Escursione al lago Rara (difficile)
Il trekking al lago Rara è generalmente considerato di difficoltà moderata , quindi non è necessario essere escursionisti particolarmente allenati o esperti. La maggior parte del percorso è agevole, con salite e discese minime, adatte anche ai principianti. Il trekking al lago Rara non è come altri trekking famosi e impegnativi, dove bisogna affrontare salite e tratti difficili. Al contrario, la camminata è più piacevole e facile, e si ha tutto il tempo per riposare e apprezzare la bellezza del paesaggio durante il percorso.
Per il trekking al lago Rara, è sufficiente avere una forma fisica nella media. La parte più impegnativa arriva il quarto giorno , con l'attraversamento del passo di Jaljala a 3,585 metri, ma si può affrontare il percorso senza grossi problemi se si è in grado di camminare dalle 4 alle 6 ore al giorno con brevi pause.
Inoltre, il rischio di mal di montagna è minore perché l'altitudine del Lago Rara non è elevata rispetto ad altri itinerari più noti come il Campo Base dell'Everest o il Campo Base dell'Annapurna . Tuttavia, è consigliabile camminare lentamente, al proprio ritmo naturale, e bere molta acqua, poiché il metabolismo varia da persona a persona. Per molti, la difficoltà maggiore non risiede tanto nei percorsi da seguire, quanto nell'isolamento della zona. L'area è infatti poco sviluppata e dispone di strutture di soccorso e assistenza medica molto limitate.
Nel complesso, questo trekking al lago Rara non è troppo difficile, tanto che anche i principianti possono affrontarlo comodamente, offrendo agli escursionisti un'esperienza appagante e rilassante.
Preparazione
La preparazione è ciò che rende un viaggio emozionante. Quando ci si prepara per il trekking al lago Rara, è fondamentale iniziare l'allenamento fisico dalle sei alle otto settimane prima della partenza . Sarebbe utile essere in grado di camminare ininterrottamente per cinque o sei ore portando un piccolo zaino.
Gli esercizi cardio saranno utili per prepararsi al trekking. Jogging, ciclismo, nuoto e persino camminate veloci vi daranno la resistenza necessaria per affrontare il percorso. Non dimenticate di salire le scale o di fare passeggiate in collina per allenare le gambe.
Allenare i muscoli delle gambe, del tronco e della parte bassa della schiena ti sarà di grande aiuto. È importante mantenere una postura eretta durante tutto il trekking e la forza del tronco ti aiuterà a mantenerla senza sentirti esausto.
Per quanto riguarda l'attrezzatura, gli scarponi da trekking sono indispensabili, ma evitate gli scarponi nuovi. Gli scarponi usati sono molto più comodi perché si sono adattati alla forma del vostro piede, mentre quelli nuovi vi causeranno solo vesciche durante il trekking. Abbigliamento termico, una giacca isolante, un sacco a pelo adatto a temperature fino a -10 gradi, bastoncini da trekking, un coprizaino antipioggia e un kit di pronto soccorso di base sono alcuni degli elementi essenziali da portare con sé per l'itinerario di trekking al lago Rara.
Ricorda di stipulare un'assicurazione di viaggio che copra le spese per il trekking in alta quota e l'eventuale evacuazione in elicottero.
Festival culturale sul sentiero del lago Rara
Viaggiare durante una festa locale può trasformare un bel viaggio in un'esperienza memorabile . Ogni villaggio visitato lungo il percorso del Rara Lake View Trek ha il suo calendario di eventi festivi.
Maghe Sankranti è un'importante festività che cade a gennaio e segna la fine del periodo invernale. Diverse feste vengono organizzate in varie parti del Nepal occidentale e celebrate con familiari e parenti.
Il Gauri Festival è un'altra festa celebrata dalla comunità Tharu in onore della dea Gauri, che prevede canti popolari, danze e preghiere. Questa festa si svolge in agosto o a settembre.
La comunità buddista del Parco Nazionale di Rara celebra anche il Losar, il Capodanno tibetano , che si svolge tra febbraio e marzo. Durante il Losar, i monasteri organizzano danze con maschere, preghiere e altri rituali.
Se pianifichi il tuo itinerario di trekking al lago Rara in concomitanza con uno di questi festival, potrai vivere un'esperienza culturale straordinaria, oltre a godere degli spettacolari paesaggi naturali che ammirerai durante il trekking.
Linguaggio e comunicazione
La lingua ufficiale del Nepal è il nepalese, ed è la lingua comune parlata in tutto il paese. Tuttavia, gli escursionisti non avranno problemi di comunicazione a Kathmandu. L'inglese è parlato da tutti, in particolare dal personale degli hotel, delle agenzie turistiche, dei ristoranti e persino dalle guide. Pertanto, la lingua non sarà un ostacolo durante il viaggio a Kathmandu.
