Trek panoramique de l'Everest (difficile)
Le trek panoramique de l'Everest est une randonnée de difficulté moyenne, plus exigeante qu'une simple promenade mais moins difficile que le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en haute altitude . Ce trek est accessible aux personnes en bonne condition physique et ayant une certaine expérience de la randonnée, mais est fortement déconseillé aux débutants complets n'ayant aucune expérience de la marche en montagne.
Une journée type comprend plusieurs heures de marche en montagne, avec des montées et des descentes, car le terrain plat est rare. Il faut emprunter des escaliers rocheux, des sentiers forestiers, des ponts suspendus et effectuer des montées progressives entre les villages, mais il n'y a pas d'escalade ni d'autres formes d'alpinisme ici.
Le point culminant de cet itinéraire se situe à 3 860 m à Tengboche. C’est bien moins élevé que les altitudes du trek du camp de base de l’Everest, qui dépassent généralement les 5 000 m, mais l’altitude a tout de même un impact. C’est pourquoi une journée d’acclimatation est prévue à Namche Bazaar dans le cadre du trek panoramique de l’Everest.
C'est essentiel, car le corps a besoin de temps pour s'acclimater à la diminution du taux d'oxygène liée à l'altitude. Si vous précipitez ce processus, vous risquez de souffrir du mal de l'altitude, même si vous êtes en excellente condition physique. Maintenir un rythme régulier, bien s'hydrater et suivre les instructions de votre guide concernant l'allure vous aideront à gérer ce problème.
Meilleure période pour le trek panoramique de l'Everest
Printemps (mars à mai)
Le printemps est l'une des saisons les plus favorables pour le trek panoramique de l'Everest. Les conditions climatiques sont agréables en journée et la floraison des rhododendrons dans la forêt basse confère au lieu une atmosphère magique. La visibilité est généralement bonne le matin, mais les nuages peuvent se former l'après-midi ; il est donc conseillé de partir tôt le matin pour profiter pleinement de la vue sur l'Everest et l'Ama Dablam.
Automne (septembre à novembre)
Cette période est également considérée comme l'une des meilleures, succédant à la saison des pluies de la mousson. Durant cette période, le ciel reste dégagé la plupart du temps, offrant une vue imprenable sur les montagnes. Les sentiers secs qui serpentent à travers les forêts permettent de se promener confortablement sans craindre les sangsues.
Hiver (décembre à février)
En hiver, les températures chutent rapidement, surtout en altitude sur le parcours, notamment à Tengboche et Thame, où les nuits sont glaciales. Les sentiers sont généralement peu fréquentés et le ciel est dégagé, mais les matinées et les soirées sont froides. Certains refuges peuvent fonctionner à capacité réduite en raison de la faible fréquentation touristique à cette saison.
Mousson (juin à août)
La mousson se caractérise par la pluie, un ciel nuageux et une visibilité réduite en montagne. Les sentiers seront boueux et les sangsues plus nombreuses à basse altitude. Les vols à destination et en provenance de Lukla risquent également d'être retardés en raison des conditions météorologiques. Il est préférable d'éviter cette saison.
Autorisations requises pour le trek panoramique de l'Everest
Pour parcourir la région du Khumbu sur le sentier panoramique de l'Everest, deux permis différents sont nécessaires.
Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha
Le permis d'entrée au parc national de Sagarmatha est obligatoire pour ceux qui souhaitent entrer dans le parc national de la région de l'Everest, qui comprend les villages de Namche Bazaar, Khumjung, Phortse et Tengboche.
Permis de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu
Le permis est délivré par la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu et est obligatoire pour les randonneurs traversant les villages et les sentiers de cette municipalité. Il s'agit d'une version actualisée de l'ancienne carte TIMS en vigueur dans la région et il est contrôlé aux points d'entrée désignés tout au long du parcours, y compris à Lukla.
Qui délivre ce permis
Ces deux permis sont inclus dans l'itinéraire de trek proposé par Epic Trek Nepal . Les randonneurs n'ont pas besoin de se rendre dans un organisme délivrant les permis ; tous les documents seront préparés avant le trek.
Ce que les randonneurs doivent fournir
Pour obtenir les permis, les randonneurs devront normalement soumettre :
- Un passeport valide
- Quelques photos format passeport
- Informations sur le passeport
Veuillez noter que les exigences en matière de permis et de frais peuvent changer, c'est pourquoi il peut être utile de clarifier les dernières règles auprès d'Epic Trek Nepal avant le voyage.
Hébergement et repas pendant le trek
L'hébergement en maisons de thé et en lodges est proposé lors du trek panoramique de l'Everest, une formule d'hébergement standard pour les randonneurs dans des villages tels que Phakding, Namche Bazaar, Thame, Khumjung, Phortse, Tengboche et Monjo.
Les chambres sont généralement des chambres doubles avec un mobilier sommaire. Il est conseillé d'apporter un sac de couchage pour plus de confort. Les salles de bain sont généralement communes et les toilettes à la turque sont très fréquentes, tout comme les salles de bain de style occidental, surtout en dehors de Lukla.
Des douches chaudes seront disponibles moyennant un supplément, mais moins fréquentes en altitude, notamment à Tengboche et Thame. La plupart des maisons de thé proposent l'électricité pour recharger et utiliser vos appareils (moyennant un supplément), et une batterie externe vous sera certainement utile. Le Wi-Fi est disponible dans la plupart des maisons de thé (moyennant un supplément), mais la connexion est très instable en altitude.
