ຄວາມຍາກໃນການຍ່າງປ່າໃນຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາຄ້າຍພັກ Everest
ການເດີນທາງຈາກຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາຄ້າຍພັກ Everest ນີ້ຂ້ອນຂ້າງຍາກ ແລະ ລຳບາກກວ່າເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າແບບດັ້ງເດີມຈາກຄ້າຍພັກ Everest. ເສັ້ນທາງທີ່ຍາວນານກວ່າໃນພື້ນທີ່ທີ່ຂຸຂະ ແລະ ຫ່າງໄກສອກຫຼີກທີ່ມີເວລາຍ່າງດົນນານແນ່ນອນວ່າຈະເປັນປະສົບການທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າການຍ່າງປ່າທຳມະດາ.
ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຍ່າງ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ບາງຄັ້ງກໍ່ດົນກວ່ານັ້ນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງເສັ້ນທາງເຊັ່ນ: ຈາກ Salpa Phedi ໄປຫາ Sanam. ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າສາມາດປະກອບມີເສັ້ນທາງປ່າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂີ້ຕົມ, ສະນັ້ນຄວາມອົດທົນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມໄວຂອງການຍ່າງປ່າ.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການເດີນທາງນີ້ຕ້ອງການການຂຶ້ນໆລົງໆຫຼາຍຄັ້ງໃນຮ່ອມພູແມ່ນ້ຳ ແລະ ປ່າໄມ້. ການຂ້າມຊ່ອງແຄບຕ່າງໆເຊັ່ນ: Salpa Bhanjyang ແລະ ຊ່ອງແຄບ Surkie ປະກອບມີການປີນພູທີ່ຍາວນານ ແລະ ຊັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີການລົງພູທີ່ຍາວນານ ແລະ ຊັນ.
ສະພາບຮ່າງກາຍຄວນຈະດີເພື່ອຮັກສາໄວ້ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງປ່າ. ການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ການຍ່າງປ່າ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງບາງຢ່າງເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນກ່ອນການເດີນທາງຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີທັກສະການປີນພູ ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນທີ່ດີ.
ປະສົບການໃນການຍ່າງປ່າແມ່ນສຳຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈຳເປັນ. ນັກຍ່າງປ່າທີ່ເຄີຍມີການຜະຈົນໄພຍ່າງປ່າຂະໜາດນ້ອຍກວ່າໃນປະເທດເນປານ, ເຊັ່ນ: ເນີນພູພູນ ຫຼື ການຍ່າງປ່າ EBC ຕາມປົກກະຕິ, ສາມາດເດີນທາງຈາກຮ່ອມພູອາຣຸນໄປຫາຄ້າຍພັກແຮມເອເວີເຣສໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ເໝາະສົມສຳລັບນັກຍ່າງປ່າທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີນກວ່າການຍ່າງປ່າ Everest ປົກກະຕິ. ການເດີນທາງດັ່ງກ່າວບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບນັກຍ່າງປ່າຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ຈຳກັດ, ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກຊີວິດໃນຕົວເມືອງຫຼາຍມື້.
ຖ້າບຸກຄົນໃດໜຶ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ອົດທົນ ແລະ ຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບປະເທດເນປານທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຈະຕອບແທນຄວາມພະຍາຍາມທັງໝົດຂອງລາວໂດຍການສະເໜີປະສົບການທີ່ລາວຈະບໍ່ມີວັນລືມ.
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Arun Valley Everest Base Camp
ພາກຮຽນ spring (ມີນາຫາເດືອນພຶດສະພາ)
ໜຶ່ງໃນລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການໄປຍ່າງປ່າຄືລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ຈະມີປ່າດອກໂຣໂດເດນດຣອນຢູ່ໃນຮ່ອມພູຕ່ຳ, ອຸນຫະພູມປານກາງ ແລະ ທິວທັດພູເຂົາທີ່ແຈ່ມໃສເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງກວ່າ.
ດູໃບໄມ້ລົ່ນ (ເດືອນກັນຍາຫາເດືອນພະຈິກ)
ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສະພາບອາກາດທີ່ໝັ້ນຄົງທີ່ສຸດ. ທ້ອງຟ້າຍັງຄົງແຈ່ມໃສ, ທັດສະນະວິໄສຈະດີຕະຫຼອດເວລາ, ແລະອຸນຫະພູມຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການການຍ່າງຂອງທ່ານ.
ລະດູຫນາວ (ເດືອນທັນວາຫາເດືອນກຸມພາ)
ໃນລະດູໜາວ, ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າຈະແອອັດໜ້ອຍລົງ, ແລະ ມີທັດສະນະວິໄສທີ່ດີຢູ່ອ້ອມຮອບພູຜາ, ແຕ່ບັນຫາແມ່ນອຸນຫະພູມຈະໜາວເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຕະຫຼາດນ້ຳເຊ. ອາດຈະມີຫິມະຕົກໃນບາງທາງສູງ, ແລະ ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຮ້ານນ້ຳຊາບໍ່ຄ່ອຍຕ້ອນຮັບ.
