Jak trudna jest wyprawa do Jomsom Muktinath
Trekking Jomsom Muktinath należy do kategorii idealnych, umiarkowanych . Nie potrzebujesz specjalnych kwalifikacji wspinaczkowych ani wyczynowego treningu fizycznego, aby go ukończyć, ale jest mało prawdopodobne, że odniesiesz sukces, po prostu wstając z kanapy i ruszając w drogę. Zależy to tylko od Twojego nieustannego wysiłku. Czasami będziesz na nogach przez 6, a nawet 7 godzin w terenie, który może nie być płaski i utwardzony, co oznacza, że solidna dawka wytrzymałości ułatwi Ci zadanie.
Na wzgórzu Poon Hill osiągniesz wysokość 3,210 metrów, a przy słynnej świątyni Muktinath – 3,710 metrów. Większość osób w dobrej kondycji fizycznej nie będzie miała problemu z takimi wysokościami, ale to nie znaczy, że należy całkowicie ignorować te różnice. Należy jednak zwracać uwagę na takie objawy, jak uporczywy ból głowy czy uczucie skrajnego zmęczenia, i odpowiednio reagować.
Trasę trekkingu Jomsom Muktinath można określić jako dość zróżnicowaną. Niektóre odcinki doliny Kali Gandaki są stosunkowo płaskie i łatwe do pokonania, a inne będą znacznie bardziej wymagające, jak na przykład podejście z Tatopani do Ghorepani, które z pewnością da popalić nogom. Popołudnia w Mustangu również bywają dość wietrzne, szczególnie w okresie trekkingu między Jomsom a Kagbeni.
Przygotowania do wędrówki widokowej Jomsom Muktinath
Wysiłek włożony w przygotowania przed wyprawą z pewnością się opłaci podczas trekkingu Jomsom Muktinath. Nie ma potrzeby poświęcać miesięcy na przygotowania fizyczne, wystarczy 4-6 tygodni na poprawę kondycji. Trening cardio, taki jak piesze wędrówki, jogging i wchodzenie po schodach, powinien być głównym celem, ponieważ trekking odbywa się głównie pieszo.
Kilka sesji treningu siłowego również będzie bardzo korzystne, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że wspinaczka na Ghorepani wymaga znacznej wytrzymałości. Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń jest trening z pełnym obciążeniem plecaka. To zupełnie nowe doświadczenie w porównaniu z chodzeniem bez obciążenia i lepiej przekonać się o tym w domu niż trzeciego dnia wyprawy.
Skoro mowa o sprzęcie, zabierz tylko to, czego potrzebujesz. Wymagane są dobrej jakości buty trekkingowe, warstwy odzieży pochłaniającej wilgoć i kurtki puchowe, ponieważ na dużych wysokościach będzie zimno. Niezbędna jest również wodoodporna warstwa wierzchnia, kijki trekkingowe, czołówka i apteczka. Nie zapomnij o kremie z filtrem, okularach przeciwsłonecznych i nakryciu głowy, ponieważ słońce na dużych wysokościach jest dość silne.
Dbaj o nawodnienie i odżywiaj się dobrze w herbaciarniach, ponieważ kondycja fizyczna, jaką utrzymasz przez cały trekking, ma ogromny wpływ na rezultat. Nie zaszkodzi też zabrać ze sobą Diamoxu , jako środek ostrożności (zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków). Przy okazji, prawdopodobnie Twój pozytywny nastrój będzie Twoim największym atutem podczas trekkingu Jomsom Muktinath.
Festiwale kulturalne na szlaku
Zaplanowanie czasu trekkingu Jomsom Muktinath w okresie festiwali sprawi, że wyprawa stanie się niezapomnianym przeżyciem kulturowym. Festiwale odbywają się corocznie również w regionie Mustang i Annapurna.
Udział w tych wydarzeniach kulturalnych podczas planowania wyprawy na Jomsom Muktinath sprawi, że podróż stanie się niezapomniana. Festiwale i uroczystości odbywają się w całym dystrykcie Mustang, a także w innych częściach obwodu Annapurny.
