Renjo La Pass Trek

Težina staze

Planinarski pohod preko prijevoja Renjo La smatra se umjereno težak do težak trek. To sigurno nije šetnja parkom ili nešto slično, ali istovremeno je to nešto što mnogi ljudi mogu dovršiti sve dok imaju pravi način razmišljanja i malo iskustva. Najveći izazov s kojim ćete se suočiti je nadmorska visina, budući da se prijevoj nalazi visoko na impresivnih 5,360 metara. To znači da možete očekivati ​​da ćete hodati malo sporije i da ćete se malo zadihati dok se probijate kroz planinarenje.

Svakodnevno pričaš o 5 do 7 sati stvarnog vremena planinarenja, ovisno o tome koliko se brzo grupa kreće i kakva je staza. Neki su dani prilično kratki i opuštajući, ali drugi dani, posebno dan kada zapravo prelazite Renjo La Pass Trek, mogu biti prilično dugi i prilično naporni za noge. Staze su mješavina svega: penjete se, na stijenama ste, na velikoj ste nadmorskoj visini gdje se vrijeme može promijeniti u trenutku, tako da morate biti spremni na sve.

Iako je istina da fizička spremnost pomaže, budimo iskreni, ne morate biti profesionalni sportaš ili stručnjak za planinarenje da biste postigli ovaj podvig. Zapravo, svake godine vidimo planinare koji prvi put završavaju cijeli krug. Sve se svodi na to da idete polako, pustite tijelo da se prilagodi manjoj nadmorskoj visini i pijete puno više vode nego što mislite da biste trebali.

Priprema također puno znači. Samo malo planinarenja ili kardiovaskularnih vježbi prije trekinga, nošenje odgovarajuće opreme i osiguravanje da vaš itinerar uključuje dovoljno dana aklimatizacije može napraviti ogromnu razliku. Ako imate dobar plan i dobro tempirate svoj itinerar, Renjo La Pass trek nije nešto što se može samo obaviti; može se obaviti na vrlo ispunjavajući način u kojem ćete uživati.

Priprema za planinarenje na prevoju Renjo La

Dobra priprema igra vrlo važnu ulogu kada je u pitanju planinarenje Renjo La Pass. Idealno bi bilo da se počnete fizički pripremati oko 8-12 tjedana prije početka putovanja kako biste bili spremni za izazov koji vas čeka.

Prvo, vrlo je važno usredotočiti se na povećanje vašeg kardio izdržljivost. Vježbe poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili čak korištenja penjača po stepenicama ovdje bi savršeno funkcionirale. Također, ne zaboravite da biste trebali vježbati i mišiće nogu i trupa kako biste ojačali tijelo za nadolazeće uspone i spustove.

Osim toga, pomoglo bi da pokušate planinariti noseći dodatni teret. Vikend planinarenje u brdima puno je korisnije od jednostavnih vježbi u teretani.

Kad je riječ o prehrani, sve što trebate je jedi zdravo i ostani hidriran na svom planinarenju. Također, pokušajte izbjegavati konzumiranje alkohola i pušenje, jer te navike mogu utjecati na proces aklimatizacije na velikim nadmorskim visinama.

Što se tiče opreme, provjerite da li imate slojevitu odjeću, dobra vreća za spavanje, odgovarajuće cipele za planinarenje, štapovi i pribor za prvu pomoć, što se također ne smije zaboraviti, posebno u slučaju da ćete uzimati Diamox za visinsku bolest.

Konačno, ti Ne treba podcijeniti mentalnu pripremu ili, jer će igrati važnu ulogu tijekom planinarenja Renjo La Pass View kada vam um treba biti u pravom stanju.

Kulturni doživljaj u planinarenju Renjo La Pass

Planinarski pohod Renjo La Pass nije samo prelazak planinskih prijevoja i uživanje u ljepoti masivne Himalaje. Iako je apsolutno zapanjujući. To je ujedno i pravo putovanje u... srce naroda Šerpa u Khumbuu. Dok idete od jednog sela do drugog, zaista počinjete shvaćati kako ljudi žive ovdje gore u oblacima. Žive među ovim planinama generacijama, a način na koji rade stvari, način na koji govore, jednostavno je tako...povezan s planinama i budizmom.

