ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດ
ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp ຖືວ່າຍາກກວ່າການເດີນທາງ Everest Base Camp ປົກກະຕິ ເພາະວ່ານັກຍ່າງປ່າຕ້ອງຍ່າງຫຼາຍກວ່າການເດີນທາງ Ebc ມາດຕະຖານ ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີມື້ປັບຕົວ. ສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກໃນເສັ້ນທາງນີ້ຈະບໍ່ແມ່ນສະພາບເສັ້ນທາງ ແຕ່ມັນແມ່ນລະດັບຄວາມສູງ.
ເມື່ອລະດັບຄວາມສູງສູງຂຶ້ນ, ການຂາດອົກຊີເຈນກໍ່ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ອິດເມື່ອຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຫາຍໃຈຝືດ ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍຫຼາຍຢູ່ໃກ້ກັບຕະຫຼາດນຳເຊ ແລະ ຂ້າງເທິງ.
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ໄລຍະເວລາຍ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງດີ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມທົ່ວພາກພື້ນ Khumbu. ທ່ານຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບການປີນຂຶ້ນ ແລະ ລົງຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເປັນເຕັກນິກກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ, ແລະ ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດໃດໆ.
ທ່ານຈະຕ້ອງມີລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ດີເພື່ອຍ່າງຜ່ານເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ໃນທຸກໆລະດູການ. ພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest ໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.
ການກະກຽມສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆສຳລັບຄ່າຍ Everest Base Camp
ການກະກຽມທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນສະເໝີເມື່ອເຮັດການຍ່າງປ່າທຸກໆຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການຍ່າງປ່າທີ່ສັ້ນ ແລະ ງ່າຍກໍຕາມ. ສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໄປຫາຄ້າຍ Everest Base Camp, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມຕົວເອງ ຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຫາ 8 ອາທິດລ່ວງໜ້າ . ການສຸມໃສ່ ການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງປ່າ, ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ພຽງແຕ່ແລ່ນຂຶ້ນເນີນພູ ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍພ້ອມກັບການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາຂອງທ່ານ.
ຢ່າລືມເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນໄປນຳໃນກະເປົ໋າເດີນທາງຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ອາຫານ, ນໍ້າ, ເສື້ອກັນຝົນ, ແລະ ເສື້ອຜ້າອຸ່ນໆ. ພະນັກງານຍົກຂອງທີ່ຈັດຫາໂດຍອົງການຍ່າງປ່າຈະເບິ່ງແຍງສິ່ງຂອງໜັກອື່ນໆທັງໝົດທີ່ຈຳເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊື້ເກີບຍ່າງປ່າທີ່ດີ (ເກີບທີ່ໃຊ້ແລ້ວ) ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
ໃນດ້ານອຸປະກອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກຽມ ເສື້ອກັນໜາວ, ເສື້ອກັນໜາວຂົນສັດ, ໄມ້ຄ້ອນຍ່າງປ່າ, ຖົງນອນທີ່ທົນທານຕໍ່ອາກາດໜາວ, ຄຣີມກັນແດດ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆໄປຫາ Everest ກໍຕາມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງຂອງພູຜາປ່າດົງ.
ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ດື່ມນໍ້າຢ່າງພຽງພໍຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມມື້ທຳອິດ. ຈິດໃຈກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການຜະຈົນໄພທັງໝົດ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ຈົດບັນທຶກຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ນຳທ່ຽວຕະຫຼອດເວລາຜ່ານການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp.