Nel caso del trekking al lago Rara, la situazione è piuttosto diversa perché i villaggi che attraverserete lungo il percorso si trovano in zone remote e la maggior parte degli abitanti parla nepalese o le loro lingue native. Potrebbe essere difficile comunicare direttamente, ma con qualche gesto e alcune parole nepalesi come "Namaste" e "Dhanabaad" si può instaurare un rapporto positivo con la gente del posto.
Nella maggior parte dei casi, la comunicazione durante il trekking sarà gestita direttamente dalla guida, che si occuperà anche di tutte le trattative nelle case da tè e di fornire indicazioni nei villaggi. Per questo motivo, avere una guida esperta e conosciuta localmente è fondamentale per la buona riuscita del trekking.
Rete mobile, Internet e strutture di ricarica
Durante il trekking al lago Rara, la connettività è molto scarsa e limitata , ed è proprio questo che rende l'esperienza speciale. Non avrete distrazioni dai social media o da qualsiasi altra notifica. A Kathmandu e Nepalgunj, invece, avrete piena copertura mobile e una buona connessione internet disponibile in hotel e caffè durante tutto il soggiorno.
Una volta iniziato il trekking da Jumla, la connettività diminuisce. In Nepal ci sono due principali operatori di rete mobile: Ncell e NTC . La rete NTC di solito funziona meglio nelle regioni occidentali del Nepal, il che significa che se acquisti una SIM card NTC a Kathmandu, avrai un po' di segnale lungo il percorso di trekking.
Lungo il percorso di trekking la connessione internet è semplicemente inesistente. Non sarà possibile controllare le email, caricare foto o rimanere aggiornati sui social media durante i giorni di trekking. Ed è proprio in questi momenti che potrete godervi al meglio l'esperienza.
Per ricaricare i vostri dispositivi, è possibile farlo solo fino a Jumla. Questa zona è molto remota e non ci sono molte case da tè con punti di ricarica; se presenti, il costo sarà di qualche dollaro a dispositivo. Trascorrerete la maggior parte della notte in tenda, quindi assicuratevi di portare con voi un power bank in grado di ricaricare il vostro dispositivo almeno 3 o 4 volte.
Permessi necessari per il trekking al lago Rara
Sistemare i documenti prima dell'arrivo può evitare molti problemi. Se intendi entrare in Nepal come viaggiatore internazionale, avrai bisogno di un visto turistico valido . Fortunatamente, il Nepal offre una procedura relativamente semplice che ti permette di ottenere il visto all'arrivo all'aeroporto internazionale di Tribhuvan a Kathmandu. In alternativa, puoi anche fare domanda online tramite il sito web dell'immigrazione nepalese.
I visti turistici hanno una validità di 15, 30 o 90 giorni e costano circa 50 dollari per un visto di 30 giorni. Assicuratevi che il vostro passaporto abbia una validità residua di almeno sei mesi dalla data di ingresso.
Avrai bisogno di un paio di permessi perché il lago Rara si trova all'interno del Parco Nazionale di Rara.
- Permesso per il Parco Nazionale Rara: Questo permesso è richiesto agli escursionisti se vogliono entrare nel Parco Nazionale di Rara. Viene rilasciato dal Dipartimento dei parchi nazionali e della conservazione della fauna selvatica (DNPWC). Ci vogliono circa NRs Da 1,000 a 1,500 a persona.
- Registrazione delle informazioni per gli escursionisti: Gli escursionisti dovrebbero inoltre registrare i propri dati presso l'ufficio forestale distrettuale locale o l'ufficio del turismo di Mugu. Questa procedura è necessaria per motivi di sicurezza e gestione del parco e non ha un costo elevato.
- Tessera TIM (Sistema di gestione delle informazioni per gli escursionisti)La validità della TIMS Card dipende dal trekking e non è più necessaria per il trekking al lago Rara.
Suggerimenti:
- Se fai trekking con un'agenzia di trekking affidabile come Trekking epico in NepalI viaggiatori non devono preoccuparsi di questa procedura, ci occuperemo noi di ottenere tutti i permessi necessari.
- Portate con voi una fotocopia di tutti i permessi.
- Conservate con cura il permesso, poiché dovrete mostrarlo a ogni controllo lungo il percorso.
Assicurazioni viaggio
Quando si affronta un trekking in una delle regioni più remote del Nepal nord-occidentale, dove non sono disponibili servizi sanitari adeguati, l'unica opzione in caso di emergenza è l'evacuazione in elicottero. E il costo dell'evacuazione in elicottero è molto elevato. Pertanto, stipulare un'assicurazione di viaggio non è solo un'opzione, ma può salvare la vita.
Quando acquisti un'assicurazione di viaggio, assicurati che copra altitudini superiori ai 3,000 metri. Alcune polizze assicurative di viaggio non coprono il trekking al di sopra di determinate altitudini, quindi informati bene prima di acquistare la polizza. La tua polizza assicurativa deve includere la copertura per l'evacuazione e il rimpatrio in elicottero.
