Trekking Jomsom Muktinath

Quanto è difficile il trekking a Jomsom Muktinath?

Il trekking di Jomsom Muktinath rientra perfettamente nella categoria dei percorsi di difficoltà moderata . Non sono necessarie particolari qualifiche di alpinismo né una preparazione fisica di alto livello, ma è anche improbabile riuscire nell'impresa semplicemente alzandosi dal divano e uscendo di casa. Dipende solo dal vostro impegno costante. A volte, vi troverete a camminare per 6 o addirittura 7 ore su un terreno non pianeggiante e asfaltato, il che significa che una buona dose di resistenza vi faciliterà il compito.

Raggiungerete un'altitudine di 3,210 metri a Poon Hill e di 3,710 metri presso il famoso tempio di Muktinath. La maggior parte delle persone in buona forma fisica non avrà problemi con queste altitudini, ma ciò non significa che dobbiate ignorarle completamente. Dovete comunque prestare attenzione a sintomi come mal di testa persistente o stanchezza estrema e agire di conseguenza.

L'itinerario del trekking da Jomsom a Muktinath può essere descritto come piuttosto vario. Alcuni tratti della valle del Kali Gandaki sono relativamente pianeggianti e facili da percorrere, mentre altri saranno molto più impegnativi, inclusa la salita da Tatopani a Ghorepani, che metterà sicuramente a dura prova le vostre gambe. I pomeriggi nel Mustang possono essere piuttosto ventosi, soprattutto durante il periodo di trekking tra Jomsom e Kagbeni.

Preparazione per il trekking al punto panoramico di Muktinath a Jomsom.

Un po' di impegno nella preparazione prima del trekking ripagherà ampiamente durante il percorso di Jomsom Muktinath. Non è necessario dedicare mesi alla preparazione fisica, bastano 4-6 settimane di allenamento. L'allenamento cardio, come escursionismo, jogging e salita delle scale, dovrebbe essere la priorità, dato che il trekking si svolge principalmente camminando.

Anche qualche sessione di allenamento con i pesi sarà molto utile, soprattutto considerando che la scalata del Ghorepani richiede una notevole resistenza. Una delle attività più utili è allenarsi con uno zaino completamente carico. È un'esperienza completamente diversa rispetto alla semplice camminata senza carico, ed è meglio rendersene conto a casa piuttosto che al terzo giorno di viaggio.

Parlando di attrezzatura, porta solo lo stretto necessario. Sono indispensabili scarpe da trekking di buona qualità, strati traspiranti e giacche imbottite, dato che in alta quota si incontreranno temperature rigide. Occorre inoltre un indumento impermeabile, bastoncini da trekking, lampade frontali e un kit di pronto soccorso. Non dimenticare crema solare, occhiali da sole e cappello, poiché il sole è piuttosto forte in alta quota.

Mantieniti idratato e mangia bene nelle case da tè, perché la condizione fisica che manterrai durante il trekking influenzerà notevolmente il risultato. Non guasta portare con te anche del Diamox , a scopo precauzionale (consulta sempre un medico prima di assumere qualsiasi farmaco). A proposito, è probabile che il tuo umore positivo sarà la tua risorsa più preziosa durante il trekking a Jomsom e Muktinath.

Festival culturali lungo il sentiero

Pianificare il trekking da Jomsom a Muktinath durante i periodi dei festival trasforma il viaggio in un'esperienza culturale eccezionalmente memorabile. I festival si svolgono annualmente nella regione del Mustang e anche nella regione dell'Annapurna.

Partecipare a questi eventi culturali durante il trekking da Jomsom a Muktinath renderà il viaggio indimenticabile. Festival e celebrazioni si svolgono in tutto il distretto del Mustang, così come in altre zone del circuito dell'Annapurna.

Il festival più emozionante per gli escursionisti lungo il percorso di trekking Jomsom-Muktinath è il Festival di Yartung , che si svolge nei mesi di agosto o settembre sia a Jomsom che a Muktinath. La festa dura tre giorni e comprende corse di cavalli, concerti, danze e banchetti.

Il Festival Tiji si svolge a Lo Manthang, nell'Alto Mustang, nel mese di maggio. Per gli escursionisti che intendono proseguire il trekking di Jomsom Muktinath oltre il Basso Mustang, questo festival rappresenta un'esperienza meravigliosa, durante la quale si possono ammirare le incredibili danze Cham dei monaci.

Le due più grandi feste induiste, Dashain e Tihar, celebrate in Nepal a ottobre e novembre, riempiono le case da tè e i villaggi di colori grazie alla presenza di fiori, luci e decorazioni. L'atmosfera festosa del trekking in ottobre o novembre è davvero rigenerante.

