Renjo La Passi matk

Matka raskusaste

Renjo La Passi matka peetakse mõõdukalt raske kuni raske matk. See pole kindlasti jalutuskäik pargis või midagi sellist, aga samal ajal on see midagi, mida paljud inimesed suudavad täita, kui neil on õige mõtteviis ja natuke kogemusi. Suurim väljakutse, millega silmitsi seisate, on kõrgus, kuna kuru asub muljetavaldava 5,360 meetri kõrgusel. See tähendab, et matkateel võite oodata veidi aeglasemat kõndimist ja kerget hingeldust.

Iga päev räägid sa sellest, 5–7 tundi tegelikku matkaaega, olenevalt sellest, kui kiiresti grupp liigub ja milline on rada. Mõned päevad on üsna lühikesed ja lõõgastavad, aga teised päevad, eriti see päev, mil sa tegelikult Renjo La Passi matkaraja ületad, võivad olla päris pikad ja jalgadele üsna kurnavad. Rajad on segu kõigest: sa ronid, oled kaljudel, oled suurel kõrgusel, kus ilm võib hetkega muutuda, seega pead olema kõigeks valmis.

Kuigi on tõsi, et füüsiline vorm aitab, olgem ausad, selle saavutuse saavutamiseks ei pea olema professionaalne sportlane ega mägironimise ekspert. Tegelikult näeme igal aastal esmakordseid matkajaid kogu ringi läbimas. Asi on selles, et tuleb lihtsalt rahulikult võtta, lasta kehal hõredama kõrgusega kohaneda ja juua palju rohkem vett, kui arvate, et peaksite.

Ka ettevalmistus on oluline. Juba ainuüksi väike matkamine või kardiotreening enne matka, õige varustuse kaasavõtmine ja piisava aklimatiseerumisaja sisse arvestamine võib oluliselt muuta. Kui teil on hea plaan ja tempo on paigas, siis Renjo La Passi matk pole lihtsalt midagi, mida saab läbida, vaid seda saab läbida ka väga rahuldust pakkuval ja nauditaval viisil.

Ettevalmistus Renjo La Passi matkaks

Hea ettevalmistus mängib Renjo La Passi matka puhul väga olulist rolli. Ideaalis oleks kõige parem alustada füüsilist ettevalmistust umbes 8–12 nädalat enne reisi algust, et olla eesootavaks väljakutseks valmis.

Esiteks on väga oluline keskenduda oma kardiovastupidavust. Siin toimivad ideaalselt sellised harjutused nagu jooksmine, jalgrattasõit, ujumine või isegi trepironija kasutamine. Samuti ära unusta, et peaksid tegelema ka jalgade ja kerelihaste treeninguga, et tugevdada keha eelseisvateks tõusudeks ja laskumisteks.

Lisaks oleks abiks, kui prooviksite matkata lisakoormat kandes. Nädalavahetuse matkad mägedes on palju kasulikumad kui lihtsad treeningud jõusaalis.

Toitumise osas on kõik, mida vajate, söö tervislikult ja püsi hüdreeritud Samuti püüdke hoiduda alkoholi tarvitamisest ja suitsetamisest, kuna need harjumused võivad mõjutada aklimatiseerumisprotsessi kõrgmäestikus.

Mis puutub varustusse, siis veenduge, et teil on kihilised riided, hea magamiskott, korralikud matkajalatsid, kepid ja esmaabikomplekt, mida samuti ei tohiks unustada, eriti juhul, kui kavatsete kõrgushaiguse korral Diamoxi võtta.

Lõpuks, sina ei tohiks alahinnata vaimset ettevalmistust kummalgi juhul, kuna neil on oluline roll Renjo La Pass View Trekil, kui teie meel peab olema õiges seisukorras.

Kultuuriline kogemus Renjo La Passi matkal

Renjo La Passi matk ei ole ainult mäekurude ületamine ja tohutu Himaalaja hiilguse nautimine. See on aga täiesti hingemattev. See on ka tõeline rännak... šerpade rahva süda Khumbus. Ühest külast teise liikudes hakkad tõesti nägema, kuidas inimesed siin pilvede vahel elavad. Nad on elanud nende mägede vahel põlvkondade vältel ja see, kuidas nad asju ajavad, kuidas nad räägivad, on lihtsalt nii...seotud mägede ja budismiga.

