8-дневное приключение в Лхасе и к базовому лагерю Эвереста с пересадкой в ​​Керунге.

Сложный уровень

Итак, это не совсем экстремальный треккинг, так что не беспокойтесь, вам не обязательно быть в отличной физической форме, чтобы хорошо провести время. Большая часть пути будет проходить на машине или автобусе, а осмотр достопримечательностей в Лхасе и других городах будет довольно спокойным. Но имейте в виду, которая мы будет в be at очень высокая высотыЛхаса — это возле 3,600 метров и Путь к Эвересту предусматривает be за 5,200 метров. Из-за высота, май чувствовать , такие как "re Бег внешний of дыхание, май слегка болит голова, или май просто чувствую вид of устали сравненный в это может быть нормально чувствовать.

Длительное пребывание на этом плато может быть утомительным для многих, особенно в те дни, когда мы проезжаем несколько сотен километров. Дорога находится в довольно хорошем состоянии, и, честно говоря, виды настолько прекрасны, что большую часть времени вы слишком заняты созерцанием пейзажей за окном, чтобы беспокоиться о том, сколько времени нам потребуется, чтобы добраться до места назначения.

В целом, если у вас хорошее здоровье, вы прекрасно проведете время в этом туре. Вам просто нужно не спешить, пить гораздо больше воды, чем вам кажется необходимым, и позволить своему организму привыкнуть к новым условиям в своем собственном темпе. На самом деле, главное — это терпение к себе. Многие люди обнаружили, что любые трудности, с которыми они сталкиваются, стоят того вида, который открывается в результате.

Тибетская культура и монастыри

Один из самых замечательных аспектов всей этой поездки — это знакомство с тибетской культурой. Вы заметите эти красочные молитвенные флаги, развевающиеся на ветру, несущие молитвы и пожелания через горы. Прогуливаясь по Лхасе или другим небольшим городам Тибета, вы невольно встретите паломников, которые вращают свои молитвенные колеса и тихо читают мантры, обходя храмы. Это создает невероятно спокойное, почти духовное ощущение, непохожее ни на что другое.

Посещение монастырей – это уникальный опыт, не похожий ни на что другое: от гигантского и знаменитого дворца Потала в Лхасе до множества небольших местных монастырей, расположенных по всему плато. Они поразят вас красотой зданий и потрясающими произведениями искусства на стенах. Вы увидите, как живут монахи изо дня в день в каждом из этих мест. Многие из них существуют более 100 лет и до сих пор являются действующими центрами образования, медитации и повседневной жизни общины.

Вкратце, тибетская культура находится под сильным влиянием религиозных обычаев. Такая поездка позволит вам взглянуть на местный образ жизни изнутри, общаясь с жителями, участвуя в традиционных церемониях и посещая монастыри. Это больше, чем просто экскурсия, у вас будет возможность познакомиться с процветающим обществом, которое выживает в одном из самых сложных и изолированных регионов мира.

Высота и акклиматизация

Тибет — это, по сути, высокогорная страна , поэтому нужно очень внимательно следить за тем, как ваш организм к этому адаптируется. И помните, что сам город Лхаса расположен на высоте более 3,600 метров . Это может немного обеспокоить людей в первый день. А по мере нашего продвижения к базовому лагерю Эвереста мы будем достигать мест, расположенных на высоте более 5,200 метров . Воздух там разреженнее, и организму просто нужно немного больше времени, чтобы адаптироваться.

Составленный нами маршрут поможет вам привыкнуть к высоте местности, куда мы направляемся: не спешите, часто отдыхайте во время первых нескольких длительных поездок и будьте готовы к гибкому графику осмотра достопримечательностей в важных местах.

Самое важное, что нужно помнить, — это идти медленнее обычного темпа, пить много воды и избегать чрезмерной физической активности в течение нескольких дней, чтобы дать организму время привыкнуть к большой высоте, прежде чем начинать длительные походы и другие виды деятельности. Это значительно повысит вероятность успешной адаптации организма к новой высоте.

Поскольку у некоторых путешественников может наблюдаться легкая головная боль, небольшая одышка или просто общая усталость, подобные симптомы в различной степени можно считать распространенными на больших высотах. Для того чтобы чувствовать себя максимально комфортно, вам следует просто прислушиваться к своему организму, достаточно отдыхать и снижать нагрузку в те дни, когда вы находитесь на большой высоте. Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться поездкой и получить возможность осмотреть все достопримечательности и принять участие в различных мероприятиях, не чувствуя усталости.

Проживание и питание

В ходе тура вы будете размещаться в двухместных номерах, сочетая комфортабельные отели и традиционные чайные домики. В Лхасе вы будете жить в современных отелях с большинством городских удобств, к которым вы привыкли во время путешествий. По мере приближения к таким городам, как Шигадзе, отели будут становиться проще.

Тем не менее, вам предоставят одно чистое место для сна. По прибытии в базовый лагерь Эвереста вы остановитесь в простых чайных домиках, которые не отличаются роскошью, но будут теплыми, безопасными и предоставят невероятную возможность побыть рядом с горами, что позволит вам создать незабываемые воспоминания.

Завтраки будут предоставляться в вашем отеле или гостевом доме каждый день, чтобы помочь вам зарядиться энергией на весь день. У вас будет много возможностей попробовать тибетскую кухню, например, момо (превосходные пельмени) и тукпу, а также китайскую или простую западную еду в некоторых крупных городах.

