Fiziksel Kondisyon Seviyenize Göre Nepal'de Doğru Trekking Rotasını Nasıl Seçersiniz?

Nepal'de bir yürüyüş rotası seçmek kolay bir iş değil, özellikle Everest Ana Kampı, Annapurna Çevresi, Langtang gibi en iyi rotaların yanı sıra diğer kısa ve güzel yürüyüş rotaları nedeniyle. Sonuç olarak, insanlar genellikle doğal güzelliklerine, sürelerine veya bir rotanın ne kadar popüler olduğuna göre seçim yapıyorlar. Ancak mesele şu ki, resimde basit görünen bir yürüyüş rotası bile, yüksek rakımlarda günler geçirdiğinizde tamamen farklı bir hikayeye dönüşebilir.

Yürüyüşçülerin seçim yaparken akılda tutması gereken şey, yürüyüşün zorluğunun sadece mesafeye bağlı olmadığıdır. Günlük yürüyüş saatleri, rakım artışı, dik tırmanışlar, hava koşulları, dinlenme günü imkanı, bireysel kondisyon ve deneyim de yürüyüşün zorluğunu etkiler. Bu nedenle, yaklaşık aynı mesafeyi kat eden iki yürüyüşçünün farklı hazırlık seviyelerine ihtiyacı olabilir.

Nepal'de doğru yürüyüş rotasını seçmek, mevcut fiziksel kondisyonunuz, önceki yürüyüş deneyiminiz, ayırabileceğiniz zaman ve değişen dağ koşullarına ne kadar alışkın olduğunuzla başlar. İlk kez yürüyüşe çıkanlar, Ghorepani Poon Hill veya Langtang Vadisi yürüyüşü gibi daha kısa rotalardan kesinlikle keyif alacaklardır ; deneyimli olanlar ise yüksek rakımlı daha uzun bir yürüyüşe karar verebilirler.

Nepal'de hangi yürüyüş rotasını seçeceğinize karar vermeden önce, yürüyüş zorluk seviyelerini bilmek de önemlidir. Kolay, orta ve zor terimleri, yürüyüş rotalarını karşılaştırmak için kullanışlıdır, ancak kesin ölçümleri temsil etmezler. Yürüyüşçünün zorluk algısı, büyük ölçüde hazırlığa ve yüksekliğe ve uzun yürüyüşlere verilen tepkiye bağlıdır.

Burada, rotanızın gerçekçi bir değerlendirmesini nasıl yapacağınızı, alternatif yürüyüş rotaları arasından nasıl seçim yapacağınızı ve Nepal'de yürüyüş için fiziksel kondisyon seviyenizi nasıl belirleyeceğinizi öğreneceksiniz. İster yeni başlayanlar için Nepal'deki en iyi yürüyüş rotalarını arıyor olun, ister Himalayalar'da heyecan verici bir macera planlıyor olun, fiziksel kondisyonunuza uygun doğru rotayı seçmek önemlidir.

Fitness seviyesi trekking için ne anlama geliyor?

İnsanlar "Nepal'de yürüyüş yapmak için ne kadar formda olmam gerekiyor?" diye sorduğunda, net bir cevap yok çünkü yürüyüş için gereken form, çeşitli fiziksel yeteneklerin bir kombinasyonudur ve bunların hepsi seçtiğiniz rotaya bağlı olarak belirli bir şekilde önemlidir.

Kardiyovasküler dayanıklılık, ilk günlerde yorulmadan saatlerce yürüyebilmenize yardımcı olur. Bu, maraton koşucusu olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak herhangi bir rahatsızlık duymadan yürüyebilmek veya doğa yürüyüşü yapabilmek kesinlikle faydalıdır.

Dağcılıkta güçlü bacaklara sahip olmak çok faydalıdır çünkü yürüyüş, tepelere ve dağlara tırmanmayı içerecektir ve güçlü uyluk, baldır ve kalça kaslarına sahip olmak bu süreçte size çok yardımcı olacaktır.

Yürüyüş dayanıklılığı tam olarak fitness anlamına gelmez ve genellikle bu nokta bazı gezginler için sorun yaratır. Bir kişi düzenli olarak spor salonunda egzersiz yapsa bile, birkaç gün boyunca yürümekte yine de zorlanabilir. Bu durumda, uzun yürüyüşler yaparak trekking yolculuğundan önce antrenman yapmak daha iyidir.

Patikaların engebeli, taşlı ve dar bölümlerinde yürürken denge ve istikrar eşit derecede önemlidir. İstikrar, doğal koşullarda yürürken kendinizi kontrol altında hissetmenizi sağlar ve korkuyu azaltır.