Najbardziej ekscytującym festiwalem dla wędrowców na szlaku Jomsom Muktinath jest Festiwal Yartung , który odbywa się w sierpniu lub wrześniu zarówno w Jomsom, jak i Muktinath. Święto trwa trzy dni i obejmuje wyścigi konne, koncerty muzyczne, tańce i uczty.
Festiwal Tiji odbywa się w maju w Lo Manthang, w Górnym Mustangu. Dla wędrowców planujących wyprawę szlakiem Jomsom Muktinath dalej niż Dolny Mustang, festiwal będzie wspaniałym przeżyciem, podczas którego mnisi będą wykonywać niesamowite tańce czam.
Dwa największe hinduskie święta, Daszain i Tihar, obchodzone w październiku i listopadzie w Nepalu, ożywiają herbaciarnie i wioski kwiatami, światłami i dekoracjami. Świąteczny nastrój wędrówki w październiku lub listopadzie napawa optymizmem.
Święto Muktinath Purnima , obchodzone podczas pełni księżyca w świątyni Muktinath, przyciąga tysiące hinduistów i buddystów, którzy biorą kąpiel w świętych 108 fontannach . Obserwowanie tak ogromnego zgromadzenia wyznawców sprawia, że trekking Jomsom Muktinath wyróżnia się spośród innych trekkingów w Nepalu.
Święto Lha Phewa Thakalis, podczas którego oddaje się cześć lokalnym bogom wioski, pomaga wędrowcom zrozumieć duchowy aspekt życia mieszkańców gór.
Wymagania dotyczące wizy i zezwoleń
Do Nepalu nie jest szczególnie trudno się dostać. Wizę turystyczną można uzyskać po przylocie na międzynarodowym lotnisku Tribhuvan w Katmandu lub skorzystać z łatwiejszej metody, aplikując za pośrednictwem portalu imigracyjnego online przed wyjazdem. Opłaty różnią się w zależności od długości pobytu (zazwyczaj 15, 30 lub 90 dni), a płatność można uiścić w dolarach amerykańskich lub równowartości w dolarach amerykańskich.
Jeśli chodzi o trekking Jomsom Muktinath, potrzebne są dwa specjalne zezwolenia: zezwolenie na wstęp do obszaru ochrony Annapurna (ACAP) na ochronę regionu oraz karta TIMS , czyli karta systemu zarządzania informacją dla trekkerów, która jest niezbędnym zezwoleniem na każdy trekking w Nepalu.
Oba te pozwolenia załatwimy my, „Epic Trek Nepal” . Wystarczy, że prześlesz nam kilka zdjęć paszportowych wraz z kopiami paszportów, co również znacznie przyspieszy całą procedurę. Wystarczy upewnić się, że Twój paszport jest ważny co najmniej sześć miesięcy od momentu przybycia do Nepalu.
Język i komunikacja
Chociaż językiem urzędowym jest nepalski, zauważysz, że angielski jest powszechnie używany wszędzie, od popularnych miejsc turystycznych po herbaciarnie na szlaku Jomsom Muktinath Trek. Właściciele i przewodnik w większości znają angielski wystarczająco dobrze, więc nie będzie problemu z przekazaniem informacji.
Po wjeździe do Mustangu możesz nawet natknąć się na dialekty, takie jak lokalny język thakali i tybetański. Zawsze możesz zrobić wrażenie na miejscowej ludności, ucząc się kilku podstawowych słów nepalskich, takich jak Namaste (cześć), Dhanyabad (dziękuję) i Kati parcha (ile?).
Jeśli chodzi o łączność z domownikami, będziesz mieć dostęp do sieci komórkowych w niemal wszystkich dużych miejscowościach na trasie Jomsom Muktinath Trek, takich jak Jomsom, Kagbeni i Muktinath. Działają tam dwie główne firmy telekomunikacyjne – Nepal Telecom i Ncell. Spośród nich Nepal Telecom jest powszechnie uważany za firmę o bardziej stabilnej sieci w obszarach górskich.