Hodajući stazom, proći ćete kroz područja poput Namche Bazaara, Dolea, Machherma i onih malih naselja oko Gokya. Ta sela imaju kamene zgrade, visoko se vijore molitvene zastave i male samostane koji ističu duhovne aspekte regije. Vidjet ćete ljude kako vrte molitvene kotače dok hodate ili redovnike kako se kreću od jednog samostana do drugog. Ove stvari se u početku mogu činiti beznačajnima, ali vam daju puno bolji osjećaj za povijest regije.

Još jedan vrlo poseban aspekt cijelog planinarenja je to što možete boraviti u lokalnim čajanama. Većinu čajana vode obitelji Šerpa, i oni su jednostavno vrlo prijateljski ljudi. Jednostavno je sjajno sjediti tamo i jednostavno razgovarati s njima navečer oko vatre. Usput možete vidjeti jakove kako nose svoje terete, ljude koji rade na svojim malim poljima i djecu koja pješače do škole tim planinskim stazama. Upravo su ovakva iskustva ta koja vam daju pravu ideju o tome kakav je život na velikim nadmorskim visinama, a za mnoge planinare to je jednako impresivno kao i planine.

Jezik i komunikacija

Službeni jezik koji se govori u Nepalu je nepalski, ali se ne može puno reći o jezičnim barijerama tijekom trekinga preko prijevoja Renjo La. Engleski se široko govori na gotovo svim glavnim trekingima u regiji Everesta.

I uprava čajdžinice i vodiči mogu udobno komunicirati koristeći engleski jezik. Većina planinara nema problema sa snalaženjem, naručivanjem obroka i raspitivanjem o stanju na stazama na engleskom jeziku.

Ali opet, poznavanje nekoliko nepalskih fraza je također nešto što stvarno zagrijava stvari. Jednostavne fraze poput “Namaste” (zdravo), “Dhanyabad” (hvala) i “Ramro” (dobro/lijepo) može učiniti čuda s lokalnim zajednicama. Još jedna zanimljiva činjenica o Nepalu je da šerpaška zajednica ima svoj vlastiti dijalekt i oni stvarno cijene kada se posjetitelji potrude naučiti njihovu kulturu.

Kada angažirate lokalnog vodiča, što se toplo preporučuje na ovom trekingu, komunikacija je dodatno pojednostavljena. Od pregovora u čajanama do ažuriranja staza i razgovora o vremenu - za sve se brine vaš vodič.

Preporučuje se nabaviti rječnik za Nepal ili čak samo preuzeti jezičnu aplikaciju prije nego što krenete na ovo putovanje.

Mobilna mreža, internet i punionice

Biti povezan tijekom planinarenja na Renjo La Passu nije nemoguće, ali možda ćete prvo morati postaviti neka razumna očekivanja.

• Mobilna mreža – U Nepalu djeluju dvije telekomunikacijske tvrtke: Ncell i Nepal TelecomDok Ncell obično pruža dobru pokrivenost u područjima popularnim među turistima, signal se potpuno pogoršava u izoliranim regijama. Bilo bi mudro ne oslanjati se na mobilne telefone za navigaciju prilikom šetnje kroz takva mjesta. Namche Bazaar, Gokyo i druga velika sela imaju pristojan mrežni signal; međutim, slabi prema području prijevoja.
• Internetska veza – Internetska usluga dostupna je uglavnom u čajanama i pansionima u obliku WiFi veze. Dok je Namche Bazaar mjesto s najstabilnijom mrežom, više gore postajesporo je i nepredvidljivo sa stalnim prekidima. U višim regijama internet je dostupan samo putem satelitske veze, što je skupo. Stoga se većina turista u Katmanduu odlučuje za kupnju SIM kartice s prepaid podatkovnim paketima.
• Troškovi struje – Gotovo sve čajdžinice nude troškove struje za svoje kupce, ali ćete morati platiti neke male naknade za korištenje utičnice. U kolibama na višim nadmorskim visinama rade solarni i mikro hidroelektrane. Obavezno ponesite bateriju dobrog kapaciteta zbog nedostatka električnih punionica. Brzina pražnjenja baterije značajno se povećava zbog ekstremno hladnih vremenskih uvjeta.

