Lhasa+ EBC+ Kerung: 7 διανυκτερεύσεις/ 8 ημέρες

Επίπεδο δυσκολίας

Εντάξει, κοίτα, δεν είναι ακριβώς μια δύσκολη εμπειρία πεζοπορίας, οπότε μην ανησυχείς, δεν χρειάζεται να είσαι και πολύ γυμνασμένος για να περάσεις καλά. Το μεγαλύτερο μέρος του ταξιδιού θα γίνει με αυτοκίνητο ή λεωφορείο, και οι περιηγήσεις μας στη Λάσα και σε άλλες πόλεις θα είναι αρκετά χαλαρές. Αλλά, να θυμάσαι, that είμαστε μετάβαση προς την be at πολύ ψηλά υψόμετραΗ Λάσα είναι κοντά 3,600 μέτρα και ο Κατασκήνωση βάσης Έβερεστ Η ενέργειά σου be επί 5,200 μέτρα. Εξαιτίας ο υψόμετρο, στο πρόγραμμά σου, Μάιος αισθάνομαι όπως το λευκό και το γκρι είναι μια ασφαλής επιλογή. Ταιριάζουν σχεδόν με οποιοδήποτε χρώμα ξύλου και δημιουργούν μια ισορροπημένη εμφάνιση. Για μια μοντέρνα αίσθηση, ίσως προτιμήσετε στο πρόγραμμά σου, »re τρέξιμο έξω of αναπνοή, στο πρόγραμμά σου, Μάιος έχετε ελαφρύ πονοκέφαλο ή στο πρόγραμμά σου, Μάιος απλώς νιώσε είδος of κουρασμένος σύγκριση προς την Αυτό που μπερδεύει, είναι το πώς. στο πρόγραμμά σου, ενδέχεται να Κανονικά αισθάνομαι.

Η μεγάλη διάρκεια σε αυτό το οροπέδιο μπορεί να είναι εξαντλητική για πολλούς ανθρώπους, ειδικά εκείνες τις μέρες που οδηγούμε μερικές εκατοντάδες χιλιόμετρα. Ο δρόμος είναι σε αρκετά καλή κατάσταση και, ειλικρινά, η θέα είναι τόσο όμορφη που τις περισσότερες φορές είσαι πολύ απασχολημένος κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο για να ανησυχείς για το πόσο χρόνο θα μας πάρει για να φτάσουμε εκεί.

Σε γενικές γραμμές, αν έχετε καλή υγεία, θα περάσετε υπέροχα με αυτή την εκδρομή. Απλώς πρέπει να κάνετε τα πράγματα αργά, να πιείτε πολύ περισσότερο νερό από όσο νομίζετε ότι θα χρειαστείτε και να αφήσετε το σώμα σας να συνηθίσει τα πράγματα με τον δικό του ρυθμό. Στην πραγματικότητα, έχει να κάνει περισσότερο με την υπομονή με τον εαυτό σας παρά με οτιδήποτε άλλο. Πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι οποιεσδήποτε προκλήσεις αντιμετωπίζουν αξίζουν την θέα που απολαμβάνουν ως αποτέλεσμα.

Θιβετιανός Πολιτισμός και Μοναστήρια

Μία από τις πιο ωραίες πτυχές ολόκληρου αυτού του ταξιδιού είναι η εμπειρία της θιβετιανής κουλτούρας. Θα παρατηρήσετε αυτές τις πολύχρωμες σημαίες προσευχής να κυματίζουν στον άνεμο, μεταφέροντας προσευχές και ευχές στα βουνά. Περπατώντας στη Λάσα ή σε μερικές από τις άλλες μικρότερες πόλεις του Θιβέτ, δεν μπορείτε παρά να συναντήσετε αυτούς τους προσκυνητές που περιστρέφουν τους τροχούς προσευχής τους και ψάλλουν απαλά τα μάντρα τους καθώς περπατούν γύρω από τους ναούς. Εκπέμπει μια απίστευτα ήρεμη αίσθηση, σχεδόν σαν ένα πνευματικό συναίσθημα, διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο.

Η επίσκεψη σε μοναστήρια είναι μια εμπειρία που δεν μοιάζει με καμία άλλη, από το γιγαντιαίο και γνωστό Παλάτι Ποτάλα στη Λάσα μέχρι πολλά μικρότερα και τοπικά μοναστήρια που βρίσκονται σε όλο το οροπέδιο. Θα σας εντυπωσιάσουν με την ομορφιά των κτιρίων και τα εκπληκτικά έργα τέχνης στους τοίχους. Θα δείτε πώς ζουν οι μοναχοί καθημερινά σε κάθε ένα από αυτά τα μέρη. Πολλά είναι άνω των 100 ετών και εξακολουθούν να αποτελούν ενεργά κέντρα εκπαίδευσης, διαλογισμού και καθημερινής ζωής στην κοινότητα.

