טרק ג'ומסום מוקטינאת'

כמה קשה טרק ג'ומסום מוקטינאת'?

טרק ג'ומסום מוקטינאת' נופל לקטגוריה המתונה המושלמת . אינכם זקוקים לכישורים מיוחדים בטיפוס וגם לא לאימון גופני ברמה הגבוהה ביותר כדי לעשות זאת, אך גם לא סביר שתצליחו פשוט על ידי קום מהספה ויציאה לדרך. זה תלוי רק במאמצים המתמידים שלכם. לפעמים, תהיו על הרגליים במשך 6 או אפילו 7 שעות על שטח שאולי אינו שטוח וסלול, מה שאומר שמנה טובה של סיבולת תקל עליכם את הדברים.

תגיעו לגובה של 3,210 מטרים בגבעת פון ו-3,710 מטרים במקדש מוקטינאת' המפורסם. רוב האנשים המתאימים לא יתקשו לגבהים כאלה, אבל זה לא אומר שצריך להתעלם לחלוטין מרמות הגובה. עדיין צריך לשים לב לתסמינים כמו כאב ראש מתמשך או תחושת עייפות קיצונית ולפעול בהתאם.

ניתן לתאר את מסלול הטרק של ג'ומסום מוקטינאת' כמגוון למדי. חלקים מסוימים בעמק קאלי גנדאקי שטוחים יחסית וקלים לניווט, וחלקים אחרים יהיו מאתגרים הרבה יותר, כולל העלייה מטטופאני לגורפאני, שבהחלט תיתן לרגליים שלכם אימון. גם אחר הצהריים במוסטנג יכולים להיות סוערים למדי, במיוחד בתקופת הטרק בין ג'ומסום לקגבני.

הכנה לטרק ג'ומסום מוקטינאת'

מאמץ מסוים שהושקע בהכנה לפני הטרק שלכם ישתלם מאוד במהלך טרק ג'ומסום מוקטינאת'. אין צורך להשקיע חודשים בהכנה פיזית לטרק הזה, רק 4-6 שבועות של כושר גופני הם תמיד רעיון מצוין. אימוני אירובי כמו טיולים רגליים, ריצה קלה וטיפוס מדרגות צריכים להיות הדגש העיקרי, מכיוון שהטרקים הם בעיקר הליכה ברגל.

כמה אימוני משקולות יהיו גם מועילים מאוד, במיוחד בהתחשב בכך שטיפוס על גורפאני דורש סיבולת משמעותית. אחת הפעילויות השימושיות ביותר היא להתאמן תוך כדי נשיאת תרמיל עמוס במלואו. זוהי חוויה חדשה לגמרי בהשוואה להליכה סתם ללא כל מטען, ועדיף להבין זאת בבית מאשר ביום השלישי של המסע.

אם כבר מדברים על ציוד, הביאו רק את מה שאתם צריכים. נעלי טרקים איכותיות, שכבות סופגות לחות ומעילי פוך נדרשים מכיוון שתחוו מזג אוויר קר בגבהים גבוהים. שכבה חיצונית אטומה למים, מקלות טרקים, פנסי ראש וערכת עזרה ראשונה גם הם הכרחיים. אל תשכחו קרם הגנה, משקפי שמש וכובעים, מכיוון שהשמש חזקה למדי בגבהים גבוהים.

שמרו על שתייה מרובה ואכלו טוב בבתי התה, כי הכושר הגופני שתשמרו עליו לאורך הטרק משפיע רבות על התוצאה. לא יזיק לארוז גם קצת דיאמוקס , כאמצעי זהירות (התייעצו תמיד עם רופא לפני נטילת תרופות). אגב, סביר להניח שמצב הרוח החיובי שלכם יהיה הנכס החזק ביותר שלכם במהלך הטרק בג'ומסום מוקטינאת'.

פסטיבלי תרבות על השביל

תכנון מועד הטרק שלכם בג'ומסום מוקטינאת' במהלך הפסטיבלים הופך את הטיול לחוויה תרבותית בלתי נשכחת במיוחד. פסטיבלים מתקיימים מדי שנה באזור מוסטנג וגם באזור אנאפורנה.

