เส้นทางเดินป่า Rolwaling Tashi Lapcha Pass

ทริปเดินป่าสุดยาก เส้นทางเดินป่าโรลวาลิง ทาชิ ลัปชา พาส

การเดินป่าเส้นทาง Rolwaling Tashi Lapcha Pass เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่ยากที่สุดในเนปาลถือเป็นเส้นทางที่ยากมาก ๆซึ่งคุณไม่ควรละเลย คุณจะต้องเดินป่าประมาณ6-8 ชั่วโมงเกือบทุกวัน เส้นทางจะไม่ชัดเจนตลอดเวลา และคุณจะต้องเดินผ่านภูมิประเทศที่เป็นหิน กรวด และไม่เรียบเป็นส่วนใหญ่

ระดับความสูงเป็นความท้าทายหลัก เนื่องจากคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่เหนือระดับ4,500 เมตรและจุดสูงสุดของเส้นทางจะสูงถึง5,775 เมตรซึ่งอาจทำให้ประสบการณ์ของคุณเสียไปได้หากคุณไม่ระมัดระวังให้มากพอ

การข้ามช่องเขาตาชีลาปชาเป็นวันที่คุณจะขึ้นไปถึงระดับความสูง 5,5775 เมตรซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการเดินป่าข้ามช่องเขาตาชีลาปชา ในระหว่างการข้ามช่องเขานี้ คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับน้ำแข็งที่ลาดชัน การใช้รองเท้าที่มีล้อและรองเท้าปีนเขาที่มีหนามแหลมช่องเขานี้ไม่สามารถเปรียบเทียบกับช่องเขาอื่นๆ ในเนปาลได้ ซึ่งโดยปกติแล้วจะเดินผ่านได้ง่ายกว่า

ตลอดเส้นทางเดินป่าไปยัง Rolwaling Tashi Lapcha Pass จะมีทางขึ้นและลงเขาที่ลาดชันมาก โดยเฉพาะก่อนและหลังถึงยอดเขาขาและเข่าของคุณจะล้ามากจากเส้นทางนี้ ดังนั้นความแข็งแรงของร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น คุณควรจะสามารถเดินได้หลายชั่วโมงโดยแบกเป้สะพายหลัง และทนต่อการเดินป่าในที่สูงหลายวันติดต่อกันได้

คุณจำเป็นต้องมีประสบการณ์ในการเดินป่าในที่สูงมาก่อน จะดีที่สุดหากเคยเดินป่าในระดับความสูงมากกว่า 5,000 เมตรมาก่อน หากคุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีประสบการณ์ นี่คือเส้นทางเดินป่าที่เหมาะสมสำหรับคุณ

การเตรียมตัวและการฝึกฝนสำหรับการเดินป่าเส้นทางโรลวาลิง ทาชิ ลัปชา พาส

มีหลายสิ่งที่คุณต้องเตรียมตัวก่อนออกเดินทางไกลครั้งนี้ การฝึกฝนร่างกายล่วงหน้าจะมีบทบาทสำคัญเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทาง

อันดับแรกให้เน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความทนทานที่จำเป็นสำหรับการเดินในที่สูงเป็นเวลานาน การฝึกวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำจะช่วยได้หากทำเป็นประจำ (สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์) อีกสิ่งสำคัญที่ต้องฝึกฝนคือการเดินระยะทางไกล คุณควรเรียนรู้วิธีเดินต่อเนื่องหกถึงแปดชั่วโมง ไม่ใช่บนถนนราบ แต่บนพื้นดินที่ไม่เรียบ

การเดินขึ้นเนินเป็นอีกหนึ่งการฝึกฝนที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายนี้จะช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการปีนขึ้นเนินในระหว่างการเดินทางของคุณ แม้ว่าจะไม่มีเนินเขาอยู่รอบๆ คุณก็สามารถใช้การปีนบันไดแทนได้

