Túra nehézsége
A Renjo La Pass túrát közepesen nehéznek vagy nehéznek tartják . Semmiképpen sem könnyű sétagalopp, de ugyanakkor olyasmi, amit rengeteg ember képes teljesíteni, amennyiben megfelelő hozzáállással és némi tapasztalattal rendelkezik. A legnagyobb kihívás, amivel szembe kell nézned, a tengerszint feletti magasság, mivel a hágó lenyűgöző, 5,360 méteres magasságban fekszik. Ez azt jelenti, hogy számíthatsz arra, hogy kicsit lassabban fogsz sétálni, és kicsit kifulladsz a túra során.
Naponta körülbelül 5-7 órát túrázunk , attól függően, hogy milyen gyorsan halad a csoport és milyen az ösvény. Vannak napok, amikor elég rövidek és pihentetőek vagyunk, de más napok, különösen az a nap, amikor ténylegesen átkelünk a Renjo La Pass túrán, elég hosszúak és megterhelőek lehetnek a lábaknak. Az ösvények mindenféle dolgot tartalmaznak: mászunk, sziklákon vagyunk, nagy tengerszint feletti magasságban vagyunk, ahol az időjárás egy pillanat alatt megváltozhat, szóval mindenre fel kell készülnünk.
Bár igaz, hogy a fizikai erőnlét segít, legyünk őszinték, nem kell profi sportolónak vagy hegymászó szakértőnek lenned ahhoz, hogy ezt a teljesítményt elérd. Sőt, minden évben látunk kezdő túrázókat, akik teljesítik a teljes kört. A lényeg az, hogy lassan haladj, hagyd, hogy a tested hozzászokjon a kisebb magassághoz, és sokkal több vizet igyál, mint amennyit kellene.
A felkészültség is sokat számít. Már egy kis túrázás vagy kardiovaszkuláris edzés a túra előtt, a megfelelő felszerelés hozatala és annak biztosítása, hogy az útvonaltervben elegendő akklimatizációs nap legyen beépítve, hatalmas különbséget jelenthet. Ha van egy jó terved és jól ütemezed az útvonaladat, a Renjo La Pass túra nemcsak valami, amit meg lehet tenni; hanem egy rendkívül kifizetődő módon is megtehető, amit élvezni fogsz.
Felkészülés a Renjo La Pass túrára
A jó felkészülés nagyon fontos szerepet játszik a Renjo La Pass túrán. Ideális esetben a legjobb, ha a fizikai felkészülést körülbelül 8-12 héttel az utazás megkezdése előtt elkezded, hogy biztosan felkészülj az előtted álló kihívásokra.
Először is, nagyon fontos a kardiovaszkuláris állóképesség növelésére koncentrálni. Az olyan gyakorlatok, mint a futás, kerékpározás, úszás, vagy akár a lépcsőzőgép használata tökéletesen működnek ebben az esetben. Ne feledkezz meg arról sem, hogy a láb- és törzsizom-edzést is végezned kell, hogy megerősítsd a tested a közelgő emelkedőkre és lejtőkre.
Ezenkívül az is segítene, ha megpróbálnál plusz terhet cipelve túrázni. A hétvégi túrák a hegyekben sokkal hasznosabbak, mint az egyszerű edzőtermi gyakorlatok.
Ami a táplálkozást illeti, mindössze annyi a dolgod, hogy egészségesen étkezz és elegendő folyadékot fogyassz a túrád során. Emellett próbálj meg tartózkodni az alkoholfogyasztástól és a dohányzástól, mivel ezek a szokások befolyásolhatják az akklimatizáció folyamatát nagy magasságban.
Ami a felszerelést illeti, réteges öltözet, jó hálózsák, megfelelő túracipő, botok és elsősegélycsomag, amiről szintén nem szabad megfeledkezni, különösen abban az esetben, ha Diamoxot fogsz bevenni hegyibetegség ellen.
Végül, a mentális felkészülést sem szabad alábecsülni, mivel fontos szerepet játszanak a Renjo La Pass View túra során, amikor az elmédnek megfelelő állapotban kell lennie.
Kulturális élmény a Renjo La Pass túrán
A Renjo La Pass túra nem csak a hegyi hágókon való átkelésről és a hatalmas Himalája szépségének gyönyörködéséről szól. Bár lélegzetelállító élmény. Valódi utazás a serpa nép szívébe is a Khumbu-hegységben. Ahogy faluról falura haladsz, egyre jobban megérted, hogyan élnek az emberek itt a felhők között. Generációk óta élnek ezek között a hegyek között, és ahogyan cselekszenek, ahogyan beszélnek, az nagyon is kapcsolódik a hegyekhez és a buddhizmushoz.
