Jiri στο Everest Base Camp Trek

Δυσκολία οδοιπορίας

Η πεζοπορική διαδρομή από το Jiri προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ δεν είναι εύκολη. Είναι μια μεγάλη διαδρομή, η οποία μπορεί να είναι αρκετά εξαντλητική και απαιτεί επίσης μεγάλη υπομονή. Τα αρχικά στάδια της πεζοπορικής διαδρομής περιλαμβάνουν μια σειρά από ανηφόρες και κατηφόρες που είναι ακόμη πιο απότομες από εκείνες που συναντώνται στα μεταγενέστερα στάδια της πεζοπορικής διαδρομής στην περιοχή του Έβερεστ - σίγουρα δεν είναι για αρχάριους.

Αυτή η πεζοπορία συνιστάται για όσους μπορούν να περπατούν πολλές ώρες την ημέρα. Θα χρειαστεί να περπατήσετε 6 έως 8 ώρες την ημέρα ή μερικές φορές περισσότερο. Αυτή η πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ είναι κατάλληλη για όσους βρίσκουν ηρεμία σε ήσυχα μονοπάτια. Διατίθενται βασικά καταλύματα κατά μήκος της πλευράς Jiri, οι επιλογές φαγητού είναι περιορισμένες και οι εγκαταστάσεις είναι λιγότερες σε σύγκριση με το πιο συχνά ακολουθούμενο μονοπάτι Lukla.

Το υψόμετρο είναι ο πραγματικός παράγοντας που επηρεάζει το σώμα σας μετά το Namche Bazaar. Από εκεί, η πραγματική πεζοπορία ξεκινά ακολουθώντας τη συνήθη διαδρομή του Everest Base Camp με αυξανόμενη δυσκολία σε κάθε υψομετρική αύξηση. Όσο περισσότερο ανεβαίνετε, τόσο πιο αραιός γίνεται ο αέρας και πιο κρύα γίνεται η θερμοκρασία.

Για να αποφευχθεί αυτό, έχουν προστεθεί ημέρες εγκλιματισμού στο δρομολόγιο πεζοπορίας Jiri to Everest Base Camp που δεν πρέπει να παραλείψετε. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να προσαρμοστεί αργά και φυσικά σε υψόμετρο χαμηλού οξυγόνου, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ναυτίας του υψομέτρου κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.

Συνολικά, αν είστε πεζοπόρος που απολαμβάνει την εμπειρία όσο και τον προορισμό, η πεζοπορία προς το EBC από το Jiri είναι σίγουρα μια ικανοποιητική περιπέτεια για εσάς. Ωστόσο, αν προτιμάτε μια πτήση προς Λούκλα, μπορεί να τη βρείτε πιο βολική και λιγότερο αγχωτική.

Προετοιμασία για την πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ

Η σωματική προετοιμασία είναι εξαιρετικά σημαντική όταν πρόκειται για την πεζοπορία Jiri to Everest Base Camp View. Αφιερώστε τουλάχιστον δύο μήνες εστιάζοντας στην καρδιαγγειακή προπόνηση, τη δύναμη των ποδιών και την ανάπτυξη αντοχής για μεγάλους περιπάτους.

Είναι καλύτερο να προπονείστε και με ένα βαρύ σακίδιο πλάτης, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματός σας για την πρόκληση που σας περιμένει. Μπορείτε να δοκιμάσετε πεζοπορία σε τοπικά μονοπάτια και λόφους κοντά στο σπίτι.

Η ψυχική προετοιμασία είναι εξίσου σημαντική. Το δρομολόγιο πεζοπορίας από τον Jiri στο Everest Base Camp περιλαμβάνει πολλές ημέρες συνεχούς πεζοπορίας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχετε μεγάλη υπομονή και ηρεμία για να ολοκληρώσετε με επιτυχία αυτήν την πεζοπορία χωρίς να πανικοβληθείτε στη μέση της πεζοπορίας.

Φέρτε μαζί σας ρούχα υψηλής ποιότητας, καθώς ο καιρός μπορεί να αλλάξει χωρίς σημάδια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει μαζί σας σταθερά μπαστούνια πεζοπορίας και τις μεταχειρισμένες μπότες πεζοπορίας σας , επειδή τα καινούργια παπούτσια μπορούν εύκολα να σας προκαλέσουν φουσκάλες, κάτι που είναι το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε σε αυτή τη μεγάλη πεζοπορία.

