Mardi Himal Trek

Wéi schwéier ass den Mardi Himal Trek?

Dës Rees gëllt als mëttelméisseg schwéier an et ass keng einfach Eendagsausfluch. Et erfuerdert keng speziell Fäegkeeten wéi aner technesch Héichpunkter wéi z.B. Island Peak oder Thorong La Pass Kräizung.

Als éischt enthält dës Mardi Himal Trek-Streck e graduellen Opstig iwwer e puer Deeg vu Kande bis High Camp. Den Deel vu Forest Camp bis High Camp schéngt dee steilsten vun allen ze sinn. Dës Trekkingroute ass awer gutt markéiert, an et gëtt kee Grond sech ze fäerten, sech ze verléieren.

En anere wichtege Punkt, deen erwähnt muss ginn, ass d'Héicht. Mardi Himal Base Camp erreecht ongeféier 4,500 Meter vun der Héicht, an e puer Leit spieren liicht Symptomer vun AMS hei. Den Trek selwer erméiglecht eng richteg Akklimatiséierung, dofir ass et wichteg, de Plang ze respektéieren an net ze presséieren.

Schlussendlech kënnen d'Wiederkonditiounen e puer Schwieregkeeten verursaachen, besonnesch während der Reenzäit, wann et staark an den Héichlänner schneie kéint. Dofir ass et néideg, gutt ekipéiert ze sinn, fir dat kal Klima vun Nepal ze iwwerliewen.

Am Allgemengen, obwuel et eng kierperlech ustrengend Aktivitéit ass, geet et de gréissten Deel vun den Touristen vill méi einfach lass wéi erwaart.

Virbereedung oder den Mardi Himal Trek

Och wann et keng speziell sportlech Ufuerderunge fir den Mardi Himal Trek gëtt, wäert et Iech sécherlech vill hëllefen, sech op den Trek virzebereeden. Am Idealfall sollt Dir Iech sechs bis aacht Woche virun Ärem Trek-Datum mat der Virbereedung ufänken.

Cardio-Übungen sollten als éischt kommen. Dir kënnt entweder lafen, Vëlo fueren oder schwammen, wat och ëmmer Iech passt. Probéiert et op d'mannst véier Mol d'Woch ze maachen. Trappeklammen kann besonnesch hëllefräich sinn wéinst senger Ähnlechkeet mat Biergopwanderen.

Kraafttraining ass och gutt, besonnesch d'Training vun de Been- a Kärmuskelen. Staark Quadrizeps- a Knöchelgelenker suergen fir eng einfach an komfortabel Ofstigung beim Wanderen.

Et wier gutt, e puer Testwanderungen an Ären Trekkingschong ze maachen, ier Dir op d'Trëppeltour gitt. Dës Moossnam verhënnert, datt Dir Blasen um Trekking kritt.

Mental, probéiert Iech op e méi einfache Liewensstil wéi soss virzebereeden. D'Zëmmeren an den Téihäiser wäerten net ganz gemittlech sinn. Op verschiddene Campingplazen an der Héicht kéint et sinn, datt kee waarmt Waasser verfügbar ass. Ausserdeem wäert d'Internetverbindung laanscht d'Streck dacks net verfügbar sinn. Wann Dir Iech op sou Onbequemlechkeeten virbereet, kënnt Dir se genéissen.

Denkt drun, richteg anzepaken, fit ze bleiwen a realistesch Erwaardungen ze hunn.

Sprooch & Kommunikatioun

Déi offiziell Sprooch vun Nepal ass Nepalesesch, awer éierlech gesot sollt et kee Problem mat der Kommunikatioun wärend dem Mardi Himal Trek ginn, well déi meescht Awunner... schwätzen zimmlech fléissend Englesch. Tatsächlech kommunizéieren déi meescht Besëtzer vun Téihaiser, Guiden a souguer Portéier einfach op Englesch.

Déi meescht Besëtzer vun Téihäiser, Guiden a Portéier hunn keng Schwieregkeeten, op Englesch ze kommunizéieren. Gespréicher iwwer Iessen, Ënnerkonft an aner Detailer si liicht an ouni Problemer ze verstoen.

E puer üblech nepalesesch Ausdréck sinn ënner anerem Namaste (Moien), Dhanyabad (Merci), a Ramro (gutt / schéin)Wann d'Awunner bemierken, datt se sech beméien, hir Mammesprooch ze schwätzen, verbessert sech hir Astellung däitlech.