Hem yokuş yukarı hem de yokuş aşağı inişlere hazırlıklı olmalısınız . Her iki aktivitenin de kondisyonunuz üzerinde farklı etkileri vardır; yokuş yukarı çıkmak kardiyovasküler sistemi etkilerken, yokuş aşağı inmek dizleriniz ve bacaklarınız üzerinde beklenmedik etkilere yol açabilir.

Ayrıca, sırt çantası taşıma konusunda biraz deneyim sahibi olmanız gerekiyor. Nefes alışverişinizi değiştiriyor ve düşündüğünüzden daha hızlı yorulmanıza neden oluyor. Eğer normalde sırt çantasıyla yürüyüş yapmıyorsanız, eğitim sırasında bu aktiviteye alışmanız son derece önemli.

Bu bireysel unsurların her biri, "kolay" veya "zor" rota seçimine göre değil, gerçek yürüyüşe ne kadar hazır olduğunuz konusunda size daha gerçekçi bir fikir verir.

Yeni Başlayanlar İçin Nepal'deki En İyi Doğa Yürüyüşü Rotaları

Yeni başlayanlar için Nepal'deki en iyi yürüyüş rotalarını seçerken, Nepal'deki en kısa rotayı bulmak yeterli değildir. Göz önünde bulundurulması gereken faktörler arasında fiziksel kondisyon seviyeniz, yürüyüş deneyiminiz, gün sayısı ve yokuş yukarı yürüyüşlerdeki rahatlığınız yer almaktadır. Sizi doğrudan zorlu Himalayalar macerasına götürmeden, yürüyüşe iyi bir giriş sağlayan birçok rota bulunmaktadır.

Ghorepani Poon Hill Trek, dağları görmek, köy yollarının tadını çıkarmak ve birkaç günlük yürüyüş deneyimi edinmek isteyen yeni başlayanlar için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Bu rota birçok iniş çıkış ve bol miktarda taş basamak içermektedir. Bu nedenle, yokuş yukarı yürüyüş konusunda biraz beceri gereklidir.

Avustralya Kamp Yürüyüşü , Annapurna eteklerini hissetmek isteyen ancak yürüyüş konusunda fazla deneyimi olmayan yürüyüşçüler için uygun, daha kısa bir yürüyüş rotasıdır.

Kısa Annapurna yürüyüşleri, Nepal'de uzun yürüyüşler için yeterli zamanınız yoksa daha fazla esneklik sunar. Farklı rotalar size dağların manzarasını gösterecek, ancak daha uzun bir tur için gereken özveriyi gerektirmeyecektir.

Katmandu Vadisi'nin alçak rakımlı bölgelerindeki yürüyüşler, trekking konusunda deneyimi olmayanlar için faydalı olabilir. Nagarkot ve Shivapuri gibi bölgelerdeki bu yürüyüşler , Nepal doğasını keşfetmenize ve Katmandu'ya geri dönmenize olanak tanır. Bu tür yürüyüşler, daha uzun bir yürüyüşe ne kadar hazır olduğunuzu test etmek istiyorsanız mükemmeldir.

Kısa Langtang yürüyüşü, ortalama üstü fiziksel kondisyona sahip ve Nepal'i Himalayalar üzerinden deneyimlemek isteyen yeni başlayanlar için idealdir. Yürüyüşün uzunluğunun kısaltılmasının rakımı ve dağlık arazinin getirdiği zorlukları azaltmadığını belirtmek önemlidir.

Orta Seviye Fitness İçin En İyi Yürüyüş Rotaları

Eğer düzenli olarak yürüyüş, doğa yürüyüşü, koşu, bisiklet sürüyorsanız ve trekking konusunda biraz deneyiminiz varsa, başlangıç ​​seviyesindeki rotalardan daha zorlu trekking rotalarına hazırsınız demektir. Yine de, Nepal'de fitness seviyenize en uygun trekking rotası, yürüyüş deneyiminize, yüksekliğe uyum yeteneğinize, mevcut zamanınıza ve trekking günlerinden sonraki iyileşme sürenize bağlı olacaktır.

Mardi Himal Trek, bolca tırmanma ve iniş içeren nispeten kısa bir Himalaya yürüyüşü yapmak isteyenler için iyi bir seçimdir. Parkur boyunca rakım değiştiği için, bu tür zorluklara fiziksel olarak hazır olmak gerçekten önemlidir.

Langtang Vadisi yürüyüşü, köyleri, ormanları ve yüksek Himalaya manzaralarını içeren daha uzun bir dağcılık deneyimi sunacaktır. Yürüyüşün birkaç gün sürmesi nedeniyle, uzun süre yürüyebilme ve sırt çantasını tüm yol boyunca taşıyabilme yeteneği ciddi bir hazırlık gerektirecektir.

