Nehézségi szint
Nehézségi szempontból az Ama Dablam alaptábori túra közepes nehézségűnek tekinthető mindazok számára, akiket érdekel az Ama Dablam alaptábori kilátótúra. Ez a közepes nehézségű besorolás azon a tényen alapul, hogy nincs szükség technikai készségekre vagy mászó-/hegymászó tapasztalatra .
A legtöbb jó fizikai erőnléttel rendelkező ember könnyen teljesíti ezt a túrát, de ez több, mint egy könnyű séta egy parkban. A túrázók naponta több órát töltenek majd állva , és többféle terepen kell majd átkelniük, beleértve a meredek emelkedőket és a keményebb, durvább sziklákat az Ama Dablam alaptábori túraútvonaluk során. A pozitívum, hogy soha nincs szükség sietségre.
Amikor az Ama Dablam alaptábori túrára gondolsz, ne feledd, hogy nem csak egy megtett távolságról van szó, hanem arról is, hogy 4500 méternél magasabb tengerszint feletti magasságot próbálsz elérni. Amint elkezdesz felfelé túrázni ebbe a magasságba, több napot kell eltöltened, hogy a tested alkalmazkodjon a csökkent légnyomáshoz. Ezért az akklimatizációs napokat beépítettük az útvonalba, lehetővé téve a túrázók számára, hogy ráérjenek, elegendő folyadékot fogyasszanak, és gond nélkül elérjék az Ama Dablam lábát.
Az Ama Dablam alaptábori túraútvonal teljesítése mellett nagy büszkeséggel és sikerélménnyel fogsz gazdagodni egy ilyen nehéz kihívás leküzdéséből.
Felkészülés az Ama Dablam alaptábor túraútvonalára
A különbség aközött, hogy valaki éppen csak túléli, és aközött, hogy sikeres túrázó lesz, a jó felkészülésen múlik. A testmozgást két-három hónappal a tervezett túrázás előtt kell elkezdeni. Koncentrálj a kardiovaszkuláris edzésekre , mint például a futás, a gyaloglás, a kerékpározás és a lépcsőzés. A lábizmok erősítése kritikus fontosságú, mivel ez lehetővé teszi, hogy kibírd az előtted álló hosszú túrázási napokat.
A lelki felkészültség ugyanilyen fontos. Biztosan tudnod kell, hogy lesznek nehéz napok a túra során, ezért mentálisan is fel kell készülnöd ezekre a napokra.
Ami a felszerelést illeti, csak a legszükségesebb dolgokat pakolj be. Könnyű holmikat pakolj, mivel csak az alapvető szükségletekre lesz szükséged, például melegen tartó ruházatra, egy megfelelő hálózsákra, túrabotokra és stabil lábbelire. De ami még fontosabb, győződj meg róla, hogy előtte viselted fel őket! Az új cipők okozta fájdalmas vízhólyagok a leggyakoribb probléma, amellyel a túrázók szembesülnek az Ama Dablam alaptáborba vezető úton.
Végül fontos, hogy konzultálj orvosoddal, mielőtt csatlakozol ehhez az úthoz. Hozz magaddal akklimatizációs betegség elleni gyógyszert , például Diamoxot . Fontos megérteni, hogy minden magaslati túrához biztosítás szükséges vészhelyzet és evakuálás céljából, ellenkező esetben kötelezővé válik.
Kulturális élmény és helyi élet
Az Ama Dablam alaptábori túra egyenesen a Himalája egyik kulturálisan leggazdagabb helyének szívébe vezet. Ezek nem csupán megállóhelyek, ahol éjszakára alhatunk. Ezek élénk kultúrák, mély gyökerekkel és spiritualitással.
A kultúrát a régió serpa lakossága határozza meg. Vendégszeretetük, kitartásuk és ájtatosságuk élővé tesz mindent, az útvonal mentén elhelyezett mani kövektől kezdve a hagyományos buddhista kolostorokból kiáradó fényekig. Ezek közé tartozik a Pangboche kolostor , amely valójában a legrégebbi az egész Khumbu régióban. Belülről tényleg lenyűgöző élmény.
