Trek vanskelighetsgrad
Veituren til Everest Base Camp er litt vanskeligere enn en vanlig EBC-tur. Du trenger bare å gå noen ekstra dager, og det er ikke så vanskelig. Det er ikke en avansert klatring som krever tau, stegjern eller tekniske ferdigheter. Men det er nødvendig å være fysisk i form.
Det er tre hovedårsaker til vanskelighetsgraden. For det første, lengden på reisen, som forårsaker akkumulert tretthet over to uker. For det andre, lengden på 12 dager, hvor du vil bruke 6–8 timer per dag på å gå. Til slutt, det ulendte og noen ganger til og med bratte terrenget, inkludert steinete stier og høye hengebroer.
Når du overstiger 4,000 meter i høyden, kan du kjenne på bivirkninger som hodepine, kvalme og kortpustethet på grunn av høydesyke. Dette er helt naturlig for alle turgåere, men du bør aldri ignorere disse tidlige symptomene.
Det er litt vanskelig, men det er også ekstra akklimatisering i denne Everest Base Camp-reiseruten for fotturer med bil, slik at kroppen din kan akklimatisere seg raskere, og du kan gå gjennom hele reisen komfortabelt og enkelt.
Forberedelse til EBC-turen på landeveien
Forberedelse er viktig før man blir med på EBC Trek by Road. Det er ikke nødvendig med intensiv fysisk trening, men det er viktig å ha et sterkt grunnlag før man gjennomfører denne EBC Trek by Road.
Begynn å forberede deg åtte til tolv uker før turen. Hovedfokuset bør være på kondisjonstrening som kan gjøre kroppen din vant til de lange gåturene, eksempler inkluderer fotturer, trapper, sykling og jogging. Ideelt sett bør du gjøre disse aktivitetene tre til fem ganger per uke. Fotturer i helgene med en tung sekk vil også tjene som god forberedelse.
Styrkeøvelser for bein og kjernemuskulatur anbefales på det sterkeste. Knebøy, utfall og step-ups er enkle, men svært effektive benstyrkeøvelser.
I tillegg er det viktig å forberede utstyret på forhånd. Først trenger du solide og allerede slitte tursko, siden blemmer forårsaket av ukomfortabelt fottøy kan gjøre turen din til Everest Base Camp på veien til en katastrofe. Termiske lag, dunsovepose (klassifisert til -10 grader Celsius eller lavere) og gode regnjakker er et must.
I tillegg bør det mentale aspektet tas i betraktning. Forbered deg på tøffe dager, dårlig vær og langsom fremgang i høyden. Turgåere som drar med realistiske forventninger har vanligvis mye bedre erfaring enn de som drar uten dem.
Visum og tillatelser
Det er nødvendig å ha de riktige dokumentene for hånden før du starter turen til Everest Base Camp via veien. Heldigvis er denne prosessen veldig enkel.
Nepal turistvisum
Nesten alle reisende kan søke om turistvisum til Nepal ved ankomst på Tribhuvan internasjonale lufthavn i Kathmandu. Du trenger bare et gyldig pass, ett passfoto og visumgebyret i kontanter (USD er å foretrekke). 30-dagersvisumet koster 50 USD, mens 15-dagersvisumet koster 30 USD.
TIMS-kort (Trekkers' Information Management System)
Alle turgåere som besøker Nepal må ha et TIMS-kort. Individuelle turgåere må betale 2000 NPR, mens de som reiser fra et registrert selskap bare betaler 1000 NPR. TIMS-kortet er viktig for å overvåke turgåernes informasjon og deres plassering i tilfelle noe går galt.
Tillatelse til Sagarmatha nasjonalpark
Siden du skal vandre i Sagarmatha nasjonalpark, der Everest Base Camp ligger, trenger du denne tillatelsen. Hver person må betale 3000 NPR (som tilsvarer omtrent 25 USD).
Pasang Lhamu rural kommune tillatelse
Denne tillatelsen lar deg vandre gjennom Pasang Lhamu Rural Municipality-området, som dekker store deler av den øvre Khumbu-regionen og stien til basecampen. Det vil koste deg NPR 2,000, omtrent $15, per person. Det er noen få kontrollpunkter underveis, så sørg for å ha den med deg. Du må vise den på disse stedene, så ikke dra hjemmefra uten den.
