Трекинг Ренџо Ла Пас

Тежина планинарења

Трекинг преко превоја Ренџо Ла сматра се умерено тешким до тешким трекингом. Свакако није шетња парком или нешто слично, али истовремено, то је нешто што многи људи могу да заврше све док имају прави начин размишљања и мало искуства. Највећи изазов са којим ћете се суочити је надморска висина, јер се превој налази високо на импресивних 5,360 метара. То значи да можете очекивати да ћете ходати мало спорије и да ћете се мало задихати док се пробијате кроз трекинг.

На дневној бази, говорите о 5 до 7 сати стварног времена за планинарење , у зависности од тога колико се брзо група креће и каква је стаза. Неки дани су прилично кратки и опуштајући, али други дани, посебно дан када заправо прелазите Ренџо Ла Пас, могу бити прилично дуги и прилично напорни за ноге. Стазе су мешавина свега: пењете се, налазите се на стенама, налазите се на великој надморској висини где се време може променити у тренутку, тако да морате бити спремни на све.

Иако је истина да физичка спремност помаже, будимо искрени, не морате бити професионални спортиста или планинарски стручњак да бисте постигли овај подвиг. У ствари, сваке године видимо планинаре почетнике како завршавају целу руту. Све се своди на то да идете полако, пустите тело да се прилагоди мањој надморској висини и пијете много више воде него што мислите да би требало.

Припремљеност такође много значи. Само мало планинарења или кардиоваскуларних вежби пре поласка, понети праву опрему и осигурати да ваш план пута има довољно дана за аклиматизацију може направити огромну разлику. Ако имате добар план и добро темпирате свој план пута, планинарење Ренџо Ла Пас није нешто што се може само урадити; може се обавити на веома задовољавајући начин у којем ћете уживати.

Припрема за планинарење на превоју Ренџо Ла

Добра припрема игра веома важну улогу када је у питању планинарење преко превоја Ренџо. Идеално би било да почнете да се физички припремате око 8-12 недеља пре почетка путовања како бисте били сигурни да сте спремни за изазов који вас очекује.

Прво, веома је важно да се концентришете на повећање кардио издржљивости. Вежбе попут трчања, вожње бицикла, пливања или чак коришћења степеница би овде савршено функционисале. Такође, не заборавите да би требало да вежбате и мишиће ногу и трупа како бисте ојачали тело за предстојеће успоне и спустове.

Поред тога, било би корисно да покушате да планинарите носећи додатни терет. Викенд планинарење у брдима је много корисније од једноставних вежби у теретани.

Када је у питању исхрана, све што вам је потребно јесте да се здраво храните и будете хидрирани током планинарења. Такође, покушајте да избегавате алкохол и пушење, јер ове навике могу утицати на процес аклиматизације на великим надморским висинама.

Што се тиче опреме, побрините се да имате одећу у слојевима, добру врећу за спавање, одговарајуће ципеле за планинарење, штапове и комплет прве помоћи, што се такође не сме заборавити, посебно у случају да ћете узимати Диамокс за висинску болест.

На крају, не треба потцењивати ни менталне припреме , јер ће оне играти важну улогу током пењања на превој Ренџо Ла када ваш ум треба да буде у правом стању.

Културно искуство на планинарењу Ренџо Ла Пас

Трекинг Ренџо Ла Пас није само прелазак планинских превоја и уживање у слави масивних Хималаја. Ипак, апсолутно је задивљујући. То је такође право путовање у срце Шерпаса у Кхумбуу. Како идете из једног села у друго, заиста почињете да видите како људи живе овде горе у облацима. Живе међу овим планинама генерацијама, а начин на који раде ствари, начин на који говоре, једноставно је повезан са планинама и будизмом.

Шетајући стазом, проћи ћете кроз подручја попут Намче Базара, Дола, Мачерма и оних малих насеља око Гокија. Ова села имају камене зграде, молитвене заставе које се вијоре високо и мале манастире који истичу духовне аспекте региона. Видећете људе како окрећу молитвене точкове док пешачите или монахе како се крећу од једног манастира до другог. Ове ствари могу у почетку деловати безначајно, али вам дају много бољи осећај за историју региона.

Још један веома посебан аспект целог трекинга је то што можете да одседнете у локалним чајџиницама. Већину чајџиница воде породице Шерпаса, и они су једноставно веома љубазни људи. Једноставно је сјајно седети тамо и једноставно ћаскати са њима увече око ватре. Успут можете видети јакове како носе своје терете, људе који раде на својим малим пољима и децу која прелазе дуг пут до школе дуж тих планинских стаза. Управо су оваква искуства та која вам дају праву представу о томе какав је живот на великој надморској висини, а за многе планинаре то је једнако импресивно као и планине.

Језик и комуникација

Званични језик који се говори у Непалу је непалски, али се не може много рећи о језичким баријерама током трекинга преко превоја Ренџо Ла. Енглески језик је широко распрострањен на скоро свим главним трекинзима у региону Евереста.

