Antur 8 Diwrnod yn Lhasa ac yn y Gwersyll Sylfaen yn Everest trwy Kerung

Lefel Anhawster

Iawn, edrychwch, nid profiad trecio caled yw e, felly peidiwch â phoeni amdano, does dim rhaid i chi fod yn berson ffitrwydd i gael amser da. Bydd y rhan fwyaf o'r daith mewn car neu fws, a bydd ein golygfeydd yn Lhasa a dinasoedd eraill yn eithaf hamddenol. Ond, cofiwch, bod rydym yn mynd i be at iawn uchel uchderauMae Lhasa yn ger Metr 3,600 ac y Gwersyll Sylfaen Everest Bydd be dros Metr 5,200. Oherwydd y uchder, Chi Gall yn teimlo fel Chi're rhedeg allan of anadl, Chi Gall cael cur pen bach, neu Chi Gall teimlo fath of wedi blino o'i gymharu i sut Chi gallai Fel arfer yn teimlo.

Gallai'r daith hir ar y llwyfandir hwn am amser hir fod yn flinedig i lawer o bobl, yn enwedig ar y dyddiau hynny pan fyddwn ni'n gyrru ychydig gannoedd o gilometrau. Mae'r ffordd mewn cyflwr eithaf da, ac a dweud y gwir, mae'r golygfeydd mor brydferth fel eich bod chi'n rhy brysur yn edrych allan o'r ffenestr y rhan fwyaf o'r amser i boeni am ba mor hir mae'n ei gymryd i ni gyrraedd yno.

Ar y cyfan, os ydych chi mewn iechyd da, byddwch chi'n cael hwyl fawr gyda'r daith hon. Mae angen i chi gymryd pethau'n araf, yfed llawer mwy o ddŵr nag yr ydych chi'n meddwl y bydd ei angen arnoch chi, a gadael i'ch corff ddod i arfer â phethau ar ei gyflymder ei hun. Mae'n ymwneud mwy â bod yn amyneddgar gyda chi'ch hun nag unrhyw beth arall. Mae llawer o bobl wedi canfod bod unrhyw heriau maen nhw'n eu hwynebu i gyd yn werth yr olygfa rydych chi'n ei chael o ganlyniad.

Diwylliant a Mynachlogydd Tibet

Un o agweddau mwyaf cŵl y daith gyfan hon yw cael profi diwylliant Tibet. Fe sylwch ar y baneri gweddi lliwgar hynny yn chwifio yn y gwynt, yn cario gweddïau a dymuniadau ar draws y mynyddoedd. Wrth gerdded trwy Lhasa neu rai o'r trefi llai eraill yn Tibet, ni allwch chi helpu ond dod ar draws y pererinion hyn sy'n troelli eu holwynion gweddi ac yn canu eu mantras yn ysgafn wrth iddynt wneud eu ffordd o amgylch y temlau. Mae'n rhoi teimlad anhygoel o dawel, bron fel teimlad ysbrydol, yn wahanol i unrhyw beth arall.

Mae ymweld â mynachlogydd yn brofiad gwahanol i ychydig o rai eraill o Balas Potala enfawr ac adnabyddus yn Lhasa i lawer o fynachlogydd llai a lleol sydd wedi'u lleoli ledled y llwyfandir. Byddant yn eich gadael mewn rhyfeddod gan harddwch yr adeiladau a'r gwaith celf syfrdanol ar y waliau. Fe welwch sut mae mynachod yn byw o ddydd i ddydd ym mhob un o'r safleoedd hyn. Mae llawer dros 100 mlwydd oed ac yn dal i fod yn ganolfannau gweithredol ar gyfer addysg, myfyrdod a bywyd bob dydd yn y gymuned.

I grynhoi, mae arferion crefyddol wedi dylanwadu'n fawr ar ddiwylliant Tibet. Mae taith fel hon yn cynnig cipolwg o'r tu mewn ar ffordd o fyw leol trwy ryngweithio â thrigolion, cymryd rhan mewn seremoni draddodiadol, a theithio o amgylch mynachlogydd. Mae hyn yn fwy na thaith weld golygfeydd yn unig, bydd cyfle gennych i archwilio cymdeithas lewyrchus sy'n goroesi yn un o ardaloedd mwyaf anodd ac ynysig y byd.

Uchder ac Addasu

Mae Tibet yn ei hanfod yn gwlad ucheldir, felly mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol iawn o sut mae eich corff yn addasu iddo. A chofiwch fod dinas Lhasa ei hun uwchlaw Metr 3,600Gall hynny fod ychydig yn bryderus i bobl ar y diwrnod cyntaf. Ac wrth i ni barhau â'n taith i Wersyll Sylfaen Everest, byddwn ni'n cyrraedd lleoedd sydd uwchben Metr 5,200Mae'r awyr yn deneuach i fyny yno, a dim ond ychydig mwy o amser sydd ei angen ar y corff i addasu.