La festa di Muktinath Purnima , celebrata durante la luna piena nel tempio di Muktinath, attrae migliaia di indù e buddisti che si bagnano nelle sacre 108 sorgenti d'acqua . Assistere a un simile raduno di devoti rende il trekking da Jomsom a Muktinath unico rispetto a tutti gli altri trekking in Nepal.

La festa di Lha Phewa dei Thakali, celebrata per venerare le divinità locali del villaggio in modo esclusivo, aiuta gli escursionisti a comprendere l'aspetto spirituale della vita degli abitanti delle montagne.

Requisiti per visto e permesso

Entrare in Nepal non è particolarmente difficile. È possibile ottenere il visto turistico all'arrivo all'aeroporto internazionale di Tribhuvan a Kathmandu, oppure optare per la procedura più semplice di richiesta online tramite il portale dell'immigrazione prima della partenza. Per quanto riguarda le tariffe, queste variano in base alla durata del soggiorno (in genere 15, 30 o 90 giorni) ed è possibile pagare in dollari statunitensi o nella loro valuta equivalente.

Per quanto riguarda il trekking Jomsom-Muktinath, sono necessari due permessi speciali: il permesso per l'Area di Conservazione dell'Annapurna (ACAP), per preservare la regione, e la TIMS Card , o Trekkers' Information Management System Card, un permesso essenziale per qualsiasi trekking in Nepal.

Entrambi i permessi possono essere gestiti da noi di "Epic Trek Nepal" . Dovrete solo fornirci alcune fototessere e le copie dei passaporti, il che velocizzerà notevolmente l'intera procedura. L'importante è che il vostro passaporto sia valido per almeno sei mesi dalla data del vostro arrivo in Nepal.

Lingua e comunicazione

Sebbene il nepalese sia la lingua ufficiale, noterete che l'inglese è ampiamente parlato ovunque, dalle zone turistiche più frequentate alle case da tè lungo il percorso del trekking di Jomsom Muktinath. I proprietari e le guide, nella maggior parte dei casi, conoscono l'inglese abbastanza bene, quindi non avrete problemi a farvi capire.

Una volta entrati nel Mustang, potreste anche imbattervi in ​​alcuni dialetti come il Thakali e il tibetano. Potete sempre fare una buona impressione sulla popolazione locale imparando alcune parole nepalesi di base, come Namaste (ciao), Dhanyabad (grazie) e Kati parcha (quanto costa?).

Per rimanere in contatto con tutti a casa, potrete accedere alle reti mobili in quasi tutti i principali centri abitati lungo l'itinerario del trekking Jomsom-Muktinath, come Jomsom, Kagbeni e Muktinath. Le due principali compagnie di telecomunicazioni sono Nepal Telecom e Ncell. Tra le due, Nepal Telecom è generalmente considerata quella con la rete più stabile nelle zone di montagna.

Quasi tutte le case da tè offrono il Wi-Fi, sebbene la velocità possa non essere molto elevata, soprattutto nelle zone più elevate del percorso di trekking. Pertanto, la soluzione più logica sarebbe quella di acquistare una SIM card locale a Kathmandu o Pokhara, prima di iniziare il trekking a Jomsom e Muktinath.

Non farlo durante il trekking di Jomsom Muktinath

Il rispetto per la popolazione locale e per l'ambiente è un elemento cruciale dell'intero trekking a Jomsom e Muktinath. Ci sono alcuni comportamenti che dovrebbero essere assolutamente evitati se si desidera mantenere il rispetto per la cultura e per l'ambiente naturale.

Ad esempio, sarebbe meglio astenersi dal toccare o spostare oggetti religiosi , come bandiere di preghiera o le pietre mani scolpite che si trovano lungo il percorso. Questo include camminare in senso orario intorno agli stupa e ai monasteri. Camminare intorno ad essi in senso antiorario è considerato molto irrispettoso nella tradizione buddista e può potenzialmente comportare karma negativo.

Per quanto riguarda le norme ambientali, vi preghiamo di non gettare rifiuti per terra . Sia la regione del Mustang che l'area dell'Annapurna sono molto delicate e necessitano di protezione. Sarebbe utile avere una borraccia riutilizzabile, delle pastiglie per la purificazione dell'acqua ed evitare di acquistare acqua in bottiglie di plastica monouso.

È importante assicurarsi di non utilizzare alcun tipo di plastica monouso durante il trekking a Jomsom e Muktinath. Gli escursionisti dovrebbero anche fare attenzione a non ascoltare musica ad alto volume, poiché la natura non può essere apprezzata se disturbata dal rumore. Un altro aspetto da tenere a mente è di non intraprendere mai un trekking da soli in luoghi remoti.

Infine, siate realistici riguardo al mal di montagna ed evitate di fare gli eroi se durante il trekking a Jomsom Muktinath soffrite di un forte mal di testa, nausea e vertigini.

