer aquesta excursió, però és més que un simple passeig per un parc. Els excursionistes es trobaran de peu durant diverses hores cada dia i hauran de creuar diversos tipus de terreny, incloent-hi pujades costerudes i roca més dura i aspra durant el seu itinerari de trekking al camp base d'Ama Dablam. El costat positiu és que mai no hi ha cap pressió per tenir pressa.

Quan penseu en el trekking al camp base d'Ama Dablam, recordeu que no només es tracta d'una distància que recorreu, sinó que també intenteu assolir una altitud superior a 4500 metres sobre el nivell del mar. Un cop comenceu a caminar cap a aquesta altitud, haureu de dedicar-hi diversos dies. ajudar el teu cos a adaptar-se a la disminució de la pressió atmosfèrica. Per tant, els dies d'aclimatació s'han integrat a l'itinerari, cosa que permet als excursionistes prendre's el seu temps, mantenir-se hidratats i arribar a la base de l'Ama Dablam sense cap problema.

A més de completar el vostre itinerari de trekking al camp base de l'Ama Dablam, rebreu una gran sensació d'orgull i satisfacció en superar un repte tan difícil.

Preparació per a l'itinerari del trekking al camp base d'Ama Dablam

La diferència entre algú que sobreviu per poc i un excursionista que pot tenir èxit depèn d'una bona preparació. Hauries de començar els teus exercicis físics dos o tres mesos abans de la data prevista per anar a fer senderisme. Centrar-se en els exercicis cardiovasculars com ara córrer, caminar, anar amb bicicleta i pujar escales. Enfortir els músculs de les cames és fonamental, ja que et permet aguantar els llargs dies de senderisme que tens per davant.

Preparació de la teva ment iés igualment essencial. Heu de saber amb certesa que hi haurà alguns dies difícils durant la caminada i, per tant, prepareu-vos mentalment per a aquests dies.

Pel que fa al vostre equipament, assegureu-vos de només empaquetar els articles essencials. Feu maleta lleugera, ja que només necessiteu el que necessiteu de manera bàsica, com ara roba per mantenir-vos calents, un sac de dormir decent, bastons de trekking i calçat sòlid. Però, el més important, assegureu-vos d'haver-los fet servir prèviament! S'ha descobert que les butllofes doloroses amb sabates noves són el problema més comú que afronten els excursionistes de camí al camp base d'Ama Dablam.

Finalment, és important que consulteu amb el vostre metge abans d'unir-vos a aquest viatge. Porteu-vos medicament per a la malaltia d'aclimatació tal com DiamoxÉs essencial entendre que totes les excursions a gran altitud requereixen una assegurança per emergències i evacuació; en cas contrari, esdevé obligatòria.

Experiència cultural i vida local

La caminada al camp base d'Ama Dablam s'endinsa directament a cor d'un dels llocs més culturalment llocs rics dins de l'Himàlaia. No es tracta simplement d'aturades que ofereixen un lloc per dormir. Es tracta de cultures vibrants, amb arrels i espiritualitat profundes.

La cultura d'aquí està definida per la població xerpa d'aquesta regió. Els seus hospitalitat, perseverança i devoció fan que tot el que ens envolta sembli viu, des de les pedres mani col·locades al llarg del camí fins a la llum que emeten els monestirs budistes tradicionals. Entre elles hi ha Monestir de Pangboche, que en realitat és el més antic de tota la regió de Khumbu. Realment és una experiència magnífica a l'interior.

Moltes de les cases de te al llarg de la ruta de senderisme són en realitat les llars de les famílies que hi resideixen. Sopar amb una família xerpa amb un gran plat de dal bhat, xerrar amb una tassa de te amb mantega i observar les activitats dels que ens envolten poden ser algunes de les experiències més memorables que tenim mentre fem el trekking al camp base d'Ama Dablam.

Durant el trekking, trobareu iaks, banderes d'oració i chortens fets de pedres gairebé per tot arreu. Això sempre serveix com a recordatori que esteu caminant no només per llocs bonics, sinó també per llocs sagrats. Si feu les coses amb una mica de curiositat i humilitat, aprendreu moltes coses més a més de la bellesa de l'Himàlaia.

Allotjament i àpats a la caminada al camp base d'Ama Dablam

La majoria de les nits durant la caminada al camp base d'Ama Dablam, us allotjareu en cases de te, que són allotjaments tradicionals de muntanya que ofereixen un lloc per descansar després d'un llarg dia de caminada. Les habitacions són net i còmode, però els banys compartits són comuns i necessaris. Això és no és una experiència de luxe, però ofereix el que necessites: un llit còmode, un sostre sobre el cap i la possibilitat de descansar abans de començar l'excursió de l'endemà.

