Треккинг через перевал Ренхо-Ла

Сложность похода

Поход через перевал Ренхо Ла считается Поход средней или высокой сложности. Это, конечно, не прогулка по парку, но в то же время, это то, что под силу множеству людей, если у них есть правильный настрой и некоторый опыт. Самая большая трудность, с которой вы столкнетесь, — это высота, поскольку перевал расположен на впечатляющей высоте 5,360 метров. Это означает, что вам придется идти немного медленнее и немного запыхаться во время похода.

Ежедневно вы обсуждаете следующее: 5-7 часов фактического времени в путиВ зависимости от скорости движения группы и особенностей маршрута. Некоторые дни довольно короткие и спокойные, но другие, особенно день пересечения перевала Ренхо Ла, могут быть довольно долгими и утомительными для ног. Маршруты представляют собой смесь всего: вы поднимаетесь в гору, идете по камням, находитесь на большой высоте, где погода может измениться в одно мгновение, поэтому нужно быть готовым ко всему.

Хотя физическая подготовка, безусловно, помогает, давайте будем честны, вам не нужно быть профессиональным спортсменом или экспертом по альпинизму, чтобы совершить этот подвиг. На самом деле, мы видим, как новички проходят весь маршрут целиком каждый год. Главное — не спешить, дать организму адаптироваться к разреженному воздуху на большой высоте и пить гораздо больше воды, чем вам кажется необходимым.

Подготовка тоже играет огромную роль. Даже небольшая пешая прогулка или кардиотренировка перед походом, наличие необходимого снаряжения и достаточное количество дней для акклиматизации могут существенно изменить ситуацию. Если у вас есть хороший план и вы правильно распределите время в пути, то поход через перевал Ренхо Ла — это не просто что-то, что можно совершить; это может стать очень увлекательным и приятным опытом.

Подготовка к походу через перевал Ренхо Ла.

Тщательная подготовка играет очень важную роль в походе к перевалу Ренхо Ла. В идеале, лучше всего начать физическую подготовку примерно за 8-12 недель до начала путешествия, чтобы быть готовым к предстоящим трудностям.

Во-первых, очень важно сосредоточиться на увеличении ваших кардиовыносливость. В этом случае идеально подойдут такие упражнения, как бег, езда на велосипеде, плавание или даже использование степпера. Также не забывайте о тренировках мышц ног и корпуса, чтобы укрепить тело перед предстоящими подъемами и спусками.

Кроме того, было бы полезно попробовать ходить в походы с дополнительным грузом. Походы в горы по выходным гораздо полезнее, чем простые упражнения в спортзале.

Когда дело касается питания, все, что вам нужно, это... Питайтесь правильно и пейте достаточно воды. Во время похода постарайтесь также избегать употребления алкоголя и курения, так как эти привычки могут повлиять на процесс акклиматизации на больших высотах.

Что касается снаряжения, убедитесь, что у вас есть многослойная одежда, Хороший спальный мешок, подходящая треккинговая обувь, треккинговые палки и аптечка первой помощи — всё это нельзя забыть, особенно если вы собираетесь принимать Диамокс от горной болезни.

Наконец, вы Не следует недооценивать психологическую подготовку. Или же они сыграют важную роль во время похода к перевалу Ренхо Ла, когда ваше душевное состояние должно быть в норме.

Культурное знакомство во время похода через перевал Ренхо Ла.

Поход через перевал Ренджо Ла — это не просто пересечение горных перевалов и наслаждение великолепием величественных Гималаев. Хотя это, безусловно, захватывающее дух приключение. Это также настоящее путешествие вглубь джунглей. сердце народа шерпов В Кхумбу. Переходя из одной деревни в другую, начинаешь понимать, как живут люди здесь, в облаках. Они живут среди этих гор поколениями, и их образ жизни, их манера говорить — всё это так...связан с горами и буддизмом.

Прогуливаясь по тропе, вы пройдете через такие места, как Намче-Базар, Доле, Мачхермо и небольшие поселения вокруг Гокьо. В этих деревнях сохранились каменные здания, развеваются молитвенные флаги, а небольшие монастыри подчеркивают духовную составляющую региона. Во время похода вы увидите людей, вращающих молитвенные колеса, или монахов, переходящих из одного монастыря в другой. На первый взгляд это может показаться незначительным, но это позволит вам гораздо лучше прочувствовать историю региона.

Еще один очень особенный аспект всего похода — это возможность останавливаться в местных чайных домиках. Большинство чайных домиков управляются семьями шерпов, и это очень дружелюбные люди. Просто замечательно посидеть там и поболтать с ними по вечерам у костра. По пути вы увидите яков, несущих свои грузы, людей, работающих на своих небольших полях, и детей, совершающих долгий путь в школу по горным тропам. Именно такие впечатления дают истинное представление о жизни на большой высоте, и для многих путешественников это так же впечатляюще, как и сами горы.

Язык и общение

Официальным языком в Непале является непальский, но о языковых барьерах во время трека через перевал Ренджо Ла сказать особо нечего. Английский язык широко распространен почти на всех основных маршрутах в районе Эвереста.