Wéi och ëmmer, d'Engleschsproochkenntnisser huelen an e puer Dierfer of, déi méi no bei de Bierger a wäit ewech vu Stied leien, wéi z.B. Sidhing a LumhreAn esou Géigenden ass et ganz wichteg, e Guide ze hunn, deen déi lokal Kultur kennt a sech op Nepalesesch ausdrécke kann.

Kulturfestivaler um Wee

Eng Trek um Mardi Himal Trek wärend Dir dat lokalt Festival erlieft, ass eng super Erfahrung. Déi meescht Dierfer op dëser Trek-Streck gehéieren zu ... Gurungs an dës Leit hunn ganz faarweg Weeër fir hir Fester ze feieren.

Déi éischt grouss Festlechkeet, bei där d'Leit sech freeë kënnen, ass Tamu Lhosar Dat ass eng Feier vum neie Joer an der Gurung Gemeinschaft. De Festival fënnt entweder Enn Dezember oder Ufank Januar statt. Wann Dir de richtege Moment hutt, fir dëse Festival ze genéissen, da wäert Dir sécherlech eng onvergiesslech Erënnerung behalen.

d' Dashain an Tihar sinn déi zwee wichtegst Fester an Nepal, an si fannen am Oktober respektiv November statt. Dat Gutt ass, datt béid Fester zur perfekter Zäit falen, wou d'Mardi Himal Trek-Streck nach méi agreabel gëtt wéi soss.

Maghe Sankranti fënnt ongeféier Mëtt Januar statt a gëtt bis Enn vum Wanter mat Delikatessen a Familljetreffen an de Biergdierfer um Wanderwee gefeiert.

Mobil Netzwierk, Internet & Opluedstatiounen

D'Verbindung um Mardi Himal Trek kann erhale bleiwen, awer et wäert definitiv net wéi eng Stadverbindung gläichen.

Et ginn zwéi Mobilfunkbetreiber, déi eng Verbindung an der Regioun ubidden, nämlech Ncell an Nepal TelecomEt ass derwäert ze bemierken, datt d'Verbindung duerch Ncell ass e bësse méi zouverlässeg op den ënneschten Deeler vum Reesplang, während d'Verbindung duerch Nepal Telecom ass manner effektiv. D'Ofdeckung vun deenen zwee Betreiber ass op den héijen Etappen schlecht, sou datt et guer kee Signal gëtt. Et ass net ubruecht en Telefon ze benotzen fir ze navigéieren, well Dir eventuell guer keen Zougang zu Daten hutt. Denkt drun Offline Kaarten erofzelueden.

WiFi kéint een a verschiddenen Téihäiser vun den ënneschte Lager fannen, awer seng Stabilitéit ass fragwürdeg. Betruecht et als en zousätzleche Service, keng Garantie fir eng InternetverbindungVill Wanderer genéissen de Manktem u Verbindung während hirer Wanderung a fille sech ganz gutt ouni.

Stroum fir d'Oplueden kann een a bal all Téihäiser kréien, awer och hei kann d'Verbindung op méi héijen Héichten net als stabil ugesi ginn. Dofir sollt een e Ladegerät mathuelen. De Präis fir d'Oplueden ka vun ... 200 bis 500 nepalesesch Rupien.

Solarenergie bedreift d'Téihaiser iwwer der Héicht, wouduerch hir Opluedstatioun vun de vergaangene Wiederkonditiounen ronderëm de Mardi Himal Basiscamp ofhängeg ass.

Saachen, déi Dir op dëser Rees net maache sollt

All erstaunlech Rees huet seng eege Reegelen, déi een sech muss verfollegen. An och wann d'Verfollegung vun dësen onausgesprachene Reegelen als einfach eng Fro vum Respekt ugesi ka ginn, wäert Dir, andeems Dir se befollegt, vill méi sécher, ëmweltfrëndlech sinn a vill méi Spaass hunn op Ärem Mardi Himal Trek.

Probéier net ze beeilenDësen Itinéraire gouf mat vill Suergfalt a Rücksicht virbereet, fir datt Dir genuch Zäit hutt, Iech un d'Héichtbedingungen unzepassen. Wann Dir probéiert, Iech un dësen Deeg ze beeilen an ze iwwerfuerderen, setzt Dir Iech engem héije Risiko aus, Héichtenkrankheet z'entwéckelen.