นอกจากนี้ คุณยังจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการฝึกกล้ามเนื้อด้วยการฝึกกล้ามเนื้อขา หลัง และลำตัวควรได้รับการพิจารณา เพราะคุณต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ในการเดินเป็นจำนวนมาก ฝึกเดินป่าโดยสะพายเป้ที่มีน้ำหนักด้วย แม้เพียง 8-10 กิโลกรัมในระหว่างการฝึกเดินป่าก็จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการแบกน้ำหนักไปตามภูมิประเทศได้แล้ว

การเดินทางครั้งนี้ต้องใช้เวลาเดินป่าติดต่อกันหลายวัน อย่าออกกำลังกายหนักๆ ครั้งเดียวแล้วพัก แต่ควรสร้างนิสัยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ

แผนทั่วไป 6-8 สัปดาห์: ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงแรก โดยแบ่งเป็นคาร์ดิโอ 3 ครั้ง และเดินป่า 1 ครั้ง เพิ่มการฝึกความแข็งแรง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ตั้งแต่สัปดาห์ที่สี่ และรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันในช่วงสองสัปดาห์สุดท้าย โดยเพิ่มการเดินป่าพร้อมสัมภาระในช่วงสุดสัปดาห์

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าเส้นทาง Rolwaling Tashi Lapchi Pass

ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน)

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูกาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากท้องฟ้าแจ่มใส สภาพอากาศคงที่ และทัศนวิสัยดีตลอดเส้นทาง ไม่มีที่ไหนจะมีทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงามไปกว่าในฤดูใบไม้ร่วงอีกแล้ว

ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม)

ฤดูใบไม้ผลิก็เป็นอีกฤดูกาลที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่าเช่นกัน ในช่วงต้นฤดู อุณหภูมิจะยังคงเย็นสบาย แต่จะค่อยๆ อุ่นขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในช่วงเวลานี้ ดอกโรโดเดนดรอนจะบานสะพรั่งในป่าบริเวณหุบเขาตอนล่างของเส้นทางเดินป่า ทำให้การเดินป่าไปยัง Rolwaling Tashi Lapcha Pass สวยงามยิ่งขึ้นด้วยทิวทัศน์ของภูเขาที่อยู่ไกลออกไป

ฤดูหนาว (ธันวาคมถึงกุมภาพันธ์)

ฤดูหนาวอาจมีหิมะตกหนักในพื้นที่สูง ทำให้การข้ามช่องเขาตาชิลาปชาในช่วงฤดูนี้ยากลำบากมาก และบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ฤดูมรสุม (เดือนมิถุนายนถึงเดือนสิงหาคม)

ไม่แนะนำให้เดินทางในช่วงฤดูมรสุม (มิถุนายนถึงสิงหาคม) เช่นกัน เนื่องจากฝนทำให้เส้นทางลื่น เมฆมักบดบังทัศนียภาพของภูเขา แม่น้ำอาจกลายเป็นอันตราย และมีทากปรากฏตัวในป่า

โดยรวมแล้วฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินป่าเส้นทางนี้ หากคุณต้องการไป ฤดูใบไม้ผลิก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี แต่ไม่ควรวางแผนไปในช่วงฤดูหนาวและฤดูฝน เว้นแต่จะมีเหตุผลที่เหมาะสมและประสบการณ์ที่เพียงพอ

ต้องมีใบอนุญาตสำหรับการเดินป่าเส้นทางโรลวาลิง ทาชิ ลัปชา พาส

เส้นทางเดินป่านี้ผ่านสองภูมิภาคที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องขอใบอนุญาตหลายฉบับก่อนจึงจะเริ่มการเดินป่าได้

ก่อนอื่น คุณจะต้องมีใบอนุญาตเขตอนุรักษ์ธรรมชาติกอริชันการ์สำหรับการเดินป่าเส้นทางโรลวาลิง ใบอนุญาตนี้ครอบคลุมเส้นทางทั้งหมดตั้งแต่ซิมิกาอุน ผ่านเบดิง นา ไปจนถึงยอดเขา

