Shey Phoksundo Lake Trek

Hoe moeilijk is de trektocht naar het Shey Phoksundo-meer?

De trektocht naar het Shey Phoksundo-meer wordt beschouwd als moeilijk tot uitdagend. Hoewel de tocht technisch gezien niet moeilijk is, vereist hij wel een zekere mate van fysieke en mentale uithoudingsvermogen.

Wat betreft de hoogte: het hoogste punt van deze trektocht is 3,640 meter. Er is dus een groot risico op hoogteziekte. Gelukkig is er halverwege de Shey Phoksundo Lake Trek-route een acclimatisatiedag ingepland om dit te voorkomen.

Gemiddeld moeten trekkers 5 tot 7 uur per dag lopen tijdens deze tocht. De wandeling omvat het oversteken van rivieren, het lopen over smalle paden, moeilijk terrein en rotsachtige paden. Zelfs beginnende trekkers hebben deze tocht zonder problemen afgelegd, maar je moet hem niet onderschatten.

Alles overwegend, als je al ervaring hebt met trektochten of in ieder geval met bergwandelen, zul je de Shey Phoksundo Lake Trek gemakkelijk genoeg vinden.

Voorbereiding op de Shey Phoksundo Lake Trek

Een goede voorbereiding is essentieel voor de Shey Phoksundo Lake Trek. Begin minstens zes tot acht weken voor de officiële startdatum van de trektocht met trainen.

Je cardiotraining is essentieel. Cardiotraining zoals fietsen, zwemmen en wandelen helpt je uithoudingsvermogen te verbeteren. Sport drie keer per week, een uur lang, en daag jezelf elke keer uit door de intensiteit te verhogen. Na een paar weken zou je zonder problemen 6 tot 7 uur achter elkaar moeten kunnen wandelen.

Besteed ook aandacht aan krachttraining, met name voor de benen, romp en knieën. Squats, lunges en step-ups helpen je spieren te versterken voor rotsachtig terrein. Krachttraining voor het bovenlichaam is ook belangrijk, omdat dit nodig is bij het dragen van een rugzak tijdens een trektocht.

Zorg ervoor dat je je uitrusting klaarmaakt voordat je vertrekt. Neem je gebruikte wandelschoenen, een stevige wandelstok, een regenjas en kleding in laagjes mee. Pak blarenpleisters in. Vergeet niet om waterzuiveringstabletten bij je te hebben.

Mentale voorbereiding is net zo belangrijk. Leer de route kennen. Maak jezelf vertrouwd met de routebeschrijving van de Shey Phoksundo Lake Trek. Zo voel je je voorbereid en vol zelfvertrouwen.

Visum en vergunning

Nepal verwelkomt iedereen van over de hele wereld. Na aankomst in Nepal heeft u een visum nodig, dat u bij aankomst op de internationale luchthaven Tribhuvan kunt verkrijgen of vooraf online kunt aanvragen.

Voor de trektocht naar het Shey Phoksundo-meer heb je een aantal speciale vergunningen nodig. Omdat dit gebied deel uitmaakt van het Shey Phoksundo Nationaal Park, is toegang zonder de juiste vergunning niet mogelijk.

De volgende vergunningen zijn vereist:

• Vergunning voor Nationaal Park Shey Phoksundo
• TIMS-kaart (Trekkers' Information Management System)
• Overheidsheffingen voor specifieke gebieden

Deze vergunning wordt door ons zonder problemen afgegeven. Epische trektocht in NepalJe bewaart er gewoon een fysieke kopie van en een digitale kopie op je smartphone.

Taal en communicatie

De officiële taal van Nepal is Nepalees, maar langs het pad naar het Shey Phoksundo-meer hoor je een mengeling van Nepalees en Tibetaans. De inwoners van Dolpo volgen de Tibetaanse cultuur en velen spreken Tibetaans als hun moedertaal.

De mensen hier spreken niet veel Engels. Communicatie kan daarom erg moeilijk zijn zonder de hulp van gidsen. Dit is dan ook een belangrijke reden om lokale gidsen in te huren voor een trektocht, omdat zij onder andere zorgen voor een vlotte taalovergang.

Je zou ook kunnen proberen wat Nepalees en Tibetaans te leren. Simpele begroetingen zoals Namaste of Tashi Delek zorgen direct voor een band met de lokale bevolking. Ze waarderen het ook als je je best doet om hun taal te spreken, zelfs als die niet perfect is.

Uw trekkingorganisatie zal u een ervaren gids ter beschikking stellen die vloeiend Nepalees en Engels spreekt. Goede communicatie met uw gids is cruciaal in noodsituaties; blijf altijd in zijn buurt en stel vragen wanneer dat nodig is.

Mobiel netwerk, internet en opladen

De kans op betrouwbare internetverbinding onderweg is extreem klein, aangezien dit het afgelegen en geïsoleerde Dolpo is. Je bevindt je het grootste deel van de trektocht in een afgelegen gebied en mobiel netwerk is alleen beschikbaar aan het begin van je trektocht, rond Jhupal. Daarna moet je geen betrouwbaar netwerk meer verwachten.