И руководство чайных домиков, и гиды могут Уметь свободно общаться на английском языке. Большинство туристов без труда ориентируются на местности, заказывают еду и узнают о состоянии троп на английском языке.

Но, с другой стороны, знание пары непальских фраз тоже очень помогает создать непринужденную атмосферу. Простые фразы, такие как... «Намасте» (привет), «Дханьябад» (спасибо) и «Рамро» (хорошо/приятно) Это может творить чудеса с местными сообществами. Еще один интересный факт о Непале: у общины шерпов есть свой диалект, и они очень ценят, когда туристы прилагают усилия, чтобы изучить их культуру.

Наем местного гида, что настоятельно рекомендуется во время этого похода, значительно упрощает коммуникацию. От переговоров в чайных домиках до обновления маршрута и обсуждения погоды — обо всем позаботится ваш гид.

Перед началом поездки рекомендуется приобрести разговорник для Непала или хотя бы скачать языковое приложение.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

Поддерживать связь с окружающим миром во время трекинга по перевалу Ренхо Ла вполне возможно, но для этого вам, возможно, потребуется сначала составить реалистичные ожидания.

• Мобильная связь – В Непале действуют две телекоммуникационные компании: Ncell и Nepal TelecomХотя Ncell обычно обеспечивает хорошее покрытие в районах, популярных среди туристов, сигнал полностью ухудшается в отдаленных регионах. Было бы разумно... не полагаться на мобильные телефоны Для навигации при ходьбе по таким местам. В Намче-Базаре, Гокьо и других крупных деревнях неплохой сигнал сотовой связи; однако он ослабевает ближе к перевалу.
• Подключение к интернету – Интернет-сервис доступен в основном в чайных и гостевых домах в виде Wi-Fi. Хотя Намче-Базар является местом с наиболее стабильной сетью, выше по течению ситуация ухудшается.медленный и непредсказуемый с постоянными перебоями. В высокогорных районах интернет доступен только через спутниковую связь, которая дорога. Поэтому большинство туристов предпочитают покупать SIM-карту в Катманду с предоплаченными пакетами данных.
• Плата за электроэнергию – Почти во всех чайных домах для клиентов предусмотрена плата за электроэнергию, но вам придется за нее платить. некоторые небольшие сборы для использования розетки. В расположенных на больших высотах базах отдыха используются солнечные и микрогидроэлектростанции. Убедитесь, что вы взяли с собой аккумулятор хорошей емкости, поскольку возможности для зарядки электромобилей отсутствуют. Скорость разряда аккумулятора значительно увеличивается в условиях сильных морозов.

Необходимые разрешения для похода через перевал Ренхо Ла

Прежде чем начать восхождение на перевал Ренхо Ла, необходимо уладить несколько важных вопросов, чтобы убедиться в соблюдении всех законов и безопасности похода. Эти документы будут проверяться на различных участках маршрута, поэтому желательно подготовить их заранее.

Прежде всего, это Разрешение на въезд в национальный парк СагарматхаВ общем, пешеходный маршрут проходит через этот национальный парк. Поэтому любому иностранному туристу обязательно нужно иметь разрешение. Получить его можно в компании Epic Trek Nepal. Но поверьте, получить разрешение в Лукле не так уж сложно, даже до начала похода. Разрешение необходимо для защиты окружающей среды, а также для того, чтобы у всех была возможность совершать пешие походы по этой местности.

Второй предмет, который вам понадобится приобрести, это... Разрешение сельского муниципалитета Кхумбу Пасанг ЛхамуЭтот документ потребуется, если вы планируете совершить поход через деревни в регионе Кхумбу, которые не находятся непосредственно в границах национального парка. Получив эти два разрешения, вы будете совершать поход в рамках закона и, что наиболее важно, поможете местным общинам, через которые будете проходить во время своего путешествия. Если услуга предоставляется... Эпический поход в НепалМы возьмем на себя оформление документов и предоставим лицензированных гидов для обеспечения вашей безопасности.

Страхование

Для треккинга по перевалу Ренхо Ла обязательно нужно приобрести туристическую страховку. Путешествие на таких высотах очень рискованно, поэтому крайне важно иметь надлежащую страховку, чтобы избежать любых осложнений. Туристическая страховка должна включать в себя... охватывает пешие маршруты на высоте более 5,500 метров. Большинство туристических страховок не покрывают походы в высокогорные районы, поэтому крайне важно внимательно изучить условия договора и выбрать страховой полис, который покрывает именно ваш поход.

Ваш полис также должен включать отмена поездки, медицинские расходы, потеря или задержка багажа, а также сбои в расписании поездок. Задержки рейсов в аэропорту Луклы из-за погодных условий случаются очень часто, поэтому, воспользовавшись политикой отмены бронирования, вам не придется беспокоиться о каких-либо убытках.

Наиболее важным аспектом, который следует учитывать при покупке страхового пакета, является эвакуация вертолетом. Эвакуация вертолетом Эта услуга потребуется, если у вас разовьется горная болезнь или вы получите травму во время похода выше уровня Гокьо. Стоимость эвакуации вертолетом в Непале варьируется от 3,000 до 8,000 долларов США.

