Πόσο δύσκολη είναι η σύντομη πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ;
Η σύντομη πεζοπορία στο Everest Base Camp θεωρείται πιο δύσκολη από την κανονική πεζοπορία στο Everest Base Camp, επειδή οι πεζοπόροι πρέπει να περπατήσουν περισσότερο από την τυπική πεζοπορία Ebc, ακόμη και χωρίς ημέρα εγκλιματισμού. Η κύρια πρόκληση σε αυτό το μονοπάτι δεν θα είναι οι συνθήκες της διαδρομής, αλλά το υψόμετρο.
Μόλις το υψόμετρο αυξηθεί, η έλλειψη οξυγόνου γίνεται πιο αισθητή, προκαλώντας πονοκεφάλους, εξάντληση, ακόμη και δύσπνοια, που είναι πολύ συνηθισμένα κοντά στο Namche Bazaar και πάνω.
Η διάρκεια της πεζοπορίας κυμαίνεται κατά μέσο όρο μεταξύ 6 και 8 ωρών την ημέρα. Τα μονοπάτια είναι εκπληκτικά πολύ καλά κατασκευασμένα και εύκολα στην όραση σε όλη την περιοχή Khumbu. Θα αντιμετωπίσετε αρκετές αναβάσεις και καταβάσεις κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα το τεχνικό στα μονοπάτια και δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός.
Θα χρειαστείτε καλή φυσική κατάσταση για να περπατήσετε σε αυτά τα μονοπάτια κάθε εποχή. Απλώς κάντε λίγη άσκηση πριν από το ταξίδι σας και μπορείτε να απολαύσετε άνετα την σύντομη πεζοπορία στο Έβερεστ.
Προετοιμασία για σύντομη πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ
Η σωστή προετοιμασία είναι πάντα ζωτικής σημασίας όταν κάνετε κάθε πεζοπορία, ακόμα κι αν είναι μια σύντομη και εύκολη πεζοπορία. Για μια σύντομη πεζοπορία προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, πρέπει να προετοιμαστείτε τουλάχιστον 4 έως 8 εβδομάδες νωρίτερα . Η εστίαση στην καρδιαγγειακή άσκηση, όπως η πεζοπορία, το τρέξιμο, η ποδηλασία ή απλώς το τρέξιμο σε ανηφόρα, θα είναι πολύ χρήσιμη, μαζί με την προπόνηση δύναμης για τα πόδια σας.
Θυμηθείτε να πακετάρετε ελαφρά. Κρατήστε μόνο τα απαραίτητα αντικείμενα μέσα στο σακίδιό σας, όπως φαγητό, νερό, ένα αδιάβροχο και ένα επιπλέον ζεστό ρούχο. Οι αχθοφόροι που παρέχονται από το πρακτορείο πεζοπορίας φροντίζουν για όλα τα άλλα βαριά αντικείμενα που χρειάζεστε. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να προμηθευτείτε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια πεζοπορίας (μεταχειρισμένα).
Όσον αφορά τον εξοπλισμό, φροντίστε να προμηθευτείτε θερμικά ρούχα, πουπουλένιο μπουφάν, μπαστούνια πεζοπορίας, υπνόσακο κατάλληλο για κρύο καιρό, αντηλιακό και γυαλιά ηλίου, ακόμη και αν η πεζοπορία μέχρι το Έβερεστ είναι σύντομη. Αυτά είναι που θα σας προστατεύσουν από το σκληρό κλίμα των βουνών.
Να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή χωρίς να πίνετε αλκοόλ, ειδικά τις πρώτες μέρες. Το μυαλό είναι εξίσου σημαντικό σε όλη την περιπέτεια και είναι σημαντικό να παραμένετε θετικοί, να ακούτε το σώμα σας και να λαμβάνετε υπόψη τις οδηγίες των οδηγών ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας στο Everest Base Camp.
Δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, Διαδίκτυο και εγκαταστάσεις φόρτισης
Η διατήρηση της σύνδεσης κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας προς το Έβερεστ δεν είναι δύσκολη όπως αναμενόταν. Υπάρχουν βασικά δύο πάροχοι υπηρεσιών κινητής τηλεφωνίας στο Νεπάλ, οι οποίοι είναι η Nepal Telecom και η Ncell . Μεταξύ αυτών των δύο, η Nepal Telecom είναι πιο αξιόπιστη όσον αφορά τη διαθεσιμότητα σήματος σε υψηλές υψομετρικές διαφορές, οπότε αγοράστε την τοπική κάρτα SIM πριν φύγετε από το Κατμαντού.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της σύντομης πεζοπορίας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, το σήμα θα είναι διαθέσιμο στα περισσότερα χωριά όπως το Λούκλα, το Φακντίνγκ, το Νάμτσε και το Τενγκμπότσε . Ωστόσο, ενδέχεται να εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες δυσκολίες στη λήψη ισχυρών σημάτων. Μετά την περαιτέρω ανάβαση, το σήμα θα εξαφανιστεί εντελώς και θα είναι εκτός σήματος για το υπόλοιπο της πεζοπορίας.
Wi-Fi διατίθεται σε όλα τα τσαγερί και τα ξενοδοχεία κατά μήκος της διαδρομής. Η ταχύτητα εξαρτάται από το ξενοδοχείο στο οποίο θα μείνετε. Κάποια ξενοδοχεία μπορεί να έχουν εκπληκτικά γρήγορο Wi-Fi, αλλά υπάρχουν άλλα που μπορεί να είναι απογοητευτικά αργά, ειδικά σε μεγάλο υψόμετρο. Το κόστος του Wi-Fi στα τσαγερί δεν είναι δωρεάν , αλλά θα πρέπει να σας κοστίσει μόνο 200 έως 500 ρουπίες Νεπάλ.
Η επαναφόρτιση συσκευών είναι δυνατή στα τσαγερί, αλλά φορτίζουν και ανά συσκευή. Αν έχετε, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα φορητό power bank, επειδή η ηλεκτρική ενέργεια θα γίνει λιγότερο αξιόπιστη μόλις ανεβείτε σε μεγαλύτερα ύψη.
Βίζα και Άδεια για Σύντομη Πεζοπορία στο Έβερεστ
Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο Everest Base Camp Shor Trek, όλοι οι πεζοπόροι χρειάζονται τα κατάλληλα έγγραφα για την περιοχή του Everest. Υπάρχουν βίζα και ορισμένες άδειες που πρέπει να αποκτήσετε, κάτι που είναι αρκετά απλό.
Καταρχάς, απαιτείται τουριστική βίζα για το Νεπάλ, η οποία μπορεί να ληφθεί εύκολα μετά την προσγείωση στο Διεθνές Αεροδρόμιο Τριμπουβάν. Απαιτείται έγκυρο διαβατήριο, φωτογραφία μεγέθους διαβατηρίου και το τέλος βίζας. Το τέλος για τη βίζα θα εξαρτηθεί από τη διάρκεια που θέλετε να μείνετε.
Για τη σύντομη πεζοπορία σας στο Έβερεστ, θα χρειαστείτε κυρίως δύο άδειες. Η πρώτη άδεια είναι η Άδεια Εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Σαγκαρμάθα . Η δεύτερη είναι η Άδεια Αγροτικού Δήμου Κχουμπού Πασάνγκ Λάμου.
Και οι δύο αυτές άδειες θα διεκπεραιωθούν από εμάς, την Epic Trek Nepal . Το μόνο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι και οι δύο βίζες θα είναι μόνο μίας εισόδου. Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το διαβατήριό σας θα ισχύει για έξι μήνες από την ημέρα που θα ξεκινήσετε το ταξίδι σας ή όχι.
Ταξιδιωτική ασφάλιση
Η ταξιδιωτική ασφάλιση δεν είναι κάτι που μπορεί να παραλειφθεί σε καμία πεζοπορία. Τα βουνά είναι πολύ απρόβλεπτα και η σωστή κάλυψη κάνει όλη τη διαφορά μόλις κατεβείτε από το αεροπλάνο στο Κατμαντού.
