Pèlerinage de Muktinath

Le pèlerinage de Muktinath est-il difficile ?

Le pèlerinage de Muktinath n'est pas une mince affaire, mais il est moins difficile que d'autres circuits au Népal. Il est généralement considéré comme facile à modérément difficile car il ne comprend ni longs treks ni ascensions ardues. La principale difficulté réside dans la haute altitude de Muktinath (3 710 mètres ), qui se fait sentir dès l'arrivée à Jomsom.

Mais si vous optez pour un circuit combinant le Muktinath et l'Annapurna , la difficulté sera nettement accrue. Vous devrez affronter de longues journées de marche, des sentiers parfois accidentés et des conditions météorologiques changeantes, le col de Thorong La étant l'étape la plus éprouvante.

Pour le court pèlerinage, il n'est pas vraiment difficile. Il suffit de marcher un peu autour du temple, de suivre quelques chemins de pierre et d'être légèrement essoufflé en montant les escaliers ; c'est tout ce qu'il y a à prendre en compte. Tout au long de l'année, des personnes âgées, des jeunes et des familles effectuent ce pèlerinage sans problème.

En résumé, il suffit d'être bien préparé physiquement et de tenir compte de l'altitude, et tout ira bien.

Préparation du pèlerinage à Muktinath : itinéraire

La préparation du trek n'est pas trop difficile. Il faut d'abord prévoir des vêtements adaptés à toutes les températures. Il est important d'adapter son sac en conséquence, car les matinées et les soirées peuvent être très froides à Muktinath, tandis que les après-midis en plaine, comme à Pokhara, peuvent être chauds et humides. Le système multicouches est donc fortement recommandé.

Concernant la préparation physique, il n'est pas nécessaire d'être en grande forme, car la plupart des déplacements se feront en véhicule privé. Toutefois, un peu d' exercice cardiovasculaire avant le départ sera bénéfique. En cas de mal d'altitude, la forme physique ne garantit rien, car chacun réagit différemment à l'altitude.

Concernant les problèmes de santé, discutez des traitements contre le mal d'altitude avec votre médecin et souscrivez une assurance voyage couvrant les frais d'une éventuelle évacuation d'altitude. Mieux vaut être assuré que de le regretter par la suite.

Enfin, n'oubliez pas d'emporter des chaussures de randonnée confortables, de la crème solaire (le soleil en altitude est très dangereux), une gourde et éventuellement quelques en-cas. Rien de tout cela ne requiert de connaissances particulières et c'est très simple à mettre en œuvre.

Vie locale, traditions et festivals

L'un des plus grands atouts du pèlerinage à Muktinath est l'immersion culturelle qu'il offre sans même y participer. La région du Mustang est habitée par les Thakalis, une communauté réputée dans tout le Népal pour son hospitalité et sa culture. On y trouve des maisons d'hôtes renommées, tenues par les Thakalis. En plus d'y recevoir un accueil chaleureux, vous découvrirez la richesse et la fierté de leur culture.

Un autre aspect culturel intéressant que vous pourrez observer en parcourant cette région est l' influence du bouddhisme tibétain . En prenant de l'altitude, vous apercevrez un peu partout des drapeaux de prière, des murs de mani et de petits monastères. Il est remarquable que l'hindouisme et le bouddhisme soient respectés et coexistent harmonieusement dans cette même région.

Si votre itinéraire de pèlerinage à Muktinath coïncide avec certains festivals, votre expérience n'en sera que plus enrichissante. Yartung , l'un des festivals du Mustang les plus palpitants, se déroule en août et propose des courses de chevaux. Juste après, Dashain et Tihar, deux fêtes majeures célébrées dans tout le Népal, illuminent la ville de mille feux et mêlent rituels traditionnels et festivités.

En dehors des fêtes, même les autres jours de l'année, l'endroit est animé. Les agriculteurs cultivant les rizières en terrasses, les écoliers se rendant à l'école, les personnes âgées faisant tourner des moulins à prières : toutes ces petites scènes finissent par marquer les visiteurs.

Communication et langue

Communiquer durant cette aventure sera bien plus facile que vous ne le pensez. Le népalais est la langue officielle, mais l'anglais est largement parlé dans les lieux touristiques, les maisons d'hôtes et par la plupart des guides que vous pourriez engager. Vous n'aurez aucune difficulté à comprendre les menus et à lire les panneaux, ni à communiquer en anglais dans les grandes villes comme Pokhara et Jomsom.

Dès que vous entamerez votre périple à travers les petits villages qui jalonnent la route, vous devrez vous adapter à quelques changements. Les personnes âgées du village parlent uniquement le népalais ou le dialecte local appelé thakali dans la région du Mustang. Il est également utile d'apprendre quelques expressions népalaises comme « Namaste » pour dire bonjour, « Dhanyabad » pour dire merci et « Kati ho » pour dire combien, afin d'entamer la conversation et de la rendre plus agréable.

Si vous voyagez avec un guide ou un porteur, ce qui est très courant, vous n'aurez pas trop à vous soucier de la langue. Cela s'avère néanmoins très utile pour négocier les prix des souvenirs ou découvrir les traditions locales.