Annapurna Ana Kampı yürüyüşü, nispeten kısa olan başlangıç ​​seviyesi parkurlarının çoğundan daha iyi bir yürüyüş dayanıklılığı gerektirir. Bu rota, uzun süreli iniş ve çıkış bölümlerini içerdiğinden, önceden tepe yürüyüşü ve merdiven çıkma eğitimi çok faydalı olacaktır.

Everest Manzarası Yürüyüşü, Everest Ana Kampı'na yapılan daha zorlu yolculuktan kaçınırken Everest bölgesine bir bakış sunan bir başka seçenektir. Bu yürüyüş ana Everest rotasından daha kısa olacaktır, ancak rakım hala bir sorun teşkil etmektedir, bu nedenle sadece fiziksel kondisyon yeterli değildir.

Yürüyüşe başlamadan önce, yürüme sürenizi kademeli olarak artırmalı, antrenmanınıza tepeler veya merdivenler eklemeli ve yolculuk boyunca taşıyacağınız gerçek sırt çantasını kullanmalısınız. Ayrıca, orta seviye yürüyüşlerde yüksek rakımlarda ara vermeden günlerce yürümeniz gerektiğinden, toparlanmaya ve yüksekliğe alışmaya özel önem vermelisiniz.

Deneyimli ve Son Derece Formda Yürüyüşçüler İçin Yürüyüş Rotaları

Nepal'de sadece fiziksel kondisyon değil, yürüyüşçülerden belirli bir fiziksel durum seviyesi de gerektiren bazı yürüyüş rotaları bulunmaktadır. Daha uzun yürüyüşler, daha yüksek rakımlar, zorlu arazi, dinlenme için az yer ve daha ıssız patikalar, yürüyüşleri çok daha zorlu bir deneyim haline getirir. Deneyimli yürüyüşçüler için asıl mesele, yeterince formda olup olmadıkları değil, fiziksel durumlarının ve önceki deneyimlerinin rotanın sunduğu zorluklara uygun olup olmadığıdır.

Manaslu Çevresi Yürüyüşü, dağlarda uzun günler süren ve önemli yükseklik kazanımlarını içeren, ayrıca bazı ıssız bölgelerden geçen bir yürüyüştür. Yürüyüşçüler, değişen arazi koşullarında birkaç gün boyunca yürüyüş yapmak ve ayrıca iklimlendirme sağlamak zorundadırlar.

Everest Ana Kampı Yürüyüşü, yürüyüşçülerin irtifa arttıkça yürümeye devam etmeleri gereken bir rotadır. Bu durumda asıl sorun mesafe değil; tırmanma, iniş ve yürüyüş günleri arasında dinlenme, dayanıklılık ve doğru tempo açısından oldukça zorlayıcıdır.

Daha da zorlu bir seçenek ise , zaten zorlu bir yürüyüş rotasında birçok yüksek rakımlı geçidi bir araya getiren Everest Üç Geçit Yürüyüşü'dür . Bu yürüyüş, yüksek rakımlı yürüyüşlerde deneyimli, iyi bir dayanıklılığa sahip ve zorlu arazide yürüyüş yapma konusunda yeterli özgüvene sahip yürüyüşçüler için en uygundur.

Lumba Sumba Geçidi Yürüyüşü , Nepal'in doğu tarafının en ücra bölgelerine götüren, uzun günler, vahşi doğada yürüyüş, değişken arazi ve sınırlı olanaklar sunan bir yürüyüş rotasıdır.

Ayrıca, Yukarı Mustang Yürüyüşü ve bunun gibi zorlu, kısıtlı bölgeler, güzergaha bağlı olarak ıssız araziler, uzun yürüyüş günleri, yüksek rakım ve zorlu arazi içerebilir.

Fiziksel kondisyon tek faktör değil: Rakım neden önemli?

Nepal'de doğru yürüyüş rotasını seçerken , fiziksel olarak güçlü olmak kesinlikle işinizi kolaylaştıracaktır, ancak yüksekliğe karşı koruma sağlamaz. Bu, Nepal yürüyüş rotalarının zorluk seviyelerini seçerken çok önemli bir konudur. Sık sık koşan, yürüyüş yapan veya spor salonunda çok zorlu antrenmanlar yapan en aktif kişi bile, yüksek irtifalara hızla çıkarken kendini oldukça kötü hissedebilir.