ລົມມໍລະສຸມ (ເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນສິງຫາ)
ລະດູຝົນແມ່ນລະດູຝົນທີ່ແນະນຳໜ້ອຍທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າໃນປະເທດເນປານ. ໃນລະດູການນີ້, ມີຝົນຕົກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ເສັ້ນທາງທີ່ປຽກ ແລະ ລື່ນ, ມີຕຸ່ມນ້ຳຢູ່ທົ່ວປ່າ ແລະ ເມກປົກຄຸມທິວທັດພູເຂົາ.
ຕ້ອງການອະນຸຍາດ
ເສັ້ນທາງການຍ່າງປ່າ Arun Valley Everest Base Camp ນີ້ຜ່ານສອງພາກພື້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງຈະຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດເພື່ອເດີນທາງຜ່ານ 2 ພາກພື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງໃບອະນຸຍາດ:
ຕ້ອງມີ ໃບ ອະນຸຍາດອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Makalu Barun ສຳລັບສ່ວນທຳອິດຂອງການຍ່າງປ່າ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ່າງຜ່ານອຸທະຍານແຫ່ງຊາດແຫ່ງນີ້ ພ້ອມດ້ວຍປ່າໄມ້ ແລະ ສັດປ່າຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອອະນຸລັກຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງທຳມະຊາດຂອງພາກພື້ນນີ້ ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນພາກພື້ນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງຊີວະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງປະເທດເນປານ.
ທັນທີທີ່ເສັ້ນທາງລ້ຽວໄປຫາພາກພື້ນ Khumbu, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຈາກ Jorsalle ຈົນເຖິງ Everest Base Camp, ເຊິ່ງປະກອບມີ Namche Bazaar, Tengboche, ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆອີກຫຼາຍແຫ່ງ.
ໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu ເປັນໃບອະນຸຍາດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ທົດແທນບັດ TIMS ເກົ່າສຳລັບພາກພື້ນສະເພາະນີ້. ມັນເປັນບັດ TIMS ລຸ້ນອັບເດດຂອງບັດກ່ອນໜ້ານີ້ໃນພາກພື້ນນີ້ ແລະ ຈະຖືກກວດສອບຢູ່ຈຸດເຂົ້າທີ່ກຳນົດໄວ້ຕະຫຼອດການເດີນທາງ, ລວມທັງ Lukla.
ໃຜເປັນຜູ້ຈັດແຈງໃບອະນຸຍາດນີ້
ໃບອະນຸຍາດທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຈັດລຽງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນການເດີນທາງໂດຍ Epic Trek Nepal . ນັກທ່ອງທ່ຽວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປຫາໜ່ວຍງານອອກໃບອະນຸຍາດໃດໆ; ເອກະສານທັງໝົດຈະຖືກຈັດລຽງກ່ອນການເດີນທາງ.
ສິ່ງທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ້ອງສະໜອງໃຫ້
ສຳລັບການດຳເນີນການໃບອະນຸຍາດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນັກຍ່າງປ່າຈະຕ້ອງຍື່ນສະເໜີ:
- A ຫນັງສືຜ່ານແດນຖືກຕ້ອງ
- ຮູບຖ່າຍຂະໜາດໜັງສືຜ່ານແດນສອງສາມຮູບ
- ຂໍ້ມູນ ໜັງ ສືຜ່ານແດນ
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຂໍ້ກຳນົດສຳລັບໃບອະນຸຍາດ ແລະ ຄ່າທຳນຽມອາດມີການປ່ຽນແປງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບກົດລະບຽບລ່າສຸດກັບ Epic Trek Nepal ກ່ອນການເດີນທາງ.
ວັດທະນະທໍາ ແລະ ບ້ານທ້ອງຖິ່ນ
ນອກເໜືອໄປຈາກພູຜາສູງສົ່ງ ແລະ ພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມແລ້ວ, ວັດທະນະທຳຍັງເປັນຈຸດເດັ່ນຂອງການຍ່າງປ່າຈາກຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາ Everest Base Camp. ການຍ່າງປ່ານີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເສັ້ນທາງບໍ່ຫຼາຍເສັ້ນທາງໃນປະເທດເນປານທີ່ມີວັດທະນະທຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງພາຍໃນການຍ່າງປ່າດຽວກັນ.
ພາກສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່ອມພູສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊຸມຊົນໄຣ, ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງດ້ານກະສິກຳ ແລະ ດົນຕີພື້ນເມືອງ ພ້ອມທັງການຕ້ອນຮັບແຂກຂອງພວກເຂົາ. ບ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ Gudel ແລະ Sanam ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດນີ້ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍກະສິກຳ ແລະ ປະເພນີວັດທະນະທຳ. ໃນເຂດໃກ້ຄຽງມີຊຸມຊົນ Limbu, ຊຸມຊົນພື້ນເມືອງອີກແຫ່ງໜຶ່ງທີ່ມີພາສາ ແລະ ງານບຸນຂອງຕົນເອງ.
ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອເສັ້ນທາງໄປຮອດພາກພື້ນ Khumbu, ວັດທະນະທໍາ Sherpa ຈະມີອິດທິພົນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຕະຫຼາດ Namche, Tengboche ແລະ Dingboche ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະເພນີຂອງວັດທະນະທໍາ Sherpa ທີ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກພຸດທະສາສະຫນາພຸດ ແລະ ການປີນພູ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາຄ້າຍພັກ Everest, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບວັດວາອາຮາມຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນວັດ Tengboche, ບ່ອນທີ່ພະສົງຈະທຳພິທີສວດມົນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມວັດນ້ອຍໆບາງແຫ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ gompas ອ້ອມຮອບບ້ານ Kiraunle ແລະ ອື່ນໆ.
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງນີ້ເປັນເອກະລັກຄືການຕ້ອນຮັບທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຕະຫຼອດ. ຜູ້ຄົນຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາ, ຄົນຍົກຂອງ ແລະ ຄົນທ້ອງຖິ່ນພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານັກທ່ອງທ່ຽວຮູ້ສຶກຄືຢູ່ເຮືອນ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມກັບການປະຕິບັດວັດທະນະທຳໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຮຽກຮ້ອງ.
ທ່ານຈະສາມາດເປັນພະຍານເຖິງຊີວິດແບບດັ້ງເດີມໃນພູຜາປ່າດົງ, ຍ້ອນວ່າການປູກຝັງຢູ່ເທິງລະບຽງ, ການລ້ຽງສັດຈາດ ແລະ ການປະຕິບັດອື່ນໆຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການທ່ອງທ່ຽວຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
ທີ່ພັກ ແລະ ອາຫານໃນຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາ Everest Base Camp Trek
ທີ່ພັກໃນການຍ່າງປ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທ່ານກ້າວໄປຈາກຮ່ອມພູ Arun ໄປຫາພາກພື້ນ Khumbu ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນກຽມພ້ອມສຳລັບທີ່ພັກປະເພດທີ່ຍາກລຳບາກໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ.
ຢູ່ໃນຮ່ອມພູ Arun ລຸ່ມ, ນັ້ນຄື, ຈາກ Tumlingtar ຜ່ານ Gudel ແລະ Sanam, ທ່ານຈະໄດ້ນອນຢູ່ໃນຮ້ານນ້ຳຊາທ້ອງຖິ່ນທີ່ດຳເນີນການໂດຍຄອບຄົວທ້ອງຖິ່ນ. ມັນເປັນຮ້ານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມີພຽງຕຽງນອນ ແລະ ຜ້າຫົ່ມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ສະເໜີປະສົບການຊີວິດແບບພູເຂົາທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ແທ້ຈິງ. ຫ້ອງນ້ຳກໍ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ແລະ ໄຟຟ້າມີຈຳກັດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານໄປຮອດສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ Puiyan ແລະ Phakding, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີຮ້ານນ້ຳຊາທີ່ເໝາະສົມພ້ອມດ້ວຍສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄປຮອດ Namche Bazaar ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຫ້ອງສ່ວນຕົວ, ຫ້ອງອາບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ Wi-Fi ໂດຍມີຄ່າທຳນຽມ.
ອາຫານກໍ່ຈະເປັນແບບດຽວກັນ. ໃນຮ່ອມພູລຸ່ມ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງອາຫານເນປານທຳມະດາເຊັ່ນ: dal bhat, ໝີ່, ແລະ ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງສົດໆ. ປະລິມານອາຫານແມ່ນໃຫຍ່ຫຼາຍ ແລະ ການຕື່ມ dal bhat ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ.
ໄກຂຶ້ນໄປໃນແຂວງຄຸມບູ, ອາຫານຕາເວັນຕົກກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ມີທາງເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພິຊຊ່າ, ພາສຕ້າ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຂົ້າໜົມອົບໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳເຊ ແລະ ເທັງໂບເຊ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາຄາຈະສູງຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.