Η γνώση της ασθένειας του υψομέτρου είναι επίσης σημαντική. Η γνώση των συμπτωμάτων της και του πότε πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναρρώσετε ή πότε πρέπει να κατεβείτε σε χαμηλότερο υψόμετρο είναι πολύ χρήσιμη.

Και η αγορά ταξιδιωτικής ασφάλισης με σχέδιο έκτακτης ανάγκης εκκένωσης είναι απαραίτητη για την πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, επειδή ορισμένα τμήματα της διαδρομής δεν έχουν άμεση πρόσβαση σε υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.

Γλώσσα και Επικοινωνία

Τα Νεπαλέζικα είναι η επίσημη γλώσσα που ομιλείται σε όλο το Νεπάλ, αλλά για την επικοινωνία κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Ενώ στο Jiri και σε άλλα χαμηλότερα χωριά, τα αγγλικά δεν ομιλούνται ευρέως επειδή λιγότεροι πεζοπόροι περνούν από αυτήν την περιοχή από ό,τι στην περιοχή Khumbu. Αλλά οι άνθρωποι εδώ θα βοηθούσαν όλους τους πεζοπόρους που χρειάζονται βοήθεια, παρόλο που δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι λένε οι ξένοι.

Μόλις ο πεζοπόρος εισέλθει στο κύριο μέρος της περιοχής Khumbu - Namche Bazaar, Tengboche και Dingboche , όλα θα γίνουν πιο άνετα. Οι ιδιοκτήτες τσαγερί, οι υπάλληλοι καταστημάτων και τα υπόλοιπα μέλη του προσωπικού των καταλυμάτων έχουν αρκετά καλή γνώση της αγγλικής γλώσσας επειδή συνεργάζονται με ξένους ταξιδιώτες σε καθημερινή βάση.

Αν είστε μόνος πεζοπόρος και αποφασίσετε να μην προσλάβετε οδηγό, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να έχετε μαζί σας έναν βασικό οδηγό με τη μορφή βιβλίου ή εφαρμογής που θα μεταφράζει από τα Αγγλικά στα Νεπαλέζικα. Η εφαρμογή Google Translate μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτήν, καθώς σε ορισμένες περιοχές, όπως από το Jiri μέχρι το Phakding, μπορεί να μην υπάρχει καθόλου κάλυψη στο διαδίκτυο.

Το θέμα είναι ότι τα γλωσσικά προβλήματα δεν αποτελούν και τόσο μεγάλο πρόβλημα εκεί έξω. Οι άνθρωποι που ζουν σε αυτήν την περιοχή, ακόμη και σε απομακρυσμένα μέρη μακριά από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, είναι αρκετά συνηθισμένοι να βλέπουν τουρίστες και θα κάνουν τα πάντα για να σας βοηθήσουν.

Δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, Διαδίκτυο και εγκαταστάσεις φόρτισης

Η συνδεσιμότητα διαφέρει αρκετά ανάλογα με το πού βρίσκεστε στην πεζοπορία Jiri προς το Everest Base Camp. Μην περιμένετε να έχετε παρόμοια συνδεσιμότητα σε όλη τη διαδρομή της πεζοπορίας.

Όταν βρίσκεστε στο Κατμαντού, φροντίστε να αγοράσετε μια τοπική κάρτα SIM: Ncell ή NTC . Και οι δύο λειτουργούν καλύτερα στην περιοχή γύρω από το Jiri και το κάτω χωριό, επιτρέποντας τηλεφωνικές κλήσεις και σύνδεση δεδομένων. Πιο πάνω σε περιοχές όπως το Sete, το Junbesi και το Nunthala , η σύνδεση θα είναι αργή και αναξιόπιστη.

Η κατάσταση με το Διαδίκτυο είναι ουσιαστικά η ίδια. Στα τσαγερί στην περιοχή Jiri, δεν υπάρχουν υπηρεσίες Wi-Fi ή είναι διαθέσιμες υπηρεσίες πολύ κακής ποιότητας. Από την άλλη πλευρά, το Wi-Fi στην περιοχή Khumbu είναι αρκετά συνηθισμένο στα τσαγερί, και χρησιμοποιείται μόνο για την αποστολή μηνυμάτων και την ενημέρωση των μελών της οικογένειάς σας παρά για την παρακολούθηση ταινιών.

