จิริไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์

ระดับความยากของการเดินป่า

เส้นทางเดินป่าจากจิริไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ การเดินเส้นทางนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เป็นเส้นทางที่ยาวไกล ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยล้าและต้องใช้ความอดทนอย่างมาก ช่วงแรกของเส้นทางเดินป่ามีทางขึ้นลงหลายช่วงที่ชันกว่าช่วงหลังๆ ของเส้นทางเดินป่าในเขตเอเวอเรสต์เสียอีก แน่นอนว่าไม่เหมาะสำหรับมือใหม่

เส้นทางเดินป่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่สามารถเดินได้นานหลายชั่วโมงต่อวัน คุณจะต้องเดินเป็นระยะเวลานาน 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางครั้งอาจมากกว่านั้น การเดินป่าจากจิริไปยังฐานค่ายเอเวอเรสต์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความสงบในเส้นทางที่เงียบสงบ มีที่พักแบบเรียบง่ายให้บริการตามฝั่งจิริ ตัวเลือกอาหารมีจำกัด และสิ่งอำนวยความสะดวกน้อยกว่าเมื่อเทียบกับเส้นทางลุคลาที่นิยมมากกว่า

หลังจากผ่านเมืองนัมเชบาซาร์แล้ว ระดับความสูงคือปัจจัยสำคัญที่จะส่งผลต่อร่างกายของคุณ จากนั้นการเดินป่าที่แท้จริงก็เริ่มต้นขึ้น โดยเดินตามเส้นทางไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ตามปกติ ซึ่งมีความยากเพิ่มขึ้นตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น ยิ่งคุณขึ้นไปสูงเท่าไหร่ อากาศก็จะยิ่งเบาบางลงและอุณหภูมิก็จะยิ่งเย็นลงเท่านั้น

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น จึงมี วันปรับตัว เพิ่มเข้าไปในแผนการเดินทางเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์ ซึ่งคุณไม่ควรพลาด โปรแกรมนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงที่มีออกซิเจนต่ำได้อย่างช้าๆ และเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความสูงระหว่างการเดินป่า

โดยรวมแล้ว หากคุณเป็นนักเดินป่าที่ชื่นชอบประสบการณ์มากพอๆ กับจุดหมายปลายทาง การเดินป่าจากจิริไปยังเอ็บเบส (EBC) ถือเป็นการผจญภัยที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกที่จะเดินทางโดยเครื่องบินไปยังลุคลา คุณอาจพบว่าสะดวกกว่าและเครียดน้อยกว่า

การเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์

การเตรียมความพร้อมทางร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเดินป่าจากจิริไปยังจุดชมวิวฐานแคมป์เอเวอเรสต์ อย่างน้อยที่สุด ว่างสองเดือน มุ่งเน้นไปที่ การฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และการสร้างความอดทน เหมาะสำหรับการเดินระยะไกล

การฝึกฝนโดยสะพายเป้หนักๆ จะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความท้าทายข้างหน้าได้ คุณสามารถลองเดินป่าตามเส้นทางและเนินเขาใกล้บ้านได้

การเตรียมตัวด้านจิตใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เส้นทางเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์มีหลายวันที่ต้องเดินต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีความพร้อมด้านจิตใจ ความอดทนและความใจเย็นสูง เพื่อให้การเดินทางไกลครั้งนี้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดีโดยไม่ตื่นตระหนกกลางทาง

ควรเตรียมเสื้อผ้าคุณภาพดี เนื่องจากสภาพอากาศอาจเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำสิ่งของที่จำเป็นติดตัวไปด้วย การเดินป่าที่มั่นคง เสาและของคุณ รองเท้าเดินป่ามือสอง เพราะรองเท้าใหม่ๆ อาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ง่าย ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่อยากให้เกิดขึ้นเลยในการเดินทางไกลแบบนี้

ความรู้เกี่ยวกับโรคแพ้ความสูงก็มีความสำคัญเช่นกัน การรู้ถึงอาการของโรค และเมื่อใดที่คุณควรพักฟื้น หรือเมื่อใดที่คุณควรลงไปยังระดับความสูงที่ต่ำกว่านั้น เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก

และการซื้อประกันการเดินทางที่มีแผนการอพยพฉุกเฉินเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเดินป่าจากจิริไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ เนื่องจากบางช่วงของเส้นทางขาดการเข้าถึงบริการด้านการดูแลสุขภาพอย่างทันท่วงที