Πρέπει να υπάρχει κάλυψη για πεζοπορία σε περιοχή μεγάλου υψομέτρου έως τουλάχιστον 5,500 μέτρα για σύντομη πεζοπορία στο Έβερεστ . Αυτό σημαίνει ότι η κανονική ταξιδιωτική ασφάλιση πιθανότατα δεν θα την κάλυπτε. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η ασφαλιστική κάλυψη καλύπτει οποιαδήποτε πεζοπορία ή περιπέτεια στο Νεπάλ.
Η εκκένωση με ελικόπτερο είναι η πιο σημαντική ασφαλιστική κάλυψη. Σε περίπτωση οποιασδήποτε σοβαρής πάθησης ή τραυματισμού που προκαλείται από ασθένεια υψομέτρου κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας σας στο Έβερεστ, η εκκένωση με ελικόπτερο είναι ο μόνος τρόπος για να επιστρέψετε στην ασφάλεια. Αυτές οι εκκενώσεις κοστίζουν χιλιάδες δολάρια όταν γίνονται χωρίς ασφάλιση.
Άλλες καλύψεις που πρέπει να περιλαμβάνονται είναι η ακύρωση ταξιδιού, η ιατρική κάλυψη, η ασφάλιση χαμένων αποσκευών και η εκκένωση έκτακτης ανάγκης . Βεβαιωθείτε ότι έχετε το έντυπο αντίγραφο και το ψηφιακό αντίγραφο του ασφαλιστηρίου συμβολαίου σας. Επίσης, δώστε στον οδηγό σας τα στοιχεία της ασφάλισης και τους αριθμούς τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης.
Υγεία και Ασφάλεια κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ
Η διασφάλιση της υγείας και της ασφάλειάς σας κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας σας στο Everest Base Camp εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προετοιμασία, την κατανόηση και την έξυπνη απόφαση που θα πάρετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζετε όταν ταξιδεύετε στην περιοχή Khumbu είναι η Οξεία Ορεινή Νόσος ή AMS εν συντομία. Αυτή περιλαμβάνει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και απώλεια όρεξης. Εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε αμέσως τον οδηγό σας και κατεβείτε μερικές εκατοντάδες μέτρα για να προσαρμοστείτε στο χαμηλό οξυγόνο.
Οι κύριοι κανόνες πεζοπορίας σε μεγάλο υψόμετρο που πρέπει να θυμούνται όλοι οι πεζοπόροι είναι να ανεβαίνουν ψηλά, να κοιμούνται χαμηλά. Αυτό όχι μόνο διασφαλίζει τον σωστό εγκλιματισμό του σώματός σας, αλλά μειώνει και τις πιθανότητες να εμφανίσετε ναυτία υψομέτρου κατά τη διάρκεια της σύντομης πεζοπορίας στο Everest Base Camp.
Παρόλο που ο οδηγός σας θα έχει μαζί του ένα κιτ πρώτων βοηθειών, συνιστάται να έχετε μαζί σας το δικό σας κιτ με τα απαραίτητα, όπως επίθεμα για φουσκάλες, παυσίπονο και χάπια κατά της διάρροιας . Μερικοί άνθρωποι έχουν μαζί τους ακόμη και Diamox , ένα φάρμακο για την αποφυγή των επιπτώσεων της ναυτίας του υψομέτρου.
Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 3 με 4 λίτρα νερό κάθε μέρα για να παραμένετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ταχεία εμφάνιση ασθένειας υψομέτρου.
Πάντα να κάνετε πεζοπορία με έναν επαγγελματία οδηγό, αρκετά έμπειρο ώστε να εντοπίζει συμπτώματα ασθένειας υψομέτρου, να πλοηγείται σε μια διαδρομή σύγχυσης και να χειρίζεται καταστάσεις έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια ολόκληρης της σύντομης πεζοπορίας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.
Κοινοποίηση