Potrebne dozvole za planinarenje Renjo La Pass

Prije nego što zapravo započnete svoje putovanje Renjo La Passom, postoji nekoliko stvarno važnih stvari koje morate riješiti kako biste bili sigurni da je sve legalno i da planinarite sigurno. To je zato što će se ti dokumenti provjeravati na raznim točkama duž staze, stoga je dobra ideja da ih imate spremne prije početka putovanja.

Prije svega, tu je Dozvola za ulazak u nacionalni park SagarmathaPa, u osnovi, planinarska staza prolazi kroz ovaj nacionalni park. Dakle, svaki strani planinar mora imati ovu dozvolu. Ovu dozvolu možete dobiti od Epic Trek Nepala. Ali, vjerujte mi, nije previše teško dobiti dozvolu u Lukli čak i prije početka planinarskog putovanja. Razlog za dozvolu je osigurati zaštitu okoliša, kao i osigurati da svi ljudi imaju priliku planinariti kroz ovaj krajolik.

Drugo što ćete morati nabaviti bit će Dozvola ruralne općine Khumbu Pasang LhamuOva će vam biti potrebna ako planirate planinariti kroz sela u regiji Khumbu koja nisu točno unutar granica nacionalnog parka. Dobivanjem ove dvije dozvole, vaše planinarenje bit će obavljeno u skladu sa zakonom i, što je najvažnije, pomoći ćete lokalnim zajednicama kroz koje ćete prolaziti tijekom putovanja. Ako uslugu pruža Epski trek Nepal, mi ćemo se pobrinuti za papirologiju i osigurati vam licencirane vodiče kako bismo osigurali sigurnost.

Putno osiguranje

Kupnja putnog osiguranja je obavezna za planinarenje Renjo La Pass. Putovanje na takvim visinama je vrlo rizično, stoga je ključno imati odgovarajuće pokriće kako biste se zaštitili od bilo kakvih komplikacija. Putno osiguranje treba pokrivaju planinarske ture iznad 5,500 metara. Većina putnih osiguranja ne pokriva planinarenje na velikim visinama, stoga je važno provjeriti detalje i odabrati ono koje pokriva vaše planinarenje.

Vaša politika također mora uključivati otkazivanje putovanja, medicinski troškovi, gubitak ili kašnjenje prtljage i poremećaj putovanja. Kašnjenja zbog vremenskih uvjeta na aerodromu Lukla su vrlo česta, a uz politiku otkazivanja leta nećete se morati brinuti ni o kakvim gubicima.

Najvažniji aspekt koji biste trebali uzeti u obzir prilikom kupnje paketa osiguranja je evakuacija helikopterom. Evakuacija helikopterom bit će potreban ako razvijete visinsku bolest ili se ozlijedite tijekom planinarenja iznad razine Gokya. Troškovi evakuacije helikopterom u Nepalu kreću se od 3,000 do 8,000 USD.

Uvijek nosite dokumente o osiguranju u tiskanom i digitalnom obliku tijekom svog planinarskog putovanja. Prije početka planinarenja dajte svom vodiču broj za kontakt u slučaju nužde. Dobro osiguranje pruža vam mir tijekom planinarenja Renjo La Pass.

Što ne raditi na ovom putovanju

Evo nekih stvari koje nikako ne biste trebali raditi tijekom planinarenja na Renjo La Passu.