เนื่องจากเส้นทางเดินป่าโรลวาลิงตั้งอยู่ในเขตหวงห้าม จึงจำเป็นต้องขอใบอนุญาตอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่าใบอนุญาตเข้าพื้นที่หวงห้ามเหตุผลที่ต้องมีใบอนุญาตนี้ก็เพราะหุบเขานี้อยู่ใกล้กับชายแดนทิเบตมาก

เมื่อคุณผ่านช่องเขาตาชีลาปชาและมาถึงพื้นที่คุมบูแล้ว คุณจะต้องขอใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติสการ์มาทาและใบอนุญาตเทศบาลตำบลคุมบูปาซังลามูซึ่งจะอนุญาตให้คุณเข้าถึงสถานที่ต่างๆ เช่น ทาเม นัมเชบาซาร์ และเส้นทางไปยังลุคลา

นอกจากนี้คุณยังต้องชำระค่าธรรมเนียมให้กับเทศบาลท้องถิ่น ซึ่งจะมีการเก็บค่าธรรมเนียมที่จุดตรวจบางแห่งระหว่างทาง ค่าธรรมเนียมเหล่านี้แตกต่างจากค่าธรรมเนียมใบอนุญาต แต่ก็เป็นสิ่งที่ต้องชำระเช่นกัน

ที่พักระหว่างการเดินป่าเส้นทาง Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek

ตัวเลือกที่พักมีหลากหลายขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้ง ในสมัยก่อน ที่พักจากหมู่บ้านซิมิกาอุนไปจนถึงหมู่บ้านนาจะมีแต่โรงน้ำชาแบบพื้นฐานที่มีห้องพักเรียบง่าย โดยปกติจะเป็นห้องพักคู่และที่นอนบางๆ

เมื่อคุณเดินทางเลยหมู่บ้านนาไปแล้ว จะไม่มีที่พักให้พัก ทางเลือกเดียวคือการตั้งแคมป์ซึ่งทีมงานจะจัดการให้คุณ ทีมงานจะจัดหาเต็นท์ให้คุณ และคุณจะได้นอนในสไตล์นักสำรวจอย่างเต็มรูปแบบเป็นเวลาหลายคืน เช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะข้ามช่องเขาและถึงบริเวณหมู่บ้าน

ห้องน้ำเป็นแบบพื้นฐาน ใช้ร่วมกัน และอยู่กลางแจ้งในช่วงวันตั้งแคมป์ จะมีสิ่งอำนวยความสะดวกในการล้างมือแบบพื้นฐานมาก ๆ หลังจากหมู่บ้านนาไปแล้ว โดยมีผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกและฟองน้ำอาบน้ำแบบง่าย ๆ แทนการอาบน้ำอุ่น ไฟฟ้าจะมีให้บริการในโรงน้ำชา แต่ไม่มีในช่วงวันตั้งแคมป์ จะมีสัญญาณโทรศัพท์มือถือและอินเทอร์เน็ตในหมู่บ้านด้านล่าง แต่ไม่มีใกล้กับทางผ่าน และอย่าหวังว่าจะมีสัญญาณใด ๆ หลังจากหมู่บ้านนาไปแล้ว

อาหารและน้ำดื่ม

ในการเดินป่าเส้นทาง Rolwaling Tashi Lapcha Pass อาหารจะเรียบง่าย อิ่มท้อง และให้พลังงานอย่างเพียงพอไม่มีเมนูที่ซับซ้อน แต่จะมีพลังงานเพียงพอที่จะพาคุณไปได้หลายวัน ส่วนใหญ่แล้วอาหารหลักในเส้นทางนี้คือดาลบัต (Dal Bhat) ข้าว ซุปถั่ว และผักจะให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง และมีให้บริการอย่างไม่จำกัดในโรงแรมและที่ตั้งแคมป์เกือบทุกแห่ง

อาหารจำพวกก๋วยเตี๋ยวและพาสต้าก็เสิร์ฟหลายครั้งเช่นกัน โดยเฉพาะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะปรุงง่ายและเหมาะสำหรับมื้อกลางวันเบาๆ ในวันที่เดินป่าระยะยาว อาหารเช้าโดยทั่วไปประกอบด้วยโจ๊ก ไข่ ขนมปังปิ้ง หรือขนมปังทิเบตพร้อมชาหรือกาแฟเพื่อเริ่มต้นวันใหม่

