Trekking przez przełęcz Renjo La

Stopień trudności wędrówki

Trekking przez przełęcz Renjo La uważany jest za trasa o średnim lub trudnym stopniu trudności. To z pewnością nie jest spacer po parku ani nic w tym stylu, ale jednocześnie jest to coś, co mnóstwo ludzi jest w stanie ukończyć, o ile mają odpowiednie nastawienie i trochę doświadczenia. Największym wyzwaniem, z jakim się zmierzysz, jest wysokość, ponieważ przełęcz znajduje się na imponującej wysokości 5,360 metrów. Oznacza to, że możesz spodziewać się nieco wolniejszego tempa i lekkiego zadyszki podczas pokonywania trasy.

Na co dzień mówimy o 5 do 7 godzin rzeczywistego czasu trekkingu, w zależności od tempa poruszania się grupy i rodzaju szlaku. Niektóre dni są dość krótkie i relaksujące, ale inne, szczególnie te, w których faktycznie przekraczasz przełęcz Renjo La, mogą być dość długie i bardzo obciążające dla nóg. Szlaki to mieszanka wszystkiego: wspinaczka, chodzenie po skałach, przebywanie na dużej wysokości, gdzie pogoda może się zmienić w mgnieniu oka, więc trzeba być przygotowanym na wszystko.

Choć to prawda, że ​​dobra kondycja fizyczna pomaga, bądźmy szczerzy, nie trzeba być zawodowym sportowcem ani ekspertem od wspinaczki górskiej, aby dokonać tego wyczynu. W rzeczywistości co roku widzimy, jak początkujący trekkerzy pokonują całą pętlę. Chodzi po prostu o to, by nie spieszyć się, pozwolić organizmowi przystosować się do mniejszej wysokości i po prostu pić o wiele więcej wody, niż się wydaje.

Przygotowanie również ma ogromne znaczenie. Wystarczy krótki spacer lub ćwiczenia kardio przed wyprawą, zabranie odpowiedniego sprzętu i zadbanie o to, by trasa obejmowała wystarczającą liczbę dni aklimatyzacji, co może mieć ogromne znaczenie. Jeśli masz dobry plan i dobrze rozplanujesz trasę, trekking przez przełęcz Renjo La to nie tylko coś, co można zrobić, ale także coś, co przyniesie Ci ogromną satysfakcję i sprawi Ci przyjemność.

Przygotowania do trekkingu przez przełęcz Renjo La

Dobre przygotowanie odgrywa bardzo ważną rolę w przypadku trekkingu przez przełęcz Renjo La. Najlepiej zacząć przygotowania fizyczne około 8-12 tygodni przed wyprawą, aby upewnić się, że jesteś gotowy na czekające Cię wyzwanie.

Po pierwsze, bardzo ważne jest skupienie się na zwiększeniu wytrzymałość sercowo-naczyniowa. Ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, a nawet wchodzenie po schodach sprawdzą się tu idealnie. Nie zapomnij również o treningu mięśni nóg i brzucha, aby wzmocnić ciało przed nadchodzącymi podejściami i zejściami.

Dodatkowo, warto spróbować pieszych wędrówek z dodatkowym obciążeniem. Weekendowe wędrówki po górach są o wiele bardziej korzystne niż proste ćwiczenia na siłowni.

Jeśli chodzi o odżywianie, wszystko, czego potrzebujesz, to jedz zdrowo i nawadniaj się podczas wędrówki. Staraj się również unikać picia alkoholu i palenia, ponieważ te nawyki mogą wpłynąć na proces aklimatyzacji na dużych wysokościach.

Jeśli chodzi o sprzęt, upewnij się, że masz ubrania warstwowe, dobry śpiwór, odpowiednie buty trekkingowe, kije i apteczka pierwszej pomocy, o której również nie można zapomnieć, zwłaszcza jeśli zamierzasz zażywać Diamox na chorobę wysokościową.

Na koniec ty nie należy lekceważyć przygotowań mentalnych ponieważ będą one odgrywać ważną rolę podczas wędrówki widokowej na przełęcz Renjo La, gdy Twój umysł będzie musiał być w odpowiedniej kondycji.

Doświadczenie kulturowe w Renjo La Pass Trek

Trekking przez przełęcz Renjo La to nie tylko pokonywanie górskich przełęczy i podziwianie majestatu masywnych Himalajów. Choć zapiera dech w piersiach. To także prawdziwa podróż w głąb… serce ludu Szerpów W Khumbu. Przechodząc z jednej wioski do drugiej, naprawdę zaczynasz dostrzegać, jak ludzie żyją tu, w chmurach. Żyją wśród tych gór od pokoleń, a sposób, w jaki robią rzeczy, sposób, w jaki mówią, jest po prostu…związany z górami i buddyzmem.