ภาษาและการสื่อสาร

ภาษาเนปาล ภาษาอังกฤษเป็นภาษาทางการที่ใช้พูดกันทั่วประเทศเนปาล แต่สำหรับการสื่อสารระหว่างการเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์นั้น ไม่ได้ยากอย่างที่คิด แม้ว่าในจิริและหมู่บ้านอื่นๆ ที่อยู่ต่ำกว่านั้น ภาษาอังกฤษจะไม่เป็นที่พูดกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากมีนักเดินป่าเดินทางผ่านพื้นที่นี้น้อยกว่าในพื้นที่คุมบู แต่ผู้คนในที่นี้ก็ยังคงให้ความช่วยเหลือแก่นักเดินป่าทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจสิ่งที่ชาวต่างชาติพูดอย่างถ่องแท้ก็ตาม

เมื่อนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าสู่ส่วนหลักของภูมิภาคคุมบูแล้ว – นำเชบาซาร์ เถิงโบเช และดิงโบเชทุกอย่างจะสะดวกสบายมากขึ้น เจ้าของร้านน้ำชา พนักงานขาย และพนักงานอื่นๆ ของที่พักส่วนใหญ่มีความรู้ภาษาอังกฤษค่อนข้างดี เพราะพวกเขาทำงานกับนักท่องเที่ยวต่างชาติเป็นประจำทุกวัน

หากคุณเดินทางคนเดียวและตัดสินใจไม่จ้างไกด์ คุณควรพิจารณาพกคู่มือพื้นฐานในรูปแบบหนังสือหรือแอปพลิเคชันที่แปลจากภาษาอังกฤษเป็นภาษาเนปาล แอปพลิเคชัน Google Translate สามารถใช้ได้ในกรณีส่วนใหญ่ แต่คุณไม่ควรพึ่งพามันมากเกินไป เนื่องจากในบางพื้นที่ เช่น จากจิริไปยังผักดิง อาจไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตเลย

ความจริงแล้วปัญหาเรื่องภาษาไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่นั่นเลย ผู้คนที่อาศัยอยู่ในบริเวณนั้น แม้แต่ในสถานที่ห่างไกลจากค่ายฐานเอเวอเรสต์ ก็คุ้นเคยกับการเห็นนักท่องเที่ยว และพวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณทุกอย่าง

เครือข่ายมือถือ อินเทอร์เน็ต และสิ่งอำนวยความสะดวกในการชาร์จ

การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตจะแตกต่างกันไปตามแต่ละจุดบนเส้นทางเดินป่าจากจิริไปยังฐานค่ายเอเวอเรสต์ อย่าคาดหวังว่าจะมีการเชื่อมต่อที่เหมือนกันตลอดเส้นทาง

เมื่อคุณอยู่ในกาฐมาณฑุ อย่าลืมซื้อซิมการ์ดท้องถิ่นด้วย: เอ็นเซลล์ หรือ เอ็นทีซีทั้งสองอย่างนี้ใช้งานได้ดีกว่าในบริเวณรอบๆ จิริและหมู่บ้านด้านล่าง ทำให้สามารถโทรศัพท์และเชื่อมต่อข้อมูลได้ ส่วนในพื้นที่ที่สูงขึ้นไป เช่น... เซเต้ จุนเบซี และนันทาลาการเชื่อมต่อจะเป็นไปดังนี้ ช้าและไม่น่าเชื่อถือ

สถานการณ์อินเทอร์เน็ตโดยพื้นฐานแล้วยังคงเหมือนเดิม ที่ร้านน้ำชาในเขตจิริ ไม่มีบริการ Wi-Fi หรือหากมีก็มีคุณภาพต่ำมาก ในทางกลับกัน Wi-Fi ในเขตคุมบูค่อนข้างพบได้ทั่วไปในร้านน้ำชา โดยใช้เฉพาะเพื่อ... การส่งข้อความและการอัปเดต สมาชิกในครอบครัวของคุณมากกว่าการดูหนัง

สำหรับการชาร์จอุปกรณ์ไฟฟ้า แทบจะเหมือนกันทั้งสองภูมิภาค คุณสามารถชาร์จอุปกรณ์ของคุณได้โดยจ่ายเงินจาก... 1 ถึง 3 เหรียญต่ออุปกรณ์แต่ราคาจะสูงขึ้นตามระดับความสูงที่คุณอยู่ ถ้าเป็นไปได้ควรพกพาวเวอร์แบงค์ไปด้วย เพราะอาจมีปัญหาเรื่องไฟดับอย่างมากในหมู่บ้านจิริ

