טרק באגם שי פוקסונדו

כמה קשה הטרק באגם שי פוקסונדו?

טרק אגם שי פוקסונדו נחשב לקשה עד מאתגר מבחינת רמת הקושי שלו. למרות שהטרק אינו קשה מבחינה טכנית, הוא דורש רמה מסוימת של סיבולת פיזית ומנטלית.

אם מדברים על גובה, הגובה המקסימלי בטרק הזה הוא 3,640 מטרים. לכן, קיים סיכון גבוה למחלת גבהים. אבל יש יום התאקלמות בין מסלול הטרק באגם שי פוקסונדו כדי להימנע מכך.

בממוצע, מטיילים צריכים ללכת 5 עד 7 שעות ביום בזמן שהם מטיילים בשביל הזה. ההליכה כוללת חציית נהרות, הליכה בשבילים צרים, שטח קשה ושבילים סלעיים. אפילו מטיילים חדשים עשו את הטרק הזה ללא בעיות, אבל אסור לזלזל בו.

בהתחשב בכל הדברים, אם כבר יש לכם ניסיון בטרקים או לפחות ניסיון מסוים בטיפוס בגבעות, תמצאו את טרק אגם שי פוקסונדו קל מספיק לשליטה.

הכנה לטרק אגם Shey Phoksundo

הכנות נכונות משחקות תפקיד חשוב מאוד בעת ביצוע טרק אגם שי פוקסונדו. עליכם להתחיל את האימונים שלכם לפחות שישה עד שמונה שבועות לפני תאריך הטרק הרשמי.

שגרת אימוני אירובי שלכם היא המפתח. אימוני אירובי כמו רכיבה על אופניים, שחייה וטיולים רגליים עוזרים לשפר את הסיבולת. התעמלו שלוש פעמים בשבוע, במשך שעה אחת, ודחו את עצמכם חזק יותר בכל פעם, תוך הגברת העצימות. תוך שבועות, לא אמורה להיות לכם בעיה להתמודד עם 6 עד 7 שעות של הליכה רצופה.

כמו כן, התמקדו באימוני כוח, במיוחד רגליים, שרירי ליבה וברך. סקוואטים, לאנג'ים וסטיפ-אפ יעזרו לחזק את השרירים שלכם בשטח סלעי. אימוני כוח לפלג הגוף העליון חשובים גם כן, מכיוון שהם נחוצים בעת נשיאת תרמיל במהלך טרקים.

ודאו שאתם מכינים את הציוד שלכם לפני היציאה. הביאו את נעלי ההליכה המשומשות שלכם, מקל הליכה יציב, מעיל גשם ובגדים בשכבות. ארזו תרופות נגד שלפוחיות. ודאו שיש לכם טבליות לטיהור מים.

הכנה מנטלית חשובה לא פחות. הכירו את המסלול. הכירו את מסלול הטרק של אגם שי פוקסונדו. כך תרגישו מוכנים ובטוחים.

ויזה והיתר

נפאל מקבלת בברכה כל אדם מכל המדינות. לאחר הכניסה לנפאל, תזדקקו לאישור ויזה שניתן לקבל עם ההגעה לשדה התעופה הבינלאומי טריבהובאן או שניתן להגיש בקשה מקוונת לפני ההגעה.

עבור טרק אגם שיי פוקסונדו, תצטרכו כמה היתרים מיוחדים. מכיוון שאזור זה שייך לפארק הלאומי שיי פוקסונדו, לא ניתן להיכנס ללא היתר מתאים.

ההיתרים הנדרשים הם:

• היתר לפארק הלאומי שי פוקסונדו
• כרטיס TIMS (מערכת ניהול המידע של טרקרס).
• אגרות ממשלתיות עבור אזורים ספציפיים

אישור זה יונפק בקלות על ידינו טרק אפי נפאל, אתה פשוט שומר את העותק שלהם פיזית ודיגיטלית גם בטלפון החכם שלך.

שפה ותקשורת

השפה הרשמית של נפאל היא נפאלית, אך בשביל אגם שי פוקסונדו תמצאו שילוב של נפאלית וטיבטית. תושבי דולפו דוברים את התרבות הטיבטית ורבים מהם מדברים טיבטית כשפת אם.

האנשים כאן לא מדברים הרבה אנגלית. לכן, התקשורת יכולה להיות קשה ביותר ללא עזרת מדריכים לאורך הדרך. זוהי, למעשה, סיבה חשובה נוספת לשכירת מדריכים מקומיים לטרקים, שכן הם מספקים מעבר לשוני חלק בין השפות, בין היתרונות האחרים.

אולי כדאי לכם גם לנסות ללמוד קצת נפאלית וטיבטית. ברכות פשוטות כמו נמסטה או טאשי דלק יוצרות קשר מיידי עם האנשים המקומיים. הם גם מעריכים את המאמץ שלכם לדבר את שפתם, אפילו בצורה לא מושלמת.

חברת הטרקים שלכם תספק לכם מדריך מנוסה הדובר נפאלית ואנגלית שוטפת. תקשורת טובה עם המדריך שלכם תהיה קריטית במצבי חירום, תמיד הישארו קרובים אליו ושאלו שאלות בכל עת שצריך.

רשת סלולרית, אינטרנט וטעינה

הסיכויים לחיבוריות אמינה לאורך הדרך נמוכים ביותר מכיוון שזוהי דולפו מרוחקת ומבודדת. תהיו באזור מרוחק במשך רוב ימי הטרקים ורשתות סלולריות זמינות רק בתחילת הטרק סביב ג'ופאל. לאחר מכן אל תצפו לרשת אמינה.