• Ne bacajte smeće. Zagađenje okoliša doseglo je alarmantne razine zbog nepažljivog ponašanja turista u Himalaji. Uvijek nosite torbu za višekratnu upotrebu i obavezno ponesite natrag sve što ste ponijeli u planine.
• Ne zaboravite se aklimatizirati. Ovo je greška broj jedan koju gotovo svi planinari čine tijekom planinarenja. Ako želite ostati zdravi, dajte svom tijelu dovoljno vremena da se aklimatizira.
• Ne zanemarujte lokalne tradicije. Dok posjećujete samostane, stupe, mani zidove i druga sveta mjesta, uvijek imajte na umu da trebate hodati u smjeru kazaljke na satu. Prije ulaska na takvo mjesto, izujte cipele. Također, uvijek zatražite dopuštenje prije fotografiranja lokalnog stanovništva.
• Ne shvaćajte vrijeme olako. Vrijeme u planinama može se neočekivano promijeniti bez ikakvog upozorenja. Uvijek ponesite odjeću za kabanicu, toplu odjeću i kremu za sunčanje, bez obzira na to koliko lijepo i vedro dan može izgledati ujutro.
• Ne pijte nefiltriranu vodu. Voda iz slavine, pa čak i voda iz potoka, kontaminirana je bakterijama i parazitima. Uvijek se odlučite za pročišćenu vodu pomoću tableta za pročišćavanje ili filtrirane boce vode.
• Ne ignorirajte tjelesne osjete. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica i nedostatak apetita mogu biti simptomi visinske bolesti. Nikada ne ignorirajte takve simptome, već se odmah spustite.

Zdravlje i sigurnost na planinarenju Renjo La Pass

I vaše zdravlje i sigurnost ne treba shvatiti olako u takvom okruženju zbog raznih čimbenika koji se kreću od same nadmorske visine, preko udaljenih staza, do nepredvidivih klimatskih uvjeta.

Najopasnija prijetnja ovdje je visinska bolest. Akutna planinska bolest, ili AMS, nema nikakve veze s vašim fizičkim sposobnostima, može pogoditi bilo koga. Obratite pažnju na simptome kao što su glavobolja, mučnina, vrtoglavica i umor. Ako vam se stanje pogorša, morate odmah sići. Ovo nije šala: visinska bolest može biti smrtonosna ako se podcijeni.

Zapamtiti: uvijek "penji se visoko, spavaj nisko". U itinerar su iz određenih razloga uključeni dani odmora i, naravno, obavezno pijte 3-4 litre vode dnevno.

Spakirajte osnovni pribor za prvu pomoć s tretmanima za žuljeve, nekoliko lijekova protiv bolova i lijekovima koji će vam pomoći da prevladate AMS. Možete uzimati Diamox (Acetazolamid) za ublažavanje AMS-a, ali svakako razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o točnoj dozi koju biste trebali uzimati.

Osim toga, obratite posebnu pozornost na ozebline i hipotermiju nakon prelaska 4,000 metara i budite posebno oprezni u noćnim satima, jer je tada najveća vjerojatnost da ćete dobiti ozebline na nogama i rukama.

Ne zaboravite na mjere opreza s hranom i vodomU čajankama uvijek jedite samo toplu hranu. pročistiti svaku vodu koju pijete. Proljev će vam prilično uništiti avanturu, budući da je prilično teško hodati kada ste na 5,000 metara. Planinarenje s licenciranim vodičem učinit će vas mnogo sigurnijim tijekom planinarenja na Renjo La Pass View Trek.

Produženje putovanja i sporedne staze

Planinarski pohod Renjo La Pass već je naguran u 13 dana putovanja, ali ako imate malo više vremena, postoji nekoliko fantastičnih alternativa u području Everesta koje biste trebali isprobati.

Bazni kamp Everest – Mnogi ljudi kombiniraju poznati EBC trek s Renjo La trekom. Ovo postaje naporniji izlet koji pokriva razne prijevoje i doline. Trajat će oko 7-10 dana duže od običnog treka, ali rezultat je vrijedan toga.

Tri prijevoja Trek – Za sve vas iskusne planinare, možete kombinirati trek Renjo La s trekovima Cho La Pass i Kongma La Pass u jedan dugi trekking krug.

Vrh planine Gokyo Ri – Ovo je obično već dio tvog rasporeda, ali bilo bi lijepo popeti se na vrh tijekom izlaska sunca. Boje koje se reflektiraju s vrha Everesta pri izlasku sunca? To je nešto nezaboravno!

Šetnja ledenjakom Ngozumpa – Ako imate vodiča sa sobom, možete provjeriti područje oko ledenjaka Ngozumpa blizu Gokya. Dobit ćete vrlo grubu predodžbu o tome kako ovaj ogromni ledenjak izgleda.

Posjet selu Thame – Ovo je opcionalna ruta. Ovo je udaljeno i mirno šerpaško selo daleko od svih turističkih ruta.