Prawie wszystkie herbaciarnie oferują Wi-Fi, choć jego prędkość może nie być zbyt duża, zwłaszcza podczas podróży w wyższych partiach szlaku. Dlatego najbardziej logicznym rozwiązaniem byłoby po prostu zakupienie lokalnej karty SIM jeszcze w Katmandu lub Pokharze, przed wyruszeniem na trasę trekkingu Jomsom Muktinath.
Nie bierz udziału w wyprawie Jomsom Muktinath
Zachowanie szacunku dla lokalnej społeczności i środowiska jest kluczowym elementem całego trekkingu Jomsom Muktinath. Istnieją pewne zachowania, których należy całkowicie unikać, jeśli chcesz zachować szacunek kulturowy i szacunek dla środowiska naturalnego.
Na przykład, najlepiej powstrzymać się od dotykania lub przenoszenia przedmiotów religijnych , takich jak flagi modlitewne czy rzeźbione kamienie mani znajdujące się wzdłuż szlaku. Dotyczy to również chodzenia wokół stup i klasztorów zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Obchodzenie ich w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara jest w tradycji buddyjskiej wysoce lekceważące i może potencjalnie prowadzić do negatywnej karmy.
Jeśli chodzi o zasady ochrony środowiska, prosimy o nieśmiecenie . Zarówno region Mustang, jak i Annapurna są bardzo delikatne i wymagają ochrony. Warto zaopatrzyć się w butelkę wielokrotnego użytku, tabletki oczyszczające i unikać kupowania wody w jednorazowych plastikowych butelkach.
Ważne jest, aby upewnić się, że podczas trekkingu Jomsom Muktinath nie używa się żadnych jednorazowych plastików . Uczestnicy powinni również uważać, aby nie słuchać głośnej muzyki, ponieważ nie można cieszyć się naturą, gdy jest ona zakłócana. Należy również pamiętać, aby nigdy nie wybierać się na samotne trekkingi w odległe miejsca.
Na koniec upewnij się, że masz realistyczne podejście do choroby wysokościowej i nie udawaj bohatera, gdy podczas wyprawy Jomsom Muktinath Trek dopadnie cię silny ból głowy, nudności i zawroty głowy.
Przedłużenie wycieczki i szlaki boczne
Trekking Jomsom Muktinath stanowi doskonałą bazę wypadową dla kilku innych wspaniałych tras, które wzbogacą Twoje wrażenia z podróży po Himalajach. Jeśli masz trochę wolnego czasu, zdecydowanie powinieneś spróbować jednej z tych tras.
Przede wszystkim możesz dołączyć do wyprawy Upper Mustang Trek . Wyprawa rozpoczyna się po przekroczeniu Przełęczy Kagbeni i wymaga specjalnych zezwoleń, które pozwalają na wstęp do strefy zamkniętej starego królestwa. Ci, którzy zechcą kontynuować podróż na północ po wizycie w zakazanym mieście Lo Manthang, przeżyją fascynującą podróż przez surrealistyczny, jałowy kraj z czerwonymi klifami, jaskiniowymi klasztorami i kilkoma wioskami. Dlatego ta wycieczka zajmie kolejne 7–10 dni po ukończeniu głównej trasy.
Jeśli zdecydujesz się kontynuować eksplorację pasma Annapurny, istnieje inna trasa, która pozwala połączyć szlaki. Po przejściu szlaku Jomsom Muktinath możesz podążać nim na południe, mijając Tatopani, Ghorepani i Poon Hill, gdzie łączy się on z głównym szlakiem okrążającym Annapurnę.
Ciekawym szlakiem pobocznym w tym rejonie jest szlak do bazy Dhaulagiri . Choć jest częścią regionu Marpha, prowadzi on do bazy siódmego co do wysokości szczytu górskiego świata. Piękno krajobrazu, jakie można podziwiać na tej trasie, nie ma sobie równych nigdzie indziej.