วัฒนธรรมและวิถีชีวิตท้องถิ่นตลอดเส้นทาง

การเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่พิเศษที่สุด เพราะไม่ใช่แค่การเดินป่าธรรมดา แต่ยังเป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสวัฒนธรรมดั้งเดิมและเรียนรู้วิถีชีวิตของพวกเขา เมื่อคุณเดินทางลงจากจิริ คุณจะได้พบกับหมู่บ้านต่างๆ ของ... ชุมชนไรและทามังที่นี่วิถีชีวิตค่อนข้างเป็นแบบดั้งเดิม ชาวบ้านจะยุ่งอยู่กับการทำไร่ทำนาหรือแบกของจากตลาดกลับจากตลาด พร้อมกับแสดงท่าทีเป็นมิตรด้วยการยิ้มหรือกล่าว "นมาสเต" ให้กับกลุ่มนักท่องเที่ยว มีชาวต่างชาติมาเยือนพื้นที่เหล่านี้น้อยมาก ดังนั้นการได้พบปะกับชาวบ้านจึงรู้สึกเป็นธรรมชาติ

โรงน้ำชาตามเส้นทางจิริเรียบง่ายมากและบริหารงานโดยครอบครัวท้องถิ่น ห้องพักเล็ก ผนังบาง และเครื่องทำความร้อนอาจเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย แต่บรรยากาศอบอุ่นสบาย ในตอนเย็น คุณสามารถนั่งรอบๆ ห้องครัว เล่าเรื่องราวกับเจ้าของที่พัก หรือดูเขาทำอาหารเย็น อาหารที่เสิร์ฟในโรงน้ำชาก็เรียบง่ายแต่ก็อิ่มท้อง คุณจะได้ลิ้มรส “ดาลบาต“ผักพื้นบ้าน และซุปง่ายๆ อาหารที่เสิร์ฟมักสดใหม่ และรสชาติจะยิ่งดีขึ้นหลังจากเดินป่ามาไกล นี่คือช่วงเวลาที่จะถูกจดจำแม้หลังจากเสร็จสิ้นการเดินทางจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์แล้ว”

เมื่อคุณเดินทางขึ้นไปสูงขึ้นและเข้าสู่เขตคุมบู คุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมอย่างช้าๆ ไปสู่ชาวเชอร์ปา คุณจะพบกำแพงมานี ธงภาวนา วัด และวัฒนธรรมพุทธศาสนาอันอุดมสมบูรณ์อยู่ทั่วทุกหนแห่ง วิถีชีวิตที่นี่ผูกพันอย่างลึกซึ้งกับธรรมชาติและเทือกเขา แม้ว่าพื้นที่นี้จะเริ่มเป็นที่รู้จักในหมู่นักเดินป่าแล้ว แต่การต้อนรับของชาวบ้านก็ยังคงอบอุ่นและจริงใจ การเดินป่าผ่านหมู่บ้านเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคเอเวอเรสต์

จุดเด่นของการเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์

ตลอดเส้นทางการเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์ จะมีช่วงเวลาที่ทุกอย่างค่อยๆ พัฒนาไปสู่ประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ ช่วงเวลาแรกๆ นั้นเริ่มต้นตั้งแต่ที่จิริเอง ที่คุณจะได้เดินท่ามกลางเนินเขาเขียวขจีและพื้นที่เพาะปลูก พร้อมกับหมู่บ้านต่างๆ ที่ชีวิตดำเนินไปตามจังหวะของตนเอง และมีนักเดินป่าเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ได้พบเห็น

อีกหนึ่งไฮไลท์พิเศษคือทิวทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดการเดิน เส้นทางเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์นี้เริ่มต้นในป่าทึบที่อบอุ่น และสิ้นสุดในสภาพแวดล้อมแบบเทือกเขาแอลป์ คุณจะรู้สึกราวกับว่าได้สัมผัสกับวันต่างๆ กัน บางครั้งคุณอาจเดินผ่านป่าโรโดเดนดรอนในตอนเช้า และในวันถัดไปคุณก็กำลังเดินอยู่บนยอดเขาสูงพร้อมวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม

การเดินทางไปถึงเชิงเขาลุคลาอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับกลุ่มนักเดินป่าหลายกลุ่ม นักเดินป่าหลายคนเดินทางมาโดยเครื่องบิน แต่การเดินเท้าเข้าไปจะทำให้พวกเขามีโอกาสที่ดีกว่า ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ณ จุดนี้ พวกเขาจะเข้าร่วมเส้นทางเดินป่าเอเวอเรสต์ปกติ ซึ่งจะทำให้การเดินป่ามีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยพลังมากขึ้น

การเดินเที่ยวชมเมืองนัมเชบาซาร์เป็นอีกประสบการณ์หนึ่ง หลังจากเดินชมหมู่บ้านเงียบสงบมาหลายวัน บรรยากาศที่คึกคักและมีสีสันของนัมเชบาซาร์นั้นแตกต่างและสดชื่นอย่างมาก นอกจากนี้ ตามเส้นทางเดินป่า ยังมีจุดที่เงียบสงบอีกหลายแห่ง เช่น... อารามเถิงโบเช่ที่ซึ่งมีความเงียบสงบอย่างแท้จริงและเปี่ยมด้วยความรู้สึกถึงจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้ง

แน่นอนว่าไฮไลท์สำคัญที่สุดในความคิดของผมก็คือ การได้อยู่ที่นั่น แคมป์ฐาน Everest การเดินทางอันยาวนานจากจิริมาถึงที่นี่เป็นอะไรที่น่าพึงพอใจมาก และสุดท้าย ไฮไลท์ส่วนตัวของฉันคือการปีนขึ้นไปยังกาลาปัทธารในตอนเช้าตรู่ ที่ซึ่งฉันได้เห็นยอดเขาเอเวอเรสต์และเทือกเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะอื่นๆ เปลี่ยนเป็นสีทองอร่ามในแสงอาทิตย์ยามเช้า เป็นช่วงเวลาที่ตราตรึงอยู่ในใจนานหลังจากที่การเดินทางจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์สิ้นสุดลง

ใบอนุญาตที่จำเป็นและค่าธรรมเนียมเข้าชม

สำหรับการเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ ใบอนุญาตมีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณจะต้องมีใบอนุญาตหลายฉบับเพื่อเดินป่าผ่านพื้นที่ต่างๆ อย่างถูกกฎหมาย การขอใบอนุญาตนั้นง่ายและไม่ยุ่งยาก ไม่มีอะไรซับซ้อนหรือเครียด นี่คือใบอนุญาตที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์

1. ใบอนุญาตเทศบาลชนบทคุมบู ปาซาง ลามู: โดยปกติแล้วเจ้าหน้าที่จะตรวจสอบใบอนุญาตนี้เมื่อคุณเข้าสู่เขตเอเวอเรสต์ บริเวณลุคลาหรือมอนโจ ค่าธรรมเนียมใบอนุญาตนี้จะนำไปใช้เพื่อประโยชน์ของท้องถิ่นในการบำรุงรักษาเส้นทางและบริการชุมชนอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 30 ดอลลาร์สหรัฐต่อคน
2. ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติ Sagarmatha: จำเป็นต้องมีใบอนุญาตนี้เพื่อเข้าสู่พื้นที่อุทยานแห่งชาติ ใบอนุญาตนี้ช่วยปกป้องภูเขา สัตว์ป่า และสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ เอเวอเรสต์ โดยปกติจะมีการตรวจสอบที่จุดตรวจมอนโจ ค่าใช้จ่ายประมาณ 20 ดอลลาร์สหรัฐต่อคน

บริษัทนำเที่ยวส่วนใหญ่ เช่น Epic Trek Nepalเราสามารถจัดเตรียมเอกสารเหล่านี้ให้คุณก่อนการเดินทาง หรือในวันเริ่มต้นการเดินทางก็ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องเอกสารใดๆ และสามารถเริ่มต้นการเดินทางสู่เอเวอเรสต์ได้อย่างไร้กังวล!