בנפאל, יש רק שתי ספקיות רשתות סלולריות - Ncell ו-NTC (Nepal Telecom). אם אתם חייבים להשתמש בטלפון שלכם ולהיות מחוברים לפחות מדי פעם, השתמשו בכרטיס סים של NTC בטלפון שלכם מכיוון שחברה זו מספקת כיסוי טוב יותר מהחברה האחרת.

יהיה די מאתגר להשיג חיבור לאינטרנט בכלל בזמן הטיול לאגם. חלק מהלודג'ים ביישובים גדולים יותר (כמו רינגמו) עשויים להציע גישה ל-WiFi בתשלום סמלי. אבל מכיוון שכמעט ואין אינטרנט לאורך המסלול, הקפידו להוריד את כל המפות הלא מקוונות הדרושות ומסמכים אחרים לפני היציאה.

נקודות טעינה הן די נדירות ולא אמינות. למרות שבעלי בתי התה בדרך כלל מספקים נקודות טעינה, לעתים קרובות יש הפסקות חשמל. הקפידו לקחת סוללת גיבוי אמינה, ואפילו טוב יותר, מטען סולארי אם יש לכם.

אל תעשו בטרק הזה

חשוב להיות מודעים לסביבה, לסביבה ולתרבות בטרק שי פוקסונדו. יש כמה דברים שאסור לעשות בטרק הזה:

אל תזרקו פסולת. דולפו הוא אזור עם יופי טבעי והוא לא נגע בזיהום.
קחו את כל מה שאתם מביאים איתכם. לעולם אל תזרקו שקיות ניילון, עטיפות או כל פסולת אחרת בשום מקום בהרים.

כבדו את כל המקומות הדתיים. במהלך הטרק תבקרו במנזרים של בון, חומות מאני ודגלי תפילה, ואסור לגעת בחפצים דתיים כאלה. זכרו ללכת בכיוון השעון מסביב לאנדרטה הדתית.

אל תטיילו לבד. דולפו הוא אזור מוגבל, ויש צורך לציית לתקנות מסוימות בזמן הטיול, המחייבות שכירת מדריך. טיול לבד באזור כה מרוחק יכול להיות מסוכן מאוד.

אל תתעלמו מסימני מחלת גבהים. תסמינים כמו כאבי ראש, סחרחורת, בחילות ועייפות מראים שגופכם מתקשה להתמודד. אל תנסו להמשיך במקרה של מחלת גבהים חמורה. רדו מיד וספרו למדריך שלכם על מה שאתם חווים.

הימנעו מלבישת בגדים חושפניים בעת ביקור בכפרים. אל תתהדרו, התרבות כאן שמרנית מאוד. כסו תמיד את הכתפיים והברכיים, במיוחד ליד מנזרים ומקומות קדושים.

מחוות קטנות אלו מראות כבוד עצום לאנשים המקומיים ויהפכו את חוויית הטרקים שלכם לבלתי נשכחת הרבה יותר.

ביטוח נסיעות

ביטוח נסיעות אינו בחירה אלא דבר חובה בעת טרקים בטרק Shey Phoksundo Lake View. הוא ממוקם באחד החלקים הנידחים ביותר של נפאל, ואם משהו משתבש האפשרות היחידה היא פינוי חירום באמצעות מסוק. והעלות של פינוי זה יקרה מאוד ללא גיבוי ביטוחי.

הביטוח צריך לכסות טיולים בגובה רב עד לגובה מינימלי של 4,000 מטר ולכלול חילוץ במסוק במקרה חירום וכן שירותי החזרה רפואית דחופה לארץ.

חשוב לרכוש את הביטוח לפני עזיבת מדינת המוצא ולוודא שהפוליסה שלכם כוללת כיסוי לטרקים באזורים מרוחקים. תוכניות ביטוח נסיעות רבות אינן כוללות זאת, לכן בדקו זאת לפני הרכישה.

יש ליידע את סוכנות הטרקים שלכם ולוודא את פרטי הביטוח שלכם לפני תחילת הטרק.

בריאות ובטיחות בטרק אגם שי פוקסונדו

הדבר הראשון שצריך להזכיר כאן הוא שבריאותכם הטובה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות בכל עת במהלך המסע. הגובה הרב, הבידוד והמאמץ הכרוכים בכך מקשים עליכם לשמור על בריאותכם.

והכי חשוב, כדאי לשקול מחלת הרים חריפה (AMS). יש לעלות לאט, לשמור על שתייה מספקת, ולעולם לא לזלזל בסימנים של מצב זה. רוב המטיילים נוטלים דיאמוקס כאמצעי מניעה כדי למנוע כל סיכון.

במהלך מסע טרקים זה יש לצרוך מים מטוהרים או רותחים בלבד. קיים סיכון גבוה מאוד למחלות מים מזוהמות כמו ג'יארדיה, והן עלולות לקלקל את החוויה שלכם לחלוטין. לכן, הביאו אתכם כדורי טיהור מים או בקבוקי פילטר בכל מחיר.

ערכת עזרה ראשונה אישית היא גם הכרחית. היא צריכה לכלול פדים לשלפוחיות, משככי כאבים, מלחי התייבשות, אנטיביוטיקה, כדורים נגד שלשולים ותרופות בסיסיות לטיפול בפצעים. למדריך שלכם יהיו גם ציוד משלו, אבל תמיד כדאי שיהיה לכם גם אספקה ​​משלכם.