ʻO ka hele wāwae Yoga ʻo Ghorepani Poon Hill 10 lā

E ʻimi i ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek, An Annapurna he huakaʻi e ulana pono ana i ka hele wāwae maʻalahi, nā hiʻohiʻona mauna kupaianaha, a me nā kau yoga mālie ma ke kuaʻāina nani o Nepal. ʻO kēia huakaʻi yoga, kokoke i Pokhara, hoʻohiki i kahi ʻike hoʻonui, e lilo ia i koho kūpono no ka poʻe e ʻimi nei i kahi huakaʻi hele wāwae pōkole akā uku ma ka ʻūhā o ka Himalayas.

Hoʻomaka ka huakaʻi me kahi huakaʻi nani ma ke komohana o Pokhara, e alakaʻi ana iā Nayapul, kahi hoʻomaka o kēia huakaʻi nani. Eia kekahi, ma hope o ke kahawai e kolo ana a me ka hele ʻana ma waena o nā ululāʻau hoʻohiwahiwa, wehe ʻia ka pō mua ma kahi maluhia mauna o Ulleri. I kou piʻi ʻana i Ghorepani Poon Hill, hoʻopio ke ala iā ʻoe me ka nani o Poon Hill, kahi e kali ai kahi panorama kupaianaha no ka mea hoihoi yoga kakahiaka nui. Eia kekahi, e hele wāwae ana ma ka ʻaoʻao hikina o ka puʻu, i hoʻopuni ʻia e nā ululāʻau nui, loaʻa i ke kolu o ka pō ka hōʻoluʻolu ma Tadapani.

Ke iho nei ma waena o ka nahele momona, hoʻolauna ka huakaʻi iā ʻoe i ka moʻomeheu Gurung kuʻuna o ke kauhale ʻo Ghandruk, e hana ana i kahi hoʻohui moʻomeheu i waena o ka nani o ke ʻano. Eia kekahi, hoʻopau ka huakaʻi hoʻi i kahi hoʻi i Pokhara, kahi āu e noa ai e hoʻolōʻihi i kāu huakaʻi a hoʻi paha i Kathmandu. ʻAʻole hōʻike wale ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek i ka nani kupaianaha o Dhaulagiri, Tukuche, a me Nilgiri akā hōʻike pū i ke alo o Annapurna Hema a me Machhapuchre ma ka lani hoʻohiwahiwa. Eia kekahi, ʻo ka huakaʻi, i kapa ʻia he huakaʻi maʻalahi ma muli o kona lōʻihi a me ke kiʻekiʻe, hāʻawi i kahi ʻike hohonu e hoʻomanaʻo ana i ka hele wāwae ʻana i loko o nā ʻāina hoʻohiwahiwa o Avatar.

E ʻike i ka moʻomeheu Gurung waiwai o Ghandruk ma ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek. Eia kekahi, e hauʻoli i ka hoʻokipa maikaʻi a me nā kau yoga mālie i waena o nā hiʻohiʻona nani. Inā he trekker akamai a he mea hoʻomaka paha, hāʻawi kēia huakaʻi hiki ke maʻalahi i nā manawa poina ʻole ma ka puʻuwai o ka Himalayas.

Nā Hoʻoili Maʻalahi no kāu Huakaʻi ʻo Ghorepani Poon Hill:

E ʻike i kahi holo kaʻa nani he 6-7 hola ma o kahi kaʻa hoʻohiwahiwa kaʻa mākaʻikaʻi a i ʻole e koho i kahi mokulele wikiwiki mai Kathmandu a i Pokhara a hoʻi. Hoʻomau ka huakaʻi me kahi holo kaʻa 1 hola mai Pokhara a i Nayapul, e hoʻopau ana i kahi hoʻi maikaʻi ʻole mai Nayapul a i Pokhara. E hauʻoli i kahi hoʻololi mālie a ʻoluʻolu hoʻi i kāu ʻike hele wāwae ma ka ʻāina kupaianaha ʻo Annapurna.

Mai Nayapul a i Tikhedhunga: Hoʻomaka kūhelu ka huakaʻi ma ʻaneʻi, e alakaʻi iā ʻoe ma waena o nā kauhale a me nā ʻāina hoihoi.

Ala hele wāwae: E hele ma o Ghorepani, Tadapani, a me ʻO Ghandruk, e komo ana i loko o nā ʻike like ʻole a kēlā me kēia kauhale e hāʻawi nei.

Ka huakaʻi hoʻi: Ma hope o ka huakaʻi hele wāwae, e hoʻi hou i kou mau kapuaʻi i Nayapul a laila e hoʻi hou i Pokhara, e hoʻopau ana i kāu huakaʻi ma ka Himalaya.

Papa Hana Huakaʻi Yoga no kahi Huakaʻi Hoʻōla Hou:

Kakahiaka:

Hana Maʻamau no ke Ala ʻAna i ke Ala Mua (5-10 mau minuke): E hoʻomaka i ka lā me ka hoʻomaʻamaʻa mālie iā ʻoe iho ma kahi moe, me ka hoʻokomo ʻana i nā hoʻolōʻihi maʻalahi i ʻōlelo ʻia e kā mākou kumu yoga.

Noʻonoʻo kakahiaka: E komo i kahi hālāwai hoʻomanaʻo mālie i alakaʻi ʻia e ke kumu yoga, kahi paha e komo pū me ka noʻonoʻo leo me kahi kīʻaha hīmeni hōʻoluʻolu.