Un petit conseil : téléchargez une application de traduction hors ligne avant votre départ, car le signal est souvent faible sur certains sentiers de randonnée. Après cela, vous n'avez absolument aucun souci à vous faire. Communiquer n'est généralement pas un problème lors d'un trek au Népal.

Transports

Le pèlerinage à Muktinath comprend un trajet en voiture et un court vol . Ces deux moyens de transport sont très confortables et les paysages sont tout aussi époustouflants.

Le premier trajet consiste en un voyage en voiture privée ou en bus touristique de Katmandou à Pokhara. Ce trajet dure environ 6 à 7 heures . La route est en bon état sur l'ensemble du parcours et le voyage sera plus confortable qu'on ne le pense.

Depuis Pokhara, vous prendrez un court vol pour Jomsom (environ 20 minutes). Le trajet de Jomsom à Muktinath se fait ensuite en jeep. La route est alors plus accidentée et sinueuse, mais la distance reste courte.

Epic Trek Nepal organise à l'avance tous les transports nécessaires pour votre pèlerinage à Muktinath . Vous n'aurez donc pas à chercher où louer un moyen de transport ni à vous soucier des itinéraires une fois sur place.

Au final, un transport fiable et pratique sera la clé du succès de cet itinéraire de visite du temple de Muktinath.

Hébergement, nourriture et boissons

L'hébergement lors du pèlerinage à Muktinath est très confortable, surtout comparé à ce que l'on attend généralement d'un pèlerinage himalayen. À Katmandou et Pokhara, vous séjournerez dans un hôtel standard (3 étoiles) avec des chambres confortables, des douches chaudes et des lits confortables. Sur la route de Jomsom et Muktinath, l'hébergement est plus simple. Vous logerez principalement dans des maisons de thé ou des auberges, relativement propres et chaleureuses, mais ne vous attendez pas au luxe dans ces régions reculées.

Côté nourriture, vous allez vous régaler ! Le dal bhat, servi partout, est composé de riz, de lentilles, de légumes et d'une sauce au curry. Copieux et savoureux, il est servi à volonté, un vrai bonheur pour tous les randonneurs. Vous trouverez également d'autres spécialités népalaises, tibétaines et occidentales.

Pour ce qui est des boissons, privilégiez l'eau en bouteille à l'eau du robinet. Vous trouverez du thé partout : thé vert, thé noir ou thé au gingembre, parfaits pour vous réchauffer après une matinée fraîche. L'alcool est disponible dans les grandes villes, mais il est préférable d'attendre la fin de votre visite pour en consommer.

Ce qu'il ne faut pas faire lors de ce trek

Bien qu'il existe plusieurs choses à éviter lors de votre voyage pour une expérience sans encombre, la plupart relèvent du bon sens mêlé à quelques connaissances culturelles.

N'essayez pas de grimper trop vite . Atteindre la destination est certes excitant et tentant, mais le manque d'acclimatation peut vraiment gâcher votre excursion.

Il est interdit de porter des chaussures à l'intérieur du temple de Muktinath et des autres temples. Une tenue correcte est exigée. Cette règle est importante car le temple de Muktinath est un lieu sacré pour l'hindouisme et le bouddhisme ; une tenue appropriée est donc de rigueur.

Ne surchargez pas votre sac . Le porteur ne peut transporter qu'un certain poids. Au-delà de cette limite, vous devrez porter vos affaires vous-même.

Ne buvez pas l'eau du robinet directement . L'eau non filtrée peut contenir des bactéries nocives susceptibles de provoquer des troubles digestifs ; buvez donc uniquement de l'eau filtrée.

N'oubliez pas d'emporter de l'argent liquide . Il n'y aura pas de distributeurs automatiques de billets plus haut sur la route et il sera impossible d'utiliser les cartes bancaires après Jomsom.

N'oubliez pas de souscrire une assurance voyage, même pour économiser quelques euros. Les voyages en haute altitude sont précisément ce que couvre cette assurance ; il est donc inutile de prendre des risques.

Santé et sécurité

Pour ce pèlerinage à Muktinath, en matière de santé et de sécurité, il est essentiel de respecter l'altitude et d'écouter son corps . Le principal problème est le mal de l'altitude, même pour un court séjour. L'altitude augmente plus rapidement en véhicule ou en avion qu'à pied, où l'acclimatation se fait progressivement.

Les symptômes courants du mal de l'altitude sont les maux de tête, les nausées, les vertiges et les difficultés respiratoires . Les symptômes légers ne sont pas préoccupants car ils se traitent facilement, mais si l'état s'aggrave, il faut alors redescendre ou évacuer immédiatement.

L'hydratation est l'un des moyens les plus simples d'aider votre corps à s'adapter. Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool et la caféine . Une alimentation saine est également essentielle. Privilégiez toujours des aliments frais et énergétiques pour vos longues journées d'excursion.

Préparez une trousse de premiers secours de base comprenant des médicaments contre le mal d'altitude, des analgésiques, des médicaments contre les ampoules et vos médicaments personnels.

Enfin, le temps change rapidement en montagne. Prévoyez des vêtements adaptés à l'altitude, de la crème solaire pour éviter les coups de soleil et emportez votre imperméable même si le ciel est dégagé le matin.