A túraútvonal mentén található teaházak közül sok valójában az ott élő családok otthona. Egy serpa családdal vacsorázni egy nagy tányér dal bhat mellett, beszélgetni egy csésze vajas tea mellett, és megfigyelni a körülöttünk lévők tevékenységeit, az Ama Dablam alaptábori túra legemlékezetesebb élményei közé tartozhat.
A túra során szinte mindenhol jakokkal, imazászlókkal és kőből készült csortenekkel találkozhatsz. Ez mindig emlékeztet arra, hogy nemcsak gyönyörű, hanem szent helyeken is átutazol. Ha egy kis kíváncsisággal és alázattal teszed a dolgokat, sok mindent megtudhatsz a Himalája szépségén kívül.
Szállás és étkezés az Ama Dablam alaptábor túrán
Az Ama Dablam alaptábori túra során a legtöbb estén teaházakban fogsz megszállni, amelyek hagyományos hegyi kunyhók, és pihenőhelyet biztosítanak egy hosszú gyaloglási nap után. A szobák tiszták és kényelmesek, de a közös fürdőszobák gyakoriak és szükségesek. Ez nem egy luxusélmény , de mindent megad, amire szükséged van: egy kényelmes ágyat, fedél a fejed felett és lehetőséget a pihenésre, mielőtt megkezded a másnapi túrát.
Az útvonal mentén az ételek egyszerűek, kiadósak és úgy lettek kialakítva, hogy az emberek mozgásban maradjanak. A himalájai túrák alapétele nyilvánvalóan a Dal Bhat (lencseleves rizzsel), amely valóban a legjobb energialöket. Emellett a teaházban tésztafélékhez, levesekhez, momókhoz, sőt palacsintához vagy tojáshoz is lehet hozzájutni reggelire. Természetesen nem luxusételről van szó , de hihetetlenül megnyugtató és kielégítő öt-hat órás gyaloglás után az Ama Dablam alaptábori túrán.
Nyelv és kommunikáció
Bár a nyelv nepáli, az itt élők otthon főként serpa nyelven beszélnek. Szerencsére az útvonalon mindenhol értik az angolt. A Namche Bazaar és a Tengboche teaházaiban folyékonyan beszélnek angolul , ahogy a helyiek is.
De mindig jó tudni néhány kifejezést. Ha egy serpával találkozva a „ Namaste ”-t mondod, vagy ha megköszönöd neki a „ Dhanyabad ”-ot, azzal barátságos mosolyt csalhatsz az arcodra, és kifejezheted a kultúra iránti elismerésedet.
Egy idegenvezető segít áthidalni a kommunikációs hiányosságokat az Ama Dablam alaptábori túrán. Egy tapasztalt serpa idegenvezető nemcsak az ösvényeket ismeri, hanem azt is tudja, hogyan fordítsa le a beszélgetéseket , és hogyan ismertesse meg az ügyfeleket a helyi kultúrával. Így a túrázás sokkal többet jelent, mint egyik teaházból a másikba költözni.
A serpa idegenvezetők rengeteg történelmi ismerettel rendelkeznek a régióról, ami rendkívül gazdaggá teszi a túrádat az ügyfeleikkel megosztott információk tekintetében. Ezek az idegenvezetők beszélgetésbe elegyedhetnek a falu vénjével és egy kolostor szerzetesével.
Minden nyelvi akadály ellenére a túrán való kommunikáció természetes és automatikus. Egyetlen gesztus, mint például egy mosoly, egy bólintás vagy egy vajas tea ivása, elég ahhoz, hogy áttörje a nyelvi akadályokat az idegenek között.
Vízum és engedély szükséges az Ama Dablam alaptábor túrához
Nepál meglehetősen vendégszerető ország, és a legtöbb túrázó számára a vízum megszerzése nem lesz bonyolult. Egyszerűen vásárolhat turisztikai vízumot a katmandui repülőtérre érkezéskor, amelynek ára a tartózkodás időtartamától függ – 15, 30 vagy 90 nap. Tipp: készítsen néhány útlevélképet és amerikai dollárt készpénzben, mivel ez nagymértékben leegyszerűsíti a folyamatot.