Når du bestiller gjennom et registrert trekkingfirma som vårt « Epic Trek Nepal », blir tillatelsene automatisk ordnet for deg, slik at turgåere ikke trenger å bekymre seg og bare kan nyte Everest Base Camp-turen via veien.
Språk og kommunikasjon
Nepal er det offisielle språket i Nepal, men du vil ikke ha problemer under turen til Everest Base Camp med bil. I Kathmandu snakker folk flest flytende engelsk, og i Kumbu-regionen, akkurat som i Kathmandu, snakker folk flest engelsk, spesielt butikkeiere, tehusansatte og lodgeeiere.
I nedre Solu, mellom Thamdanda og Namche, brukes ikke engelsk like mye. Det kan være vanskeligere å kommunisere med lokalbefolkningen, og det er der det å leie en guide virkelig hjelper deg med å kommunisere og forstå ting bedre.
Hvis du reiser alene uten guide, bør du ta med deg en nepalsk parlør eller laste ned en oversettelsesapp før du drar fra Kathmandu. Selv om Google Translate kan være nyttig for enkle samtaler, finnes det noen områder der internett ikke er tilgjengelig i det hele tatt. Så ikke stol helt på det.
Språkbarrierer er vanligvis ikke et stort problem på denne turen uansett. Alle i turmiljøet langs stien vet hvordan de skal håndtere internasjonale besøkende og vil gjøre sitt ytterste for å hjelpe deg.
Mobilnettverk, internett og ladefasiliteter
Det er mulig å holde kontakten på Ebc Trek by Road, men ikke ha høye forventninger. Du skal gjennom Himalaya, og du bør sette deg realistiske forventninger før du drar av gårde.
Mobilnettverk: Det finnes hovedsakelig to nettverk: Nepal Telecom og Ncell. Du kan kjøpe dette fra Kathmandu, som også fungerer i områder som Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche og Gorak Shep, men signalet kan være uforutsigbart.
Internett-tilgang: Internett er tilgjengelig i de fleste tehus, men hastigheten er ganske lav og upålitelig. Det kan bare brukes til å sende tekstmeldinger, noe som kan gjøre det tregere eller gi oppdateringer, og ikke raskt nok til å se på filmer eller foreta videosamtaler.
For å håndtere dette tar noen med seg bærbare WiFi-enheter eller kjøper SIM-kort for data. Disse kan være litt pålitelige hvis det er viktig å holde seg tilkoblet for familieoppdateringer eller til og med jobb.
Lademuligheter: Når det gjelder lading av enheten din, tilbyr mange lademuligheter, men du må betale 1 til 3 dollar per enhet, noe som også avhenger av hvor høy du er. Høyere høyde betyr dyrere på alt.
Ikke gjør det på denne turen
Når du drar på tur til Everest Base Camp med bil, er det noe du må huske på og gå fremover med stor presisjon. Så her er noen viktige punkter du må vurdere nøye:
- Ikke hopp over akklimatiseringsdagen: Hvis du ikke har tenkt å komme tilbake midtveis på reisen, bør du aldri hoppe over akklimatiseringsdagen. Noen føler at akklimatisering er som å kaste bort tid, men det er viktig å unngå høydesyke. Det lar kroppen din tilpasse seg et område med lite oksygen og hjelper deg med å gå bedre.
- Ikke kast søppel på stien: Khumbu-regionen har hatt et stort søppelproblem på grunn av all turgåingen som kaster søppel rundt seg. Så vær så snill å pakk alt søppelet du tar med deg i en pose og kast det der det er tillatt.
- Ikke rør eller forstyrr religiøse monumenter: Hold hendene unna religiøse monumenter. For sherpasamfunnet er ting som manisteiner, bønneflagg, stupaer og klostre svært hellige. Gå alltid med klokken rundt stupaer og manivegger, og husk å ikke sitte eller berøre noe på en respektløs måte.
- Ikke drikk ufiltrert vann: Kranvannet eller elvevannet langs turen kan bære med seg uønskede bakterier som kan forårsake diaré eller andre problemer. Så drikk alltid renset, kokt eller filtrert vann. Ta med deg vannrensetabletter i tilfelle.