Yüksekliğe alışma, vücudunuzun daha düşük oksijen seviyesine uyum sağlamasına olanak tanır. İşte tam da bu nedenle, yüksek irtifalar için iyi planlanmış güzergahlar, kademeli tırmanışı ve bazen de dinlenme veya aklimatizasyon günlerini içerir. Bu günler, yürüyüş arasına eklenen fazladan zaman değil, daha fazla tırmanışa hazırlığın ayrılmaz bir parçasıdır.

Yüksek rakımlarda yürüyüş yaparken yeterli sıvı alımına da dikkat etmek önemlidir . Susuzluk hissetmeyi beklemek yerine, gün boyunca sık sık su içmeye özen gösterin ve vücudunuzun durumuna dikkat edin.

Ayrıca baş ağrısı, baş dönmesi, garip yorgunluk, mide bulantısı veya uyku sorunları gibi olası yükseklik hastalığı belirtilerini de tanımayı öğrenmelisiniz . Bu belirtileri görmezden gelmeyin ve her şeye rağmen bunlarla mücadele etmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Bu belirtiler ortaya çıktığında veya şiddetlendiğinde rehberinize bildirin ve doğru yükseklik hastalığı önerilerini uygulayın.

Bu, yürüyüş programını aceleye getirmenin genellikle etkili olmamasının başlıca nedenlerinden biridir. Zaman kazanmak için gün sayısını azaltmak, yükselme hızının artmasına ve yeni koşullara uyum sağlamak için daha az zaman kalmasına yol açar.

Everest Ana Kampı Yürüyüşü, Manaslu Çevresi Yürüyüşü veya Üç Geçit Yürüyüşü gibi maceralarınız için bir yürüyüş planı yaparken , rotayı gereken kondisyon seviyesine göre değerlendirmek yerine, günlük programa ve rakım artışına dikkat edin. Çünkü Epic Trek Nepal, yürüyüş günleri, dinlenme günleri ve rakım artışı arasında mükemmel bir denge kurarak, doğru şekilde aklimatize olmanızı sağlayacak iyi düşünülmüş bir yürüyüş planı sunmaktadır.

Basitçe söylemek gerekirse, Nepal'de trekking için fiziksel kondisyon seviyenizi anlamak, tüm sürecin sadece bir parçasıdır. Rakım, tempo, aklimatizasyon ve vücudunuzun rakıma verdiği tepki de aynı derecede önemlidir.

Günde kaç saat yürüyebilmelisiniz?

Belirli bir yürüyüşe hazır olup olmadığınızı belirlemenin en kolay yollarından biri, saatlerce fazla efor sarf etmeden ayakta kalmanın sizin için ne kadar kolay olduğunu değerlendirmektir. Belirli bir yürüyüşü tamamlamak için yeterince formda olmanızı sağlayacak sihirli bir formül yoktur. Yürüyüşünüzün yoğunluğu, rakım, parkurun kalitesi, mola sıklığı ve kendi deneyiminiz, gününüzün ne kadar zorlu olacağını belirleyecektir.

Yürüyüşe hazırlanmak için, yeni başlayanların öncelikle kısa süreli ve rahat yürüyüşlerle başlamaları ve kademeli olarak süreyi uzatmaları gerekir. Her seferinde yürüyüşün tamamını yürümek zorunda değilsiniz, ancak gitmeden önce pratik yapabilirsiniz.

Orta düzeyde bir kondisyona sahipseniz , hedefiniz uzun süreler boyunca yürüyüşlere çıkabilmek ve aynı anda iniş çıkışları da idare edebilmektir. Bu durumda, dağlarda neredeyse hiç düz alan bulunmadığı için, çeşitli arazilerde antrenman yapmak çok önemlidir.

Tecrübeli ve zorlu yürüyüşler planlayanlar için , uzun yürüyüş günlerine ve yüksek yerlere tırmanmaya dayanabilmeleri şarttır. Antrenman, dinlenmeyi de içermelidir, çünkü tek bir günde yürüyüş yapmakla, yeterince dinlenmeden art arda birden fazla yürüyüş yapmak tamamen farklı şeylerdir.

Fitness seviyesi	Genel hazırlık hedefi
Başlangıç seviyesi	Rahat bir şekilde birkaç saat yürüyebilecek şekilde kendinizi geliştirin.
ılımlı	Yükseklik değişimleriyle dolu daha uzun yürüyüş günleriyle başa çıkın.
Deneyimli	Uzun ve yorucu günlere ve önemli bir rakım artışına hazırlıklı olun.

Bunlar, tıbbi tavsiye veya fitness kriterleri değil, yürüyüş hazırlığı önerileridir. Nihayetinde, antrenman hedefinizi belirleyecek olan yürüyüş rotasıdır. Günde kaç saat yürüyüş yapacağınızı ve parkurun diğer parametrelerini öğrenin ve sadece belirli bir saat sayısını hedeflemek yerine buna göre hazırlanın.