Kolejną ciekawą jednodniową wycieczką jest wyprawa nad jezioro Dhumba z Jomsom , które znajduje się niedaleko Jomsom i około 2,950 metrów nad poziomem morza. Ta wędrówka do Dhumba zajmuje pół dnia i uczestnicy mogą ją włączyć do swojego planu podróży, nie zakłócając żadnych innych planów.
Jeśli szukasz dodatkowej atrakcji kulturalnej, możesz odwiedzić Luri Gompa , którą oferują turyści odwiedzający region Muktinath. Te wielowiekowe świątynie jaskiniowe znajdują się w klifach regionu i stanowią interesującą reprezentację tego regionu.
Ubezpieczenia podróżne
Ubezpieczenie podróżne na wyprawę Jomsom Muktinath nie jest wyborem, lecz wymogiem. Nawet podczas wyprawy o umiarkowanym natężeniu mogą wystąpić nieoczekiwane sytuacje, takie jak choroba wysokościowa czy skręcenie kostki. Ubezpieczenie podróżne nie służy ochronie, lecz zapewnieniu spokoju ducha.
Kupując ubezpieczenie podróżne, należy zwrócić uwagę na to, czy obejmuje ono podróże do wysokości 4,000 metrów n.p.m. Wiele polis ubezpieczeniowych ma ograniczenia dotyczące wysokości, do której obejmuje ubezpieczenie, dlatego najlepiej dokładnie przeczytać warunki ubezpieczenia.
Najważniejszym czynnikiem przy wyborze polisy ubezpieczeniowej na tę wyprawę jest upewnienie się, że obejmuje ona ewakuację helikopterem w nagłych wypadkach. W przeciwnym razie zwykła ewakuacja może okazać się niezwykle kosztowna.
Przed wyruszeniem w podróż koniecznie wykup ubezpieczenie i zabierz ze sobą kopie dokumentów w wersji elektronicznej i papierowej. Upewnij się, że osoba prowadząca wyprawę lub organizująca wydarzenie wie, gdzie znaleźć wszystkie niezbędne informacje w nagłych wypadkach.
Zdrowie i bezpieczeństwo na szlaku Jomsom Muktinath
Zdrowie i bezpieczeństwo zawsze są najważniejsze podczas wyprawy, takiej jak Jomsom Muktinath Trek Itinerary. Wkraczasz na wysokość powyżej 3,700 metrów, więc wysokość staje się priorytetem dla Twojego zdrowia i bezpieczeństwa. Nie daj się zwieść, myśląc, że AMS zwraca uwagę na wiek lub kondycję fizyczną!
Zasada jest taka, aby zawsze wspinać się wysoko, spać nisko i poświęcić czas na aklimatyzację . Trasa trekkingu Jomsom Muktinath prowadzi stopniowo pod górę, ale mimo to ważne jest odpowiednie nawodnienie, picie co najmniej 3-4 litrów wody dziennie i ograniczenie spożycia alkoholu przez pierwsze kilka dni.
Zabierz ze sobą podstawową apteczkę pierwszej pomocy z niezbędnymi środkami, takimi jak Diamox (skonsultuj się z lekarzem), plastry na pęcherze, środek antyseptyczny itp. Biegunka i inne problemy trawienne często występują na trasie Jomsom Muktinath Trek, dlatego jedz tylko ciepłe, ugotowane na miejscu posiłki i unikaj sałatek oraz nieumytych owoców.
Licencjonowany przewodnik zadba również o bezpieczeństwo podczas trekkingu Jomsom Muktinath. Zna on warunki pogodowe i wie, jak postępować w nagłych wypadkach. Poinformuj przewodnika o wszelkich nietypowych odczuciach jak najszybciej. Nie ma znaczenia, czy sprawa jest błaha, czy nie.
Pamiętaj również o nałożeniu kremu z filtrem UV . Jest to konieczne, ponieważ promieniowanie UV jest wyższe powyżej 2,500 metrów. Kije trekkingowe mogą chronić kolana podczas długich zejść na szlaku Jomsom Muktinath Viw.
Udziały