Συνοψίζοντας, η θιβετιανή κουλτούρα έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από θρησκευτικά έθιμα. Ένα τέτοιο ταξίδι προσφέρει μια εκ των έσω εικόνα του τοπικού τρόπου ζωής μέσω της αλληλεπίδρασης με τους κατοίκους, της συμμετοχής σε μια παραδοσιακή τελετή και της περιήγησης σε μοναστήρια. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από μια απλή περιήγηση στα αξιοθέατα, θα έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε μια ακμάζουσα κοινωνία που επιβιώνει σε μια από τις πιο δύσκολες, απομονωμένες περιοχές του κόσμου.

Υψόμετρο και Εγκλιματισμός

Το Θιβέτ είναι ουσιαστικά ένα χώρα μεγάλου υψομέτρου, οπότε πρέπει πραγματικά να είστε προσεκτικοί με το πώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτό. Και να θυμάστε ότι η ίδια η πόλη της Λάσα είναι από πάνω 3,600 μέτραΑυτό μπορεί να είναι λίγο ανησυχητικό για τους ανθρώπους την πρώτη μέρα. Και καθώς συνεχίζουμε το ταξίδι μας προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, ουσιαστικά θα φτάσουμε σε μέρη που βρίσκονται πάνω από 5,200 μέτραΟ αέρας είναι πιο αραιός εκεί πάνω και το σώμα χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί.

Το πρόγραμμα που έχουμε ετοιμάσει για εσάς θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε το υψόμετρο του προορισμού μας, κάνοντας αργές διαδρομές, κάνοντας συχνές ξεκούραση κατά τη διάρκεια των πρώτων μεγάλων διαδρομών και παραμένοντας ευέλικτοι κατά τις ημέρες των περιηγήσεών σας σε όλα τα σημαντικά μέρη.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να περπατάτε με ρυθμό πιο αργό από το κανονικό, να πίνετε πολύ νερό, να αποφεύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα για αρκετές ημέρες, ώστε να έχετε χρόνο στο σώμα σας να συνηθίσει τα μεγάλα υψόμετρα πριν ξεκινήσετε να περπατάτε μεγάλες αποστάσεις και να κάνετε άλλες δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσετε σημαντικά την επιτυχία της προσαρμογής του σώματός σας στο νέο υψόμετρο.

Επειδή ορισμένοι ταξιδιώτες μπορεί να αισθανθούν έναν ήπιο πονοκέφαλο, ελαφρά δύσπνοια ή απλώς γενική κόπωση, αυτά τα είδη επιπτώσεων σε διάφορους βαθμούς θα μπορούσαν να θεωρηθούν συνηθισμένα σε μεγάλα υψόμετρα. Για να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα, θα πρέπει απλώς να δώσετε προσοχή στο σώμα σας και να ξεκουραστείτε επαρκώς, καθώς και να χαλαρώσετε τις ημέρες που βρίσκεστε σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, θα μπορείτε να απολαύσετε το ταξίδι σας και να έχετε την ευκαιρία να ζήσετε όλα τα αξιοθέατα και τις δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Διαμονή και φαγητό

Για την εκδρομή, θα μείνετε σε έναν συνδυασμό ωραίων ξενοδοχείων και παραδοσιακών τσαγερί σε δίκλινο δωμάτιο. Στη Λάσα, θα μείνετε σε σύγχρονα ξενοδοχεία με τις περισσότερες από τις εγκαταστάσεις και τις ανέσεις της πόλης που έχετε συνηθίσει να απολαμβάνετε όταν ταξιδεύετε. Καθώς ταξιδεύετε σε πόλεις προορισμού όπως το Σιγκάτσε, τα ξενοδοχεία θα γίνονται πιο απλά.

Παρ 'όλα αυτά, θα σας προσφέρουν ένα μοναδικό, καθαρό μέρος για να κοιμηθείτε. Κατά την άφιξή σας στο Mount Everest Base Camp, θα μείνετε σε ένα απλό τσαγερί που δεν είναι πολυτελές, αλλά θα είναι ζεστό, ασφαλές και θα σας προσφέρει μια απίστευτη ευκαιρία να βρίσκεστε κοντά στα βουνά, επιτρέποντάς σας έτσι να δημιουργήσετε αξέχαστες αναμνήσεις.