Nā Hana Hoʻolōʻihi a me ka Wehe ʻana (Nā Hana Ma mua o ka Asana): E hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo a pale i ka ʻeha me nā hoʻomaʻamaʻa i kuhikuhi ʻia, e hoʻomākaukau ana i nā hono no ka huakaʻi o ka lā.

Hālāwai Yoga: E hoʻoluhi iā ʻoe iho i loko o kahi kau yoga hoʻoulu hou e hōʻike ana iā Asanas, Sun Salutation, Pranayama, a me kahi manawa hoʻomaha pōkole.

ʻAi kakahiaka maikaʻi: E hoʻopiha i kou kino me ka ʻaina kakahiaka momona, e hoʻomākaukau ana no ka huakaʻi hele wāwae o ka lā.

Huakaʻi: I ka wā o ka huakaʻi hele wāwae, e hoʻohui i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hanu kaohi ʻana, e hoʻomaha ana no nā meaʻai māmā maikaʻi e hoʻomau i ka pae ikehu.

Awakea:

ʻAina awakea olakino / hoʻomaha: E hoʻomaha no ka ʻaina awakea momona, e ʻae ana i ke kino e hoʻōla a hoʻopiha hou.

Ka Huakaʻi ʻAhiahi: E hoʻomau i ka hele wāwae i ke awakea, e hoʻokomo i nā hoʻolōʻihi a me nā hoʻomaha no nā meaʻai māmā olakino ma ke ala.

Ka Noʻonoʻo Hoʻomaha ʻana i ke ʻAno (ʻAe ʻia ke ʻAno o ka Honua a me ke Alahele): E hauʻoli i kahi noʻonoʻo kūlohelohe ākea, inā paha ma ka muliwai, i loko o ka nahele, a i ʻole ma waena o ka panorama mauna, ma muli o ke aniau a me nā kūlana o ke ala hele.

Ahiahi:

Hoʻomaha Alakaʻi ʻia (Yoga Nidra): E hoʻopau i ka lā me kahi kau hoʻomaha piha i alakaʻi ʻia, e paipai ana i ka hoʻoulu hou ʻana o ke kino a me ka noʻonoʻo ma o ka yoga nidra.

ʻAhaʻaina Olakino: E hoʻouka hou me kahi ʻaina ahiahi maikaʻi, e kaulike ana i ka meaʻai e kākoʻo i kāu mau hana hele wāwae.

Kūkākūkā e pili ana i ka Papahana o ka Lā Aʻe: E kūkākūkā e pili ana i ka papahana o ka lā e hiki mai ana, e hōʻoia ana ua hoʻomaopopo ʻia a mākaukau nā mea a pau.

Nā Hana Ahiahi Koho: E ʻimi i nā hana koho e like me ke oli ʻana, ke mele ʻana, a i ʻole ke hoʻokani ʻana i nā mea kani ma ke ʻano he ʻāpana o Bhakti Yoga.

E hoʻomaha: E hoʻomaha a e hoʻomaha no kekahi lā piha piha e hiki mai ana.

Pono ke olakino no ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek:

I mea e hoʻomākaukau pono ai no ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek, he mea kūpono ke hana i nā hana kino maʻamau ma ka liʻiliʻi he ʻelua mahina ma mua o ka huakaʻi.

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā hana e like me ka hele wāwae me ka ʻeke kua i hoʻokahi manawa i ka pule e kōkua i ke kūkulu ʻana i ke ahonui a hoʻomākaukau iā ʻoe no ka hele wāwae me kahi ukana.

Eia kekahi, ʻo ka holo mau ʻana, ka holo ʻana, a me nā hoʻomaʻamaʻa cardio e hoʻomaikaʻi i ke kūlana olakino cardiovascular, he mea nui no ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano ʻāina like ʻole o ka huakaʻi.

Ma ka mālama ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino mau, e hoʻonui ʻoe i kou ikaika holoʻokoʻa a hōʻoia i kahi ʻike ʻoi aku ka leʻaleʻa a me ka uku i ka wā o ka huakaʻi.

pae pilikia: Ua manaʻo ʻia ka huakaʻi he maʻalahi a kaulike ma ke ʻano o ka paʻakikī ma muli o kona lōʻihi e hiki ke hoʻokele ʻia a me ka piʻi ʻana o ke kiʻekiʻe.

Nā Kūlana o ke Aniau no Ghorepani Poon Hill:

I ka wā piʻi o ka hele wāwae, maikaʻi ke ʻano o ka wā no ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek. Eia nō naʻe, he mea nui e mākaukau no nā kūlana loli, me ka ua a me nā ao, hiki ke hoʻopilikia i ka ʻike ʻana, ʻoiai ma nā wahi kiʻekiʻe.

ʻO ka lawe ʻana mai i nā lole ua kūpono a me nā ʻaʻahu papa e kōkua i ka hōʻoia ʻana ua mākaukau ʻoe no nā loli o ke aniau i loaʻa ma ke ala hele wāwae.

Ka Kau Maikaʻi Loa no ka Yoga Trek:

ʻO ka manawa kūpono loa e hana ai i ka Ghorepani Poon Hill Yoga Trek mai Kepakemapa a Mei, me nā kūlana hele wāwae kūpono loa e ʻike pinepine ʻia ma waena o Kepakemapa a Nowemapa a me Malaki a Mei.

I loko o kēia mau mahina, ua akāka ke aniau, e hāʻawi ana i ka ʻike maikaʻi loa a me nā mahana ʻoluʻolu no ka hele wāwae i waena o nā ʻāina nani o Nepal.