El menjar al llarg d'aquesta ruta és senzill, abundant i dissenyat per mantenir la gent en moviment. L'element bàsic de qualsevol caminada per l'Himàlaia és, òbviament, Dal Bhat (sopa de llenties i arròs), que és realment el màxim impuls energètic. A més, aquesta casa de te també ofereix accés a fideus, sopes, momos i fins i tot creps o ous per esmorzar. Sens dubte és sense cuina de luxe, però és increïblement reconfortant i satisfactori després de cinc o sis hores de caminada al camp base de l'Ama Dablam.

Llengua i Comunicació

Tot i que l'idioma és el nepalès, la gent que viu aquí parla principalment xerpa a casa. Per sort, l'anglès s'entén a tot arreu de la ruta. Les cases de te de Namche Bazaar i Tengboche són... parla anglès amb força fluïdesa, i també ho són les persones locals.

Però sempre és bo saber un parell de frases. Dir "Namaste"quan coneixes una persona xerpa, o"Dhanyabad"Quan els hi donis les gràcies, et farà guanyar un somriure amable i mostrarà el teu apreci per la cultura."

Un guia ajuda a tancar tot tipus de bretxes de comunicació quan es fa una excursió al camp base d'Ama Dablam. Un guia xerpa experimentat no només està familiaritzat amb els senders, sinó que també coneix... com traduir una conversai introduir els clients a la cultura local. Per tant, el senderisme esdevé molt més que anar d'una casa de te a una altra.

Els guies xerpes tenen molts coneixements històrics de la regió que fa que el vostre recorregut extremadament ric pel que fa a la informació que comparteixen amb els seus clients. Aquestes guies us poden fer participar en una conversa amb l'ancià del poble i un monjo d'un monestir.

Malgrat totes les barreres lingüístiques, la comunicació al camí és natural i automàtica. Un gest com un somriure, un assentiment amb el cap i beure un te amb mantega són suficients per trencar la barrera lingüística entre desconeguts.

Es requereix visat i permís per a la travessa al camp base d'Ama Dablam

El Nepal és un país força hospitalari i, per a la majoria de senderistes, obtenir visats no serà complicat. Podeu comprar un visat de turista simplement en arribar a l'aeroport de Katmandú, i el cost depèn del període d'estada: 15, 30 o 90 dies. Consell: porteu algunes fotos del passaport i dòlars americans en efectiu, ja que això ajuda a simplificar enormement el procés.

Abans de començar la ruta del camp base d'Ama Dabam, hi ha un parell de permisos que haureu de sol·licitar.

1. Permís del parc nacional de Sagarmatha (SNP): Com que el sender passa pel Parc Nacional de Sagarmatha, Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO, cal el permís del SNP. El permís del Parc Nacional de Sagarmatha costa 30 USD per persona.
2. Permís municipal rural de Khumbu Pasang Lhamu (KPL): Aquest permís és necessari per fer senderisme per les zones de municipis rurals, que inclouen els pobles xerpes de la ruta. El permís del municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu us costarà 20 USD per persona.

La millor part és que la majoria d'agències de senderisme, inclosa la nostra Trekking èpic al Nepal, pot gestionar tots els tràmits de permisos per a tu, de manera que no t'has de preocupar per la paperassa i et pots centrar en gaudir de la teva excursió.

Guia i porter experimentats

Un dels aspectes més meravellosos de l'itinerari del trekking al camp base d'Ama Dablam és com els guies locals acompanyen els excursionistes durant tota la caminada. Aquests guies han viscut tota la seva vida en aquestes muntanyes i han caminat per aquests mateixos camins més vegades de les que poden recordar. Aquests guies són... molt més que navegants, ajuden els excursionistes a desenvolupar una connexió cultural amb la zona que altrament no seria possible.

Un altre aspecte de la caminada al camp base d'Ama Dablam són els portejadors, l'ajuda dels quals millora significativament el gaudi de l'experiència de la caminada. Els portejadors són responsable de portar tot l'equipament dels participants, cosa que permet als participants de la caminada gaudir del paisatge aixecant el cap i mirant al seu voltant, en lloc de mirar els peus i carregar una motxilla molt pesada. Els portadors també formen part de la "família de la caminada" i sempre donen suport quan cal.

Un equip de guies i portejadors que són útils per a tots els excursionistes confia en un servei fiable. Alliberaran els turistes de qualsevol ansietat que pugui sorgir durant els seus viatges perquè el lloc pugui concentrar-se en el seu veritable propòsit: les muntanyes, la cultura i la meravella d'estar al país del Nepal!

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

La caminada al camp base d'Ama Dablam tindrà cobertura mòbil durant una certa distància, però em temo que després d'una certa alçada es tornarà lenta i imprevisible. Els principals proveïdors de la regió són NCell i Nepal TelecomAixí doncs, la meva recomanació seria comprar una targeta SIM en arribar a Katmandú, ja que és molt més barat i molt més fàcil!