Μόνο για το γεύμα, θα παρέχεται πρωινό στο ξενοδοχείο ή τον ξενώνα σας καθημερινά, για να σας βοηθά να ξεκινάτε την ημέρα σας. Θα έχετε πολλές ευκαιρίες να δοκιμάσετε θιβετιανή κουζίνα όπως momos, τα οποία είναι εξαιρετικά ντάμπλινγκς, και thukpa, καθώς και κινέζικα ή απλά δυτικά γεύματα σε ορισμένες από τις μεγαλύτερες πόλεις.

Οι χορτοφάγοι δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα να βρουν χορτοφαγικό φαγητό, επειδή συνήθως είναι πολύ εύκολο να το βρείτε. Δεν χρειάζεται να φάτε κρέας, επομένως μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να εξερευνήσετε την περιοχή και να επισκεφθείτε τοπικά εστιατόρια για μεσημεριανό και βραδινό ή να σταματήσετε και να πάρετε μερικά θιβετιανά σνακ κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας. Αυτή είναι επίσης μια καλή επιλογή για να σας βοηθήσει να παραμένετε ενεργοποιημένοι όταν κάνετε μεγάλες διαδρομές στο οροπέδιο.

Άδειες και Ταξιδιωτικά Έγγραφα

Το ταξίδι στο Θιβέτ διαφέρει από πολλά άλλα μέρη, υπάρχουν κανόνες που ισχύουν ειδικά για το Θιβέτ και οι επισκέπτες στο Θιβέτ χρειάζονται συγκεκριμένους τύπους αδειών. Η πιο συνηθισμένη άδεια είναι η Άδεια Ταξιδιού στο Θιβέτ (TTP) – αυτή η άδεια πρέπει να ληφθεί από όλους όσους εισέρχονται στο Θιβέτ. Επιπλέον, καθώς σκοπεύετε να φύγετε από τη Λάσα, θα χρειαστείτε επίσης μια Άδεια Ταξιδιού Αλλοδαπούκαι, για να επισκεφθείτε το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ (στην πλευρά του Θιβέτ), θα χρειαστεί να λάβετε άδεια για την περιοχή του Έβερεστ προτού επισκεφθείτε πραγματικά το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ (στην πλευρά του Θιβέτ).

Εκτός από τις απαραίτητες άδειες, θα χρειαστείτε επίσης ένα έγκυρο διαβατήριο (ελέγξτε ότι έχει τουλάχιστον έξι μήνες ισχύ) και ένα έγκυρο Κινεζική Τουριστική Βίζα πριν από την είσοδό σας στη χώρα. Το κοινό τέλος τουριστικής βίζας είναι συνήθως 125 δολάρια ΗΠΑ, ωστόσο, εάν ζείτε στη ΗΠΑ, Καναδάς, Αργεντινή ή Ρουμανία, θα χρεωθείτε επιπλέον 115 δολάρια ΗΠΑ για την απόκτηση της βίζας.

Τι θα χρειαστούμε από εσάς για να ξεκινήσουμε:

Μια σάρωση του διαβατηρίου σας = Αυτό πρέπει να είναι μαζί μας τουλάχιστον 25 ημέρες πριν από την έναρξη του ταξιδιού, οπότε μην το ξεχάσετε!
Το πρωτότυπο διαβατήριό σας = Πρέπει να το έχετε μαζί μας τουλάχιστον 3 επίσημες εργάσιμες ημέρες πριν από την έναρξη του ταξιδιού.
Μια φωτογραφία μεγέθους διαβατηρίου = Αυτή πρέπει απλώς να έχει λευκό φόντο, να έχει τραβηχτεί τους τελευταίους 6 μήνες περίπου.

Σημείωση: Οποιαδήποτε στοιχεία συζητούνται είναι ΚΑΘΑΡΟ ανά άτομοΤα τέλη πτήσης και βίζας δεν περιλαμβάνονται στο πακέτο και είναι επιπλέον. Θα πρέπει να τα λάβετε υπόψη ξεχωριστά κατά τον προϋπολογισμό του ταξιδιού σας.