Net dreckeg. D'Annapurna Naturschutzgebitt ass e geschützt Gebitt, an Dir sollt seng Reegele respektéieren. Dreck an dëser Regioun ze geheien ass streng verbueden. Et ass eng grouss Schied, dat ze maachen, well Plastikfläsche vill Schued un der Biergëmfeld verursaachen.

Vermeit respektlos ze sinn der lokaler Kultur. Déi richteg Saach ass sech uständig unzedoen, besonnesch an den Dierfer. Ausserdeem, zéckt net, no Erlaabnes ze froen, se ze fotograféieren. Zousätzlech, vergiesst net, Är Schong auszedoen, ier Dir a Kléischter oder an d'Haiser vun de Leit gitt, wa se Iech dat uweisen.

Vergiesst keng Héichtenkrankheeten. Och wann liicht Kappwéi um Ufank vum Kloteren zimmlech heefeg sinn, sollt Dir se vermeiden, se ze ignoréieren, well Héichtekrankheeten sech séier entwéckele kënnen. Dir sollt net zécken, Äert Onbehagen Ärem Guide ronderëm de Mardi Himal Basiscamp matzedeelen.

Vermeit d'Benotzung vun onbehandeltem WaasserSidd ganz virsiichteg mat Waasserquellen, déi entweder Leitungswasser oder fléissend Waasser aus de Flëss enthalen kënnen. De Problem hei ass, datt, obwuel d'Waasser kloer a gutt ausgesäit, d'Drénke vun esou onbehandeltem Waasser Iech nëmme schwéier Duerchfall gëtt.

Ignoréiert d'Wiederännerungen net. D'Wieder kann op groussen Héichten bannent Sekonne onberechenbar ginn. Dofir sollt Dir eng Reenjackett an aner Schutzkleedung mathuelen, egal wéi agreabel de Moien war.

Reesverlängerung

Dat Bescht un dëser Trek ass, datt se sech nahtlos mat villen aneren Destinatiounen an der Annapurna-Regioun vermëscht.

Als éischt kënnt Dir de Mardi Himal Trek kombinéieren mat Annapurna Base Camp TrekNodeems Dir den Itinéraire vum Mardi Himal Trek ofgeschloss hutt, musst Dir just weider Richtung Annapurna Base Camp goen. Well et vill gemeinsam Weeër gëtt, ass et extrem einfach a praktesch, se mateneen ze verbannen.

Eng aner exzellent Extensiounsdestinatioun ass Poon Hill, déi zimlech populär ass fir seng spektakulär Vue op d' Sonnenopgang zu Dhaulagiri an d'Annapurna Bierger. Dës Plaz ass no bei Ghorepani a füügt nëmmen zwee bis dräi Deeg zu Ärer Trek bäi. De Poon Hill Trek kann als eng vun de spannendsten kuerzen Ausflich vum Mardi Himal aus ugesi ginn.

Fir déi, déi vill Zäit hunn, déi komplett Annapurna Circuit Trek bleift ee vun de beschte laange Wanderweeër an Asien. D'Inklusioun vun engem Ëmwee um Ufank oder Enn vun Ärem Circuit ronderëm den Annapurna Gamme e Besuch vum Mardi Himal Basiscamp féiert zu engem extrem ofwiesslungsräichen Reesplang.

Wann Dir no enger Wanderung sicht, déi méi no bei der Stad Pokhara ass, dann ass de ... Wanderung am Australesche Camp suergt fir eng entspannend Hallefdagsrees mat wonnerschéine Vueën. Et kann als ideal Opwiermwanderung virun Ärer Trek déngen.

Essentiell Genehmegungen fir Äert Mardi Himal Trek Abenteuer an Nepal:

D'Ufro fir Visaen a Genehmegungen fir den Mardi Himal Trek ass einfach, an et ass recommandéiert, dëst am Viraus ze maachen, fir Är Rou ze garantéieren.

Wann Dir en internationale Reesender sidd, kënnt Dir e Visa direkt kréien, soubal Dir ukommt. Tribhuvan International Fluchhafent läit zu Kathmandu. Et gëtt eng aner Méiglechkeet fir e Visa ze kréien, nämlech iwwer d'nepalesesch Immigratiounswebsäit. D'Gëltegkeet vu Visae gëtt et a dräi Formen, 15, 30 an 90 Deeg. Déi prakteschst Visa-Optioun wier e 15-Deeg-Visa, wann Dir plangt, den Mardi Himal Trek fir 12 Deeg ze maachen.

