เส้นทางเดินป่าระยะสั้น มาร์ดี หิมาล

การเดินป่าระยะสั้นที่มาร์ดีหิมาลนั้นยากแค่ไหน

ทริปเดินป่ามาร์ดีหิมาล 5 วันนี้ อาจจะไม่ใช่เส้นทางที่ง่ายที่สุด แต่ก็ไม่ใช่เส้นทางที่โหดร้ายเหมือนกับเส้นทางไปเอเวอเรสต์เบสแคมป์หรือเส้นทางอันนาปุรณะเซอร์กิต ถือเป็นการเดินป่าระดับปานกลาง ซึ่งหมายความว่านักเดินป่าที่มีความฟิตพื้นฐานสามารถเดินได้สบายๆ โดยส่วนใหญ่แล้วจะใช้เวลาเดินประมาณ 4-6 ชั่วโมงต่อวัน บางครั้งอาจนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับสภาพเส้นทางและความเร็วในการเดินของนักเดินป่า

ระดับความสูงเป็นปัญหาหลักในกรณีนี้ ระดับความสูงสูงสุดของการเดินป่าระยะสั้น 5 วันในเส้นทางมาร์ดีหิมาลอยู่ที่ 4,500 เมตร ดังนั้นคุณจะรู้สึกว่าอากาศเบาบางลงเมื่อคุณปีนขึ้นไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ หายใจลำบาก ซึ่งเป็นอาการของโรคแพ้ความสูง และหากไม่ได้รับการรักษาทันที อาจนำไปสู่การอพยพฉุกเฉินได้

บางช่วงของเส้นทางจะแคบลงและเป็นสันเขาที่มีเหวสูงชันอยู่ทั้งสองด้าน ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหวาดเสียวหากคุณกลัวความสูง อย่างไรก็ตาม ที่นี่ไม่มีการปีนป่ายที่ต้องใช้ทักษะใดๆ ทั้งสิ้น ไม่มีการปีนป่ายโดยใช้เชือกหรือรองเท้าปีนเขาที่มีหนามแหลม

แม้แต่ประสบการณ์การเดินป่าเพียงวันเดียวก็เพียงพอสำหรับเส้นทางนี้แล้ว แต่ถึงแม้คุณจะไม่มีประสบการณ์เลยก็ไม่เป็นไร เพียงแต่คุณอาจต้องฝึกฝนตัวเองด้วยการปีนบันไดหรือเดินระยะไกลบ้าง

การเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าระยะสั้นที่มาร์ดีหิมาล

การเตรียมตัวไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แต่จะช่วยได้อย่างแน่นอน เริ่มต้นด้วยการเตรียมความพร้อมทางกายภาพด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ สักสองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง การเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได และการออกกำลังกายอื่นๆ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของขาสำหรับการเดินระยะไกลในภูมิประเทศที่ขรุขระ การฝึกฝนไม่จำเป็นต้องเข้มข้นเหมือนในยิม เพียงแค่ฝึกให้เดินได้อย่างสบายตลอดการเดินทางก็เพียงพอแล้ว

การเตรียมอุปกรณ์และสัมภาระที่จำเป็นก็สำคัญเช่นกัน เสื้อผ้าหลายชั้นจะช่วยได้มาก เพราะอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จากอากาศอบอุ่นในตอนกลางวันไปเป็นอากาศเย็นลงทันทีเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน รองเท้าเดินป่าต้องอยู่ในสภาพดี และอีกสิ่งสำคัญคือต้องมีถุงนอนที่ดี เพราะที่พักระหว่างทางจะหนาวมาก

อย่าลืมนำสิ่งของจำเป็นพื้นฐานติดตัวไปด้วย เช่น ไฟฉายคาดศีรษะ อุปกรณ์ทำน้ำให้บริสุทธิ์หรือเครื่องกรองน้ำ ครีมกันแดด แว่นกันแดด และชุดปฐมพยาบาล ไม้เท้าเดินป่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากบนภูมิประเทศที่ขรุขระรอบๆ ค่ายพักแรมสูง

ในด้านจิตใจ จงเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับช่วงทางขึ้นเขาที่ท้าทายและการนอนไม่สบายในเวลากลางคืนเนื่องจากความสูง ซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่อเดินป่าบนภูเขา หากคุณมีอุปกรณ์เดินป่าเก่าอยู่แล้ว ก็ควรนำอุปกรณ์เหล่านั้นไปด้วยแทนที่จะซื้อใหม่ สุดท้ายนี้ ควรซื้อประกันการเดินทางที่ดีที่ครอบคลุมการเดินป่าบนที่สูงและการอพยพฉุกเฉิน