Az ösvényen sétálva olyan területeken haladsz át, mint Namche Bazaar, Dole, Machhermo és a Gokyo körüli kis települések. Ezekben a falvakban kőépületek, magasan lobogtató imazászlók és kis kolostorok találhatók, amelyek a régió spirituális aspektusait emelik ki. Láthatsz imamalmokat forgatni túra közben, vagy szerzeteseket, akik egyik kolostorból a másikba költöznek. Ezek a dolgok elsőre jelentéktelennek tűnhetnek, de sokkal jobb képet adnak a régió történelméről.
Az egész túra egy másik igazán különleges aspektusa, hogy a helyi teaházakban szállhatsz meg. A teaházak nagy részét serpa családok üzemeltetik, és ők egyszerűen nagyon barátságos emberek. Nagyszerű ott ülni és esténként a tűz körül beszélgetni velük. Útközben láthatod a jakokat, amint a terhüket cipelik, az embereket, akik a kis földjeiken dolgoznak, és a gyerekeket, akik a hegyi ösvényeken teszik meg hosszú iskolába vezető gyalogútjukat. Az ilyen élmények adják meg igazi elképzelésedet arról, milyen az élet nagy magasságban, és sok túrázó számára ez ugyanolyan lenyűgöző, mint a hegyek.
Nyelv és kommunikáció
Nepálban a hivatalos nyelv a nepáli, de a Renjo La Pass túra során nem sok mindenről lehet beszélni a nyelvi akadályokkal kapcsolatban. Az angol nyelvet széles körben beszélik az Everest régió szinte összes fő túraútvonalán.
Mind a teaház vezetősége, mind az idegenvezetők könnyedén kommunikálnak angolul. A legtöbb túrázónak nincs gondja eligazodni, ételt rendelni és az ösvények körülményeiről angolul érdeklődni.
De hát néhány nepáli kifejezés ismerete is igazán felmelegít. Az olyan egyszerű mondatok, mint a „Namaste” (szia), a „Dhanyabad” (köszönöm) és a „Ramro” (jó/kedves) csodákra képesek a helyi közösségekkel. Egy másik érdekes tény Nepálról, hogy a serpa közösségnek saját dialektusa van, és nagyon értékelik, amikor a látogatók erőfeszítéseket tesznek a kultúrájuk megismerésére.
Ha helyi idegenvezetőt fogadsz – amit erősen ajánlunk erre a túrára –, a kommunikáció még gördülékenyebbé válik. A teaházakban történő egyeztetéstől az ösvények frissítésén át az időjárás megbeszéléséig – mindenről az idegenvezető gondoskodik.
Javasolt beszerezni egy nepáli kifejezéstárat, vagy akár csak letölteni egy nyelvi alkalmazást, mielőtt elindulnánk erre az útra.
Mobilhálózat, internet és töltési lehetőségek
A Renjo La Pass túrán való túrázás során nem lehetetlen kapcsolatban maradni, de először érdemes bizonyos elvárásokat felállítani.
- Mobilhálózat – Két telekommunikációs vállalat működik Nepálban: Ncell és Nepal TelecomMíg az Ncell általában jó lefedettséget biztosít a turisták által kedvelt területeken, a jel teljesen leromlik az elszigetelt régiókban. Bölcs dolog lenne... ne a mobiltelefonokra támaszkodjunk navigációhoz ilyen helyeken való gyalogláskor. Namche Bazaarban, Gokyóban és más nagyobb falvakban megfelelő a hálózati jel, azonban a hágó környékén elhalványulnak.
- Internetkapcsolat – Az internetkapcsolat többnyire teaházakban és vendégházakban érhető el WiFi kapcsolat formájában. Bár a Namche Bazaar rendelkezik a legstabilabb hálózattal, feljebb már...lassú és kiszámíthatatlan folyamatos fennakadásokkal. A magasabban fekvő régiókban az internet csak műholdas kapcsolaton keresztül érhető el, ami drága. Ezért a legtöbb turista Katmanduban SIM-kártyát vásárol előre fizetett adatcsomagokkal.