Bydd y daith rydyn ni wedi'i llunio ar eich cyfer chi yn eich helpu i ddod i arfer ag uchder lle rydyn ni'n mynd trwy gymryd pethau'n araf, gorffwys yn aml yn ystod yr ychydig deithiau hir cyntaf a chadw'n hyblyg ar eich diwrnodau gweld golygfeydd ym mhob un o'r lleoedd pwysig.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw cerdded ar gyflymder arafach na'r arfer, yfed llawer o ddŵr, osgoi gormod o weithgarwch corfforol am sawl diwrnod i roi amser i'ch corff ddod i arfer â'r uchderau uchel cyn dechrau cerdded pellteroedd hir a gwneud gweithgareddau eraill. Bydd gwneud hyn yn cynyddu llwyddiant eich corff i addasu i'r uchder newydd yn fawr.

Gan y gallai rhai teithwyr brofi cur pen ysgafn, prinder anadl ychydig, neu flinder cyffredinol yn unig, gellid ystyried bod y mathau hyn o effeithiau i wahanol raddau yn gyffredin mewn uchderau uchel. Er mwyn i chi deimlo'n fwyaf cyfforddus, dylech roi sylw i'ch corff a chael digon o orffwys yn ogystal â llacio ar y dyddiau hynny pan fyddwch ar uchder uwch. Drwy ddilyn y canllawiau hyn, byddwch yn gallu mwynhau'ch taith a chael y cyfle i brofi'r holl olygfeydd a gweithgareddau heb deimlo'n flinedig.

Llety a Bwyd

Ar gyfer y daith, byddwch yn aros mewn cyfuniad o westai braf a thai te traddodiadol ar sail ystafell rannu gefell. Yn Lhasa, byddwch yn aros mewn gwestai modern gyda'r rhan fwyaf o gyfleusterau a chysuron y ddinas rydych chi wedi arfer eu mwynhau wrth deithio. Wrth i chi deithio i drefi cyrchfan fel Shigatse, bydd y gwestai'n dod yn symlach.

Serch hynny, byddant yn darparu un lle glân i chi gysgu. Ar ôl cyrraedd Gwersyll Sylfaen Mynydd Everest ei hun, byddwch yn aros mewn tŷ te sylfaenol nad ydynt yn foethus ond a fydd yn gynnes, yn ddiogel, ac yn cynnig cyfle anhygoel i fod yn agos at y mynyddoedd, gan ganiatáu ichi greu atgofion parhaol.

Ar gyfer y pryd bwyd yn unig, bydd brecwast yn cael ei ddarparu yn eich gwesty neu westy bob dydd, i'ch helpu i gychwyn bob dydd. Bydd gennych lawer o gyfleoedd i roi cynnig ar fwyd Tibetaidd fel momos sy'n twmplenni a thukpa rhagorol, yn ogystal â phrydau Tsieineaidd neu orllewinol syml yn rhai o'r trefi mwy.

Ni fydd gan lysieuwyr unrhyw broblemau i ddod o hyd i fwyd llysieuol oherwydd ei fod fel arfer yn hawdd iawn dod o hyd iddo. Nid oes rhaid i chi fwyta cig, felly gallwch chi fanteisio ar y cyfle i archwilio'r ardal ac ymweld â bwytai lleol i gael cinio a swper neu stopio a chael byrbrydau Tibetaidd yn ystod eich teithiau. Mae hwn hefyd yn opsiwn da i'ch helpu i aros yn llawn egni pan fyddwch chi ar deithiau hir ar draws y llwyfandir.

Trwyddedau a Dogfennau Teithio

Mae teithio i Tibet yn wahanol i lawer o leoedd eraill, mae rheolau sy'n berthnasol yn benodol i Tibet ac mae angen mathau penodol o drwyddedau ar ymwelwyr â Tibet. Y drwydded fwyaf cyffredin yw'r Trwydded Teithio Tibet (TTP) – mae angen i bawb sy'n dod i mewn i Tibet gael y drwydded hon. Yn ogystal, wrth i chi gynllunio gadael Lhasa, bydd angen i chi hefyd Trwydded Teithio Estroniaid, ac, er mwyn ymweld â Gwersyll Sylfaen Everest (ar ochr Tibet) bydd angen i chi gael trwydded ardal Everest cyn ymweld â Gwersyll Sylfaen Everest (ar ochr Tibet).

Yn ogystal â'r trwyddedau angenrheidiol, bydd angen pasbort dilys arnoch hefyd (gwiriwch fod ganddo o leiaf chwe mis o ddilysrwydd ar ôl) a phasbort dilys. Fisa Twristiaid Tsieineaidd cyn mynd i mewn i'r wlad. Fel arfer, y ffi fisa twristaidd gyffredin yw $125 USD, fodd bynnag, os ydych chi'n byw yn y UDA, Canada, yr Ariannin, neu Rwmania, codir tâl ychwanegol o $115 USD arnoch i gael y fisa.

