Taith Anodd Rolwaling Tashi Lapcha Pass
Mae trec Rolwaling Tashi Lapcha Pass ymhlith y treciau anoddaf yn Nepal ac fe'i hystyrir yn daith anodd iawn , na ddylech ei hanwybyddu. Byddwch yn trecio rhwng 6 ac 8 awr bron bob dydd. Ni fydd y llwybrau wedi'u marcio'n glir drwy'r amser, a bydd yn rhaid i chi drecio trwy dir creigiog, marian a thir anwastad y rhan fwyaf o'r amser.
Uchder yw'r prif her, gan y byddwch yn treulio'r rhan fwyaf o'ch dyddiau uwchlaw 4,500 metr a bydd uchafbwynt y bwlch yn cyrraedd hyd yn oed yn uwch, sef 5,775 metr , a all ddifetha'ch profiad os nad ydych chi'n ddigon gofalus.
Croesi Bwlch Tashi Lapcha yw'r diwrnod y byddwch yn cyrraedd uchder o 5,5775 metr , sef y rhan anoddaf o'r Daith Gerdded hon ar Fwlch Tashi Lapcha. Wrth groesi hwn, mae angen i chi fod yn barod am yr iâ serth, defnyddio ewigod sefydlog a chramponau . Nid yw'r bwlch hwn yn rhywbeth y gellir ei gymharu â bylchau eraill yn Nepal, sydd fel arfer yn hawdd cerdded drwyddynt.
Bydd llawer o ddringfeydd a disgyniadau serth yn digwydd yn ystod taith gerdded gyfan Bwlch Rolwaling Tashi Lapcha, yn enwedig cyn ac ar ôl y bwlch. Bydd eich coesau a'ch pengliniau'n dioddef yn fawr o'r llwybr hwn. Oherwydd hyn, mae ffitrwydd corfforol yn orfodol a dylech allu cerdded am sawl awr gan gario sach gefn dydd a chael sawl diwrnod ar uchder uchel un ar ôl y llall.
Mae'n angenrheidiol bod gennych brofiad blaenorol o drecio ar uchderau uchel. Gorau oll os ydych chi wedi'i wneud o'r blaen ar uchder o dros 5,000 metr. Os oes gennych chi gyflwr corfforol da a phrofiad, yna dyma'r daith gerdded gywir i chi.
Paratoi a Hyfforddi ar gyfer Trecio Bwlch Rolwaling Tashi Lapcha
Mae yna bethau penodol y mae'n rhaid i chi baratoi ar eu cyfer cyn mynd ar y daith gerdded hon. Bydd yr hyfforddiant corfforol ymlaen llaw yn chwarae rhan bwysig pan fyddwch chi'n dechrau eich taith.
Yn gyntaf, canolbwyntiwch ar ymarfer cardiofasgwlaidd i wella'r dygnwch sydd ei angen ar gyfer cerdded ar uchderau uchel am oriau. Bydd hyfforddiant mewn rhedeg, beicio a nofio yn gwneud y gwaith os caiff ei wneud yn rheolaidd (tair neu bedair gwaith yr wythnos). Peth hanfodol arall i weithio arno yw'r arfer o gerdded pellter maith. Dylech ddysgu sut i gerdded chwech i wyth awr yn syth, nid ar ffyrdd gwastad ond ar dir anwastad.
Mae cerdded i fyny'r bryn yn ymarfer defnyddiol arall. Mae'r ymarfer hwn yn eich paratoi'n gorfforol ar gyfer dringo yn ystod eich taith. Hyd yn oed os nad oes bryniau o gwmpas, efallai y byddwch chi'n defnyddio dringo grisiau yn lle.
Mae hefyd yn angenrheidiol rhoi sylw i'ch hyfforddiant cryfder . Dylid ystyried hyfforddi'r coesau, y cefn, a chyhyrau craidd oherwydd mae eu hangen arnoch i gerdded llawer. Ymarferwch heicio wrth wisgo sach gefn lwythog hefyd. Bydd hyd yn oed dim ond 8 i 10 kg wrth hyfforddi a heicio yn eich helpu i ddod i arfer â chario pwysau ar draws y tir.
Mae'r daith hon yn gofyn am nifer o ddiwrnodau trecio olynol. Peidiwch ag hyfforddi unwaith mewn llwyth enfawr ac yna gorffwys ond gwnewch arfer o ymarferion bach rheolaidd.
Cynllun cyffredinol 6–8 wythnos: tri sesiwn ymarfer corff yr wythnos i ddechrau, gan gynnwys tri sesiwn cardio ac un daith gerdded. Ychwanegwch hyfforddiant cryfder ddwywaith yr wythnos gan ddechrau o'r bedwaredd wythnos. Cyfunwch bopeth yn ystod y pythefnos olaf â theithiau cerdded prysur ar benwythnosau.