השתתפות באירועים תרבותיים אלה בזמן תכנון טרק ג'ומסום מוקטינאת' הופכת את הטיול הזה לבלתי נשכח. פסטיבלים וחגיגות מתקיימים בכל רחבי מחוז מוסטנג וגם בחלקים אחרים של מסלול אנאפורנה.

הפסטיבל המרגש ביותר למטיילים לאורך שביל טרק ג'ומסום מוקטינאת' הוא פסטיבל יארטונג , המתקיים בחודשים אוגוסט או ספטמבר בג'ומסום ובמוקטינאת'. החגיגות נחגגות במשך שלושה ימים וכוללות מרוצי סוסים, קונצרטים, ריקודים ומשתולות.

פסטיבל טיג'י מתקיים בלו מאנטאנג, מוסטנג עילית, בחודש מאי. עבור מטיילים המתכננים להמשיך בטרק ג'ומסום מוקטינאת' מעבר למוסטנג התחתונה, פסטיבל זה יהיה חוויה נפלאה של צפייה בנזירים מבצעים ריקודי צ'אם מדהימים.

שני פסטיבלים הינדים הגדולים ביותר, דשאין וטיהאר, הנחגגים באוקטובר ובנובמבר בנפאל, הופכים את בתי התה והכפרים לצבעוניים בזכות נוכחותם של פרחים, אורות וקישוטים. האווירה החגיגית של הטרק באוקטובר או נובמבר מעוררת השראה.

פסטיבל מוקטינאת פורנימה, הנחגג במהלך ירח מלא במקדש מוקטינאת, מושך אליו אלפי הינדים ובודהיסטים הרוחצים ב-108 מקורות המים הקדושים . צפייה בקהל כה עצום של מתפללים הופכת את טרק ג'ומסום מוקטינאת' לייחודי משאר הטרקים בנפאל.

פסטיבל לה פאווה של שבט הת'אקאלי, הנחגג למען סגידה בלעדית לאלי הכפר המקומיים, מסייע למטיילים להבין את ההיבט הרוחני של חייהם של אנשי ההרים.

דרישות ויזה והיתרים

נפאל עצמה אינה קשה במיוחד להגעה. ניתן להוציא אשרת תייר עם ההגעה לשדה התעופה הבינלאומי טריבהובן בקטמנדו, או לבחור בשיטה הקלה יותר של הגשת בקשה דרך פורטל ההגירה המקוון לפני היציאה. לגבי העמלות, הן ישתנו בהתאם למשך השהייה (בדרך כלל 15, 30 או 90 יום), וניתן לבחור בין תשלום בדולרים אמריקאיים לבין סכום שווה ערך.

בנוגע לטרק ג'ומסום מוקטינאת', ישנם שני היתרים מיוחדים שצריך: היתר לשימור אזור אנאפורנה (ACAP) לשימור האזור, וכרטיס TIMS , או כרטיס מערכת ניהול מידע למטיילים, היתר חיוני לכל טרק בנפאל.

שני האישורים הללו ינוהלו על ידי "Epic Trek Nepal" , אתם רק צריכים לספק לנו כמה תמונות פספורט יחד עם עותקים של הדרכונים, וזה יעזור מאוד, שכן אלה יזרזו את כל התהליך במידה רבה. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לוודא שהדרכון שלכם בתוקף לפחות שישה חודשים לאחר הנחיתה בנפאל.

שפה ותקשורת

למרות שנפאלית היא השפה הרשמית, תשימו לב שאנגלית מדוברת באופן נרחב בכל מקום, החל ממוקדי התיירות ועד לבתי התה בשביל הטרקים של טרק ג'ומסום מוקטינאת'. הבעלים והמדריך ידברו אנגלית בצורה טובה למדי, כך שלא יהיו בעיות להעביר את דבריכם.

ברגע שתגיעו למוסטנג, ייתכן שתיתקלו אפילו בכמה ניבים כמו השפה המקומית טאקאלי ושפה טיבטית. תמיד תוכלו לעשות רושם על האוכלוסייה המקומית על ידי לימוד כמה מילים נפאליות בסיסיות, כמו נמסטה (שלום), דהניאבאד (תודה) וקאטי פארצ'ה (כמה?).