Όσον αφορά τη φόρτιση ηλεκτρικών συσκευών, είναι σχεδόν παρόμοια και στις δύο περιοχές. Μπορείτε να φορτίσετε τις συσκευές σας πληρώνοντας από 1 έως 3 δολάρια ανά συσκευή , αλλά η τιμή αυξάνεται ανάλογα με το ύψος που βρίσκεστε. Αν μπορείτε, μπορείτε να φέρετε ένα power bank, επειδή μπορεί να υπάρξει σημαντικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια των χωριών Jiri.

Πολιτισμός και Τοπική Ζωή στην Πορεία

Η πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ είναι ένα από τα πιο μοναδικά πράγματα, επειδή δεν πρόκειται μόνο για πεζοπορία, αλλά και για μια ευκαιρία να γνωρίσετε τους παραδοσιακούς πολιτισμούς και να μάθετε τον τρόπο ζωής τους. Όταν κατεβείτε από το Jiri, θα συναντήσετε χωριά των κοινοτήτων Rai και Tamang . Εδώ, ο τρόπος ζωής είναι αρκετά παραδοσιακός. Οι ντόπιοι θα είναι απασχολημένοι με γεωργικές εργασίες ή θα μεταφέρουν αγαθά από τις αγορές στις πλάτες τους, ενώ παράλληλα θα κάνουν μια φιλική χειρονομία χαμογελώντας ή λέγοντας «ναμαστέ» στις ομάδες πεζοπορίας. Λίγοι ξένοι επισκέπτονται αυτές τις περιοχές. Επομένως, η συνάντηση με τους ντόπιους είναι φυσική.

Τα τσαγερί στη διαδρομή Jiri είναι πολύ απλά και διευθύνονται από τοπικές οικογένειες. Τα δωμάτια είναι μικρά, οι τοίχοι λεπτοί και η θέρμανση μπορεί να είναι πολυτέλεια, αλλά η ατμόσφαιρα είναι ζεστή. Τα βράδια, μπορείτε να καθίσετε στην κουζίνα, να μοιραστείτε ιστορίες με τον ιδιοκτήτη του καταλύματος ή να τον παρακολουθήσετε καθώς μαγειρεύει το δείπνο. Το είδος του φαγητού που σερβίρεται στο τσαγερί είναι επίσης απλό αλλά χορταστικό. Θα μπορείτε να δοκιμάσετε " dal bhat ", τοπικά λαχανικά και απλές σούπες. Τα γεύματα που σερβίρονται είναι συνήθως φρέσκα και η γεύση γίνεται ακόμα καλύτερη μετά από μια μεγάλη πεζοπορία. Αυτές είναι οι στιγμές που θυμούνται ακόμα και μετά την ολοκλήρωση του δρομολογίου πεζοπορίας Jiri προς το Everest Base Camp.

Καθώς ανεβαίνετε και φτάνετε στην περιοχή Khumbu, παρατηρείται μια αργή μεταμόρφωση του πολιτισμού σε Σέρπα. Θα βρείτε τείχη mani, σημαίες προσευχής, μοναστήρια και μια πλούσια βουδιστική κουλτούρα παντού. Η ζωή εδώ είναι βαθιά συνδεδεμένη με τη φύση και τις οροσειρές. Παρόλο που η περιοχή έχει ήδη εξοικειωθεί με τις πεζοπορίες, η φιλοξενία των ντόπιων εξακολουθεί να είναι ζεστή και γνήσια. Η πεζοπορία σε αυτά τα χωριά θα σας βοηθήσει να μάθετε για τους ανθρώπους που ζουν στην περιοχή του Έβερεστ.

Σημαντικότερα σημεία κατά μήκος της πεζοπορίας από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ

Υπάρχουν στιγμές σε όλη τη διάρκεια της πεζοπορίας από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ όπου τα πράγματα εξελίσσονται σιγά σιγά σε μια μεγάλη εμπειρία. Μερικές από τις πρώτες στιγμές είναι από το ίδιο το Jiri, όπου μπορείτε να περπατήσετε ανάμεσα σε καταπράσινους λόφους και καλλιεργήσιμη γη, με χωριά κατά μήκος της διαδρομής όπου η ζωή κυλάει με τον δικό της ρυθμό και συναντάτε λίγους πεζοπόρους.

Ένα άλλο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι το τοπίο που αλλάζει καθώς περπατάτε. Αυτή η πεζοπορία με θέα από το Jiri προς το Everest Base Camp ξεκινά σε ζεστά και πυκνά δάση και καταλήγει σε πιο αλπικά περιβάλλοντα. Νιώθεις σαν να βιώνεις διαφορετικές μέρες. Μερικές φορές μπορείς να περπατήσεις μέσα από τα δάση με ροδόδεντρα το πρωί και την επόμενη μέρα να περπατάς στην κορυφή των οροσειρών με θέα.