Yr Amser Gorau ar gyfer Trecio Rolwaling Tashi Lapchi Pass
Hydref (Medi i Dachwedd)
Yr hydref yw'r tymor mwyaf poblogaidd oherwydd awyr glir, cyflwr hinsawdd cyson a gwelededd da ledled y bwlch cyfan. Mae'n amhosibl dod o hyd i olygfeydd mynyddoedd gwell na'r rhai yn yr hydref.
Gwanwyn (Mawrth i Mai)
Mae'r gwanwyn hefyd yn dymor addas arall ar gyfer y daith gerdded. Ar ddechrau'r tymor, mae'r tymheredd yn aros yn oer, ond gydag amser maent yn cynhesu. Yn ystod yr amser hwn, mae rhododendron yn blodeuo mewn coedwigoedd yn rhan isaf dyffryn y daith gerdded, sy'n gwneud taith gerdded Bwlch Rolwaling Tashi Lapcha yn fwy prydferth gyda golygfa o'r mynyddoedd yn y pellter.
Gaeaf (Rhagfyr i Chwefror)
Gall y gaeaf ddod â gwymp eira trwm yn yr uchderau uchel. Mae'n anodd iawn ac weithiau hyd yn oed yn beryglus croesi Bwlch Tashi Lapcha yn ystod y tymor hwn.
Monsŵn (Mehefin i Awst)
Ni argymhellir tymor y monsŵn (Mehefin i Awst) chwaith. Mae'r glaw yn gwneud y llwybrau'n llithrig, mae cymylau'n aml yn gorchuddio golygfeydd o fynyddoedd, gall afonydd ddod yn beryglus, ac mae gelod yn ymddangos yn y coedwigoedd.
Yn gyffredinol, mae'r hydref yn well ar gyfer y daith gerdded hon os ydych chi am fynd. Mae'r gwanwyn yn opsiwn da arall, ond peidiwch â chynllunio ar gyfer y gaeaf a'r monsŵn oni bai bod gennych chi resymau a phrofiad priodol.
Trwydded Angenrheidiol ar gyfer Trecio Bwlch Tashi Lapcha Rolwaling
Mae'r daith gerdded yn mynd trwy ddau ranbarth gwahanol, felly mae'n rhaid i chi gael sawl trwydded cyn y gallwch chi ddechrau'r daith gerdded.
Yn gyntaf, bydd angen trwydded Ardal Gadwraeth Gaurishankar arnoch ar gyfer taith gerdded Rolwaling. Bydd yn cwmpasu'r darn cyfan o'r llwybr gan ddechrau o Simigaun a mynd heibio Beding, Na, i fyny at y bwlch.
Gan fod trec Rolwaling wedi'i lleoli mewn parth cyfyngedig, mae angen cael trwydded arall o'r enw'r Drwydded Ardal Gyfyngedig . Y rheswm dros fodolaeth y drwydded hon yw'r ffaith bod y dyffryn wedi'i leoli'n agos iawn at ffin Tibet.
Ar ôl i chi fynd trwy Fwlch Tashi Lapcha a chyrraedd ardal Khumbu, bydd angen i chi gael Trwydded Mynediad i Barc Cenedlaethol Sagarmatha a Thrwydded Bwrdeistref Wledig Khumbu Pasang Lhamu , sy'n caniatáu mynediad i chi i leoedd Thame, Namche Bazaar, a'r llwybr tuag at Lukla.
Bydd angen i chi hefyd dalu ffi i'r fwrdeistref wledig leol, a gesglir mewn rhai pwyntiau gwirio ar y ffordd. Mae'r ffioedd yn wahanol i'r trwyddedau, ond maent hefyd yn orfodol.
Llety ar Daith Gerdded Bwlch Tashi Lapcha Rolwaling
Mae'r opsiynau llety yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar leoliad. Mae'r dyddiau cynnar o Simigaun i bentref Na yn cynnig tŷ te sylfaenol gydag ystafelloedd syml, fel arfer yn rhannu dau ystafell ddwbl a matres denau.
Unwaith i chi symud y tu hwnt i bentref Na, ni fydd llety ar gael. Yr unig opsiwn yw gwersylla , a bydd y tîm yn ei drefnu ar eich rhan. Mae eich tîm yn darparu pebyll i chi a byddwch yn cysgu mewn steil alldaith priodol am sawl noson. Bydd hyn yr un peth nes i chi groesi'r bwlch a chyrraedd ardal y pentref.