Fir Ären Trek selwer braucht Dir zwou Genehmegungen. Eng ass déi Annapurna Conservation Area Permit (ACAP)Dës Erlaabnes kascht ongeféier 30 USD. Déi zweet Erlaabnes heescht TIMS-Kaart (Trekkers' Information Management System)Dës Erlaabnes kascht ongeféier 20 USD.

Dës Genehmegunge goufen vun eis fir Iech organiséiert.Epischen Trek Nepal„. Dir musst Iech elo just op den Trekking konzentréieren. Et ass wichteg, datt Dir dës Genehmegungen während der ganzer Trekkingzäit behält. Op de Kontrollpunkten kéint d'Personal Iech froen, dës Genehmegungen ze weisen.“

Travel Insurance

Eng ordnungsgemäß Reesversécherung ass absolut noutwendeg wann Dir den Mardi Himal Trek maacht.

Fir unzefänken, sollt Äre Plang Iech fir d'Trekking uewen ofdecken 5,000 MeterEng Rei vu populäre Versécherungspolice bidden keng Ofdeckung fir Wanderer, déi op Héichte klammen, an Dir sollt absolut net dovun ausgoen, datt Äre gewielte Versécherer dat mécht. Si muss Informatiounen iwwer Trekking enthalen, soss kritt Dir spéider Problemer.

Elo, wahrscheinlech dat Wichtegst bei all Versécherungspolice a Bezuch op Mardi Himal Trekking ass d'Evakuatioun mat engem Helikopter. Am Fall vun engem Accident, sief et eng Krankheet, eng Verletzung oder Héichtekrankheet, braucht Dir sécherlech sou séier wéi méiglech Rettung fir Iech selwer ze retten. De Präis vun esou Servicer an Nepal ass normalerweis immens héich, ausser et ass vun der Versécherung ofgedeckt.

D'Ofdeckung fir d'Behandlung wäert gläichermoossen bedeitend sinn. Et wier néideg, sech selwer ze versécheren Hospitalisatiounskäschten, Medikamentenkäschten an Noutfallmedizinesch Evakuéierung zréck op Kathmandu am Fall vu schwéiere Gesondheetsproblemer.

Et ass wichteg, Är Versécherungsdokumenter mat Ärem Guide ze deelen, ier Dir den Mardi Himal Trekking-Routine ufänkt. Dëst spuert Iech Zäit am Fall vun engem Noutfall.

Gesondheet a Sécherheet um Mardi Himal Trek

Sécherheet wärend dem Trek zum Mardi Himal gëtt duerch adäquat Virbereedung a wärend dem ganze Prozess waakreg ze bleiwen.

Déi éischt Problemer, déi an dëser Situatioun optrieden, sinn d'Héichtekrankheet. Dëst hänkt vun der Reaktioun vun Ärem Kierper op déi niddreg Sauerstoffquantitéit of, wann Dir no beim Mardi Himal Basislager sidd. E puer Zeeche vun dësem sinn ënner anerem ... Kappwéi, sech schlecht fillen, schwindeleg an erschöpft sinnWann Dir dës Zeeche hutt, vermeit weider eropzeklammen. Den Ofstig sollt direkt gemaach ginn.

Dehydratioun kann während enger Héichtwanderung séier optrieden, wat anescht ass wéi dat wat een erwaart. Drénkt op d'mannst dräi bis véier Liter Waasser all Dag, onofhängeg vun Ärem Duuschtgrad. Héichtenkrankheet, zesumme mat Erschöpfung, kann duerch Dehydratioun verschlechtert ginn.

E puer Medikamenter an Ärem Rucksak ze hunn, wieren och nëtzlech, wéi zum Beispill Medikamenter géint Héichtenkrankheet (z.B. Diamox), Schmerzmittel, Blasenpflaster, Desinfektiounsmëttel a HydratatiounssalzerA vergiesst net, datt Äre Guide och virbereet soll sinn.

Den aneren Aspekt ass d'Hygiène. Et ass recommandéiert, keng Liewensmëttel ze iessen, déi net frësch an den Téihäiser preparéiert ginn. Probéiert vermeit de Konsum vu réiem Geméis an Uebst, besonnesch déi, déi keng Schuel hunn.

Och wann dës Streck als ganz sécher ugesi gëtt, hänkt et awer alles vun Iech of.