Вегетарианцам не составит труда найти вегетарианскую еду, поскольку ее обычно очень легко найти. Вам не обязательно есть мясо, поэтому вы можете воспользоваться возможностью исследовать окрестности и посетить местные рестораны на обед и ужин или остановиться и купить тибетские закуски во время путешествия. Это также хороший вариант, чтобы поддерживать энергию во время длительных поездок по плато.

Разрешения и проездные документы

Путешествие в Тибет отличается от путешествий в другие места, существуют правила, специфичные для Тибета, и посетителям Тибета требуются определенные виды разрешений. Наиболее распространенным разрешением является разрешение на въезд в Тибет (Tibet Travel Permit, TTP) – его необходимо получить всем, кто въезжает в Тибет. Кроме того, если вы планируете покинуть Лхасу, вам также потребуется разрешение на въезд для иностранцев (Alien Travel Permit ), а для посещения базового лагеря Эвереста (с тибетской стороны) вам необходимо получить разрешение на посещение района Эвереста до фактического посещения базового лагеря Эвереста (с тибетской стороны).

Помимо необходимых разрешений, вам также потребуется действующий паспорт (убедитесь, что до истечения срока его действия осталось не менее шести месяцев) и действующая китайская туристическая виза до въезда в страну. Обычная стоимость туристической визы составляет 125 долларов США, однако, если вы проживаете в США, Канаде, Аргентине или Румынии , с вас будет взиматься дополнительная плата в размере 115 долларов США за получение визы.

Что нам от вас потребуется, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки:

Скан вашего паспорта = Он должен быть у нас не менее чем за 25 дней до начала поездки, поэтому не забудьте!
Ваш оригинал паспорта = Он должен быть у нас не менее чем за 3 рабочих дня до начала поездки.
Фотография паспортного размера = это должна быть фотография на белом фоне, сделанная в течение последних 6 месяцев.

Примечание: Все указанные суммы являются окончательными и рассчитаны на одного человека . Стоимость авиабилетов и визы не входит в пакет и оплачивается дополнительно; вам необходимо будет учесть их отдельно при планировании бюджета поездки.

Честно говоря, не беспокойтесь о том, чтобы разбираться со всем этим самостоятельно. Компания Epic Trek Nepal позаботится обо всех документах за вас. После того, как вы зарегистрируетесь на трек, мы возьмем на себя все детали, чтобы вам не пришлось беспокоиться о хлопотах с государственными учреждениями и оформлением документов. Это намного спокойнее и без стресса, а именно этого вы и хотите перед покорением гор. Мы делали это много раз, поэтому хорошо знаем весь процесс.

Список необходимых вещей для похода

• Термобелье: верх и низ
• Пуховая куртка: водонепроницаемая и ветрозащитная
• Водонепроницаемые и ветрозащитные брюки
• Быстросохнущие футболки
• Штаны для треккинга
• Головной убор
• Перчатки
• Трекинговые ботинки
• Обувь или сандалии
• Теплые носки
• Рюкзак для однодневных походов: 30-40 литров, с дождевым чехлом.
• Регулируемые треккинговые палки
• Биоразлагаемое мыло
• Зубная щетка и зубная паста
• Hand Sanitizer
• Туалетная бумага
• Ваши личные лекарства
• Препараты для лечения высокогорья: по назначению врача.
• Солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения
• Солнцезащитный крем: SPF-50
• Бальзам для губ с солнцезащитным кремом
• Налобный фонарь с батарейками
• Зарядка: Портативное зарядное устройство
• Международный адаптер
• Страхование
• Достаточное количество наличных денег в мелких купюрах
• Высокоэнергетические закуски
• Камера с картами памяти

Правила отмены бронирования данного тура:

В Epic Trek Nepal мы понимаем, что изменения в планах могут быть неожиданными. Именно поэтому мы разработали систему, которая является честной и понятной.

Уведомление об отмене:

Если вы решите отменить тур по какой-либо причине, пожалуйста, сообщите нам об этом не позднее чем за 7 дней до запланированной даты начала тура.

Административный сбор:

При отмене бронирования с общей стоимости тура будет удержано 25% от суммы в качестве административного сбора. Этот сбор покрывает расходы на планирование, подготовку и бронирование вашего тура, которые мы уже понесли.

Период, в течение которого возврат средств невозможен:

При отмене бронирования менее чем за 4 дня до начала тура возврат средств не производится. Однако, если мы сочтем причину отмены уважительной, сумма будет возвращена за вычетом 70% от общей стоимости тура, поскольку мы уже оплатили стоимость и зарезервировали для вас места.

Поддержка документации:

Мы понимаем, что подача страхового заявления может быть важна. В случае отмены заказа мы предоставим необходимые документы, такие как квитанции, чтобы помочь вам в процессе оформления страхового случая.

Неиспользованное жилье:

Обратите внимание, что мы не можем вернуть деньги за неиспользованное проживание или услуги, если ваш тур отменен по личным причинам, болезни или из-за плохой погоды.

Вы можете связаться с нами по любым вопросам или для обсуждения вашей ситуации, и мы будем рады вам помочь. Благодарим вас за понимание в это непростое время и надеемся помочь вам безопасно совершить тур в Керунг и Лхасу.