Η προσέγγιση των πρόποδων του Λούκλα μπορεί επίσης να είναι σημαντική για πολλές ομάδες πεζοπορίας. Πολλοί πεζοπόροι φτάνουν αεροπορικώς, αλλά η πρόσβαση με τα πόδια δίνει στους πεζοπόρους μια μεγάλη αίσθηση επιτυχίας . Σε αυτό το σημείο, ακολουθούν την κανονική διαδρομή πεζοπορίας στο Έβερεστ, η οποία φέρνει περισσότερη ζωή και ενέργεια στην πεζοπορία.

Μια βόλτα στο Namche Bazaar είναι μια άλλη εμπειρία. Μετά από αρκετές ημέρες περιπάτου σε ήσυχα χωριά, η πολυσύχναστη και πολύχρωμη ατμόσφαιρα του Namche Bazaar είναι μια αρκετά αντίθετη και αναζωογονητική αλλαγή. Πιο πέρα ​​​​από την πεζοπορική διαδρομή, υπάρχουν γαλήνια σημεία όπως το Μοναστήρι Tengboche , όπου υπάρχει απόλυτη σιωπή και μια βαθιά αίσθηση πνευματικότητας.

Φυσικά, το κύριο αξιοσημείωτο σημείο, κατά τη γνώμη μου, είναι η ίδια η επίσκεψη στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ . Το να φτάσω εκεί μετά από μια τόσο μεγάλη πεζοπορία από το Jiri είναι πραγματικά ικανοποιητικό. Και τέλος, το προσωπικό μου αξιοσημείωτο σημείο ήταν αυτή η πρωινή ανάβαση στο Kala Patthar, όπου είδα το Έβερεστ και άλλες χιονισμένες οροσειρές να γίνονται κυριολεκτικά χρυσαφένιες στον ανατέλλοντα ήλιο. Αυτή είναι μια στιγμή που μένει μαζί σου πολύ μετά το τέλος της πεζοπορίας από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.

Απαιτούμενες άδειες και τέλη εισόδου

Για την πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, οι άδειες παίζουν καθοριστικό ρόλο. Θα χρειαστείτε μερικές άδειες για να περάσετε νόμιμα τις περιοχές πεζοπορίας. Η απόκτηση άδειας είναι απλή και εύκολη, χωρίς καμία σύγχυση ή άγχος. Ακολουθούν οι άδειες που απαιτούνται για την πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.

1. Άδεια αγροτικού δήμου Khumbu Pasang Lhamu: Αυτή η άδεια συνήθως ελέγχεται μόλις εισέλθετε στην περιοχή του Έβερεστ, γύρω από το Λούκλα ή το Μόντζο. Τα τέλη για αυτήν την άδεια καταβάλλονται στην τοπική περιοχή και βοηθούν στη συντήρηση των μονοπατιών και άλλων κοινοτικών υπηρεσιών. Συνήθως κοστίζει περίπου 30 δολάρια ΗΠΑ ανά άτομο.
2. Άδεια εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Σαγκαρμάθα: Αυτή η άδεια απαιτείται για την είσοδο στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου. Αυτή η άδεια βοηθά στην προστασία του βουνού, της άγριας ζωής και του περιβάλλοντος γύρω από το Έβερεστ. Συνήθως ελέγχεται στο σημείο ελέγχου Monjo. Το κόστος είναι περίπου 20 δολάρια ΗΠΑ ανά άτομο.

Οι περισσότερες εταιρείες πεζοπορίας, όπως η Epic Trek Nepal , μπορούν να σας παράσχουν αυτά τα έγγραφα πριν από την πεζοπορία ως υπηρεσία ή στην αρχή της ίδιας της πεζοπορίας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με καμία γραφειοκρατία και θα μπορείτε να ξεκινήσετε την πεζοπορία σας προς το Έβερεστ χωρίς ανησυχίες!