In Nepal zijn er slechts twee aanbieders van mobiele netwerken: Ncell en NTC (Nepal Telecom). Als je je telefoon moet gebruiken en op zijn minst af en toe bereikbaar wilt zijn, gebruik dan een simkaart van NTC, want deze provider biedt een betere dekking dan de andere.

Het zal behoorlijk lastig zijn om tijdens de trektocht naar het meer überhaupt een internetverbinding te hebben. Sommige lodges in grotere plaatsen (zoals Ringmo) bieden mogelijk wifi aan tegen een kleine vergoeding. Maar aangezien internet langs de route vrijwel onbestaande is, is het raadzaam om alle benodigde offline kaarten en andere documenten te downloaden voordat u vertrekt.

Oplaadpunten zijn vrij schaars en onbetrouwbaar. Hoewel de eigenaren van de theehuizen meestal wel oplaadpunten aanbieden, vallen de stroom vaak uit. Zorg er daarom voor dat u een betrouwbare powerbank meeneemt en, nog beter, een zonneoplader als u die heeft.

Doe dit niet tijdens deze trektocht.

Het is belangrijk om tijdens de Shey Phoksundo Lake Trek rekening te houden met de omgeving, het milieu en de cultuur. Er zijn een paar dingen die je tijdens deze trektocht beter niet kunt doen:

Gooi geen afval op straat. Dolpo is een gebied met natuurlijke schoonheid en is niet aangetast door vervuiling.
Neem alles wat je meeneemt ook weer mee op je rug. Gooi nooit plastic zakken, verpakkingen of ander afval ergens in de bergen weg.

Respecteer alle religieuze plaatsen. Tijdens de trektocht bezoekt u Bon-kloosters, mani-muren en gebedsvlaggen. Raak deze religieuze voorwerpen niet aan. Loop altijd met de klok mee rond de religieuze monumenten.

Trek niet alleen. Dolpo is een beschermd gebied en het is noodzakelijk om bepaalde regels te volgen tijdens de trektocht, waaronder het inhuren van een gids. Alleen trekken in zo'n afgelegen gebied kan zeer gevaarlijk zijn.

Negeer de tekenen van hoogteziekte niet. Symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en vermoeidheid wijzen erop dat uw lichaam het moeilijk heeft. Ga niet verder als u ernstige hoogteziekte ervaart. Daal onmiddellijk af en informeer uw gids over uw klachten.

Vermijd onthullende kleding bij een bezoek aan dorpen. Pronk niet met je uiterlijk, want de cultuur is hier erg conservatief. Bedek altijd je schouders en knieën, vooral in de buurt van kloosters en heilige plaatsen.

Deze kleine gebaren getuigen van enorm respect voor de lokale bevolking en zullen uw trektocht nog gedenkwaardiger maken.

Reisverzekering

Een reisverzekering is geen keuze, maar een absolute noodzaak tijdens de Shey Phoksundo Lake View Trek. Deze trektocht vindt plaats in een van de meest afgelegen delen van Nepal, en mocht er iets misgaan, dan is een noodevacuatie per helikopter de enige optie. De kosten voor zo'n evacuatie zijn echter zeer hoog zonder een verzekering.

De verzekering moet hooggebergtetrekking tot een minimum van 4,000 meter dekken en helikopterredding in geval van nood, evenals medische repatriëring in geval van nood, omvatten.

Het is belangrijk om een ​​reisverzekering af te sluiten voordat u van huis vertrekt en ervoor te zorgen dat uw polis ook dekking biedt voor trektochten in afgelegen gebieden. Veel reisverzekeringen dekken dit niet, dus controleer dit voordat u een verzekering afsluit.

Informeer uw reisorganisatie en gids over uw verzekeringsgegevens vóór aanvang van de trektocht.

Gezondheid en veiligheid tijdens de Shey Phoksundo Lake Trek

Het eerste wat hier vermeld moet worden, is dat uw gezondheid te allen tijde prioriteit moet hebben tijdens uw reis. De grote hoogte, de isolatie en de fysieke inspanning maken het moeilijk om goed op uw gezondheid te letten.

Het allerbelangrijkste is dat u rekening houdt met acute hoogteziekte (AMS). U moet langzaam klimmen, voldoende drinken en de symptomen van deze aandoening nooit onderschatten. De meeste trekkers nemen Diamox als preventieve maatregel om elk risico te vermijden.

Tijdens deze trektocht mag uitsluitend gezuiverd of gekookt water worden gedronken. Er bestaat een zeer hoog risico op door water besmette ziekten zoals giardia, wat uw ervaring volledig kan bederven. Neem daarom absoluut waterzuiveringstabletten of -filterflessen mee.

Een persoonlijke EHBO-kit is ook noodzakelijk. Deze moet blarenpleisters, pijnstillers, rehydratatiezouten, antibiotica, pillen tegen diarree en basisgeneesmiddelen voor de behandeling van wonden bevatten. Je gids zal ook zijn eigen voorraad hebben, maar het loont altijd om ook je eigen voorraad mee te nemen.