วีซ่าและใบอนุญาต

การขอวีซ่าเข้าประเทศเนปาลนั้นไม่ยากนัก และนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่สามารถขอวีซ่าได้เมื่อเดินทางมาถึงสนามบินกาฐมาณฑุ โดยสิ่งที่คุณต้องเตรียมคือรูปถ่ายหนังสือเดินทาง ค่าธรรมเนียมวีซ่า และแบบฟอร์มใบสมัครที่กรอกครบถ้วน

สำหรับการเดินป่าเส้นทางมาร์ดีหิมาล คุณจะต้องมีใบอนุญาตสองฉบับ ใบอนุญาตฉบับแรกคือACAP (Annapurna Conservation Area Permit)เนื่องจากมาร์ดีหิมาลตั้งอยู่ในพื้นที่นี้ ใบอนุญาตฉบับที่สองคือบัตร TIMS (Trekkers' Information Management System)

ไม่ต้องกังวลเรื่องใบอนุญาต เพราะEpic Trek Nepalจะจัดการเรื่องใบอนุญาตและโลจิสติกส์ทั้งหมดให้ คุณแค่เตรียมรูปถ่ายขนาดพาสปอร์ตเพิ่มอีกหนึ่งรูป เพราะจำเป็นสำหรับใบอนุญาตของคุณ ก่อนเริ่มเดินป่า โปรดพกใบอนุญาตทั้งแบบดิจิทัลและแบบตัวจริงติดตัวไปด้วย เพื่อแสดงที่จุดตรวจต่างๆ ตลอดเส้นทางเดินป่า Mardi Himal Trek

การสื่อสารระหว่างการเดินทาง

การสื่อสารระหว่างการเดินป่าระยะสั้นมาร์ดีหิมาลนั้นง่ายกว่าที่หลายคนคิด ภาษาทางการคือภาษาเนปาล แต่ภาษาอังกฤษเป็นที่เข้าใจกันอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้คนตามเส้นทาง รวมถึงไกด์ คนแบกสัมภาระ และเจ้าของโรงน้ำชาที่ติดต่อกับนักเดินป่า ดังนั้นจึงแทบไม่มีปัญหาเรื่องภาษาเลยตลอดการเดินป่าครั้งนี้

หากคุณเลือกที่จะมีไกด์นำทางระหว่างการเดินป่าระยะสั้นในเส้นทางมาร์ดีหิมาล ไกด์จะเป็นผู้สื่อสารส่วนใหญ่ พวกเขาจะช่วยแปลเมื่อจำเป็น และช่วยสั่งอาหารหรือถามทาง เมนูในโรงน้ำชาก็มีการแปลเป็นภาษาอังกฤษเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่น่าจะมีปัญหาในการเลือกสั่งอาหาร

ถึงแม้จะไม่มีไกด์นำทาง ภาษาอังกฤษพื้นฐานก็เพียงพอแล้ว เพราะโรงน้ำชาตามเส้นทางมักต้อนรับนักท่องเที่ยวต่างชาติจำนวนมาก ป้ายบอกทางตามเส้นทางเดินป่าอาจทำให้สับสนได้บ้าง เพราะบางครั้งเขียนด้วยภาษาเนปาลเท่านั้น ดังนั้นการมีไกด์นำทางหรืออย่างน้อยแผนที่โดยละเอียดจะช่วยได้มาก

การเรียนรู้คำศัพท์ภาษาเนปาลบางคำก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อตัวคุณเอง เพราะผู้คนจะชื่นชมความพยายามของคุณในการสื่อสาร วลีต่างๆ เช่น “ นมัสเต” (สวัสดี) “ธัญญาบาด” (ขอบคุณ)เป็นต้น จะมีประโยชน์มากในระหว่างการเดินทาง

โดยสรุปแล้ว ปัญหาเรื่องภาษาไม่ควรทำให้คุณกังวล เพราะมันไม่ใช่ปัญหาอุปสรรคสำหรับการเดินป่าตามเส้นทางมาร์ดีหิมาลนี้