Υποστήριξη από Οδηγούς και Αχθοφόρους – Γιατί έχει σημασία σε αυτή την πεζοπορία

Το να έχετε έναν οδηγό και έναν αχθοφόρο δεν είναι μόνο ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αλλά και απόλυτη ανάγκη για μια ασφαλή και πιο ουσιαστική περιπέτεια κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να πλοηγηθείτε μόνοι σας από το Jiri στο Έβερεστ, ειδικά όταν βρίσκεστε στους χαμηλούς λόφους και τα ελικοειδή μονοπάτια που ξεκινούν από τα δάση, διασχίζοντας ορμητικά ποτάμια και σε δύσκολα εδάφη. Ένας οδηγός όχι μόνο θα σας δείξει τον δρόμο, αλλά θα σας προστατεύσει και από τους κινδύνους να χαθείτε στην πορεία, αποκαλύπτοντάς σας τις πτυχές της περιοχής και των χωριών της που συχνά περνούν άγνωστα από τους ξένους τουρίστες.

Οι αχθοφόροι είναι επίσης απαραίτητοι. Το βάρος των σακιδίων πλάτης σε συνδυασμό με τις ημέρες και το υψόμετρο κάνουν την πεζοπορία κουραστική, και η ύπαρξη αχθοφόρου όχι μόνο ελαχιστοποιεί αυτό το βάρος, αλλά τους επιτρέπει να απολαμβάνουν την εμπειρία χωρίς να ανησυχούν για τη μεταφορά των σακιδίων πλάτης. Η πρόσληψη τοπικών αχθοφόρων προσφέρει επίσης εξαιρετικές ευκαιρίες για συνεισφορά στις κοινότητες μέσω των οποίων βρίσκονται τα μονοπάτια, καθώς αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια καλή επιλογή να λάβουν αξιοπρεπή χρήματα σε αντάλλαγμα για τις υπηρεσίες τους.

Σε συνδυασμό, οι οδηγοί και οι αχθοφόροι μετατρέπουν μια μάλλον δύσκολη πεζοπορία σε μια πολύ ασφαλέστερη, ευκολότερη και πολύ πιο ανθρώπινη εμπειρία. Σας δίνουν την ευκαιρία να απολαύσετε την πεζοπορία, να βγάλετε φωτογραφίες, να μιλήσετε με τους ντόπιους και - πάνω απ' όλα - να νιώσετε την ατμόσφαιρα του βουνού, αντί να αφιερώσετε τον χρόνο σας για να οργανώσετε τον εαυτό σας και τις αποσκευές σας. Σε μια πεζοπορία από το Jiri στο Everest Base Camp, οι οδηγοί και οι αχθοφόροι όχι μόνο βοηθούν, αλλά και κάνουν την εμπειρία σας αξέχαστη με έναν καλό τρόπο.

Μην το κάνετε στο ταξίδι

Μην αγνοείτε την ημέρα εγκλιματισμού . Πολλοί πεζοπόροι θεωρούν τον εγκλιματισμό χάσιμο χρόνου, ειδικά αφού έχουν περάσει εβδομάδες στους λόφους του Jiri για να προσαρμοστούν σε μεγάλο υψόμετρο, αλλά δεν έχει σημασία αν είστε σωματικά σε φόρμα ή όχι. Το να χάσετε τον εγκλιματισμό σημαίνει απλώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια του υψομέτρου.

Μην πετάτε σκουπίδια στα μονοπάτια πεζοπορίας . Και τα δύο μονοπάτια, το Jiri και το Khumbu, αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ρύπανσης από σκουπίδια λόγω των χρόνων που υπάρχουν μονοπάτια πεζοπορίας για σκουπίδια. Γι' αυτό, φροντίστε να μεταφέρετε όλα τα σκουπίδια και να τα πετάξετε στον χώρο απορριμμάτων.

Μην αγγίζετε ή ανακατεύετε θρησκευτικούς χώρους . Οι πέτρες Mani, οι σημαίες προσευχής, οι στούπες και τα μοναστήρια θεωρούνται ιερά από τους Σέρπα και η ανακάτεψή τους μπορεί να σας προκαλέσει πρόβλημα. Είναι επίσης απαραίτητο να κινείστε δεξιόστροφα κοντά στις στούπες και τους τοίχους mani για να σεβαστείτε την κουλτούρα του λαού.

Μην πίνετε ακατέργαστο ή ακάθαρτο νερό , είτε από βρύσες είτε από ρυάκι. Το νερό μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν στομαχικά προβλήματα, γι' αυτό πιείτε το αφού το βράσετε ή το φιλτράρετε και να έχετε μαζί σας ένα τραπέζι καθαρισμού για τυχόν έκτακτες ανάγκες.