ເຄືອຂ່າຍມືຖື, ອິນເຕີເນັດ ແລະ ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການສາກໄຟ
ການຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໄປຫາ Everest ບໍ່ຍາກຢ່າງທີ່ຄາດໄວ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມີຜູ້ໃຫ້ບໍລິການເຄືອຂ່າຍມືຖືສອງรายໃນປະເທດເນປານຄື Nepal Telecom ແລະ Ncell . ລະຫວ່າງສອງບໍລິສັດນີ້, Nepal Telecom ມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່າເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມພ້ອມຂອງສັນຍານໃນລະດັບສູງ, ສະນັ້ນຊື້ຊິມທ້ອງຖິ່ນກ່ອນອອກຈາກ Kathmandu.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະທາງສັ້ນໆຂອງການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນລະຫວ່າງ Everest Base Camp, ສັນຍານຈະ ມີໃຫ້ໃຊ້ໃນບ້ານສ່ວນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: Lukla, Phakding, Namche ແລະ Tengboche . ແຕ່ອາດຈະຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຫຼັງຈາກປີນຂຶ້ນໄປອີກ, ສັນຍານຈະຫາຍໄປໝົດ ແລະ ຈະບໍ່ມີສັນຍານຕະຫຼອດການເດີນທາງທີ່ເຫຼືອ.
Wi-Fi ມີໃຫ້ບໍລິການຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາ ແລະ ໂຮງແຮມທຸກແຫ່ງຕາມເສັ້ນທາງ. ຄວາມໄວແມ່ນຂຶ້ນກັບໂຮງແຮມທີ່ທ່ານພັກ. ບາງໂຮງແຮມອາດຈະມີ Wi-Fi ທີ່ໄວຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ກໍມີບາງແຫ່ງທີ່ອາດຈະຊ້າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ Wi-Fi ໃນຮ້ານນ້ຳຊາບໍ່ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ , ແຕ່ມັນຄວນຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ 200 ຫາ 500 ຣູປີເນປານເທົ່ານັ້ນ.
ການສາກໄຟອຸປະກອນຕ່າງໆສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຮ້ານນ້ຳຊາ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ສາກໄຟຕໍ່ອຸປະກອນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານມີ, ໃຫ້ເອົາພາວເວີແບງພົກພາໄປນຳ ເພາະວ່າໄຟຟ້າຈະມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືໜ້ອຍລົງທັນທີທີ່ທ່ານຂຶ້ນໄປສູງ.
ວີຊາ ແລະ ໃບອະນຸຍາດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest ໄລຍະສັ້ນ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປທີ່ Everest Base Camp Shor Trek, ນັກຍ່າງປ່າທຸກຄົນຕ້ອງການເອກະສານທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບພາກພື້ນ Everest. ມີວີຊາ ແລະ ໃບອະນຸຍາດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບ ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຕ້ອງມີວີຊາທ່ອງທ່ຽວເນປານ ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບງ່າຍໆຫຼັງຈາກລົງຈອດຢູ່ສະໜາມບິນສາກົນ Tribhuvan. ທ່ານຈະຕ້ອງມີໜັງສືຜ່ານແດນທີ່ຍັງໃຊ້ໄດ້, ຮູບຖ່າຍຂະໜາດໜັງສືຜ່ານແດນ ແລະ ຄ່າທຳນຽມວີຊາ. ຄ່າທຳນຽມວີຊາຈະຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັກເຊົາ.
ສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest ໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມີໃບອະນຸຍາດສອງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃບອະນຸຍາດທຳອິດແມ່ນ ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ແລະ ໃບອະນຸຍາດທີສອງແມ່ນ ໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu.
ໃບອະນຸຍາດທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະຖືກຈັດການໂດຍພວກເຮົາ Epic Trek Nepal . ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ແມ່ນວ່າວີຊາທັງສອງຈະເປັນວີຊາເຂົ້າ-ອອກຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າໜັງສືຜ່ານແດນຂອງທ່ານຈະມີອາຍຸຫົກເດືອນນັບຈາກມື້ທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຫຼືບໍ່.
ປະກັນໄພການເດີນທາງ
ການປະກັນໄພການເດີນທາງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດປະໄວ້ໄດ້ໃນການເດີນທາງໃດໆ. ພູຜາສູງຊັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ແລະ ການມີການຄຸ້ມຄອງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງເມື່ອທ່ານກ້າວອອກຈາກຍົນໃນ Kathmandu.