מבחינת שמירה על קשר עם כולם בבית, תוכלו לגשת לרשתות סלולריות כמעט בכל היישובים הגדולים במסלול הטיול של ג'ומסום מוקטינאת', כמו ג'ומסום, קגבני ומקטינאת'. ישנן שתי חברות תקשורת עיקריות - נפאל טלקום ו-Ncell. מבין השתיים הללו, נפאל טלקום נחשבת בדרך כלל כבעלת רשת יציבה יותר באזורים הרריים.

כמעט כל בתי התה מציעים אינטרנט אלחוטי, אם כי המהירות שלו עשויה להיות לא גבוהה במיוחד, במיוחד כשמטיילים בחלקים הגבוהים יותר של שביל הטרקים. לכן, הצעד ההגיוני ביותר יהיה פשוט לרכוש כרטיס סים מקומי בזמן שאתם בקטמנדו או פוקרה לפני היציאה למסלול הטרק שלכם בג'ומסום מוקטינאת'.

אל תעשו את טרק ג'ומסום מוקטינאת'

שמירה על כבוד לאוכלוסייה המקומית ולסביבה היא מרכיב חיוני בטרק ג'ומסום מוקטינאת' הכולל. ישנן התנהגויות מסוימות שיש להימנע מהן לחלוטין אם ברצונכם לשמור על כבוד תרבותי וכבוד לסביבה הטבעית.

לדוגמה, עדיף להימנע מלגעת או להזיז פריטים דתיים , כגון דגלי תפילה או אבני מאני מגולפות שנמצאות לאורך המסלול. זה כולל הליכה עם כיוון השעון סביב סטופות ומנזרים. הליכה סביבן נגד כיוון השעון היא חוסר כבוד רב במסורת הבודהיסטית ועלולה לגרום לקארמה שלילית.

באשר לכללי הסביבה, אנא אל תזרקו אשפה . גם אזור מוסטנג וגם אזור אנאפורנה הם אזורים עדינים מאוד ויש להגן עליהם. יהיה זה מועיל אם יהיה לכם בקבוק מים רב פעמי, כמה טבליות טיהור, והימנעו מקניית מים בבקבוקי פלסטיק חד פעמיים.

חשוב לוודא שאינכם משתמשים בשום סוג של פלסטיק חד פעמי במהלך טיול טרק ג'ומסום מוקטינאת'. על המטיילים להיזהר גם לא להשמיע מוזיקה רועשת, מכיוון שלא ניתן ליהנות מהטבע כשיש הפרעה כלשהי. דבר נוסף שכדאי לזכור הוא לעולם לא לצאת לטרקים לבד למקום מרוחק.

לבסוף, ודאו שאתם מציאותיים לגבי מחלת גבהים, והימנעו מלהיות גיבורים כשאתם סובלים מכאב ראש עז, בחילות וסחרחורת במהלך טרק ג'ומסום מוקטינאת.

הארכת טיול ושבילי צד

טרק ג'ומסום מוקטינאת' מהווה נקודת התחלה נהדרת למספר הרחבות שבילים נהדרות נוספות שישפרו את חוויית הטיול שלכם ברכס ההימלאיה. אם יש לכם קצת זמן פנוי, כדאי לכם לנסות לחקור אחד מהמסלולים האלה.

ראשית, תוכלו להצטרף לטרק מוסטנג העליון . טרק מוסטנג העליון מתחיל לאחר חציית מעבר קגבני ודורש אישורים מיוחדים המאפשרים למבקרים להיכנס לאזור המוגבל של ממלכה עתיקה. אלו המעוניינים להמשיך צפונה לאחר ביקור בעיר האסורה לו מאנטאנג יחוו מסע מרתק דרך ארץ סוריאליסטית וצחיחה עם צוקים אדומים, מנזרים מערות וכמה כפרים. לכן, סיור זה יימשך 7-10 ימים נוספים לאחר שתסיימו את המסלול העיקרי.

אם תבחרו להמשיך ולחקור את רכס אנאפורנה, ישנו מסלול נוסף המאפשר לכם לחבר בין השבילים. לאחר שתלכו במסלול ג'ומסום מוקטינאת', תוכלו לעקוב אחריו דרומה, לעבור את טטופאני, גורפאני וגבעת פון, שם מסלול זה פוגש את טרק אנאפורנה הראשי.