Μην αγνοείτε τον καιρό . Ο καιρός μπορεί να αλλάξει ξαφνικά από όμορφες ηλιόλουστες μέρες σε χιόνι και κρύο πολύ γρήγορα. Γι' αυτό, να έχετε πάντα μαζί σας αδιάβροχο, ζεστά ρούχα και αντηλιακό, όσο καλός και αν είναι ο καιρός το πρωί.

Ταξιδιωτική ασφάλιση

Όταν κάνετε πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο και απομακρυσμένες περιοχές, ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε είναι η ταξιδιωτική ασφάλιση . Είναι εντάξει να ξεχάσετε κάποιο εξοπλισμό, αλλά όχι την ταξιδιωτική ασφάλιση.

Λόγω της απομακρυσμένης τοποθεσίας, η ιατρική περίθαλψη είναι πολύ περιορισμένη και σε περίπτωση σοβαρής κατάστασης, η μόνη επιλογή είναι η εκκένωση με ελικόπτερο και χωρίς ταξιδιωτική ασφάλιση το κόστος είναι πολύ υψηλό. Κατά την αγορά της ασφάλισης, βεβαιωθείτε ότι καλύπτει πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο άνω των 6000 μέτρων.

Η επείγουσα εκκένωση με ελικόπτερο είναι σίγουρα το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Τέτοιες εκκενώσεις δεν είναι καθόλου φθηνές και σας κοστίζουν 5,000-10,000 δολάρια ή και περισσότερο, γι' αυτό σας προτείνω να αγοράσετε ταξιδιωτική ασφάλιση για το Jiri προς το Everet Base Camp.

Εκτός από την εκκένωση, η ασφαλιστική σας σύμβαση πρέπει να καλύπτει ιατρική περίθαλψη και νοσηλεία, ακυρωμένα ή αναβληθέντα ταξίδια και χαμένη περιουσία.

Υγεία και Ασφάλεια στην Πεζοπορία από το Jiri στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ

Η υγεία του σώματός σας θα καθορίσει στην πραγματικότητα πόσο καλά θα τα πάτε σε όλο αυτό το ταξίδι, καθώς μόνο μερικοί παράγοντες θα καθορίσουν αν μπορείτε να καταφέρετε να φτάσετε με ασφάλεια στο στρατόπεδο βάσης ή αν χρειάζεστε έγκαιρη εκκένωση.

Ενώ στην αρχή, στο Jiri, το Bhandra και το Junbesi, θα επικεντρωθείτε κυρίως στη βελτίωση της αντοχής , καθώς το υψόμετρο δεν αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα σε τόσο χαμηλά επίπεδα, μόλις φτάσετε στο Namche Bazaar, η ασθένεια του υψομέτρου, γνωστή ως AMS , μπορεί να σας δημιουργήσει πρόβλημα. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη, κόπωση, αϋπνία - αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε υψόμετρο άνω των 3,000 μέτρων.

Για να παραμένετε ενυδατωμένοι, πίνετε τουλάχιστον 3 με 4 λίτρα νερό την ημέρα όταν ανεβαίνετε σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας του υψομέτρου και της κόπωσης. Και φροντίστε να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ μετά το Namche Bazaar, διαφορετικά απλώς θα αυξήσει τον κίνδυνο ναυτίας του υψομέτρου.

Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε φρεσκομαγειρεμένα γεύματα σε τσαγερί. Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά η κύρια πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι το Dal Bhat , ένα παραδοσιακό νεπαλέζικο πιάτο φτιαγμένο με ρύζι και φακές. Είναι πολύ θρεπτικό, ασφαλές και σερβίρεται πάντα απεριόριστα.

Με τόσο μεγάλο περπάτημα, ο κίνδυνος εμφάνισης φουσκαλών, ηλιακών εγκαυμάτων, διάρροιας, προβλημάτων αναπνοής και άλλων προβλημάτων είναι αρκετά υψηλός. Γι' αυτό, ετοιμάστε ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών , το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει επιθέματα για φουσκάλες, αντισηπτική αλοιφή, δισκία ενυδάτωσης, φάρμακα για τη διάρροια και κάποια καλή αντηλιακή κρέμα.

Το πιο σημαντικό, πάνω απ' όλα, είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές του οδηγού σας, να ακολουθήσετε τον δικό σας ρυθμό και να αφήσετε τον εγωισμό σας πίσω στο σπίτι. Το βουνό δεν πάει πουθενά!