- Ikke undervurder været: Fjellværet kan endre humøret på et blunk, så utstyr deg med regntøy, lag med klær og solkrem. Selv om himmelen er krystallklar når du starter, vær forberedt.
Trek-forlengelse
Noe av det beste med Everest Base Camp-turen med bil er hvordan den knytter an til andre fantastiske steder i Khumbu-regionen. Med litt ekstra tid kan du legge til et ekstra reisemål til din hovedtur til Everest Base Camp med bil.
Et viktig valg er ruten til Gokyo-innsjøene og Gokyo-ri. Gokyo-innsjøene ligger på rundt 4,700 meters høyde og byr på vakkert turkist vann. I tillegg gir bestigningen av Gokyo-ri, som når en topp på 5,357 meter, deg et fugleperspektiv på fire av verdens høyeste fjell: Everest, Lhotse, Makalu og Cho Oyu. Bare vit at det vil ta 4–5 dager til.
Et annet flott alternativ er Three Pass Trek. Det er litt vanskelig, og kun for de som ønsker et skikkelig eventyr. Den lar deg krysse Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m) og Kongma La (5,535 m). Det er som en sløyfe som dekker hele Khumbu-regionen.
Chola-passet til Gokyo gir et kortere, men supernaturskjønt returalternativ. I stedet for å gå tilbake samme vei, kan du krysse Chola-passet og dra ned i Gokyo-dalen. Dette legger til 2–3 dager på turen, men viser deg et helt nytt område på vei tilbake.
Før du begir deg ut på en annen sti for et ekstra eventyr, snakk med guiden din eller trekkingbyrået om dette alternativet. På den måten blir det enkelt å ordne tillatelse, overnatting og andre detaljer for Everest Base Camp-vandringen via vei.
Reiseforsikring
Reiseforsikring er ikke valgfritt på Everest Base Camp-turen med bil. Alle turgåere må ha det når de trekker over 5,000 meter, fordi det er en reell risiko involvert. Medisinsk evakuering fra Khumbu-regionen er vanvittig dyrt uten skikkelig dekning. Tro meg, det vil du ikke lære på den harde måten.
Så sørg for at planen din eksplisitt dekker fjellturer i høyden. Mange standardpoliser ekskluderer faktisk denne typen eventyr, så sørg for å sjekke detaljene. Ikke bare anta at du er dekket fordi den hevder å dekke «eventyrsport».
Her er en liste over hva reiseforsikringen din må dekke.
- Nødevakuering med helikopter, disse starter på $5 000–$10 000 eller mer
- Medisinsk behandling og sykehusinnleggelse
- Avbestillinger av turer eller avkortede turer
- Mistet eller stjålet ting
Helse og sikkerhet
Helsen din er superviktig på EBC-vandringen på landeveien. Bare noen få ting kan avgjøre om du vil lykkes med å nå toppen eller bli evakuert tidlig.
Det største problemet turgåere står overfor er høydesyke , eller AMS, som begynner å gi etter å ha krysset 3,000 meter. Symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet, tretthet og dårlig søvn begynner å dukke opp, og for å forhindre dette bør du gå sakte oppover, holde deg hydrert og ikke hoppe over akklimatiseringsdagene. Hvis du føler deg verre, gå ned med en gang, AMS kan bli farlig raskt hvis du ignorerer det.
Å holde seg hydrert betyr også at du må drikke masse vann, sikt mot 3 til 4 liter daglig. Å holde seg hydrert forhindrer høydesyke og tretthet. Unngå alkohol og koffein, spesielt etter Namche Bazaar.
Spis kun ferskt tilberedte måltider på tehus. Den berømte Dal Bhat: en nepalsk standardrett med ris og linser holder deg mett, sunn og trygg. Du får til og med ubegrenset med påfyll! Men hold deg unna rå grønnsaker, uskrelt frukt og kalde retter.
På lange turer kan man vanligvis oppleve blemmer, solbrenthet, mageproblemer og luftveisproblemer. Så pakk et grunnleggende førstehjelpsskrin med blemmebind, antiseptisk krem, fuktighetssalter, medisiner mot diaré og en kraftig solkrem med SPF.
Følg guidens råd, sett ditt eget tempo og la egoet ditt være i fred. Fjellene vil være der uansett om du går fort eller sakte.
Del