Yr hyn fydd ei angen arnoch chi i symud pethau ymlaen:

Sgan o'ch pasbort = Rhaid i hwn fod gyda ni o leiaf 25 diwrnod cyn i'r daith ddechrau, felly peidiwch ag anghofio!
Eich pasbort gwreiddiol = Rhaid i hwn fod gyda ni o leiaf 3 diwrnod gwaith swyddogol cyn i'r daith ddechrau.
Llun maint pasbort = Mae'n rhaid i hwn fod yn un â chefndir gwyn, wedi'i dynnu yn ystod y 6 mis diwethaf neu fwy.

Nodyn: Unrhyw ffigurau a drafodir yw NET y penNid yw ffioedd hedfan a fisa yn rhan o'r pecyn ac maent yn ychwanegol; bydd angen i chi ystyried y rhain ar wahân wrth gyllidebu ar gyfer eich taith.

Ond a dweud y gwir, peidiwch â phoeni am geisio datrys hynny i gyd ar eich pen eich hun. Rydyn ni Taith Gerdded Epig Nepal yn gofalu am yr holl waith papur i chi. Ar ôl i chi gofrestru ar gyfer eich taith gerdded, byddwn ni'n gofalu am y manylion fel na fydd yn rhaid i chi boeni am drafferth swyddfeydd y llywodraeth a gwaith papur. Mae'n llawer mwy hamddenol a di-straen, sef yn union y ffordd rydych chi eisiau bod cyn mynd i'r afael â'r mynyddoedd. Rydyn ni wedi'i wneud sawl gwaith o'r blaen, felly rydyn ni'n adnabod y drefn yn dda.

Rhestr Eitemau Trecio Hanfodol

• Gwisg thermol: Top a Gwaelod
• Siaced Lawn: Diddos a Gwrth-wynt
• Pants Gwrth-ddŵr a Gwrth-wynt
• Crysau-T Sychu Cyflym
• Pants merlota
• Cap Cap
• menig
• Esgidiau merlota
• Esgidiau Amp neu Sandalau
• Sanau Cynnes
• Pecyn Dydd: 30-40 litr gyda Gorchudd Glaw
• Ffonau Trecio Addasadwy
• Sebon Bioddiraddadwy
• Brws Dannedd a Phast Dannedd
• Sanitizer Llaw
• Papur toiled
• Eich Meddyginiaethau Personol
• Meddyginiaethau Uchder Uchel: Fel y'i rhagnodir gan Eich Meddyg
• Sbectol Haul gyda Gwarchodaeth UV
• Eli haul: SPF-50
• Balm Gwefusau gydag Eli Haul
• Lamp Pen gyda Batris
• Codi Tâl: Gwefrydd Cludadwy
• Addasydd Rhyngwladol
• Yswiriant teithio
• Digon o Arian Parod mewn Enwadau Bach
• Byrbrydau Egni Uchel
• Camera gyda Cherdyn Cof

Polisi Canslo ar gyfer y Daith Hon:

At Taith Gerdded Epig Nepal, rydym yn deall y newidiadau yn y cynllun yn annisgwyl. Dyna pam y gwnaethom ei gynllunio i fod yn deg ac yn glir.

Hysbysiad Canslo:

Os penderfynwch ganslo'ch taith am unrhyw reswm, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi gwybod i ni o leiaf 7 diwrnod cyn dyddiad cychwyn eich taith wedi'i drefnu.

Ffi weinyddol:

Pan ganslir, bydd ffi o 25% yn cael ei gostwng o gyfanswm cost y daith fel ffi weinyddol. Mae'r ffi hon yn cwmpasu'r costau cynllunio, paratoi a bwcio yr ydym eisoes wedi'u gwneud ar gyfer eich taith.

Cyfnod na ellir ei Ad-dalu:

Am unrhyw ganslo a wneir o fewn llai na 4 diwrnod cyn dyddiad cychwyn y daith, ni fydd ad-daliad yn cael ei ddarparu ond, wrth edrych ar y sefyllfa, os ydym yn teimlo bod y rheswm dros ganslo yn ddilys, yna bydd y swm yn cael ei ad-dalu ar ôl didynnu 70% o gyfanswm y daith, gan ein bod eisoes wedi cyflwyno'r gost ac wedi cadw'r lleoedd i chi.

Cefnogaeth Dogfennaeth:

Rydyn ni'n gwybod y gall hawliad yswiriant fod yn bwysig. Os byddwch chi'n canslo, byddwn ni'n darparu'r dogfennau angenrheidiol fel derbynebau i helpu gyda'ch proses yswiriant.

Llety Heb ei Ddefnyddio:

Noder na allwn gynnig ad-daliadau am lety neu wasanaethau nas defnyddiwyd os caiff eich taith ei chanslo oherwydd rhesymau personol, salwch neu dywydd gwael.

Gallwch gysylltu â ni gydag unrhyw gwestiynau neu i drafod eich sefyllfa, a byddem yn hapus i'ch cynorthwyo. Diolch am eich dealltwriaeth yn ystod yr amser hwn a gobeithiwn eich helpu trwy eich Taith Kerung a Lhasa yn ddiogel.