Rajal jalutades läbite selliseid piirkondi nagu Namche Bazaar, Dole, Machhermo ja Gokyo ümbruse väikesed asulad. Nendes külades on kivist hooned, kõrgel lehvivad palvelipud ja väikesed kloostrid, mis toovad esile piirkonna vaimseid aspekte. Matkates näete inimesi palveveskeid keerutamas või munkasid ühest kloostrist teise liikumas. Need asjad võivad alguses tunduda tähtsusetud, kuid need annavad teile palju parema ettekujutuse piirkonna ajaloost.

Kogu matka teine ​​väga eriline aspekt on see, et saate ööbida kohalikes teemajades. Enamikku teemajasid peavad šerpade perekonnad ja nad on lihtsalt väga sõbralikud inimesed. On lihtsalt tore seal õhtuti lõkke ääres istuda ja nendega lihtsalt vestelda. Teel näete jakisid oma koormaid vedamas, inimesi oma väikestel põldudel töötamas ja lapsi mööda neid mägiteid kooli kõndimas. Just sellised kogemused annavad teile tõelise ettekujutuse sellest, milline on elu kõrgmäestikus, ja paljude matkajate jaoks on see sama muljetavaldav kui mäed.

Keel ja suhtlus

Nepalis räägitakse ametlikult nepali keelt, kuid Renjo La Passi matkarajal esinevate keelebarjääride kohta pole eriti midagi öelda. Inglise keelt räägitakse laialdaselt peaaegu kõigil Everesti piirkonna peamistel matkaradadel.

Nii teemaja juhtkond kui ka giidid saavad suhelda mugavalt inglise keeles. Enamikul matkajatel pole raskusi ringi orienteerumise, toidu tellimise ja matkaradade olude kohta inglise keeles küsimisega.

Aga teisalt, paari nepalikeelse fraasi tundmine on samuti midagi, mis asja tõeliselt soojendab. Lihtsad fraasid, näiteks “Namaste” (tere), “Dhanyabad” (aitäh) ja “Ramro” (hea/tore) saab kohalike kogukondadega imesid teha. Teine põnev fakt Nepali kohta on see, et šerpade kogukonnal on oma dialekt ja nad hindavad seda väga, kui külastajad näevad vaeva nende kultuuri tundmaõppimiseks.

Kui palkate kohaliku giidi, mida sellel matkal tungivalt soovitatakse, muutub suhtlus veelgi sujuvamaks. Alates teemajades läbirääkimistest kuni radade uuendamise ja ilmastikuolude arutamiseni – kõige eest hoolitseb teie giid.

Enne reisile asumist on soovitatav hankida Nepali vestmik või isegi lihtsalt keelerakendus alla laadida.

Mobiilsidevõrk, internet ja laadimisvõimalused

Renjo La Passi matkarajal ühenduses olemine pole võimatu, aga kõigepealt tuleb seada mõned mõistlikud ootused.

• Mobiilsidevõrk – Nepalis tegutseb kaks telekommunikatsiooniettevõtet: Ncell ja Nepal TelecomKuigi Ncell pakub turistide seas populaarsetes piirkondades tavaliselt head leviala, halveneb signaal eraldatud piirkondades täielikult. Tark oleks... mitte lootma mobiiltelefonidele sellistes kohtades kõndides navigeerimiseks. Namche Bazaaril, Gokyol ja teistel suurtel küladel on korralikud võrgusignaalid, kuid need nõrgenevad kurupiirkonna suunas.
• Internetiühendus – internetiühendus on saadaval peamiselt teemajades ja külalistemajades WiFi-ühenduse kaudu. Kuigi Namche Bazaar on kõige stabiilsema võrguga koht, muutub see kõrgemal tasemel...on aeglane ja ettearvamatu pidevate katkestustega. Kõrgemates piirkondades on internet saadaval ainult satelliidiühenduse kaudu, mis on kallis. Seega otsustavad enamik turiste Katmandus osta SIM-kaardi koos ettemakstud andmesidepakettidega.
• Elektrienergia tasud – Peaaegu kõik teemajad pakuvad oma klientidele elektrienergia tasusid, kuid peate ise maksma. mõned väikesed tasud Pistikupesa kasutamise eest. Kõrgemal asuvates majutuskohtades töötavad päikese- ja mikrohüdroelektrijaamad. Veenduge, et teil oleks kaasas hea mahutavusega aku, kuna elektrilaadimisvõimalusi pole. Aku tühjenemiskiirus suureneb märkimisväärselt äärmuslike külmade ilmastikutingimuste tõttu.