การมีไกด์และคนแบกสัมภาระคอยช่วยเหลือ – เหตุใดจึงสำคัญในการเดินป่าครั้งนี้

การมีไกด์และคนแบกหามไม่เพียงแต่เป็นข้อดีอย่างมาก แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการผจญภัยที่ปลอดภัยและมีความหมายมากขึ้นระหว่างการเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์ การเดินทางด้วยตนเองจากจิริไปยังเอเวอเรสต์อาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในเนินเขาเตี้ยๆ และเส้นทางคดเคี้ยวที่มาจากป่า ข้ามแม่น้ำที่ไหลเชี่ยว และผ่านภูมิประเทศที่ยากลำบาก ไกด์จะไม่เพียงแต่แสดงเส้นทางให้คุณเห็นเท่านั้น แต่ยังจะปกป้องคุณจากอันตรายของการหลงทางระหว่างทาง และเปิดเผยแง่มุมต่างๆ ของพื้นที่และหมู่บ้านต่างๆ ที่นักท่องเที่ยวต่างชาติมักไม่เคยค้นพบอีกด้วย

คนแบกสัมภาระก็มีความสำคัญเช่นกัน น้ำหนักของเป้สะพายหลังรวมกับระยะเวลาและระดับความสูงทำให้การเดินป่าเหนื่อยล้า การมีคนแบกสัมภาระไม่เพียงแต่ช่วยลดภาระนี้ แต่ยังช่วยให้พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการแบกเป้ การจ้างคนแบกสัมภาระในท้องถิ่นยังเป็นการเปิดโอกาสที่ดีในการช่วยเหลือชุมชนที่เส้นทางเดินป่าผ่าน เนื่องจากคนเหล่านี้มีโอกาสได้รับเงินที่เหมาะสมเป็นการตอบแทนสำหรับบริการของพวกเขา

เมื่อรวมกันแล้ว ไกด์และคนแบกสัมภาระจะเปลี่ยนการเดินป่าที่อาจจะยากลำบากให้กลายเป็นประสบการณ์ที่ปลอดภัย ง่ายขึ้น และเป็นกันเองมากขึ้น พวกเขาช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการเดิน ถ่ายรูป พูดคุยกับคนท้องถิ่น และที่สำคัญที่สุดคือได้สัมผัสบรรยากาศของภูเขาอย่างแท้จริง แทนที่จะเสียเวลาไปกับการจัดการตัวเองและสัมภาระของคุณ ในการเดินป่าจากจิริไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์ ไกด์และคนแบกสัมภาระไม่เพียงแต่ช่วยเหลือคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ประสบการณ์ของคุณน่าจดจำในทางที่ดีอีกด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างการเดินทาง

อย่าละเลยวันปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมนักเดินป่าหลายคนรู้สึกว่าการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศบนที่สูงเป็นเรื่องเสียเวลา โดยเฉพาะหลังจากใช้เวลาหลายสัปดาห์เดินป่าในเทือกเขาจิริเพื่อปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูง แต่ไม่ว่าคุณจะมีร่างกายแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม การไม่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศบนที่สูงก็เท่ากับเสี่ยงต่อการเป็นโรคแพ้ความสูงนั่นเอง

ห้ามทิ้งขยะบนเส้นทางเดินป่าเส้นทางจิริและคุมบูทั้งสองเส้นทางประสบปัญหาขยะมูลฝอยมานานหลายปีแล้ว เนื่องจากนักเดินป่าทิ้งขยะเกลื่อนกลาด ดังนั้น โปรดเก็บขยะทั้งหมดและนำไปทิ้งในบริเวณที่จัดไว้ให้

ห้ามแตะต้องหรือยุ่งเกี่ยวกับสถานที่ทางศาสนาหินมานี ธงภาวนา เจดีย์ และอารามต่างๆ ถือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของชาวเชอร์ปา การไปยุ่งเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณเดือดร้อนได้ นอกจากนี้ จำเป็นต้องเดินวนตามเข็มนาฬิกาเมื่ออยู่ใกล้เจดีย์และกำแพงหินมานี เพื่อเป็นการเคารพวัฒนธรรมของพวกเขา

อย่าดื่มน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัดหรือน้ำที่ไม่สะอาดไม่ว่าจะเป็นน้ำประปาหรือน้ำจากลำธาร น้ำอาจมีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นควรดื่มหลังจากต้มหรือกรองแล้ว และควรพกอุปกรณ์กรองน้ำติดตัวไว้สำหรับกรณีฉุกเฉินด้วย

อย่าเพิกเฉยต่อสภาพอากาศสภาพอากาศสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันจากวันที่มีแดดสวยงามไปเป็นหิมะและอากาศหนาวเย็นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรเตรียมอุปกรณ์กันฝน เสื้อผ้าอบอุ่น และครีมกันแดดไว้เสมอ ไม่ว่าอากาศในตอนเช้าจะดีแค่ไหนก็ตาม