ມັນຕ້ອງມີການຄຸ້ມຄອງສຳລັບການຍ່າງປ່າໃນເຂດພູສູງຢ່າງ ໜ້ອຍ 5,500 ແມັດ ສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະທາງສັ້ນໆເທິງພູ Everest . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການປະກັນໄພການເດີນທາງປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ຄອບຄຸມສິ່ງນີ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານະໂຍບາຍດັ່ງກ່າວຄອບຄຸມການຍ່າງປ່າ ຫຼື ການຜະຈົນໄພໃດໆໃນປະເທດເນປານ.
ການອົບພະຍົບດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ ແມ່ນການຄຸ້ມຄອງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເຈັບປ່ວຍຈາກລະດັບຄວາມສູງໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປພູເອເວີເຣສໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານ, ການອົບພະຍົບດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ຄວາມປອດໄພໄດ້. ການອົບພະຍົບເຫຼົ່ານີ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍພັນໂດລາເມື່ອເຮັດໂດຍບໍ່ມີປະກັນໄພ.
ການຄຸ້ມຄອງອື່ນໆຕ້ອງປະກອບມີ ການຍົກເລີກການເດີນທາງ, ການຄຸ້ມຄອງທາງການແພດ, ການປະກັນໄພກະເປົ໋າເດີນທາງເສຍ, ແລະ ການຍົກຍ້າຍສຸກເສີນ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສຳເນົາຕົວຈິງ ແລະ ສຳເນົາດິຈິຕອນຂອງກົມມະທັນປະກັນໄພຂອງທ່ານ. ພ້ອມທັງໃຫ້ລາຍລະອຽດການປະກັນໄພ ແລະ ເບີໂທລະສັບສຸກເສີນແກ່ຄູ່ມືຂອງທ່ານ.
ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp
ການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານທີ່ຕັ້ງແຄ້ມ Everest ແມ່ນຂຶ້ນກັບການກະກຽມ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫຼາດທີ່ທ່ານເຮັດໃນການເດີນທາງ.
ໜຶ່ງໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານປະເຊີນໃນເວລາເດີນທາງໃນເຂດ Khumbu ແມ່ນ ອາການວິນຫົວຮຸນແຮງ ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ AMS. ນີ້ລວມມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ ແລະ ເບື່ອອາຫານ. ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານຮູ້ທັນທີ ແລະ ລົງຈາກພູສອງສາມຮ້ອຍແມັດເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າ.
ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງການຍ່າງປ່າໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ນັກຍ່າງປ່າທຸກຄົນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ປີນສູງ, ນອນຫຼັບຕ່ຳ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເປັນພະຍາດຈາກຄວາມສູງໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພັກ Everest Base Camp ນຳອີກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານຈະເອົາຊຸດປະຖົມພະຍາບານມານຳ, ແຕ່ຄວນແນະນຳໃຫ້ທ່ານເອົາຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ຈຳເປັນໄປນຳເຊັ່ນ: ຜ້າປູສຳລັບໃສ່ສຳລີ, ຢາແກ້ປວດ, ຢາແກ້ຖອກທ້ອງ . ບາງຄົນຍັງເອົາ ຢາ Diamox ໄປນຳ , ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ໃຊ້ຫຼີກລ່ຽງຜົນກະທົບຂອງອາການເມົາລົດຈາກຄວາມສູງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຫາ 4 ລິດຕໍ່ມື້ ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການວິນຫົວຈາກຄວາມສູງເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.
ຄວນຍ່າງປ່າພ້ອມກັບຜູ້ນຳທ່ຽວມືອາຊີບ, ມີປະສົບການພຽງພໍທີ່ຈະກວດພົບອາການຂອງອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ, ນຳທາງຜ່ານເສັ້ນທາງທີ່ສັບສົນ ແລະ ຈັດການກັບສະຖານະການສຸກເສີນຕະຫຼອດການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພູ Everest Base Camp.