- Áramdíjak – Szinte minden teaház kínál áramdíjat a vendégeinek, de fizetnie kell érte. néhány kisebb díj a konnektor használatához. A magasabban fekvő faházakban napelemes és mikro-vízerőművek működnek. Győződjön meg róla, hogy jó kapacitású akkumulátort hoz magával, mivel nincsenek elektromos töltési lehetőségek. Az akkumulátor lemerülési sebessége jelentősen megnő a szélsőséges hideg időjárási körülmények között.
Szükséges engedélyek a Renjo La Pass túrához
Mielőtt ténylegesen megkezdenéd a Renjo La Pass túrádat, van néhány nagyon fontos dolog, amit tisztáznod kell, hogy minden szabályos és biztonságosan túrázol. Ez azért van, mert ezeket a dokumentumokat az ösvény különböző pontjain ellenőrzik, ezért érdemes őket kéznél tartani, mielőtt elkezded az utazást.
Először is, ott van a Sagarmatha Nemzeti Park belépési engedélye . Nos, alapvetően a túraútvonal áthalad ezen a nemzeti parkon. Tehát minden külföldi túrázónak kötelező ilyen engedéllyel rendelkeznie. Ezt az engedélyt az Epic Trek Nepalnál szerezheti be. De higgyék el, nem túl nehéz megszerezni az engedélyt Luklában, még a túra megkezdése előtt. Az engedély célja a környezet védelme, valamint annak biztosítása, hogy mindenkinek lehetősége legyen túrázni ezen a környezetben.
A második, amit be kell szerezned, a Khumbu Pasang Lhamu vidéki önkormányzati engedély . Erre akkor lesz szükséged, ha a Khumbu régió olyan falvaiban tervezel túrázni, amelyek nem pontosan a nemzeti park határain belül esnek. E két engedély beszerzésével a túrád a törvényeknek megfelelően fog történni, és ami a legfontosabb, segíted a helyi közösségeket, amelyeken áthaladsz az utazásod során. Ha a szolgáltatást az Epic Trek Nepal nyújtja , akkor mi intézzük a papírmunkát és engedéllyel rendelkező idegenvezetőket biztosítunk a biztonságod érdekében.
Utasbiztosítás
A Renjo La Pass túrához kötelező utasbiztosítást kötni. Az ilyen magasságokban való utazás nagyon kockázatos, ezért elengedhetetlen a megfelelő fedezet, hogy elkerüljük a bonyodalmakat. Az utasbiztosításnak az 5,500 méter feletti túrákat kell fedeznie. A legtöbb utasbiztosítás nem fedezi a nagy magasságban megtett túrákat, ezért létfontosságú ellenőrizni a részleteket, és olyat választani, amely fedezi a túrát.
A biztosításának tartalmaznia kell az utazás lemondására, az orvosi költségekre, a poggyász elvesztésére vagy késésére, valamint az utazás megszakadására vonatkozó költségeket is. A Lukla repülőtéren az időjárás miatti késések nagyon gyakoriak, és a lemondási biztosítással nem kell aggódnia semmilyen veszteség miatt.
A biztosítási csomag vásárlásakor a legfontosabb szempont a helikopteres evakuálás. Helikopteres evakuálásra lesz szükség, ha magaslati betegség alakul ki, vagy megsérül a Gokyo szintje feletti túra során. A helikopteres evakuálás költsége Nepálban 3,000 és 8,000 USD között mozog.
A túra során mindig vigye magával biztosítási dokumentumait nyomtatott és digitális formában is. A túra megkezdése előtt adja meg vezetőjének a vészhelyzeti telefonszámát. A jó biztosítás nyugalmat ad a Renjo La Pass túra során.
Tilos ezen az úton
Íme néhány dolog, amit egyáltalán nem szabad tenni a Renjo La Pass túrán.
- Ne szemetelj. A környezetszennyezés riasztó szintet ért el a turisták gondatlan viselkedése miatt a Himalájában. Mindig vigyen magával újrafelhasználható táskát, és győződjön meg róla, hogy mindent visszahoz, amit a hegyekbe hozott.
- Ne felejtsd el az akklimatizációt. Ez az első számú hiba, amit szinte az összes túrázó elkövet túrázás közben. Ha egészséges akarsz maradni, adj elég időt a testednek az akklimatizációra.
- Ne hagyd figyelmen kívül a helyi hagyományokat. Kolostorok, sztúpák, mani falak és más szent helyek látogatásakor mindig emlékezz arra, hogy az óramutató járásával megegyezően kell haladnod. Mielőtt belépnél ilyen helyekre, vedd le a cipődet. Ezenkívül mindig kérj engedélyt, mielőtt a helyi lakosokat fotózod.