Estensione del percorso e sentieri secondari

Il trekking Jomsom-Muktinath rappresenta un ottimo punto di partenza per numerose altre fantastiche escursioni che arricchiranno la vostra esperienza di viaggio nella catena himalayana. Se avete del tempo libero, vi consigliamo vivamente di esplorare uno di questi itinerari.

Innanzitutto, potete partecipare al trekking nell'Alto Mustang . Il trekking nell'Alto Mustang inizia dopo aver attraversato il passo di Kagbeni e richiede permessi speciali che consentono ai visitatori di entrare nella zona riservata di un antico regno. Chi desidera proseguire verso nord dopo aver visitato la città proibita di Lo Manthang vivrà un affascinante viaggio attraverso un paese surreale e arido, con scogliere rosse, monasteri rupestri e alcuni villaggi. Pertanto, questo tour richiederà altri 7-10 giorni dopo aver completato il percorso principale.

Se scegliete di continuare a esplorare la catena dell'Annapurna, esiste un altro percorso che vi permette di collegare i sentieri. Dopo aver percorso il sentiero Jomsom-Muktinath, potete seguirlo verso sud, passando per Tatopani, Ghorepani e Poon Hill, dove questo percorso si congiunge al trekking principale del Circuito dell'Annapurna.

Un interessante sentiero secondario in questa zona è quello del campo base del Dhaulagiri . Pur trovandosi nella regione di Marpha, questo sentiero conduce al campo base della settima vetta più alta del mondo. La bellezza paesaggistica che si può ammirare lungo questo percorso è impareggiabile.

Un'altra interessante escursione giornaliera è quella al lago Dhumba, situato nei pressi di Jomsom a circa 2,950 metri sul livello del mare. Il trekking a Dhumba dura mezza giornata ed è possibile includerlo nel proprio itinerario senza dover modificare altri programmi.

Se desiderate un'escursione culturale, i visitatori della regione di Muktinath possono visitare il Luri Gompa . Questi templi rupestri secolari, situati nelle scogliere della zona, rappresentano un'interessante testimonianza della cultura locale.

Assicurazioni viaggio

Assicurare un viaggio per il trekking di Jomsom Muktinath non è un'opzione, ma un obbligo. Anche in un'avventura di difficoltà moderata, possono verificarsi situazioni impreviste come il mal di montagna o una distorsione alla caviglia. L'assicurazione di viaggio non serve a proteggervi, ma semplicemente a darvi tranquillità.

Quando si acquista un'assicurazione di viaggio, l'aspetto fondamentale da verificare è che la polizza copra fino a 4,000 metri di altitudine . Molte polizze di assicurazione di viaggio prevedono restrizioni in merito all'altitudine di copertura, quindi è consigliabile leggere attentamente le clausole.

Il fattore più importante da considerare per quanto riguarda le polizze assicurative per questo trekking è assicurarsi che includano l'evacuazione in elicottero in caso di emergenza. In caso contrario, un semplice recupero potrebbe rivelarsi estremamente costoso.

Prima di partire, assicuratevi di stipulare un'assicurazione e di portare con voi copie sia in formato digitale che cartaceo. Verificate inoltre che la persona che guida la spedizione o organizza l'evento sappia dove reperire tutte le informazioni necessarie in caso di emergenza.

Salute e sicurezza durante il trekking a Jomsom e Muktinath.

La salute e la sicurezza sono sempre al primo posto quando si affronta un trekking come quello di Jomsom Muktinath. Raggiungendo altitudini superiori ai 3,700 metri, l'altitudine diventa la principale preoccupazione per la salute e la sicurezza durante il trekking. Non fatevi ingannare pensando che l'AMS si preoccupi dell'età o del livello di forma fisica!

La regola generale è sempre quella di salire in quota, dormire a quote più basse e prendersi il tempo necessario per acclimatarsi . L'itinerario del trekking Jomsom-Muktinath prevede una salita graduale, ma è comunque importante idratarsi adeguatamente, bevendo almeno 3-4 litri al giorno e limitando il consumo di alcol per i primi due giorni.

Portate con voi un kit di pronto soccorso di base con l'essenziale, come Diamox (consultate il vostro medico), cerotti per vesciche, disinfettante, ecc. La diarrea e altri problemi digestivi sono comuni lungo il percorso del trekking Jomsom-Muktinath, quindi consumate solo cibi caldi preparati sul posto ed evitate insalate e frutta non lavata.

Affidarsi a una guida autorizzata garantirà la vostra sicurezza durante il trekking a Jomsom e Muktinath. Le guide sono a conoscenza delle condizioni meteorologiche e sanno come gestire le emergenze. Informate la vostra guida di qualsiasi sensazione insolita il prima possibile, anche se si tratta di qualcosa di insignificante.

Ricorda inoltre di applicare la crema solare . È necessaria perché i raggi UV sono più intensi sopra i 2,500 metri. I bastoncini da trekking possono proteggere le ginocchia durante le lunghe discese del trekking Jomsom Muktinath View.