ซุปเป็นอาหารที่นิยมรับประทานทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น โดยเฉพาะซุปกระเทียมที่นักเดินป่าหลายคนแนะนำเพื่อช่วยปรับตัวกับระดับความสูง ควรพกขนมขบเคี้ยว เช่น บิสกิต ช็อกโกแลต และแท่งพลังงานติดตัวไปด้วย เนื่องจากจะมีตัวเลือกอาหารจำกัดหลังจากผ่านหมู่บ้านสุดท้ายไปแล้ว

สำหรับน้ำดื่มนั้น มีน้ำเดือดให้บริการในโรงน้ำชาและค่ายพักแรม หลังจากหมู่บ้านนาไปแล้ว น้ำดื่มบรรจุขวดจะหายาก ดังนั้นคุณต้องพกยาเม็ดสำหรับทำน้ำให้บริสุทธิ์หรือเครื่องกรองน้ำไปด้วย

ข้อมูลด้านความปลอดภัยและเหตุฉุกเฉินสำหรับการเดินป่าเส้นทาง Rolwaling Tashi Lapcha Pass

ความปลอดภัยของการเดินทางครั้งนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เส้นทางนี้ต้องการการเตรียมตัวที่ดี และการรู้ถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดล่วงหน้าจะช่วยให้เตรียมตัวได้อย่างเหมาะสม

ประการแรก อาการแพ้ความสูงอาจเป็นปัญหาได้ การใช้เวลาหลายวันอยู่เหนือระดับ 4,500 เมตร และไปถึงจุดสูงสุดที่ 5,755 เมตร คุณควรสังเกตอาการเจ็บป่วยใดๆที่อาจเกิดขึ้น เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ ในกรณีที่มีอาการรุนแรง คุณต้องลงจากที่สูงทันที

สภาพอากาศอาจเปลี่ยนแปลงได้ทันทีภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในระดับความสูงเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางผ่านพื้นที่เส้นทางเดินป่าทาชิลาปชาพาส แม้แต่เช้าที่อากาศแจ่มใสก็อาจกลายเป็นสภาพอากาศที่มีหิมะและลมแรงได้ง่ายๆ ไกด์นำทางมีประสบการณ์ในการตรวจสอบสภาพอากาศและจะปรับเปลี่ยนแผนการเดินทางเมื่อจำเป็น บางครั้งอาจถึงขั้นเลื่อนการเดินทางออกไปหนึ่งวัน

พื้นที่ดังกล่าวอยู่ห่างไกลและทุรกันดาร นอกหมู่บ้านนาไม่มีสถานีช่วยเหลือ ไม่มีถนนที่จะอำนวยความสะดวกในการอพยพออกจากพื้นที่นี้ และไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอกใดๆ เลย

การมีไกด์นำทางมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในเส้นทางนี้ ไกด์ของเรามีประสบการณ์ในการเดินทางในภูมิประเทศ รู้จักรูปแบบระดับความสูง และได้รับการฝึกฝนมาอย่างเพียงพอสำหรับเส้นทางธารน้ำแข็งและช่องเขาในเส้นทางเดินป่า Rolwaling Tashi Lapcha Pass Trek

หากจำเป็นต้องมีการอพยพฉุกเฉิน ส่วนใหญ่จะใช้เฮลิคอปเตอร์ เฮลิคอปเตอร์สามารถเข้าถึงพื้นที่ส่วนใหญ่ตามเส้นทางนี้ได้ ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ แม้ว่าการเข้าถึงที่ตั้งแคมป์ใกล้กับทางผ่านอาจใช้เวลานานสักหน่อย

นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงต้องซื้อประกันการเดินทางที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่าของคุณประกันการเดินทางของคุณต้องครอบคลุมการเดินป่าในที่สูงถึง 6,000 เมตรและการอพยพฉุกเฉินโดยใช้เฮลิคอปเตอร์