- Ne vedd félvállról az időjárást. A hegyekben az időjárás váratlanul, előzetes figyelmeztetés nélkül megváltozhat. Mindig hozzon magával esőkabátot, meleg ruhát és naptejet, függetlenül attól, hogy reggel mennyire tiszta és derült az idő.
- Ne igyál szűretlen vizet. A csapvíz, sőt még a patakok vize is baktériumokkal és parazitákkal szennyezett. Mindig tisztított vizet válasszunk tisztítótablettákkal vagy szűrt palackozott vizet.
- Ne hagyd figyelmen kívül a testi érzeteket. A fejfájás, hányinger, szédülés és étvágytalanság mind a magaslati betegség tünetei lehetnek. Soha ne hagyd figyelmen kívül ezeket a tüneteket, hanem azonnal ereszkedj le.
Egészség és biztonság a Renjo La Pass túrán
Egy ilyen környezetben az egészségedet és a biztonságodat sem szabad félvállról venni a tengerszint feletti magasságtól kezdve a távoli ösvényeken át a kiszámíthatatlan éghajlati viszonyokig terjedő számos tényező miatt.
A legveszélyesebb fenyegetés itt a magaslati betegség. Az akut hegyi betegségnek, vagy AMS-nek semmi köze a fizikai képességeidhez, bárkit érinthet. Figyelj az olyan tünetekre, mint a fejfájás, hányinger, szédülés és fáradtság. Ha az állapotod rosszabbodik, azonnal le kell menned. Ez nem vicc: a magaslati betegség halálos lehet, ha alábecsüljük.
Ne feledd: mindig a „magasra mássz, mélyre aludj” elv érvényesül. Az útvonaltervben okokból pihenőnapok is szerepelnek, és természetesen ügyelj arra, hogy naponta 3-4 liter vizet igyál.
Pakolj be egy alapvető elsősegélycsomagot hólyagkezelésekkel, néhány fájdalomcsillapítóval és olyan gyógyszerekkel, amelyek segítenek leküzdeni az AMS-t. Szedhetsz Diamoxot (acetazolamid) az AMS enyhítésére, de mindenképpen beszélj az orvosoddal a pontos adagolásról.
Ezenkívül 4,000 méter átlépése után fokozottan figyeljen a fagyási sérülésekre és a kihűlés veszélyére , és legyen különösen óvatos az éjszakai órákban, mivel ekkor a legnagyobb a valószínűsége a lábujjak és ujjak fagyási sérüléseinek.
Ne feledkezz meg az étellel és vízzel kapcsolatos óvintézkedésekről . A teaházakban mindig csak meleg ételt egyél, és tisztítsd meg a megivott vizet. A hasmenés nagyjából tönkreteheti a kalandodat, mivel 5,000 méteres magasságban már elég nehézzé válik a gyaloglás. Egy engedéllyel rendelkező vezetővel való túrázás sokkal biztonságosabbá teszi a Renjo La Pass View túrát.
Úthosszabbítás és mellékösvények
A Renjo La Pass túra már eleve 13 naposra zsúfolt, de ha van még egy kis szabadidőd, számos fantasztikus alternatíva közül választhatsz az Everest környékén, amit érdemes kipróbálnod.
Everest alaptábor – Sokan kombinálják a híres EBC túrát a Renjo La túrával. Ez egy megerőltetőbb túra lesz, amely különféle hágókat és völgyeket érint. Körülbelül 7-10 nappal tovább tart, mint a hagyományos túra, de az eredmény megéri.
Három hágós túra – Minden keményvonalas túrázónak lehetőség van a Renjo La, a Cho La és a Kongma La hágós túrák kombinálására egyetlen hosszú túrakörré.
Gokyo Ri csúcsa – Ez általában már szerepel a programodban, de jó lenne napfelkeltekor feljutni a tetejére. A színek, amik napfelkeltekor visszaverődnek az Everest csúcsáról? Az valami felejthetetlen!
Ngozumpa-gleccser séta – Ha van veled idegenvezető, felfedezheted a Ngozumpa-gleccser környékét Gokyo közelében. Nagyon hozzávetőleges képet kaphatsz arról, hogy milyen is ez a hatalmas gleccser.
Thame falu meglátogatása – Ez egy opcionális útvonal. Ez egy távoli és békés serpa falu, távol a többi turisztikai útvonaltól.
Megosztás