Renjo La Passi matkaks vajalikud load

Enne kui Renjo La Passi matkale asud, on paar olulist asja, mis tuleb korda ajada, et veenduda kõige seaduslikkuses ja matkamise ohutuses. Dokumente kontrollitakse raja eri punktides, seega on hea mõte need enne reisi algust käepärast hoida.

Esiteks on olemas Sagarmatha rahvuspargi sissepääsulubaPõhimõtteliselt läbib matkarada seda rahvusparki. Seega on see luba igal välismaalasest matkajal kohustuslik. Selle loa saab hankida Epic Trek Nepalist. Aga uskuge mind, Luklas pole loa hankimine isegi enne matkateekonna algust liiga keeruline. Loa eesmärk on tagada keskkonnakaitse ja tagada, et kõigil inimestel oleks võimalus selles keskkonnas matkata.

Teine, mille peate hankima, on Khumbu Pasang Lhamu valla lubaSee on vajalik, kui plaanite matkata läbi Khumbu piirkonna külade, mis ei asu täpselt rahvuspargi piirides. Nende kahe loa hankimisega toimub teie matk seaduse kohaselt ja mis kõige tähtsam, aitate kohalikke kogukondi, kellest te oma teekonnal läbi sõidate. Kui teenust pakub Eepiline trek Nepal, tegeleme paberimajandusega ja pakume teile ohutuse tagamiseks litsentseeritud giide.

Reisikindlustus

Renjo La Passi matkal on reisikindlustuse ostmine kohustuslik. Sellistel kõrgustel reisimine on väga riskantne, seega on õige kindlustuskaitse olemasolu ülioluline, et vältida võimalikke tüsistusi. Reisikindlustus peab kata matkad üle 5,500 meetri. Enamik reisikindlustusi ei kata kõrgmäestikumatku, seega on oluline kontrollida peeneid tingimusi ja valida selline, mis katab teie matka.

Teie poliis peab sisaldama ka reisi tühistamine, meditsiinikulud, pagasi kaotsiminek või hilinemine ja reisikatkestus. Ilmastikust tingitud viivitused Lukla lennujaamas on väga sagedased ja tühistamispoliitikaga ei pea te muretsema kaotuste pärast.

Kindlustuspaketi ostmisel on kõige olulisem aspekt, mida arvestada, helikopteri evakueerimine. Helikopteri evakueerimine on vajalik, kui teil tekib Gokyo tasemest kõrgemal matkates kõrgushaigus või saate vigastada. Helikopteriga evakueerimise hind Nepalis jääb vahemikku 3,000–8,000 USA dollarit.

Kandke matkareisil alati kaasas kindlustusdokumente nii trükitud kui ka digitaalsel kujul. Enne matka alustamist andke giidile oma hädaabinumber. Hea kindlustus annab teile Renjo La Passi matka ajal meelerahu.

Mida sellel reisil teha ei tohi

Siin on mõned asjad, mida Renjo La Passi matkal matkates üldse teha ei tohiks.