Idąc szlakiem, miniesz takie miejsca jak Namche Bazaar, Dole, Machhermo i małe osady wokół Gokyo. Wioski te słyną z kamiennych budynków, powiewających wysoko flag modlitewnych i małych klasztorów, które podkreślają duchowy charakter regionu. Podczas wędrówki zobaczysz ludzi kręcących młynkami modlitewnymi lub mnichów przemieszczających się z jednego klasztoru do drugiego. Te rzeczy mogą wydawać się na pierwszy rzut oka nieistotne, ale pozwalają znacznie lepiej zrozumieć historię regionu.

Kolejnym wyjątkowym aspektem całej wyprawy jest możliwość noclegu w lokalnych herbaciarniach. Większość z nich prowadzą rodziny Szerpów, a to po prostu bardzo przyjaźni ludzie. Wspaniale jest usiąść tam i porozmawiać z nimi wieczorami przy ognisku. Po drodze można zobaczyć jaki niosące swoje ładunki, ludzi pracujących na swoich małych polach i dzieci idące długą drogą do szkoły górskimi ścieżkami. To właśnie takie doświadczenia dają prawdziwy obraz życia na dużych wysokościach, a dla wielu wędrowców jest to równie imponujące, jak góry.

Język i komunikacja

Językiem urzędowym w Nepalu jest nepalski, ale niewiele można powiedzieć o barierach językowych podczas trekkingu przez przełęcz Renjo La. Język angielski jest powszechnie używany na większości głównych szlaków w regionie Everestu.

Zarówno kierownictwo herbaciarni, jak i przewodnicy mogą swobodnie komunikować się używając języka angielskiego. Większość turystów nie ma problemu ze znalezieniem drogi, zamówieniem posiłków i zapytaniem o stan szlaków po angielsku.

Ale z drugiej strony, znajomość kilku zwrotów nepalskich to też coś, co naprawdę rozgrzewa atmosferę. Proste zwroty, takie jak „Namaste” (cześć), „Dhanyabad” (dziękuję) i „Ramro” (dobrze/miło) Potrafią zdziałać cuda z lokalnymi społecznościami. Inną ciekawostką na temat Nepalu jest to, że społeczność Szerpów ma swój własny dialekt i bardzo docenia, gdy odwiedzający wkładają wysiłek w poznanie ich kultury.

Zatrudniając lokalnego przewodnika, co jest zdecydowanie zalecane na tym szlaku, usprawniasz komunikację. Od negocjacji w herbaciarniach, przez aktualizację szlaków, po omówienie pogody – wszystkim zajmuje się Twój przewodnik.

Przed wyruszeniem w podróż zaleca się zaopatrzenie się w rozmówki po nepalsku lub po prostu pobranie aplikacji do nauki języka.

Sieć komórkowa, Internet i punkty ładowania

Wędrówka przez przełęcz Renjo La Pass nie jest niemożliwa, ale najpierw trzeba ustalić sobie rozsądne oczekiwania.

• Sieć komórkowa – w Nepalu działają dwie firmy telekomunikacyjne: Ncell i Nepal TelecomChociaż Ncell zazwyczaj zapewnia dobry zasięg w obszarach popularnych wśród turystów, sygnał całkowicie się pogarsza w odizolowanych regionach. Rozsądnie byłoby… nie polegać na telefonach komórkowych do nawigacji podczas spacerów po takich miejscach. Namche Bazaar, Gokyo i inne duże wioski mają przyzwoity sygnał sieci, jednak zanika on w okolicach przełęczy.
• Połączenie internetowe – Internet jest dostępny głównie w herbaciarniach i pensjonatach w formie połączenia Wi-Fi. Chociaż Namche Bazaar to miejsce z najstabilniejszą siecią, to wyżej na górze…jest powolny i nieprzewidywalny Z ciągłymi zakłóceniami. W wyżej położonych regionach internet jest dostępny tylko przez łącze satelitarne, co jest drogie. Dlatego większość turystów decyduje się na zakup karty SIM w Katmandu z pakietem danych przedpłaconych.
• Opłaty za prąd – Prawie wszystkie herbaciarnie oferują swoim klientom opłaty za prąd, ale trzeba będzie za nie zapłacić kilka małych opłat Do korzystania z gniazdka. W domkach położonych wyżej działają systemy solarne i mikroelektrownie wodne. Upewnij się, że zabierasz ze sobą akumulator o dużej pojemności, ponieważ brakuje stacji ładowania. Szybkość rozładowywania akumulatora znacznie wzrasta w ekstremalnie niskich temperaturach.