ສຳລັບນ້ຳດື່ມ, ມີນ້ຳດື່ມຂວດຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີລາຄາແພງ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂີ້ເຫຍື້ອພາດສະຕິກທີ່ສູງຂຶ້ນໄປເທິງພູ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເມັດກັ່ນຕອງນ້ຳ ຫຼື ຕົວກອງ, ຕື່ມນ້ຳຈາກຮ້ານນ້ຳຊາທີ່ຕົ້ມນ້ຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານ ແລະ ທີ່ພັກຈະດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ເມື່ອຄົນເຂົ້າໃກ້ Namche ແລະ ຍັງຄົງດີພໍສົມຄວນຈົນກວ່າຈະຮອດຈຸດສິ້ນສຸດຂອງເຂດ Everest. ການຍ່າງປ່າໃນຮ່ອມພູ Arun ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຕໍ່ປະສົບການຮ້ານນ້ຳຊາໃນຊົນນະບົດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພະຍາດຈາກຄວາມສູງ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຮ່າງກາຍ
ອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງອາດເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງອັນໜຶ່ງເມື່ອຍ່າງປ່າໄປຫາຄ້າຍພູ Everest, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນສຳລັບການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄປຮອດລະດັບຄວາມສູງຫຼາຍກວ່າ 3,000 ແມັດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການ ແລະ ເຕັກນິກການປ້ອງກັນເພື່ອໃຫ້ມີການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນ.
ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນເຈັບຫົວ, ຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. ອາການເບົາບາງສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນບໍ່ຄວນລະເລີຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການສັບສົນ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເມົາລົດຈາກຄວາມສູງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ ແລະ ຍ່າງຊ້າໆ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ແລ່ນຈາກບ້ານໜຶ່ງໄປຫາອີກບ້ານໜຶ່ງ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈສັນຍານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຈັງຫວະຂອງກຸ່ມ.
ໂຊກດີ, ເສັ້ນທາງການຍ່າງປ່າ Arun Valley Everest Base Camp ນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້. ເນື່ອງຈາກທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອປີນຂຶ້ນໄປ Namche ຈາກ Lukla, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບລະດັບຄວາມສູງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ນັກຍ່າງປ່າຄົນອື່ນໆບິນເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ.
ມື້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສ້າງຂຶ້ນຢູ່ Namche Bazaar ແລະ Dingboche ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະປີນຂຶ້ນໄປອີກ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆແທນທີ່ຈະຢູ່เฉยໆ ເພາະວ່າການອອກກຳລັງກາຍຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ໄວກວ່າການບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.
ອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຄືການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆທຸກໆມື້ ເພາະວ່າການຂາດນ້ຳສາມາດກະຕຸ້ນອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າລືມຄວາມສຳຄັນຂອງການປີນຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຢ່າພະຍາຍາມປີນຂຶ້ນສູງເກີນໄປ ແລະ ໄວເກີນໄປ ແລະ ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກົດລະບຽບທອງຄຳແມ່ນການລົງມາສອງສາມຮ້ອຍແມັດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈາກຄວາມສູງ.
ປະກັນໄພການເດີນທາງ
ການປະກັນໄພການເດີນທາງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກເມື່ອເວົ້າເຖິງການຍ່າງປ່າເຊັ່ນ: ການຍ່າງປ່າ Arun Valley ໄປຫາ Everest Base Camp ເຊິ່ງລວມເອົາສອງພາກພື້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານລາຍລະອຽດການຄຸ້ມຄອງການປະກັນໄພຂອງທ່ານ ເພາະວ່າການປະກັນໄພການເດີນທາງແບບປົກກະຕິໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ໄດ້ລວມເອົາການຄຸ້ມຄອງສຳລັບການຍ່າງປ່າທີ່ສູງກວ່າລະດັບຄວາມສູງສະເພາະ. ການປະກັນໄພຂອງທ່ານຄວນຄຸ້ມຄອງທ່ານສຳລັບການຍ່າງປ່າສູງເຖິງ 5,500 ແມັດ ເນື່ອງຈາກ Kala Patthar ແລະ Everest Base Camp ທັງສອງແມ່ນສູງກວ່າ 5,000 ແມັດ.
ການຄຸ້ມຄອງການອົບພະຍົບສຸກເສີນດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີໃນລະດັບສູງແມ່ນສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນໃດໆ ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງຮ່ອມພູ Arun ຫຼື ອ້ອມຮອບ Gorak Shep, ການອົບພະຍົບດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີຈະເປັນຄວາມຫວັງດຽວຂອງທ່ານ ເພາະວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາດຈະສູງຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການສະໜັບສະໜູນຈາກປະກັນໄພການເດີນທາງ.
ນອກຈາກການຍົກຍ້າຍອອກແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຄອບຄຸມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຂົ້າໂຮງໝໍທັງໃນເນປານ ແລະ ຢູ່ເຂດປົກຄອງຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເພີ່ມເຕີມສຳລັບການຍົກເລີກການເດີນທາງ, ຖ້ຽວບິນທີ່ຊັກຊ້າຍ້ອນສະໜາມບິນ Lukla ທີ່ມີສະພາບອາກາດອ່ອນໄຫວ ແລະ ສຳລັບກະເປົາທີ່ສູນເສຍ.
ແບ່ງປັນ