ประกันการเดินทาง

เมื่อเดินป่าในพื้นที่สูงและห่างไกล สิ่งหนึ่งที่คุณควรคำนึงถึงคือ... อย่าลืมเรื่องประกันภัยการเดินทางเด็ดขาดลืมอุปกรณ์บางอย่างได้ แต่ลืมประกันการเดินทางไม่ได้เด็ดขาด

เนื่องจากตั้งอยู่ในพื้นที่ห่างไกล การดูแลสุขภาพทางการแพทย์จึงเป็นไปได้ยาก จำกัด มาก และหากเกิดเรื่องร้ายแรงขึ้น ทางเลือกเดียวก็คือ... การอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์ และหากไม่มีประกันการเดินทาง ค่าใช้จ่ายก็จะสูงมาก เมื่อซื้อประกันภัย โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบคลุมการเดินป่าบนที่สูงมากกว่า... เมตร 6000.

การอพยพฉุกเฉินด้วยเฮลิคอปเตอร์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาอย่างแน่นอน การอพยพประเภทนี้มีค่าใช้จ่ายสูงมากและมีราคาสูงถึง $5,000- $ 10,000 เพื่อจุดประสงค์นั้น หรืออาจจะมากกว่านั้นด้วยซ้ำ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำให้คุณซื้อประกันการเดินทางจากจิริไปยังเอเวอเร็ตเบสแคมป์

นอกเหนือจากการอพยพแล้ว กรมธรรม์ประกันภัยของคุณก็ครอบคลุมถึงด้วย ต้องครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลและการเข้ารักษาในโรงพยาบาล ค่าเดินทางที่ถูกยกเลิกหรือเลื่อนออกไป และทรัพย์สินที่สูญหาย

มาตรการด้านสุขภาพและความปลอดภัยในการเดินป่าจากจิริไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์

สุขภาพร่างกายของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะผ่านพ้นการเดินทางครั้งนี้ไปได้ด้วยดีแค่ไหน เพราะมีเพียงไม่กี่ปัจจัยที่จะตัดสินว่าคุณจะสามารถไปถึงค่ายพักแรมได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ หรือจำเป็นต้องอพยพออกก่อนกำหนด

ในช่วงเริ่มต้น ในวิชา Jiri, Bhandra และ Junbesi คุณจะเน้นไปที่... เป็นหลัก การเพิ่มความอดทน เนื่องจากระดับความสูงไม่ใช่ปัญหาใหญ่ในระดับความสูงต่ำเช่นนี้ เมื่อคุณไปถึงเมืองนัมเชบาซาร์แล้ว โรคแพ้ความสูง หรือที่รู้จักกันในชื่อ AMS อาจก่อให้เกิดปัญหาได้ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอาการบางส่วนที่เกิดขึ้นที่ระดับความสูงเกิน 3,000 เมตร

เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกาย ดื่มน้ำอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน เมื่อคุณขึ้นไปบนที่สูงขึ้น จะช่วยป้องกันอาการแพ้ความสูงและความเหนื่อยล้าได้ และอย่าลืมงดดื่มแอลกอฮอล์หลังจากเที่ยว Namche Bazaar เพราะจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการแพ้ความสูง

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการรับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่ที่โรงน้ำชา มีตัวเลือกมากมาย แต่แหล่งพลังงานหลักระหว่างการเดินป่าคือ... ดาล บาท ซึ่งเป็นอาหารเนปาลดั้งเดิมที่ทำจากข้าวและถั่วเลนทิล มันอร่อยมาก มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และเสิร์ฟได้ไม่จำกัดเสมอ.

การเดินระยะทางไกลเช่นนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดแผลพุพอง ผิวไหม้แดด ท้องเสีย ปัญหาการหายใจ และปัญหาอื่นๆ ดังนั้นควรเตรียมของใช้ส่วนตัวเล็กๆ ไปด้วย ชุดปฐมพยาบาลซึ่งควรประกอบด้วยแผ่นปิดแผลพุพอง ยาฆ่าเชื้อ ยาแก้แพ้ ยาแก้ท้องเสีย และครีมกันแดดคุณภาพดี

สิ่งสำคัญที่สุดเหนือสิ่งอื่นใดคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของไกด์ เดินตามจังหวะของตัวเอง และทิ้งความทะนงตนไว้ที่บ้าน ภูเขาจะไม่ไปไหนหรอก!