8-dagars Lhasa och Everest Base Camp-äventyr via Kerung

Svårighetsgrad

Okej, det är inte direkt en riktigt intensiv vandringsupplevelse, så oroa dig inte, du behöver inte vara fitnessintresserad för att ha kul. Merparten av resan kommer att ske med bil eller buss, och vår sightseeing i Lhasa och andra städer kommer att vara ganska avslappnad. Men kom ihåg, den där vi kommer till be at mycket hög höjderLhasa är nära 3,600 meter och d Everest Base Camp kommer be över 5,200 meter. Därför att d höjd, dig Maj känna tycka om dig're rinnande ut of andedräkt, dig Maj har lätt huvudvärk, eller dig Maj bara känna slag of trött jämfört till hur dig kanske normalt känna.

Att vara på den här platån under lång tid kan vara utmattande för många, särskilt de dagar vi kör några hundra kilometer. Vägen är i ganska gott skick, och ärligt talat är utsikten så vacker att man oftast är för upptagen med att titta ut genom fönstret för att oroa sig för hur lång tid det tar att komma dit.

På det hela taget, om du är vid hyfsad hälsa, kommer du att ha jättekul med den här turen. Du behöver bara ta det lugnt, dricka massor mer vatten än du tror att du kommer att behöva, och låta din kropp vänja sig i sin egen takt. Det handlar egentligen mer om att ha tålamod med sig själv än något annat. Många har upptäckt att alla utmaningar de möter är väl värda den utsikt man får som ett resultat.

Tibetansk kultur och kloster

En av de häftigaste aspekterna av hela den här resan är att få uppleva den tibetanska kulturen. Du kommer att lägga märke till de färgglada böneflaggorna som vajar i vinden och bär böner och önskningar över bergen. När du går genom Lhasa eller någon av de andra mindre städerna i Tibet kan du inte låta bli att stöta på dessa pilgrimer som snurrar sina bönehjul och mjukt mässar sina mantran medan de rör sig runt templen. Det ger en otroligt lugn känsla, nästan som en andlig känsla, olik allt annat.

Att besöka kloster är en upplevelse utan dess like, från det gigantiska och välkända Potalapalatset i Lhasa till många mindre och lokala kloster som ligger utspridda över hela platån. De kommer att lämna dig i vördnad av byggnadernas skönhet och den fantastiska konsten på väggarna. Du kommer att se hur munkar lever dagligen på var och en av dessa platser. Många är över 100 år gamla och är fortfarande aktiva centra för utbildning, meditation och vardagsliv i samhället.

Sammanfattningsvis har den tibetanska kulturen starkt påverkats av religiösa seder. En resa som denna ger en inblick i den lokala livsstilen genom att interagera med invånare, delta i en traditionell ceremoni och besöka kloster. Detta är mer än bara en sightseeingtur, du får möjlighet att utforska ett blomstrande samhälle som överlever i ett av världens mest utmanande och isolerade områden.

Höjd och acklimatisering

Tibet är i grunden ett höghöjdsland , så man måste verkligen vara uppmärksam på hur kroppen anpassar sig till det. Och kom ihåg att staden Lhasa i sig ligger över 3 600 meter . Det kan vara lite oroande för folk den första dagen. Och när vi fortsätter vår resa till Everest Base Camp kommer vi i huvudsak att nå platser som är över 5 200 meter . Luften är tunnare där uppe, och kroppen behöver bara lite mer tid att anpassa sig.

Resplanen vi har satt ihop åt dig hjälper dig att vänja dig vid höjden på din resa genom att ta det lugnt, vila ofta under de första långa bilturerna och vara flexibel under dina sightseeingdagar på alla viktiga platser.

Det viktigaste att komma ihåg är att gå i ett långsammare tempo än normalt, dricka mycket vatten och undvika för mycket fysisk aktivitet i flera dagar för att ge kroppen tid att vänja sig vid höga höjder innan du börjar vandra långa sträckor och utföra andra aktiviteter. Att göra detta kommer avsevärt att öka din kropps anpassningsförmåga till den nya höjden.

Eftersom vissa resenärer kan uppleva mild huvudvärk, lätt andnöd eller bara allmän trötthet, kan dessa typer av effekter i varierande grad anses vara vanliga på hög höjd. För att du ska känna dig som mest bekväm bör du helt enkelt vara uppmärksam på din kropp och få tillräckligt med vila samt varva ner de dagar du befinner dig på högre höjd. Genom att följa dessa riktlinjer kommer du att kunna njuta av din resa och ha möjlighet att uppleva alla sevärdheter och aktiviteter utan att känna dig trött.

Boende och mat

Under resan kommer du att bo på en kombination av trevliga hotell och traditionella tehus i tvåbäddsrum. I Lhasa bor du på moderna hotell med de flesta av stadens bekvämligheter och bekvämligheter som du är van vid att njuta av när du reser. När du reser till destinationer som Shigatse kommer hotellen att bli enklare.

Ändå kommer de att ge dig en enda, ren plats att sova på. Vid ankomsten till Mount Everest Base Camp bor du i ett enkelt tehus som inte är lyxigt men varmt, säkert och erbjuder en otrolig möjlighet att vara nära bergen, vilket gör att du kan skapa bestående minnen.