Mielőtt elindulna az Ama Dabam Base Camp Trek túrára, néhány engedélyre lesz szüksége.
- A Sagarmatha Nemzeti Park engedélye (SNP): Mivel a túraútvonal a Sagarmatha Nemzeti Parkon halad át, amely az UNESCO Világörökség része, az SNP engedélye szükséges. A Sagarmatha Nemzeti Park belépőjegy ára személyenként 30 USD.
- Khumbu Pasang Lhamu vidéki önkormányzati engedély (KPL): Ez az engedély szükséges a vidéki önkormányzati területeken való túrázáshoz, beleértve az útvonalon található serpa falvakat is. A Khumbu Pasang Lhamu vidéki önkormányzati engedély ára személyenként 20 USD.
A legjobb az egészben, hogy a legtöbb túrairoda, beleértve a miénket, az Epic Trek Nepal- t is, intézi az összes engedélyügyi intézkedést, így nem kell aggódnod a papírmunka miatt, és a túrád élvezetére koncentrálhatsz.
Tapasztalt idegenvezető és hordár
Az Ama Dablam alaptábori túraútvonal egyik legcsodálatosabb aspektusa, hogy a helyi idegenvezetők végigkísérik a túrázókat a túra során. Ezek az idegenvezetők egész életüket ezekben a hegyekben töltötték, és többször járták be ezeket az ösvényeket, mint ahányszor emlékezni tudnak. Ezek az idegenvezetők sokkal többet jelentenek, mint navigátorok, segítenek a túrázóknak kulturális alapú kapcsolatot kialakítani a területtel, ami egyébként nem lenne lehetséges.
Az Ama Dablam alaptábori túra egy másik aspektusa a teherhordók, akiknek segítsége jelentősen fokozza a túra élményét. A teherhordók felelősek a résztvevők összes felszerelésének cipeléséért , lehetővé téve a túrázók számára, hogy felemelt fejjel és körülnézve élvezzék a tájat, ahelyett, hogy a lábukat lefelé néznének és egy nagyon nehéz hátizsákot cipelnének. A teherhordók a „túra családjának” is részét képezik, és mindig támogatást nyújtanak, amikor szükség van rá.
Egy túrázók számára segítőkész idegenvezető és hordár csapat megbízható szolgáltatásra támaszkodik. Megszabadítják a turistákat az utazással járó esetleges szorongásoktól, hogy a túrahely a valódi céljára koncentrálhasson: a hegyekre, a kultúrára és Nepál országának csodáira!
Mobilhálózat, internet és töltési lehetőségek
Az Ama Dablam alaptábori túra során bizonyos távolságon lesz mobil lefedettség, de attól tartok, hogy bizonyos magasság után lassúvá és kiszámíthatatlanná válik. A régió vezető szolgáltatói az NCell és a Nepal Telecom . Tehát azt javaslom, hogy érkezéskor Katmanduba vásárolj SIM-kártyát, mivel az sokkal olcsóbb és sokkal egyszerűbb!
A teaházakban elérhetőnek kell lennie a wifinek, de valószínűleg fizetni kell érte, óránként 200-500 rúpiáért, ami amúgy sem olyan sok. Azonban ne számíts arra, hogy olyasmit streamelhetsz, mint a Netflix, jobb, ha WhatsApp-on üzenetküldésre és képek feltöltésére használod.
Ami az elektronikai eszközök feltöltését illeti, a teaházakban is feltöltheted őket, de ezért díjat számítanak fel. Ebben az esetben jobb, ha nagy kapacitású külső akkumulátort viszel magaddal. Ez fontos a magasabb tengerszint feletti magasságokban, ahol az áramellátás néha nagyon ingadozó. Az utolsó dolog, amit szeretnél, az az, hogy lemerülj fényképezés közben.
A napelemes töltők meglehetősen gyakoriak azokon a területeken, ahol nincs hozzáférés áramhoz. Ügyeljen arra, hogy a töltési időket a pihenőhelyekre tervezze be, hogy ne maradjon áram nélkül, amikor a legnagyobb szüksége van rá.