เครือข่ายมือถือ อินเทอร์เน็ต และสิ่งอำนวยความสะดวกในการชาร์จ

เมื่อเดินป่าในที่สูง การมองหาการเชื่อมต่อเครือข่ายที่เร็วและเสถียรนั้นไม่มีประโยชน์ เพราะนั่นคือธรรมชาติของภูเขา ในหมู่บ้านที่ต่ำกว่าของ Kande เครือข่ายมือถือใช้งานได้ดีโดยใช้ซิมการ์ดท้องถิ่นของ NTC และ Ncell แต่เมื่อคุณขึ้นไปสูงขึ้น สัญญาณจะอ่อนลงเรื่อยๆ และที่ High Camp ก็ไม่มีสัญญาณเลย

ร้านน้ำชาส่วนใหญ่ตามเส้นทางเดินป่ามีบริการ Wi-Fi แต่ต้องเสียค่าใช้จ่ายประมาณ 1-3 ดอลลาร์ เนื่องจากร้านน้ำชาไม่ได้ให้บริการอินเทอร์เน็ตฟรี นอกจากนี้ความเร็วยังค่อนข้างช้าและไม่เสถียรอีกด้วย

ร้านน้ำชาส่วนใหญ่ก็มีบริการชาร์จอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้ด้วยเช่นกัน แต่โดยปกติแล้วจะมีค่าใช้จ่าย ซึ่งมักจะสูงขึ้นตามระดับความสูง การพกที่ชาร์จแบบพกพาไปด้วยจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะไม่ใช่ทุกร้านน้ำชาจะมีบริการชาร์จให้ โดยเฉพาะในช่วงฤ peak season

โดยรวมแล้ว คาดหวังได้เลยว่าการติดต่อสื่อสารจะค่อนข้างน้อย อย่าลืมแจ้งให้คนที่คุณรักทราบว่าคุณอาจติดต่อไม่ได้สักสองสามวัน เพราะที่นั่นค่อนข้างน่ารื่นรมย์

สิ่งที่ไม่ควรทำในการเดินทางครั้งนี้

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อวางแผนเดินป่าระยะสั้นไปยังเทือกเขามาร์ดีหิมาล

อย่าเดินเร็วเกินไป การเดินเร็วเกินไปจะทำให้เกิดอาการแพ้ความสูง ดังนั้นจึงควรเดินอย่างใจเย็นตลอดการเดินทางนี้

อย่าละเลยสัญญาณใด ๆ ของอาการแพ้ความสูง อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหัว คลื่นไส้ เวียนศีรษะ เป็นต้น หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ให้แจ้งไกด์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด

อย่าแพ็คเสื้อผ้าห้าชุดหรือรองเท้าสำรองไปหลายคู่ เอาไปเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น เช่น เสื้อผ้าหลายชั้น และอุปกรณ์อาบน้ำที่จำเป็น

ห้ามทิ้งขยะเกลื่อนกลาดระหว่างทาง กฎข้อนี้สำคัญมาก เพราะคุณต้องแน่ใจว่าได้ทิ้งขยะอย่างถูกวิธี โดยใช้ถังขยะให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

อย่าดื่มน้ำจากลำธารโดยตรง เพราะต้องทำให้สะอาดก่อนดื่ม และอย่าทิ้งอาหารในโรงน้ำชา เพราะเสบียงบนนั้นมีจำกัดมาก และทุกคนต้องแบกไปเอง

ส่วนต่อขยายเส้นทางเดินป่าระยะสั้น Mardi Himal

คุณสามารถเพิ่มความสนุกสนานและประสบการณ์การเดินป่าระยะสั้น Mardi Himal ของคุณให้ยาวนานขึ้นได้ด้วยการเดินทางเสริมหรือการขยายเส้นทาง หากคุณมีเวลาเหลือและต้องการสำรวจเพิ่มเติม คุณอาจเลือกไปที่ Australian Camp หรือ Poon Hill สถานที่แห่งนี้มีชื่อเสียงในเรื่องวิวพระอาทิตย์ขึ้นที่สวยงามเหนือเทือกเขาอันนาปุรณะ แน่นอนว่าการไปที่นั่นจะใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่เชื่อเถอะว่าวิวที่เห็นนั้นคุ้มค่าแน่นอน!