Hi hauria d'haver Wi-Fi disponible a les cases de te, però probablement serà de pagament, al voltant de 200-500 rupies per hora, que no és tant de totes maneres. Tot i això, no hauríeu d'esperar veure en streaming alguna cosa com Netflix, és millor utilitzar-lo per enviar missatges a WhatsApp i penjar imatges a les xarxes socials.

Pel que fa a carregar els aparells electrònics, els podeu carregar a les cases de te, però us cobraran una tarifa. En aquest cas, seria millor que portéssiu un banc d'energia amb una bateria de gran capacitat. Això és important per a altituds elevades, on de vegades l'electricitat és molt inestable. L'últim que voldríeu és quedar-vos sense electricitat mentre feu fotografies.

Els carregadors solars són força habituals en zones on no hi ha accés a l'electricitat. Assegureu-vos de planificar els moments de recàrrega durant les parades de descans per no quedar-vos sense electricitat quan més la necessiteu.

Què no cal fer en aquesta excursió amb vistes al camp base d'Ama Dablam

Primer, recorda no retirar mai cap bandera d'oració, pedres de mani ni altres objectes religiosos, són considerats sagrats pel poble xerpa. En segon lloc, és molt important passar en sentit horari al voltant de l'estupa i la paret del mani. Això és respectuós segons la tradició budista.

No llenceu escombraries! La zona de Khumbu s'ha esforçat per protegir la seva bellesa durant dècades. Porteu una ampolla portàtil i pastilles purificadores, cosa que significa que no comprareu ampolles d'aigua de plàstic durant tot el vostre viatge.

No descuidis el mal d'alçada. Això no és cap broma. No intentis mai "avançar a tota velocitat" si et sents extremadament malalt. Si tens un mal de cap increïblement dolorós, et sents desorientat o marejat, baixa immediatament. La teva seguretat ha de ser la prioritat durant tota la caminada amb vistes al camp base d'Ama Dablam.

Intenta no vestir-te de manera provocativa pels pobles i temples. Vesteix-te amb modestia i treu-te les sabates quan entris als santuaris religiosos. Aquestes petites consideracions culturals poden marcar una gran diferència.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge no és una opció, però és un element obligatori per a aquest itinerari de trekking al camp base d'Ama Dablam. Arribareu a altituds superant els 4,500 metres, i a causa del mal d'alçada i de les condicions climàtiques imprevistes, es pot convertir ràpidament en un problema. L'assegurança de viatge us permetrà sentir-vos segurs.

Assegureu-vos que la la cobertura inclou excursions de senderisme a gran altitud de fins a 5,000 metresLa majoria de pòlisses d'assegurança de viatge tenen limitacions pel que fa a les excursions a gran altitud, i haureu de trobar una bona assegurança de viatge que ofereixi una cobertura adequada per a les vostres activitats.

Evacuació amb helicòpter també és fonamental en cas d'accident. Depenent de la destinació, una evacuació en helicòpter pot costar entre 3,000 i 6,000 dòlars. Pot ser difícil per a vosaltres fer front a aquests costos sense una assegurança de viatge adequada.

Cancel·lació de viatge, pèrdua d'equipatge, despeses mèdiques i estades hospitalàries són alguns dels altres factors essencials. Guarda còpies d'aquests documents al telèfon i porta'n una còpia impresa a la motxilla. A més, hauries de proporcionar al teu guia els teus contactes d'emergència.

Extensió del viatge i senders secundaris

Una de les millors parts de la ruta del camp base d'Ama Dablam és que és fàcil de combinar amb altres rutes de senderisme de la regió. Si teniu temps addicional disponible, us ho recomano, és una idea excel·lent.

En primer lloc, la Trek al camp base de l’Everest es podria afegir al vostre itinerari molt fàcilment i només requeriria uns quants dies addicionals a la vostra agenda. Caminar al costat d'una de les muntanyes més altes del planeta després de visitar l'Ama Dablam serà una experiència realment memorable.

Una altra ruta de senderisme a considerar seria la Excursió als llacs GokyoEls llacs de color blau estan situats a una altitud d'aproximadament 4,700 metres i ofereixen vistes impressionants del reflex d'un altre gegant de l'Himàlaia: el Cho Oyu.

Fins i tot pots considerar fer senderisme Kala Patthar que ofereix algunes de les vistes més boniques de tot el Nepal, situat a 5,545 metres d'alturaLa vista de l'Everest quan es contempla la sortida del sol des de Kala Patthar, sobretot mentre es respira l'aire fresc de la muntanya. Aquest és el tipus d'experiència que recordareu per sempre.