Les repas lors du trek panoramique de l'Everest comprennent un petit-déjeuner composé de porridge, d'œufs, de pain grillé, de crêpes et de thé ou de café ; le déjeuner et le dîner proposent des plats tels que des pâtes, du riz frit, des nouilles, de la soupe, des momos ainsi que des plats traditionnels népalais. Le dal bhat, composé de riz, de soupe de lentilles et de curry de légumes, est un plat très apprécié des randonneurs dans toute la région et une excellente source d'énergie, car la plupart des maisons de thé en proposent à volonté. Les options végétariennes sont fréquentes sur les menus tout au long du trek.
On peut facilement se procurer de l'eau dans les maisons de thé, mais il est préférable de la faire bouillir ou de la traiter, car l'eau en bouteille peut s'avérer coûteuse et peu écologique. De nombreuses personnes effectuant le trek panoramique de l'Everest emportent une solution de purification d'eau (comprimés ou filtre), et vous pouvez également en emporter une.
Trek panoramique de l'Everest contre trek du camp de base de l'Everest
Les deux treks se situent dans la région du Khumbu et traversent bon nombre des mêmes villages de basse altitude, mais les itinéraires de trekking sont assez différents en termes de distance et d'altitude.
Le trek du camp de base de l'Everest passe par Tengboche et Dingboche, puis remonte vers Lobuche et Gorak Shep avant d'atteindre le camp de base. Il inclut également l'ascension du Kala Patthar pour se rapprocher encore davantage du mont Everest. Ce trek exige une altitude bien plus élevée et un nombre important de jours consécutifs de marche en haute altitude.
Le trek panoramique de l'Everest ne consiste pas à atteindre le camp de base. Il emprunte un itinéraire différent, au départ de Namche Bazaar et Tengboche, et traverse des villages comme Thame, Khumjung et Phortse. Ce trek offre également de superbes vues sur l'Everest et d'autres sommets, comme l'Ama Dablam, sans toutefois dépasser les 3 860 mètres d'altitude à Tengboche.
En pratique, cela signifie que le trek panoramique de l'Everest est mieux adapté à ceux qui ont moins de temps, peu d'expérience de la randonnée en haute altitude, ou qui souhaitent simplement un programme détendu et éviter l'exposition à l'altitude plus élevée du trek du camp de base.
Pour les voyageurs déterminés à admirer le mont Everest de très près, le trek jusqu'au camp de base de l'Everest sera un meilleur choix, car ils auront plus de temps pour se préparer au voyage.
Si vous n'avez aucune idée de l'itinéraire qui vous conviendra le mieux, Epic Trek Nepal peut vous aider à choisir.
Culture sherpa et expérience locale
Le trek panoramique de l'Everest vous emmène à travers certains des villages sherpas les plus anciens du Khumbu, vous offrant un aperçu d'une culture née de l'agriculture en haute altitude, du commerce et du bouddhisme. Namche Bazaar, Thame, Khumjung et Phortse comptent parmi les régions où les Sherpas vivent depuis des générations, et leurs activités, de la culture de la pomme de terre à l'élevage de yaks, en passant par la gestion de lodges et le commerce, sont restées largement inchangées malgré des années de tourisme croissant.
Dans la région de l'Everest, vous trouverez de nombreux lieux liés à la culture bouddhiste. On y trouve de nombreux monastères, dont Tengboche, l'un des plus grands de la région, où les randonneurs viennent prier et se reposer durant leur trek. D'autres monastères, plus petits, se trouvent dans des villages comme Thame et Khumjung. Des murs de prières (appelés murs mani), des moulins à prières et des drapeaux de prière jalonnent le sentier.
La culture montagnarde du Khumbu est fortement influencée à la fois par l'altitude de la région et par son paysage : les bâtiments, les fermes et les sentiers sont tous construits en tenant compte des défis liés à une telle altitude, et de nombreuses personnes dans la région parviennent à combiner l'agriculture et l'élevage avec le travail dans le secteur du tourisme.
Il existe aussi des festivals qui font partie intégrante de la culture des Sherpas, comme le festival de danse masquée de Mani Rimdu qui se déroule dans des monastères tels que Tengboche.
Assurance voyage
Il est essentiel de souscrire une assurance voyage pour toute personne envisageant le trek panoramique de l'Everest. Ce trek n'atteint pas les mêmes altitudes que le trek jusqu'au camp de base de l'Everest . Cependant, certaines zones, comme Tengboche et Thame, culminent à plus de 3 800 mètres d'altitude, ce qui peut entraîner le mal de l'altitude en cas de négligence.
Lors du choix de votre assurance, assurez-vous qu'elle couvre les randonnées en haute altitude, car la plupart des assurances ne couvrent pas ce type d'activités. La couverture en cas d'évacuation est également essentielle et devrait inclure l'évacuation aérienne, car c'est généralement le moyen le plus rapide d'accéder à une assistance médicale en cas de blessure ou de mal de l'altitude dans les zones reculées des sentiers de randonnée.
La couverture des frais médicaux, de l'interruption/annulation de voyage et de la perte/du retard de bagages sont d'autres aspects qui doivent également être couverts par votre police d'assurance.
Avant de souscrire une assurance voyage, vous devez lire attentivement les détails de votre contrat, emporter une copie du document (papier ou électronique) et fournir ces détails à votre guide avant le début du trek panoramique de l'Everest.
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