Trek Schwierigkeit vum Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek-Itinéraire
Den Trek um Rolwaling Tashi Lapcha Pass gehéiert zu de schwéiersten Trekkingtouren an Nepal a gëllt als extrem schwiereg , an Dir sollt se net ignoréieren. Dir wäert bal all Dag tëscht 6 an 8 Stonnen wanderen . D'Weeër sinn net ëmmer kloer markéiert, an Dir musst meeschtens duerch Fiels-, Moränen- an ongläicht Terrain wanderen.
D'Héicht ass déi gréissten Erausfuerderung, well Dir déi meescht Deeg iwwer 4,500 Meter verbréngt an den héchste Punkt vum Pass nach méi op 5,775 Meter erreecht , wat Är Erfahrung ruinéiere kann, wann Dir net virsiichteg genuch sidd.
Wann Dir den Tashi Lapcha Pass iwwerquert, erreecht Dir eng Héicht vun 5,5775 Meter , wat den schwéiersten Deel vun dësem Tashi Lapcha Pass Trek wäert sinn. Beim Iwwerqueren musst Dir op dat steil Äis, d'Benotzung vu feste Reeën a Steigeiser virbereet sinn . Dëse Pass ass net mat anere Päss an Nepal ze vergläichen, déi normalerweis einfach ze Fouss sinn.
Wärend dem ganze Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek wäerte vill géi Opstiegen an Ofstiegen optrieden, besonnesch virun an nom Pass. Är Been a Knéie wäerten ënner dëser Streck staark leiden. Dofir ass kierperlech Fitness obligatoresch an Dir sollt fäeg sinn, e puer Stonne mat engem Dagesrucksak ze goen an e puer Héichtendeeg hannereneen ze hunn.
Et ass néideg, datt Dir Erfahrung mat Héichtenwanderungen hutt. Am beschten hutt Dir dat schonn emol op enger Héicht vu méi wéi 5,000 Meter gemaach. Wann Dir eng gutt kierperlech Konditioun an Erfahrung hutt, dann ass dëst déi richteg Wanderung fir Iech.
Virbereedung an Training fir de Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek
Et gi verschidde Saachen, op déi Dir Iech virbereede musst, ier Dir op dësen Trek gitt. Déi kierperlech Ausbildung am Viraus spillt eng wichteg Roll, wann Dir Är Rees ufänkt.
Konzentréiert Iech als éischt op kardiovaskulär Training fir d'Ausdauer ze verbesseren, déi néideg ass fir stonnelaang a groussen Héichten ze goen. Training am Lafen, Vëlofueren a Schwammen wäert funktionéieren, wa se reegelméisseg gemaach ginn (dräi oder véier Mol d'Woch). Eng aner wichteg Saach, un där Dir schaffe musst, ass d'Übung, eng grouss Distanz ze goen. Dir sollt léieren, sechs bis aacht Stonnen ouni Ënnerbriechung ze goen, net op flaache Stroossen, mä op ongläichem Buedem.
Bierg eropgoen ass eng weider nëtzlech Übung. Dës Übung preparéiert Iech kierperlech op den Opstig wärend Ärer Rees. Och wann et keng Bierger an der Géigend gëtt, kënnt Dir amplaz Trappeklammen benotzen.
Et ass och néideg, op Äert Kraafttraining opzepassen . D' Training vun de Been, dem Réck an de Bauchmuskelen sollt berücksichtegt ginn, well Dir se braucht fir vill ze goen. Übt Wanderen och mat engem beluedene Rucksak. Och nëmmen 8 bis 10 kg beim Trainingswanderen hëllefen Iech, Iech drun ze gewinnen, Gewiichter iwwer den Terrain ze droen.
Dës Rees erfuerdert eng Rei vun Trekkingdeeg hannereneen. Trainéiert net eemol mat enger grousser Laascht an da rascht, mä maacht Iech vu klenge reegelméissegen Übungen zu enger Gewunnecht.
Allgemenge Plang fir 6–8 Wochen: ufanks dräi Trainingsübungen pro Woch, dorënner dräi Cardio-Sessiounen an eng Wanderung. Füügt vun der véierter Woch un zweemol d'Woch Kraafttraining derbäi. Kombinéiert alles an de leschten zwou Wochen mat trainéierte Wanderungen um Weekend.