И управа чајџинице и водичи могу удобно да комуницирају користећи енглески језик. Већина планинара нема проблема да се снађе, наручи оброке и пита о стању на стазама на енглеском.

Али опет, познавање неколико непалских фраза је такође нешто што заиста загрева ствари. Једноставне фразе попут „Намасте“ (здраво), „Дхањабад“ (хвала) и „Рамро“ (добро/лепо) могу учинити чуда са локалним заједницама. Још једна занимљива чињеница о Непалу је да Шерпаска заједница има свој дијалект и они заиста цене када се посетиоци потруде да науче њихову културу.

Када ангажујете локалног водича, што се топло препоручује на овом трекингу, комуникација је додатно поједностављена. Од преговора у чајџиницама до ажурирања стаза и разговора о времену – о свему се брине ваш водич.

Препоручује се да набавите разговорник за Непал или чак само да преузмете језичку апликацију пре него што кренете на ово путовање.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи

Бити повезан током планинарења на превоју Рењо Ла није немогуће, али можда ћете прво морати да поставите нека разумна очекивања.

• Мобилна мрежа – У Непалу послују две телекомуникационе компаније: Нсел и Непал ТелекомИако Ncell обично пружа добру покривеност у подручјима популарним међу туристима, сигнал се потпуно погоршава у изолованим регионима. Било би мудро да се не ослањају на мобилне телефоне за навигацију приликом шетње кроз такве локације. Намче Базар, Гокио и друга велика села имају пристојан мрежни сигнал; међутим, он се губи према подручју превоја.
• Интернет веза – Интернет услуга је доступна углавном у чајџиницама и пансионима у облику WiFi везе. Иако је Намче Базар место са најстабилнијом мрежом, више горе постајеспоро и непредвидиво са сталним прекидима. У вишим регионима, интернет је доступан само путем сателитске везе, што је скупо. Зато се већина туриста одлучује за куповину СИМ картице у Катмандуу са претплаћеним пакетима података.
• Трошкови струје – Скоро све чајџинице нуде трошкове струје за своје купце, али ћете морати да платите неке мале трошкове за коришћење утичнице. У колибама на већим надморским висинама раде соларни и микро хидроелектране. Обавезно понесите батерију доброг капацитета због недостатка електричних пуњача. Брзина пражњења батерије значајно се повећава услед екстремно хладних временских услова.

Потребне дозволе за планинарење Ренџо Ла Пас

Пре него што заиста започнете своје путовање преко превоја Ренџо Ла, постоји неколико заиста важних ствари које морате да решите како бисте били сигурни да је све легално и да безбедно планинарите. То је зато што ће ови документи бити проверавани на разним тачкама дуж стазе, па је добра идеја да их имате спремне пре него што почнете путовање.

Пре свега, ту је дозвола за улазак у Национални парк Сагармата . Па, у основи, планинарска стаза пролази кроз овај национални парк. Дакле, обавезно је да сваки страни планинар има ову дозволу. Ову дозволу можете добити од Епик Трек Непала. Али, верујте ми, није превише тешко добити дозволу у Лукли чак и пре него што планинарско путовање почне. Разлог за дозволу је да се осигура заштита животне средине, као и да се осигура да сви људи имају прилику да планинаре кроз ово окружење.

Друга дозвола коју ћете морати да набавите је дозвола руралне општине Кхумбу Пасанг Лхаму . Ова дозвола ће вам бити потребна ако планирате да пешачите кроз села у региону Кхумбу која нису тачно унутар граница националног парка. Добијањем ове две дозволе, ваше пешачење ће бити обављено у складу са законом и, што је најважније, помоћи ћете локалним заједницама кроз које ћете пролазити током путовања. Ако услугу пружа Епик Трек Непал , ми ћемо се побринути за папирологију и обезбедити вам лиценциране водиче како бисмо осигурали безбедност.

Путно осигурање

Куповина путног осигурања је обавезна за планинарење на превоју Ренџо Ла. Путовање на таквим висинама је веома ризично, па је кључно имати одговарајуће покриће како бисте се заштитили од било каквих компликација. Путно осигурање треба да покрива планинарење изнад 5,500 метара. Већина путних осигурања не покрива планинарење на великим надморским висинама, стога је важно проверити ситна слова и одабрати оно које покрива ваше планинарење.

Ваша полиса мора такође да обухвати отказивање путовања, медицинске трошкове, губитак или кашњење пртљага и поремећаје путовања. Кашњења због временских услова на аеродрому у Лукли су веома честа и нећете морати да бринете о било каквим губицима са полисом отказивања.

Најважнији аспект који треба да узмете у обзир приликом куповине осигурања је евакуација хеликоптером. Евакуација хеликоптером ће бити потребна ако развијете висинску болест или се повредите током планинарења изнад нивоа Гокија. Цена евакуације хеликоптером у Непалу креће се од 3,000 до 8,000 америчких долара.