Wymagane zezwolenia na trekking przez przełęcz Renjo La

Zanim rozpoczniesz wyprawę przez przełęcz Renjo La, musisz ustalić kilka naprawdę ważnych rzeczy, aby upewnić się, że wszystko jest zgodne z prawem i że Twoja wędrówka jest bezpieczna. Dokumenty te będą sprawdzane w różnych punktach szlaku, dlatego warto mieć je pod ręką przed rozpoczęciem wyprawy.

Po pierwsze, jest Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego SagarmathaCóż, zasadniczo szlak trekkingowy przebiega przez ten park narodowy. Dlatego posiadanie takiego zezwolenia jest obowiązkowe dla każdego zagranicznego trekkera. Można je uzyskać w Epic Trek Nepal. Ale uwierzcie mi, uzyskanie zezwolenia w Lukli nie jest trudne, nawet przed rozpoczęciem trekkingu. Celem zezwolenia jest ochrona środowiska naturalnego, a także zapewnienie wszystkim możliwości wędrówek po tym terenie.

Drugą rzeczą, którą będziesz musiał zdobyć, będzie Zezwolenie gminy wiejskiej Khumbu Pasang LhamuTo zezwolenie będzie wymagane, jeśli planujesz trekking przez wioski w regionie Khumbu, które nie znajdują się dokładnie w granicach parku narodowego. Dzięki zdobyciu tych dwóch zezwoleń Twój trekking będzie zgodny z prawem, a co najważniejsze, pomożesz lokalnym społecznościom, przez które będziesz przechodzić podczas podróży. Jeśli usługa jest świadczona przez Epic Trek NepalZajmiemy się formalnościami i udostępnimy licencjonowanych przewodników, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo.

Ubezpieczenia podróżne

Wykupienie ubezpieczenia podróżnego jest obowiązkowe dla trekkingu przez przełęcz Renjo La. Podróżowanie na takich wysokościach jest bardzo ryzykowne, dlatego kluczowe jest posiadanie odpowiedniego ubezpieczenia, aby uchronić się przed ewentualnymi komplikacjami. Ubezpieczenie podróżne musi… obejmują wędrówki powyżej 5,500 metrów. Większość ubezpieczeń turystycznych nie obejmuje wypraw wysokogórskich, dlatego ważne jest, aby sprawdzić warunki ubezpieczenia i wybrać ubezpieczenie obejmujące daną wyprawę.

Twoja polisa musi również obejmować: odwołanie podróży, koszty leczenia, utrata lub opóźnienie bagażu oraz zakłócenia w podróży. Opóźnienia spowodowane pogodą na lotnisku w Lukli zdarzają się bardzo często, a dzięki polityce anulowania rezerwacji nie musisz martwić się żadnymi stratami.

Najważniejszym aspektem, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie pakietu ubezpieczeniowego, jest ewakuacja helikopterem. Ewakuacja helikopterem Ubezpieczenie będzie wymagane, jeśli zachorujesz na chorobę wysokościową lub doznasz urazu podczas wędrówki powyżej poziomu Gokyo. Koszt ewakuacji helikopterem w Nepalu waha się od 3,000 do 8,000 dolarów.

Zawsze miej przy sobie dokumenty ubezpieczeniowe w wersji drukowanej i cyfrowej podczas trekkingu. Przed rozpoczęciem trekkingu podaj przewodnikowi swój numer kontaktowy w nagłych wypadkach. Dobre ubezpieczenie zapewni Ci spokój ducha podczas trekkingu przez przełęcz Renjo La.

Czego nie robić w tej podróży

Oto kilka rzeczy, których nie należy robić podczas trekkingu przez przełęcz Renjo La.

• Nie śmieć. Zanieczyszczenie środowiska osiągnęło alarmujący poziom z powodu nieostrożnego zachowania turystów w Himalajach. Zawsze noś przy sobie torbę wielokrotnego użytku i upewnij się, że zabrałeś ze sobą wszystko, co zabrałeś w góry.
• Nie zapomnij o aklimatyzacji. To błąd numer jeden, który popełniają niemal wszyscy trekkerzy podczas trekkingu. Jeśli chcesz zachować zdrowie, daj swojemu organizmowi wystarczająco dużo czasu na aklimatyzację.
• Nie ignoruj ​​lokalnych tradycji. Odwiedzając klasztory, stupy, mury mani i inne miejsca święte, zawsze pamiętaj o poruszaniu się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przed wejściem do takiego miejsca zdejmij buty. Zawsze pytaj o pozwolenie, zanim zaczniesz robić zdjęcia miejscowym.
• Nie lekceważ pogody. Pogoda w górach może się niespodziewanie zmienić bez ostrzeżenia. Zawsze zabieraj ze sobą odzież przeciwdeszczową, ciepłe ubranie i krem ​​z filtrem, niezależnie od tego, jak pogodny i słoneczny może być poranek.
• Nie pij niefiltrowanej wody. Woda z kranu, a nawet woda ze strumieni, jest zanieczyszczona bakteriami i pasożytami. Zawsze wybieraj wodę oczyszczoną, używając tabletek oczyszczających lub wody z butelki z filtrem.
• Nie ignoruj ​​doznań cielesnych. Ból głowy, nudności, zawroty głowy i brak apetytu mogą być objawami choroby wysokościowej. Nigdy nie ignoruj ​​tych objawów, tylko natychmiast zejdź na dół.