Bescht Zäit fir Rolwaling Tashi Lapchi Pass Trek
Hierscht (September bis November)
Den Hierscht ass déi beléifste Joreszäit wéinst dem kloren Himmel, dem konstante Klima an der gudder Siicht iwwer de ganze Pass. Et ass onméiglech, besser Biergvue ze fannen wéi am Hierscht.
Fréijoer (Mäerz bis Mee)
De Fréijoer ass och eng aner passend Joreszäit fir den Trek. Um Ufank vun der Saison bleiwen d'Temperature kill, awer mat der Zäit gi se méi waarm. Wärend dëser Zäit bléit Rhododendron an de Bëscher am ënneschten Dall vum Trek, wat den Trek um Rolwaling Tashi Lapcha Pass nach méi schéin mécht mat engem Bléck op d'Bierger an der Distanz.
Wanter (Dezember bis Februar)
De Wanter kéint staark Schnéifall an den héijen Héichten bréngen. Et gëtt extrem schwéier a heiansdo souguer geféierlech, den Tashi Lapcha Pass an dëser Saison ze iwwerqueren.
Monsun (Juni bis August)
D'Monsunzäit (Juni bis August) ass och net recommandéiert. De Reen mécht d'Weeër glat, Wolleken bedecken dacks d'Vue op d'Bierger, Flëss kënne geféierlech ginn, a Blutegel erschéngen an de Bëscher.
Am Allgemengen ass den Hierscht besser fir dësen Trek, wann Dir wëllt goen. Fréijoer ass eng aner gutt Optioun, awer plant kee Wanter a Monsun, ausser Dir hutt e puer gutt Grënn an Erfahrung.
Erfuerderlech Genehmegung fir Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek
Den Trek geet duerch zwou verschidde Regiounen, dofir musst Dir verschidde Genehmegungen kréien, ier Dir den Trek ufänke kënnt.
Als éischt braucht Dir eng Genehmegung vum Gaurishankar Conservation Area fir den Rolwaling Trek. Dës deckt déi ganz Streck of, ugefaange vu Simigaun a laanscht Beding, Na, bis bei de Pass.
Well de Rolwaling Trek an enger Sperrzon läit, muss eng aner Genehmegung, déi Restricted Area Permit genannt gëtt , kritt ginn. De Grond fir dës Genehmegung ass d'Tatsaach, datt d'Dall ganz no bei der tibetanescher Grenz läit.
Wann Dir duerch den Tashi Lapcha Pass sidd an d'Khumbu-Géigend erreecht hutt, braucht Dir eng Entrée-Geneemegung fir de Sagarmatha Nationalpark an eng Erlaabnes vun der Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality , déi Iech Zougang zu den Plazen Thame, Namche Bazaar an dem Wee Richtung Lukla erméiglecht.
Dir musst och eng Tax un déi lokal Landgemeng bezuelen, déi op verschiddene Kontrollpunkten um Wee erhuewe gëtt. D'Taxe sinn anescht wéi déi vun de Genehmegungen, awer si sinn och obligatoresch.
Ënnerkonft um Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek
D'Ënnerkonftsméiglechkeeten variéieren jee no Lag staark. An de fréiere Deeg vu Simigaun bis zum Duerf Na goufen einfach Téihaiser mat einfache Zëmmeren ugebueden, meeschtens mat engem Duebelzëmmer a mat dënnen Matratzen.
Wann Dir iwwer d'Duerf Na eraus sidd, gëtt et keng Ënnerkonft méi. Déi eenzeg Optioun ass Camping , wat d'Team fir Iech organiséiert. Äert Team stellt Iech Zelter zur Verfügung an Dir schloft e puer Nuechten an engem richtege Expeditiounsstil. Dëst wäert d'selwecht sinn, bis Dir de Pass iwwerschreit an an d'Duerfregioun ukënnt.
Toiletten si einfach, gedeelt a ginn dobausse wärend dem Campingdag benotzt. Et gëtt ganz einfach Wäschméiglechkeeten ausserhalb vum Duerf Na a naass Wëscher mat engem einfache Schwammbad anstatt waarm Duschen. Stroum wäert am Téihaus verfügbar sinn, awer net wärend dem Campingdag. Et gëtt Handyempfang an Internetofdeckung an den ënneschten Dierfer, awer keen an der Géigend vum Pass, a vergiesst d'Verbindung nom Duerf Na.