Во время похода всегда имейте при себе страховые документы в печатном и электронном виде. Сообщите своему гиду номер телефона для экстренной связи перед началом похода. Хорошая страховка обеспечит вам душевное спокойствие во время похода через перевал Ренхо Ла.

Что нельзя делать в этой поездке

Вот некоторые вещи, которые вам категорически не следует делать во время треккинга по перевалу Ренхо Ла.

• Не мусорить. Загрязнение окружающей среды достигло тревожного уровня из-за небрежного поведения туристов в Гималаях. Всегда носите с собой многоразовую сумку и обязательно заберите с собой все, что взяли в горы.
• Не забудьте провести акклиматизацию. Это самая распространённая ошибка, которую совершают почти все туристы во время походов. Если вы хотите оставаться здоровым, дайте своему организму достаточно времени для акклиматизации.
• Не игнорируйте местные традиции. При посещении монастырей, ступ, мани-стен и других священных мест всегда помните, что нужно идти по часовой стрелке. Перед входом в любое такое место снимите обувь. Также всегда спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать местных жителей.
• Не стоит легкомысленно относиться к погоде. Погода в горах может неожиданно измениться без всякого предупреждения. Всегда берите с собой непромокаемую одежду, теплую одежду и солнцезащитный крем, независимо от того, насколько ясным и солнечным будет утро.
• Не пейте нефильтрованную воду. Водопроводная вода и даже вода из ручьев загрязнены бактериями и паразитами. Всегда выбирайте очищенную воду, используя таблетки для очистки или фильтр для воды в бутылке.
• Не игнорируйте телесные ощущения. Головная боль, тошнота, головокружение и отсутствие аппетита — все это могут быть симптомы горной болезни. Никогда не игнорируйте такие симптомы, а немедленно спускайтесь вниз.

Правила техники безопасности при восхождении на перевал Ренхо Ла.

Ваше здоровье и безопасность не следует воспринимать легкомысленно В таких условиях это обусловлено различными факторами, начиная от высоты над уровнем моря и заканчивая труднодоступными тропами и непредсказуемыми климатическими условиями.

Самая опасная угроза здесь заключается в следующем: горная болезнь. Острая горная болезнь (ОГБ) не зависит от ваших физических возможностей, она может поразить любого человека. Обратите внимание на такие симптомы, как: головная боль, тошнота, головокружение и усталость. Если ваше состояние ухудшится, вам нужно немедленно спуститься вниз. Это не шутка: горная болезнь может быть смертельной, если её недооценить.

Обратите внимание: Всегда «взбирайся высоко, спи низко». В программу включены дни отдыха по определённым причинам, и, конечно же, не забудьте их учесть. Выпивайте 3–4 литра воды в день.

Соберите базовую аптечку первой помощи, в которую войдут средства от мозолей, пара обезболивающих и лекарства, которые помогут вам справиться с горной болезнью. Для облегчения симптомов можно принимать Диамокс (ацетазоламид), но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точную дозировку.

Помимо вышесказанного, Обратите особое внимание на обморожение и переохлаждение. После преодоления отметки в 4,000 метров будьте особенно осторожны в ночное время, так как именно в это время наиболее высока вероятность обморожения пальцев рук и ног.

Не забывайте о мерах предосторожности при обращении с едой и водой.В чайных всегда ешьте только горячую пищу. Очищайте любую воду, которую пьете. Диарея практически испортит ваше приключение, так как в таком состоянии становится очень трудно ходить. 5,000 метров. Поход с лицензированным гидом значительно повысит вашу безопасность во время трекинга к перевалу Ренхо Ла.

Продолжение маршрута и ответвления.

Поход через перевал Ренхо Ла и так занимает 13 дней, но если у вас есть немного больше свободного времени, в районе Эвереста есть несколько фантастических альтернативных маршрутов, которые стоит попробовать.

Путь к Эвересту – Многие люди совмещают знаменитый трек к базовому лагерю Эвереста с треком к перевалу Ренджо Ла. В результате получается более сложный маршрут, включающий множество перевалов и долин. Он займет примерно на 7-10 дней больше, чем обычный трек, но результат того стоит.

Трек Три Перевала – Для всех заядлых любителей пеших походов есть возможность объединить треккинг к перевалу Ренджо Ла с треккингом к перевалу Чо Ла и треккингом к перевалу Конгма Ла в один длинный пешеходный маршрут.

Вершина Гокьо Ри – Обычно это уже входит в ваш график, но было бы неплохо заняться этим во время восхода солнца. Цвета, отражающиеся от вершины Эвереста на рассвете? Это незабываемо!

Пешеходная прогулка по леднику Нгозумпа – Если с вами будет гид, вы сможете осмотреть окрестности ледника Нгозумпа недалеко от Гокьо. Вы получите приблизительное представление о том, как выглядит этот огромный ледник.

Посещение деревни Тейм – Это необязательный маршрут. Это уединенная и спокойная деревня шерпов, расположенная вдали от всех туристических маршрутов.