Mit ne tegyen ezen az Ama Dablam alaptáborból induló kilátótúrán?
Először is, ne feledd, hogy soha ne távolíts el semmilyen imazászlót, manikövet és más vallási tárgyat, mivel a serpa nép szentnek tekinti őket. Másodszor, nagyon fontos, hogy az óramutató járásával megegyezően haladj körbe a sztúpánál és a mani falnál. Ez a buddhista hagyomány szerint tiszteletteljes.
Ne szemetelj! Khumbu környéke évtizedek óta igyekszik megvédeni szépségét. Hozz magaddal hordozható palackot és tisztítótablettákat, így nem kell műanyag vizespalackokat vásárolnod az utazásod során.
Ne feledkezzünk meg a magaslati betegségről. Ez nem vicc. Soha ne próbáljunk meg „átmászni”, ha nagyon rosszul érezzük magunkat. Ha hihetetlenül fáj a fejünk, dezorientáltnak vagy szédülünk, azonnal ereszkedjünk le. A biztonságunknak kell lennie az Ama Dablam alaptábor kilátó túrája során.
Kerüld a kihívó öltözködést a falvakban és templomokban. Öltözz visszafogottan, és vedd le a cipődet, amikor vallási szentélyekbe mész. Az ilyen apró kulturális megfontolások valóban hatalmas különbséget jelenthetnek.
Utasbiztosítás
Az utazási biztosítás nem választható, de kötelező darab ezen az Ama Dablam alaptábori túraútvonalon. 4,500 méternél magasabbra is el fogsz jutni, és a magaslati betegség, valamint a váratlan időjárási viszonyok miatt ez gyorsan problémát jelenthet. Az utazási biztosítás biztonságban érezheted magad.
Győződjön meg róla, hogy a fedezet kiterjed az akár 5,000 méteres magasságban megtett túrákra is . A legtöbb utazási biztosítási kötvénynek vannak korlátozásai a magaslati túrákra vonatkozóan, és olyan jó utazási biztosítási tervet kell találnia, amely megfelelő fedezetet nyújt a tevékenységeihez.
Baleset esetén a helikopteres evakuálás is kritikus fontosságú. Az úti céltól függően egy helikopteres evakuálás költsége 3,000 és 6,000 dollár között mozoghat. Megfelelő utazási biztosítás nélkül nehéz lehet ezeket a költségeket fedezni.
Az utazás lemondása, a poggyász elvesztése, az orvosi költségek és a kórházi tartózkodások további lényeges tényezők. Mentsd el ezeknek a dokumentumoknak a másolatait a telefonodra, és vigyél magaddal egy nyomtatott példányt a hátizsákodban. Ezenkívül add meg az idegenvezetődnek a vészhelyzet esetén értesítendő személyeket.
Úthosszabbítás és mellékösvények
Az Ama Dablam alaptábori túra egyik legjobb tulajdonsága, hogy könnyen kombinálható a régió más túraútvonalaival. Ha van egy kis plusz időd, azt javaslom, tedd meg, kiváló ötlet.
Először is, az Everest alaptábori túra könnyen hozzáadható az útvonaltervhez, és csak néhány napot igényelne. Az Ama Dablam meglátogatása után a bolygó egyik legmagasabb hegye mellett sétálni igazán emlékezetes élmény lesz.
Egy másik megfontolandó túraútvonal a Gokyo-tavak túrája . A kék színű tavak körülbelül 4,700 méteres tengerszint feletti magasságban helyezkednek el , és lélegzetelállító kilátást nyújtanak egy másik himalájai óriás, a Cho Oyu tükörképére.
Akár a Kala Pattharra való feltúrázást is megfontolhatod , ahonnan Nepál legszebb panorámája nyílik 5,545 méter magasan . A Mount Everest látványa, amikor a Kala Pattharról nézed a napfelkeltét, különösen a friss hegyi levegőt szívva. Ez egy olyan élmény, amelyre örökké emlékezni fogsz.
Megosztás