Iessen a Drénkwaasser
Um Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek ass d'Iessen einfach, häerzlech a sättegend . Et gëtt keng komplizéiert Menüen, awer et gëtt genuch Energie fir Iech duerch vill Deeg ze droen. Déi meescht Zäit bleift Dal Bhat dat Haaptnahrungsmëttel op dëser Streck. Reis, Lënsensuppe a Geméis suergen fir eng dauerhaft Energie, an et ass an onlimitéierte Quantitéiten an bal all Hotellen a Campingplazen verfügbar.
Nuddelen a Pasta ginn och e puermol zerwéiert, besonnesch Instant-Nuddelsuppen, well déi einfach ze preparéieren sinn a perfekt fir e liichte Mëttegiessen op laangen Trekkingdeeg sinn. De Frühstück besteet normalerweis aus Porridge, Eeër, Toast oder tibetaneschem Brout zesumme mat Téi oder Kaffi fir den Dag unzefänken.
Zoppen sinn och üblech fir Mëttegiessen an Owesiessen. Knuewelekszopp ass déi vun de meeschte Wanderer recommandéiert Zutat fir d'Héicht unzepassen. Snacks wéi Kichelcher, Schockela an Energieriegel sollten matgeholl ginn, well d'Auswiel no dem leschte Duerf limitéiert ass.
Fir Drénkwaasser gëtt et kachend Waasser an den Téihäiser a Campen. Et gëtt schwéier Fläschewaasser no dem Na-Duerf ze fannen, dofir musst Dir Waasserreinigungspillen oder Waasserfilter mathuelen.
Sécherheets- an Noutinformatiounen iwwer de Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek
De Sécherheetsaspekt vun dëser Rees sollt net ënnerschat ginn. Dëse Wee erfuerdert eng gutt Virbereedung, an all méiglech Geforen am Viraus ze kennen hëlleft bei der richteger Virbereedung.
Éischtens kann Héichtenkrankheet e Problem ginn. Wann Dir e puer Deeg iwwer 4,500 Meter verbréngt an den héchste Punkt vun 5,755 Meter erreecht, sollt Dir op all Zeeche vun enger Krankheet oppassen , déi optriede kënnen, wéi Kappwéi, Iwwelzegkeet a Schwindel. Am Fall vu schwéiere Symptomer musst Dir direkt erofgoen.
D'Wiederkonditiounen kënnen sech an esou Héichten bannent e puer Stonnen direkt änneren, besonnesch wann een d'Géigend vum Tashi Lapcha Pass Trek passéiert. Och kloer Moie kënne liicht a schneeëg a windeg Konditioune verwandelt ginn. D'Guiden hunn Erfahrung am Iwwerwaache vum Wieder a wäerten hir Pläng änneren, wann néideg, heiansdo souguer d'Iwwerquerung ëm en Dag verréckelen.
D'Géigend ass ofgeleeën an haart. Baussent dem Duerf Na gëtt et keng Rettungsstatiounen, et gëtt keng Stroossen fir d'Evakuéierung aus dëser Géigend ze erliichteren, a keng Hëllef vun ausserhalb ass verfügbar.
D'Hëllef vun engem Guide spillt eng grouss Roll op dësem Wee. Eis Guiden hunn Erfahrung am Duerchlaf vum Terrain, kennen Héichtemuster a si genuch trainéiert fir Gletscher- a Passdeeler vum Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek.
Eng Noutfallevakuatioun, wann néideg, gëtt meeschtens mat engem Helikopter duerchgefouert. Helikopter kënnen, ofhängeg vum Wieder, déi meescht Gebidder laanscht dës Streck erreechen, obwuel et e bëssen Zäit brauche kann, fir Campingplazen an der Géigend vum Pass ze fannen.
Dofir musst Dir déi richteg Reesversécherung fir Ären Trek ofschléissen. Är Reesversécherung muss Héichtwanderungen bis zu 6,000 Meter an d'Noutfallevakuatioun mat engem Helikopter ofdecken.
Deelen