นอกจากนี้ คุณควรลองผสมผสานการเดินป่าระยะสั้น Mardi Himal เข้ากับเส้นทางเดินป่าระยะสั้นในบริเวณ Annapurna Base Camp เนื่องจากจุดเริ่มต้นของการเดินป่าทั้งสองเส้นทางนี้เกือบจะเหมือนกัน

หากคุณต้องการอะไรที่ผ่อนคลายกว่านี้ คุณสามารถเดินทางต่อไปยังพื้นที่สารังโกฏ ซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับเมืองโปขระ และมีชื่อเสียงไม่เพียงแต่ในเรื่องบรรยากาศที่เงียบสงบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิวพระอาทิตย์ขึ้นบนภูเขาที่สวยงามที่คุณสามารถมองเห็นได้จากเหนือทะเลสาบอีกด้วย

ส่วนเรื่องการขยายเส้นทางนั้น การเพิ่มวันพักผ่อนในเมืองโปขระก่อนหรือหลังการเดินป่าก็เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา เพื่อพักผ่อนและเพลิดเพลินกับบรรยากาศริมทะเลสาบ เส้นทางเดินป่าระยะสั้น Mardi Himal ของคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการ

ประกันการเดินทาง

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองแข็งแรงและมีประสบการณ์ในการเดินป่ามากแค่ไหนก็ตาม จำเป็นต้องมีประกันการเดินทางสำหรับการเดินป่าระยะสั้นในมาร์ดีหิมาล เพราะในภูเขาอะไรก็เกิดขึ้นได้ สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โรคแพ้ความสูงอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด และการเดินทางกลับหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจมีค่าใช้จ่ายสูงมาก

เมื่อซื้อประกันการเดินทาง โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบคลุมการเดินป่าในที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ระดับความสูงอย่างน้อย 5,000 เมตร เนื่องจากแคมป์ฐานมาร์ดีหิมาลอยู่ที่ประมาณ 4,500 เมตร ประกันการเดินทางมาตรฐานบางแผนอาจไม่ครอบคลุมสิ่งที่เกี่ยวข้องกับระดับความสูงโดยอัตโนมัติ ดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจ

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมีประกันภัยสำหรับการอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์ เพราะนี่จะเป็นวิธีเดียวที่จะออกจากพื้นที่ได้หากเกิดเหตุการณ์ใดๆ ขึ้นที่ไฮแคมป์หรือเบสแคมป์ มองหาแผนประกันภัยที่ครอบคลุมการยกเลิก การสูญหายของสัมภาระ และค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ทั่วไป เพื่อความปลอดภัย คุณอาจต้องการเก็บสำเนาแผนประกันภัยติดตัวไปด้วยระหว่างการผจญภัยปีนเขา รวมถึงหมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน และอาจให้สำเนาแก่ไกด์นำเที่ยวของคุณด้วย

มันเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณหวังว่าจะไม่จำเป็นต้องใช้ แต่คุณจะดีใจอย่างแน่นอนที่ได้เตรียมมันไว้เมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น

สุขภาพและความปลอดภัย

สุขภาพและความปลอดภัยของคุณจะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจที่ดีและการใส่ใจร่างกายเป็นหลัก ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดที่คุณอาจเผชิญระหว่างการเดินป่าครั้งนี้คืออาการป่วยจากความสูง เนื่องจากการขึ้นสู่ที่สูงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น อาการใด ๆ เช่น ปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอื่น ๆ ไม่ควรละเลยและควรแจ้งให้ไกด์ทราบทันที

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน การดื่มแอลกอฮอล์ไม่แนะนำในระหว่างการเดินป่า เนื่องจากจะรบกวนกระบวนการปรับตัวของร่างกาย นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สำคัญเช่นกัน เพราะร่างกายต้องการพลังงานในการปีนเขา

สภาพอากาศอาจเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม รวมถึงอุปกรณ์กันฝนด้วย เส้นทางบางช่วงเป็นสันเขาแคบ จึงควรระมัดระวังเนื่องจากเส้นทางอาจเปียกชื้นจากฝนตก

การมีไกด์ที่ได้รับใบอนุญาตจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยได้มาก เพราะพวกเขาจะรู้วิธีการสังเกตอาการของโรคแพ้ความสูงและให้การช่วยเหลือได้อย่างเหมาะสม การฝึกอบรมปฐมพยาบาลก็สำคัญเช่นกัน และการเตรียมชุดปฐมพยาบาลที่มีแผ่นปิดแผลพุพอง ยาแก้ปวด และยาประจำตัวก็เป็นเรื่องที่ควรทำ

โดยทั่วไปแล้ว จงผ่อนคลายและใส่ใจกับสิ่งรอบข้างและสุขภาพของตนเอง