Tra le compagnie assicurative affidabili a cui si affidano gli escursionisti che intraprendono un viaggio sull'Himalaya ci sono World Nomads, Allianz e IMG Global. A seconda della tua cittadinanza, la tua agenzia potrebbe anche consigliarti una compagnia assicurativa. Comunica alla tua guida il nome della tua polizza assicurativa non appena ti unisci al gruppo per il trekking al lago Rara.
Una buona assicurazione copre tutte le tue preoccupazioni durante il percorso. In questo modo potrai concentrarti completamente sul goderti il viaggio.
Consigli di sicurezza e gestione delle emergenze
Il trekking al lago Rara è adatto anche ai principianti, ma è comunque necessario prendere delle precauzioni perché il sentiero si snoda a oltre 3000 metri di altitudine. A questa quota, alcune persone potrebbero avvertire un leggero mal di montagna . In genere, è possibile affrontare il percorso in sicurezza e senza problemi camminando lentamente, bevendo molta acqua e dormendo a sufficienza.
Alcuni suggerimenti aggiuntivi
- Prenditi il tuo tempo e non avere fretta: Anche se il percorso di trekking non è così difficile come altri percorsi più famosi, la fretta può stancarti rapidamente. Devi prenderti il tuo tempo e camminare lentamente e con calma, godendoti il panorama.
- Bere molta acqua: Sopra i 3,000 metri è necessario bere molta acqua, anche se non se ne ha voglia. Senza che ce ne accorgiamo, l'aria secca di montagna provoca la disidratazione del nostro corpo.
- Ascolta il tuo corpo: Mal di testa, perdita di appetito, affaticamento o nausea sono alcuni dei primi sintomi del mal di montagna, quindi non ignorateli o la situazione peggiorerà. Piuttosto, riposatevi, bevete acqua calda e informate la vostra guida delle vostre condizioni.
- Assicurazione di viaggio: Prima di intraprendere il trekking, è necessario stipulare un'assicurazione di viaggio che copra le spese di evacuazione in caso di emergenza.
In caso di grave emergenza medica, è possibile organizzare un'evacuazione in elicottero verso l'ospedale più vicino a Nepalgunj o Kathmandu. Una guida può anche organizzare un piccolo presidio sanitario o una clinica di base in un villaggio vicino, in grado di gestire ferite di lieve entità.
Estensione del percorso e sentieri secondari
Il trekking al lago Rara è già di per sé molto piacevole, ma ci sono molti sentieri secondari per chi desidera trascorrere più tempo nella parte occidentale del Nepal. Ci sono diversi percorsi tra cui scegliere ed esplorare, tutti complementari al percorso principale.
Uno degli itinerari più interessanti da combinare con il trekking al lago Rara è il trekking nell'Alto Dolpo. L'Alto e il Basso Dolpo si trovano vicino al lago Rara e offrono alcuni dei paesaggi più suggestivi e unici che si possano ammirare in Nepal. Inoltre, l'antica cultura del buddismo Bon è un'esperienza speciale da vivere, insieme al paesaggio desertico d'alta quota, completamente diverso da quello del lago Rara.
Un'altra possibilità è quella di dedicare più tempo alla valle di Sinja . Questa valle ha conservato alcuni dei tesori archeologici e storici più importanti del Nepal, come la storia del regno Khasa. Trascorrere uno o due giorni in più per visitare le costruzioni in pietra, le iscrizioni e i siti religiosi di Sinja arricchirà la vostra esperienza di trekking con un ulteriore livello di cultura, senza apportare modifiche sostanziali al vostro itinerario.
Per chi ha poco tempo a disposizione, una visita alla cascata di Chhuchh, vicino a Jumla, rappresenta una piacevole escursione di mezza giornata prima o dopo il trekking principale. La cascata è facilmente raggiungibile a piedi dalla cittadina di Jumla e offre un inizio o una conclusione tranquilla e panoramica al vostro viaggio.
Se siete più interessati alla fauna selvatica e alla fotografia , potete aggiungere un giorno in più da dedicare al Parco Nazionale di Rara . Questo parco ospita oltre 200 specie di uccelli che potrete avvistare durante le vostre escursioni.
Vi preghiamo di discutere con noi queste idee di estensione se desiderate aggiungerle al vostro itinerario durante il trekking al lago Rara. La maggior parte di queste escursioni richiede un'attenta pianificazione e organizzazione.
Con Epic Trek Nepal , il tuo trekking è organizzato senza intoppi, dal volo e alloggio alle guide e ai portatori, rendendo l'esperienza sicura, affidabile e indimenticabile. Per chi desidera un'avventura himalayana tranquilla, remota, lontana dalla folla e serena, senza i rischi dell'alta quota, questo itinerario di trekking al lago Rara è perfetto.
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