Zdrowie i bezpieczeństwo podczas wędrówki przez przełęcz Renjo La

Zarówno Twoje zdrowie, jak i bezpieczeństwo nie należy tego lekceważyć w takim środowisku ze względu na różne czynniki, począwszy od samej wysokości, przez odległe szlaki, aż po nieprzewidywalne warunki klimatyczne.

Najgroźniejszym zagrożeniem tutaj jest choroba wysokościowa. Ostra choroba górska (AMS) nie ma nic wspólnego z twoimi możliwościami fizycznymi, może dotknąć każdego. Zwróć uwagę na takie objawy, jak: ból głowy, nudności, zawroty głowy i zmęczenie. Jeśli Twój stan się pogorszy, musisz natychmiast zejść na dół. To nie żart: choroba wysokościowa może być śmiertelna, jeśli się ją zlekceważy.

Zapamiętaj: zawsze „wspinaj się wysoko, śpij nisko”. W planie podróży z różnych powodów przewidziano dni odpoczynku i oczywiście należy pamiętać o tym, aby: Pij 3–4 litry wody dziennie.

Zabierz ze sobą podstawową apteczkę pierwszej pomocy z opatrunkami na pęcherze, kilkoma lekami przeciwbólowymi i lekami, które pomogą Ci zwalczyć AMS. Możesz przyjmować Diamox (acetazolamid), aby złagodzić objawy AMS, ale koniecznie porozmawiaj z lekarzem o dokładnej dawce.

Dodatkowo, zwróć szczególną uwagę na odmrożenia i hipotermię po przekroczeniu 4,000 metrów zachowaj szczególną ostrożność w godzinach nocnych, ponieważ wtedy jest największe prawdopodobieństwo odmrożenia palców u rąk i nóg.

Nie zapomnij o środkach ostrożności związanych z jedzeniem i wodą. W herbaciarniach zawsze jedz tylko ciepłe jedzenie i Oczyszczaj wodę, którą pijesz. Biegunka może całkowicie zrujnować Twoją przygodę, ponieważ chodzenie staje się wtedy bardzo trudne. metrów 5,000. Wędrówka z licencjonowanym przewodnikiem sprawi, że będziesz o wiele bezpieczniejszy podczas wyprawy na przełęcz Renjo La Pass View Trek.

Przedłużenie wycieczki i szlaki boczne

Trekking przez przełęcz Renjo La można zrealizować w ciągu 13 dni, ale jeśli dysponujesz nieco większym czasem, w rejonie Mount Everestu znajduje się kilka fantastycznych alternatyw, które warto wypróbować.

Baza pod Everestem – Wiele osób łączy słynny trekking EBC z trekkingiem Renjo La. To bardziej wymagająca wyprawa, obejmująca liczne przełęcze i doliny. Zajmie to około 7-10 dni dłużej niż standardowy trekking, ale efekt jest tego wart.

Trekking przez trzy przełęcze – Dla wszystkich zagorzałych miłośników trekkingu istnieje możliwość połączenia trekkingu Renjo La z trekkingiem przez przełęcz Cho La i trekkingiem przez przełęcz Kongma La w jedną długą trasę trekkingową.

Szczyt Gokyo Ri – To zazwyczaj już jest częścią twojego harmonogramu, ale fajnie byłoby się tym zająć podczas wschodu słońca. Kolory odbijające się od szczytu Everestu o wschodzie słońca? To coś niezapomnianego!

Spacer po lodowcu Ngozumpa – Jeśli masz ze sobą przewodnika, możesz zwiedzić okolice lodowca Ngozumpa w pobliżu Gokyo. Dowiesz się, jak wygląda ten ogromny lodowiec.

Wizyta w Thame Village – To trasa opcjonalna. To odległa i spokojna wioska Szerpów, z dala od wszystkich szlaków turystycznych.