Αλλά ειλικρινά, μην ανησυχείτε μήπως προσπαθήσετε να τα τακτοποιήσετε όλα αυτά μόνοι σας. Εμείς Epic Trek Νεπάλ φροντίζει για όλα τα έγγραφα για εσάς. Μόλις εγγραφείτε για την πεζοπορία σας, θα φροντίσουμε εμείς για τις λεπτομέρειες, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την ταλαιπωρία των κυβερνητικών γραφείων και των εγγράφων. Είναι απλώς πολύ πιο χαλαρό και χωρίς άγχος, κάτι που ακριβώς θέλετε να κάνετε πριν κατακτήσετε τα βουνά. Το έχουμε κάνει πολλές φορές στο παρελθόν, οπότε γνωρίζουμε καλά τη ρουτίνα.

Λίστα βασικών ειδών πεζοπορίας

• Θερμική φθορά: Πάνω και κάτω
• Μπουφάν με πούπουλα: Αδιάβροχο και αντιανεμικό
• Αδιάβροχο και αντιανεμικό παντελόνι
• Μπλουζάκια Quick-Dry
• Παντελόνι πεζοπορίας
• Κεφαλή
• Γάντια
• Μπότες πεζοπορίας
• Παπούτσια ή σανδάλια Amp
• Ζεστές κάλτσες
• Πακέτο ημέρας: 30-40 λίτρα με κάλυμμα βροχής
• Ρυθμιζόμενα μπαστούνια πεζοπορίας
• Βιοδιασπώμενο σαπούνι
• Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα
• Χέρι Sanitizer
• Χαρτί υγείας
• Τα προσωπικά σας φάρμακα
• Φάρμακα για μεγάλο υψόμετρο: Όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
• Γυαλιά ηλίου με προστασία UV
• Αντηλιακό: SPF-50
• Βάλσαμο χειλιών με αντηλιακό
• Φακός κεφαλής με μπαταρίες
• Φόρτιση: Φορητός φορτιστής
• Διεθνής προσαρμογέας
• Ταξιδιωτική ασφάλιση
• Επαρκή μετρητά σε μικρές αξίες
• Σνακ υψηλής ενέργειας
• Κάμερα με κάρτες μνήμης

Πολιτική ακύρωσης για αυτήν την εκδρομή:

At Epic Trek Νεπάλ, κατανοούμε τις απροσδόκητες αλλαγές στο σχέδιο. Γι' αυτό το σχεδιάσαμε ώστε να είναι δίκαιο και σαφές.

Ειδοποίηση ακύρωσης:

Εάν αποφασίσετε να ακυρώσετε την εκδρομή σας για οποιονδήποτε λόγο, παρακαλούμε ενημερώστε μας τουλάχιστον 7 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία έναρξης της εκδρομής σας.

Διοικητικό τέλος:

Σε περίπτωση ακύρωσης, θα αφαιρεθεί χρέωση 25% από το συνολικό κόστος της εκδρομής ως διοικητικό τέλος. Αυτή η χρέωση καλύπτει το κόστος σχεδιασμού, προετοιμασίας και κράτησης που έχουμε ήδη κάνει για την εκδρομή σας.

Μη Επιστρέψιμη Περίοδος:

Για οποιαδήποτε ακύρωση που γίνεται σε διάστημα μικρότερο των 4 ημερών πριν από την ημερομηνία έναρξης της εκδρομής, δεν θα γίνεται επιστροφή χρημάτων, αλλά εξετάζοντας την κατάσταση, εάν κρίνουμε ότι ο λόγος ακύρωσης είναι βάσιμος, τότε το ποσό θα σας επιστραφεί αφού αφαιρεθεί το 70% του συνολικού ποσού της εκδρομής, καθώς έχουμε ήδη υποβάλει το κόστος και έχουμε κάνει κράτηση των θέσεων για εσάς.

Υποστήριξη τεκμηρίωσης:

Γνωρίζουμε ότι η ασφαλιστική σας απαίτηση μπορεί να είναι σημαντική. Σε περίπτωση ακύρωσης, θα σας παρέχουμε τα απαραίτητα έγγραφα, όπως αποδείξεις, για να σας βοηθήσουμε με τη διαδικασία ασφάλισης.

Αχρησιμοποίητα καταλύματα:

Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορούμε να προσφέρουμε επιστροφές χρημάτων για αχρησιμοποίητη διαμονή ή υπηρεσίες εάν η εκδρομή σας ακυρωθεί λόγω προσωπικών λόγων, ασθένειας ή κακοκαιρίας.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή για να συζητήσουμε την περίπτωσή σας και θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε. Σας ευχαριστούμε για την κατανόησή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και ελπίζουμε να σας βοηθήσουμε με ασφάλεια στην περιήγησή σας στο Κερούνγκ και τη Λάσα.