שביל צדדי מעניין באזור זה הוא זה של מחנה הבסיס דהאולאגירי . למרות היותו חלק מאזור מרפה, שביל צדדי זה מוביל למחנה הבסיס של פסגת ההר השביעית בגובהה בעולם. היופי הנופי הנראה לאורך מסלול הטרק הזה הוא ללא תחרות בשום מקום אחר.

טיול יום נוסף ומעניין הוא המסע לאגם דהומבה מג'ומסום , הממוקם ליד ג'ומסום בגובה של כ-2,950 מטרים מעל פני הים. טרק זה לדהומבה הוא בן חצי יום, והמשתתפים יכולים לכלול אותו במסלול שלהם מבלי להפריע לסידורים אחרים.

אם אתם רוצים טיול תרבותי נוסף, תוכלו לבקר ב"לורי גומפה" באזור מוקטינאת'. מקדשי מערות בני מאות שנים אלה ממוקמים בצוקי האזור ומהווים ייצוג מעניין של האזור.

ביטוח נסיעות

ביטוח נסיעות לטרק ג'ומסום מוקטינאת' אינו בחירה אלא חובה. אפילו בהרפתקה מתונה, עלולים להתרחש מצבים בלתי צפויים כמו מחלת גבהים או נקע בקרסול. ביטוח נסיעות אינו נועד להגן על עצמך; הוא פשוט נועד לתת לך שקט נפשי.

בעת רכישת ביטוח נסיעות, הנקודה המרכזית שיש לחפש היא לוודא שהביטוח שלכם מכסה אתכם עד גובה של 4,000 מטרים . לתוכניות ביטוח נסיעות רבות יש מגבלות לגבי הגובה שהן יכסו אתכם בו, לכן עדיף לקרוא את האותיות הקטנות בעיון.

הגורם החשוב ביותר בנוגע לפוליסות ביטוח למסע הזה הוא לוודא שהפוליסה שלכם כוללת פינוי באמצעות מסוק במקרה חירום. אחרת, חילוץ פשוט עלול להתברר כיקר ביותר.

ודאו שאתם דואגים לביטוח לפני שאתם יוצאים למסע, וודאו שאתם נושאים עמכם עותקים בפורמטים רגילים וקשיחים כאחד. ודאו שהאדם שמוביל את המשלחת או מארגן האירוע יודע היכן למצוא את כל המידע הדרוש במקרה חירום.

בריאות ובטיחות בטרק ג'ומסום מוקטינאת'

בריאות ובטיחות תמיד קודמים לכל הבחינות בעת טיול בטרק, כמו במסלול הטרק של ג'ומסום מוקטינאת'. אם אתם עולים על גובה של מעל 3,700 מטר, הגובה הופך לדאגה העיקרית לבריאותכם ולבטיחותכם במהלך הטרק. אל תטעו לחשוב ש-AMS אכפת לכם מגיל או מרמות הכושר הגופני!

כלל האצבע הוא תמיד לטפס גבוה, לישון נמוך, ולקחת זמן להתאקלם . מסלול הטרק של ג'ומסום מוקטינאת' כולל טיפוס הדרגתי, אך עדיין חשוב לשתות מספיק מים, לשתות לפחות 3-4 ליטר ביום ולהגביל את צריכת האלכוהול ביומיים הראשונים.

קחו איתכם ערכת עזרה ראשונה בסיסית עם ציוד חיוני כמו דיאמוקס (התייעצו עם רופא), פלסטרים לשלפוחיות, חומר חיטוי וכו'. שלשולים ובעיות עיכול אחרות שכיחות במסלול טרק ג'ומסום מוקטינאת', לכן אכלו רק אוכל חם שבושל במקום והימנעו מסלטים ופירות לא שטופים.

מדריך מורשה יבטיח גם שהטרק של ג'ומסום מוקטינאת' יהיה בטוח עבורכם. הוא מודע לתנאי מזג האוויר ויודע כיצד להתמודד עם מצבי חירום. הודיעו למדריך שלכם על כל תחושה מוזרה בהקדם האפשרי. לא משנה אם העניין חסר משמעות.

כמו כן, זכרו למרוח קרם הגנה . אתם צריכים אותו מכיוון שקרני ה-UV גבוהות יותר מעל 2,500 מטרים. מקלות הליכה עשויים להגן על הברכיים שלכם במהלך הירידות הארוכות בטרק ג'ומסום מוקטינאת' ויו.