Увек носите са собом документа о осигурању у штампаном и дигиталном облику током вашег планинарског путовања. Доставите свој број телефона за хитне случајеве свом водичу пре почетка планинарског путовања. Добро осигурање вам пружа душевни мир током планинарског путовања Ренџо Ла Пас.

Шта не радити на овом путовању

Ево неких ствари које никако не би требало да радите током планинарења на превоју Ренџо Ла.

• Не бацајте смеће. Загађење животне средине достигло је алармантне нивое због непажљивог понашања туриста на Хималајима. Увек носите торбу за вишекратну употребу и обавезно вратите све што сте понели у планине.
• Не заборавите да се аклиматизујете. Ово је грешка број један коју скоро сви планинари праве током планинарења. Ако желите да останете здрави, дајте свом телу довољно времена да се аклиматизује.
• Не занемарујте локалне традиције. Док посећујете манастире, ступе, мани зидове и друга света места, увек имајте на уму да треба да ходате у смеру казаљке на сату. Пре него што уђете на било које такво место, изујте ципеле. Такође, увек питајте за дозволу пре него што фотографишете мештане.
• Не схватајте време олако. Време на планинама може се неочекивано променити без икаквог упозорења. Увек понесите кишну одећу, топлу одећу и крему за сунчање, без обзира на то колико леп и ведар дан може изгледати ујутру.
• Не пијте нефилтрирану воду. Вода из славине, па чак и вода из потока, контаминирана је бактеријама и паразитима. Увек се одлучите за пречишћену воду користећи таблете за пречишћавање или филтрирану флашу воде.
• Не игноришите телесне сензације. Главобоља, мучнина, вртоглавица и недостатак апетита могу бити симптоми висинске болести. Никада не игноришите такве симптоме, већ се одмах спустите.

Здравље и безбедност на планинарењу Ренџо Ла Пас

Ваше здравље и безбедност не треба схватати олако у таквом окружењу због различитих фактора који се крећу од саме надморске висине, преко удаљених стаза, до непредвидивих климатских услова.

Најопаснија претња овде је висинска болест. Акутна планинска болест, или АПС, нема никакве везе са вашим физичким способностима, може погодити било кога. Обратите пажњу на симптоме као што су главобоља, мучнина, вртоглавица и умор. Уколико се ваше стање погорша, потребно је одмах да сиђете. Ово није шала: висинска болест може бити смртоносна када се потцени.

Запамтите: увек „пењи се високо, спавај ниско“. Постоје дани одмора укључени у план путовања из разлога и, наравно, обавезно пијте 3-4 литра воде дневно.

Понесите основни комплет прве помоћи са лековима за пликове, неколико лекова против болова и лековима који ће вам помоћи да превазиђете акутну менструацију (АМС). Можете узимати Диамокс (ацетазоламид) да бисте ублажили АМС, али обавезно разговарајте са својим лекаром о тачној дози коју треба да узимате.

Поред тога, обратите посебну пажњу на промрзлине и хипотермију након преласка 4,000 метара и будите посебно опрезни у ноћним сатима, јер је тада највероватније да ћете добити промрзлине на прстима на ногама и рукама.

Не заборавите на мере предострожности у вези са храном и водом . Увек једите само топлу храну у чајџиницама и пречистите воду коју пијете. Дијареја ће вам прилично покварити авантуру, јер је прилично тешко ходати када сте на 5,000 метара. Планинарење са лиценцираним водичем учиниће вас много безбеднијим током планинарења на превоју Ренџо Ла.

Продужетак путовања и споредне стазе

Трек Ренџо Ла Пас је већ натрпан у 13 дана путовања, али ако имате мало више времена, постоји неколико фантастичних алтернатива у подручју Евереста које би требало да испробате.

Базни камп Евереста – Многи људи комбинују чувени EBC трек са Renjo La треком. Ово постаје напорнији излет који покрива разне превоје и долине. Трајаће око 7-10 дана дуже од обичног трека, али резултат је вредан тога.

Трекинг на три превоја – За све вас заљубљене у трекинг, можете комбиновати трекинг на превоју Ренџо Ла са трекингом на превоју Чо Ла и трекингом на превоју Конгма Ла у један дуги трекинг круг.

Врх Гокио Ри – Ово је обично већ део вашег распореда, али би било лепо попети се на њега током изласка сунца. Боје које се одбијају од врха Монт Евереста при изласку сунца? То је нешто незаборавно!

Шетња глечером Нгозумпа – Ако имате водича са собом, можете погледати подручје око глечера Нгозумпа близу Гокија. Добићете врло грубу представу о томе како овај огромни глечер изгледа.

Посета селу Теме – Ово је опционална рута. Ово је удаљено и мирно шерпско село далеко од свих туристичких рута.