Mae'r toiledau'n sylfaenol, yn cael eu rhannu ac yn yr awyr agored yn ystod dyddiau gwersylla. Bydd cyfleusterau golchi sylfaenol iawn y tu hwnt i bentref Na a hancesi gwlyb gyda bath sbwng sylfaenol yn hytrach na chawodydd poeth. Bydd trydan ar gael yn y tŷ te ond nid yn ystod diwrnod gwersylla. Bydd signal ffôn symudol a sylw rhyngrwyd yn y pentrefi isaf ond dim ger y bwlch ac anghofiwch am gysylltedd ar ôl pentref Na.
Bwyd a Dŵr Yfed
Ar daith gerdded Rolwaling Tashi Lapcha Pass, cedwir bwyd yn syml, yn galonog, ac yn foddhaol . Ni fydd unrhyw fwydlenni cymhleth, ond bydd digon o egni i'ch cario chi ymlaen trwy lawer o ddyddiau. Am y rhan fwyaf o'r amser, Dal Bhat yw'r prif fwyd ar y llwybr hwn. Mae reis, cawl corbys, a llysiau yn rhoi egni parhaus i chi, ac mae ar gael mewn meintiau diderfyn ym mron pob gwesty a maes gwersylla.
Mae nwdls a pasta hefyd yn cael eu gweini sawl gwaith, yn enwedig cawliau nwdls parod gan eu bod yn hawdd eu paratoi ac yn berffaith ar gyfer cinio ysgafn ar ddiwrnodau hir o drecio. Fel arfer, mae brecwast yn cynnwys uwd, wyau, tost, neu fara Tibetaidd ynghyd â the neu goffi i ddechrau'r diwrnod.
Mae cawliau hefyd yn gyffredin ar gyfer cinio a swper. Cawl garlleg yw'r un a argymhellir fwyaf gan lawer o deithwyr i addasu uchder. Dylid cario byrbrydau fel bisgedi, siocledi a bariau egni gyda chi oherwydd y dewisiadau cyfyngedig a fydd ar gael ar ôl y pentref olaf.
Ar gyfer dŵr yfed, mae dŵr berwedig ar gael yn ystod tai te a gwersylloedd. Mae'n anodd dod o hyd i ddŵr potel ar ôl pentref Na, felly mae'n rhaid i chi gario rhai tabledi puro dŵr neu hidlwyr dŵr.
Gwybodaeth Diogelwch ac Argyfwng ar daith gerdded Rolwaling Tashi Lapcha Pass
Ni ddylid tanamcangyfrif agwedd ddiogelwch y daith hon. Mae'r llwybr hwn yn gofyn am baratoi da, a bydd gwybod yr holl fygythiadau posibl ymlaen llaw yn helpu i baratoi'n iawn.
Yn gyntaf oll, gall salwch uchder ddod yn broblem. Ar ôl treulio sawl diwrnod uwchlaw 4,500 metr a chyrraedd y pwynt uchaf sydd yn 5,755 metr o uchder, dylech roi sylw i unrhyw arwydd o salwch a allai ymddangos, fel cur pen, cyfog a phendro. Os bydd symptomau difrifol, mae angen i chi ddisgyn ar unwaith.
Gall y tywydd newid ar unwaith o fewn oriau mewn uchderau o'r fath, yn enwedig wrth groesi ardal Trek Bwlch Tashi Lapcha. Gall hyd yn oed boreau clir droi'n eira a gwyntog yn hawdd. Mae gan y tywyswyr brofiad o fonitro'r tywydd a byddant yn newid eu cynlluniau, pan fo angen, weithiau hyd yn oed yn gohirio'r groesfan am ddiwrnod.
Mae'r ardal yn anghysbell ac yn llym. Y tu hwnt i bentref Na, nid oes unrhyw orsafoedd achub, nid oes unrhyw ffyrdd i hwyluso gwacáu o'r ardal hon, ac nid oes unrhyw gymorth allanol ar gael.
Mae cymorth tywyswyr yn chwarae rhan fawr ar y llwybr hwn. Mae gan ein tywyswyr brofiad o groesi'r tir, maent yn gwybod patrymau uchder ac mae ganddynt ddigon o hyfforddiant ar gyfer rhannau rhewlif a bwlch o Daith Gerdded Bwlch Rolwaling Tashi Lapcha.
Bydd gwacáu brys, pan fo angen, yn cael ei wneud gan ddefnyddio hofrennydd yn bennaf. Gall hofrenyddion gyrraedd y rhan fwyaf o ardaloedd ar hyd y llwybr hwn yn dibynnu ar y tywydd, er y gall safleoedd gwersylla ger y bwlch gymryd peth amser.
Dyma'r rheswm pam mae'n rhaid i chi brynu'r yswiriant teithio cywir ar gyfer eich taith gerdded. Mae'n rhaid i'ch yswiriant teithio gwmpasu teithiau cerdded i uchder uchel hyd at 6,000 metr a'r gwacáu brys gan ddefnyddio hofrennydd.
Share