Frukost serveras på ditt hotell eller pensionat varje dag för att hjälpa dig att komma igång varje dag. Du kommer att ha många möjligheter att prova tibetansk mat som momos, vilka är utmärkta dumplings, och thukpa, samt kinesiska eller enkla västerländska rätter i några av de större städerna.

Vegetarianer kommer inte ha några problem med att hitta vegetarisk mat eftersom det oftast är väldigt lätt att hitta. Du behöver inte äta kött, så du kan passa på att utforska området och besöka lokala restauranger för lunch och middag eller stanna och köpa lite tibetanska snacks under dina resor. Detta är också ett bra alternativ för att hålla dig pigg när du är ute på långa bilresor över platån.

Tillstånd och resedokument

Att resa till Tibet skiljer sig från många andra platser. Det finns regler som gäller specifikt för Tibet och besökare i Tibet behöver specifika typer av tillstånd. Det vanligaste tillståndet är Tibet Travel Permit (TTP) – detta tillstånd måste erhållas av alla som reser in i Tibet. Dessutom, när du planerar att lämna Lhasa, behöver du också ett Alien Travel Permit , och för att besöka Everest Base Camp (på den tibetanska sidan) måste du skaffa ett tillstånd för Everest-området innan du faktiskt besöker Everest Base Camp (på den tibetanska sidan).

Utöver nödvändiga tillstånd behöver du även ett giltigt pass (kontrollera att det har minst sex månaders giltighetstid kvar) och ett giltigt kinesiskt turistvisum innan du reser in i landet. Den vanliga turistvisumavgiften är vanligtvis 125 USD, men om du bor i USA, Kanada, Argentina eller Rumänien debiteras du ytterligare 115 USD för att få visumet.

Det vi behöver från dig för att få saker och ting att gå framåt:

En skanning av ditt pass = Detta måste vara oss tillhanda minst 25 dagar innan resan börjar, så glöm inte!
Ditt originalpass = Detta måste vara oss tillhanda minst 3 officiella arbetsdagar innan resan börjar.
Ett passfoto = Det här måste bara vara ett med vit bakgrund, taget under de senaste 6 månaderna eller så.

Obs: Alla siffror som diskuteras är NETTO per person . Flyg- och visumavgifter ingår inte i paketet utan tillkommer. Du måste ta hänsyn till dessa separat när du budgeterar för din resa.

Men ärligt talat, oroa dig inte för att försöka ordna allt det där själv. Vi på Epic Trek Nepal tar hand om allt pappersarbete åt dig. När du har anmält dig till din vandring tar vi hand om detaljerna så att du inte behöver oroa dig för krångel med myndigheter och pappersarbete. Det är så mycket mer avslappnat och stressfritt, vilket är precis så du vill vara innan du ger dig ut i bergen. Vi har gjort det många gånger förut, så vi känner till rutinen väl.

Lista över viktiga vandringsartiklar

• Termiskt slitage: Överdel och underdel
• Dunjacka: Vattentät och vindtät
• Vattentäta och vindtäta byxor
• Snabbtorkande T-shirts
• Vandringsbyxor
• Head Cap
• Handskar
• Vandringsstövlar
• Amp-skor eller sandaler
• Varma strumpor
• Dagsryggsäck: 30-40 liter med regnskydd
• Justerbara vandringsstavar
• Biologiskt nedbrytbar tvål
• Tandborste och tandkräm
• Hand Sanitizer
• Toalettpapper
• Dina personliga mediciner
• Läkemedel för hög höjd: Enligt läkarens ordination
• Solglasögon med UV-skydd
• Solskyddsmedel: SPF-50
• Läppbalsam med solskyddsmedel
• Pannlampa med batterier
• Laddning: Bärbar laddare
• Internationell adapter
• Reseförsäkring
• Tillräckligt med kontanter i små valörer
• Högenergisnacks
• Kamera med minneskort

Avbokningsregler för denna tur:

På Epic Trek Nepal förstår vi de oväntade förändringarna i planen. Det är därför vi utformade den för att vara rättvis och tydlig.

Avbokningsmeddelande:

Om du av någon anledning väljer att avboka din tur, vänligen informera oss minst 7 dagar före ditt planerade startdatum.

Administrativ avgift:

Vid avbokning av resan dras en administrativ avgift på 25 % av resans totalkostnad. Denna avgift täcker planerings-, förberedelse- och bokningskostnaderna som vi redan har gjort för din resa.

Period för icke-återbetalningsbarhet:

Vid avbokning mindre än 4 dagar före turens startdatum ges ingen återbetalning. Om vi, efter att ha granskat situationen, anser att anledningen till avbokningen är giltig återbetalas beloppet efter avdrag för 70 % av den totala turens avgift, eftersom vi redan har skickat in kostnaden och reserverat platserna åt dig.

Dokumentationsstöd:

Vi vet att försäkringsanspråk kan vara viktiga. Om du avbokar kommer vi att tillhandahålla nödvändiga dokument, såsom kvitton, för att hjälpa dig med din försäkringsprocess.

Outnyttjat boende:

Observera att vi inte kan erbjuda återbetalning för oanvänt boende eller tjänster om din resa ställs in på grund av personliga skäl, sjukdom eller dåligt väder.

Du kan kontakta oss om du har några frågor eller vill diskutera din situation, så hjälper vi dig gärna. Tack för din förståelse under denna tid och vi hoppas kunna hjälpa dig genom din Kerung- och Lhasa-resa på ett säkert sätt.