• Ära prügista. Turistide hooletu käitumise tõttu Himaalajas on keskkonnareostus jõudnud murettekitavale tasemele. Kandke alati kaasas korduvkasutatavat kotti ja veenduge, et viite tagasi kõik, mis mägedesse kaasa tõite.
• Ära unusta aklimatiseerumist. See on viga number üks, mida peaaegu kõik matkajad matkates teevad. Kui soovid terveks jääda, anna oma kehale piisavalt aega aklimatiseerumiseks.
• Ärge ignoreerige kohalikke traditsioone. Kloostreid, stuupasid, mani müüre ja muid pühasid kohti külastades pidage alati meeles, et peaksite kõndima päripäeva. Enne sellisesse kohta sisenemist võtke jalanõud jalast. Samuti küsige enne kohalike pildistamist alati luba.
• Ära suhtu ilma kergekäeliselt. Mägedes võib ilm ootamatult ja ette hoiatamata muutuda. Võtke alati kaasa vihmakindlad riided, soojad riided ja päikesekaitsekreem, olenemata sellest, kui selge ja ilus ilm hommikul paistab.
• Ärge jooge filtreerimata vett. Kraanivesi ja isegi ojavesi on saastunud bakterite ja parasiitidega. Eelista alati puhastatud vett puhastustablettide või filtreeritud pudelivee abil.
• Ärge ignoreerige kehalisi aistinguid. Peavalu, iiveldus, pearinglus ja isutus võivad kõik olla kõrgushaiguse sümptomid. Ärge kunagi ignoreerige selliseid sümptomeid, vaid laskuge kohe laskuma.

Tervis ja ohutus Renjo La Passi matkal

Nii teie tervis kui ka ohutus ei tohiks kergekäeliselt võtta sellises keskkonnas mitmesuguste tegurite tõttu, alates kõrgusest endast ja kaugetest matkaradadest kuni ettearvamatute kliimatingimusteni.

Kõige ohtlikum oht ​​on siin kõrgushaigus. Äge mäehaigus ehk AMS ei ole seotud teie füüsiliste võimetega, see võib mõjutada igaüht. Otsige selliseid sümptomeid nagu peavalu, iiveldus, pearinglus ja väsimus. Kui teie seisund halveneb, peate kohe alla minema. See pole nali: kõrgushaigus võib alahinnatuna olla surmav.

Pidage meeles: alati „roni kõrgele, maga madalalt“. Reisiplaanis on põhjustel puhkepäevad ja loomulikult veenduge, et juua 3–4 liitrit vett päevas.

Pakkige kaasa esmaabikomplekt, mis sisaldab villiravimeid, paar valuvaigistit ja ravimeid, mis aitavad teil AMS-ist üle saada. AMS-i leevendamiseks võite võtta Diamoxi (atsetasolamiidi), kuid pidage kindlasti oma arstiga nõu, et arutada täpset annust.

Lisaks pöörake tähelepanu külmakahjustustele ja hüpotermiale pärast 4,000 meetri ületamist ja olge eriti ettevaatlik öisel ajal, kuna siis on kõige tõenäolisem varvaste ja sõrmede külmumine.

Ära unusta toidu ja vee ettevaatusabinõusidTeemajades ja sööge alati ainult sooja toitu. puhasta iga vett, mida jood. Kõhulahtisus rikub teie seikluse päris täielikult, kuna kõndimine muutub üsna raskeks, kui olete 5,000 meetrit. Matkamine litsentseeritud giidiga muudab teid Renjo La Pass View Treki ajal palju turvalisemaks.

Reisi pikendus ja kõrvalrajad

Renjo La Passi matk on juba 13 päeva pikk, aga kui sul on veidi rohkem aega, on Everesti piirkonnas mitmeid fantastilisi alternatiive, mida peaksid proovima.

Everesti baaslaager – Paljud inimesed ühendavad kuulsa EBC matka Renjo La matkaga. Sellest saab pingelisem retk, mis hõlmab mitmesuguseid kurusid ja orge. See võtab umbes 7–10 päeva kauem aega kui tavaline matk, kuid tulemus on seda väärt.

Kolme passi matk – Kõik teie, paadunud matkajad, saate Renjo La matka ühendada Cho La Passi ja Kongma La Passi matkaga üheks pikaks matkaringiks.

Gokyo Ri tippkohtumine – Tavaliselt on see juba teie ajakavas, aga oleks tore sinna päikesetõusu ajal jõuda. Need värvid, mis Everesti tipult päikesetõusul peegelduvad? See on midagi unustamatut!

Ngozumpa liustiku jalutuskäik – Kui teil on giid kaasas, võite uurida Ngozumpa liustiku ümbrust Gokyo lähedal. Saate väga ligikaudse ettekujutuse sellest, milline see tohutu liustik välja näeb.

Thame'i külastus – See on valikuline marsruut. See on kauge ja rahulik šerpade küla, mis asub eemal kõigist turismimarsruutidest.