Doğa yürüyüşü deneyiminiz seçiminizi nasıl değiştiriyor?

Trekkingdeki deneyim seviyeniz, çoğu insanın düşündüğünden çok daha fazla değişir. Bu, parkuru yorumlamanızı, hızınızı ve nihayetinde tüm süreçten aldığınız keyfi etkiler. Deneyimli bir trekkingci dağ yolundan güvenle ve kolaylıkla inerken, deneyimsiz bir trekkingci aynı rotayı izlese bile aynı parkuru çok farklı şekilde görecek ve hissedecektir.

Eğer yeni başlayan biriyseniz, vücudunuz henüz engebeli yüzeylerde uzun süre yürümeye alışmamış olacaktır. Fotoğraflarda kolay görünen bir merdiven, tahmin ettiğinizden çok daha çabuk sizi yorabilir. Kendinizi doğru tempoda tutmak deneyim gerektirir ve vücudunuz henüz bu deneyimi kazanmamıştır. Bu nedenle, yeni başlayanlar için daha kısa rotaları tercih etmek daha iyidir.

Birkaç yürüyüşten sonra, yolun koşullarını doğal olarak okumayı öğrenirsiniz. Dizlerinizin iniş yollarında nasıl tepki verdiğini, gerçekten ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu ve yorulmadan önce ne zaman yavaşlamanız gerektiğini anlarsınız.

Deneyimli dağcıların, eğitimle kazanılamayacak önemli bir özelliği vardır: içgüdü. Bu içgüdü, zorlu hava koşullarına, engebeli arazilere ve farklı rakımlara paniğe kapılmadan uyum sağlamalarına olanak tanır. İşte bu yüzden zorlu yürüyüş parkurları, ancak yürüyüş deneyimiyle ulaşılabilecek belirli bir rahatlık seviyesi gerektirir.

Doğru Rotayı Seçme Rehberi: Hızlı Karar Kılavuzu

Popüler rotaları körü körüne takip etmek yerine, kondisyon seviyenizi, yürüyüş deneyiminizi, sahip olduğunuz zamanı ve yüksekliğe ne kadar dayanabildiğinizi karşılaştırmaya başladığınızda, en uygun yürüyüş rotasını seçmek kesinlikle çok daha kolay hale gelir.

İlk yürüyüş + Düşük kondisyon -> Kısa yürüyüş

Eğer bu sizin ilk dağcılık deneyiminizse ve düzenli olarak egzersiz yapmıyor veya dağlarda yürüyüş yapmıyorsanız, kısa bir yürüyüşle başlamanız tavsiye edilir. Katmandu vadisinde kolay bir yürüyüşle , Avustralya Kamp Yürüyüşü ile veya Annapurna bölgesindeki diğer kolay yürüyüşlerden herhangi biriyle başlayabilirsiniz . Bu, vücudunuzun sürekli yürüyüşe nasıl tepki verdiğini görme şansı verecektir.

İlk Doğa Yürüyüşü + İyi Fiziksel Kondisyon -> Orta Zorlukta Doğa Yürüyüşü

Eğer bu sizin ilk doğa yürüyüşünüzse ve düzenli yürüyüş, dağcılık veya egzersiz sayesinde iyi bir kondisyona sahipseniz, Ghorepani Poon Hill, Mardi Himal veya Langtang gibi rotaları da rahatlıkla aşabileceğiniz anlamına gelir .

Düzenli yürüyüş yapan + İyi dayanıklılık -> Daha uzun veya daha yüksek rotalarda yürüyüş

Eğer düzenli olarak doğa yürüyüşü yapıyorsanız ve yükseklik farkı olan patikalarda yürümekte sorun yaşamıyorsanız, uygun hazırlıkla Himalayaların zorlu parkurları sizin için bir seçenek olabilir.

Deneyimli dağcı + iyi kondisyon -> Zorlu yürüyüşler

Yüksek irtifada deneyim kazanmış ve dayanıklılığını artırmış dağcılar , Manaslu Çevresi Yürüyüşü , Üç Geçit Yürüyüşü veya Lumba Sumba Geçidi Yürüyüşü gibi zorlu yürüyüşleri düşünebilirler . Bu yürüyüşler, uzun yürüyüş günleri, dik yükseklik artışı, ıssızlık ve zorlu aşamalardan sonra toparlanma açısından hazırlık gerektirir.

Sıkça Sorulan Sorular

Yeni başlayanlar için Nepal'deki en iyi yürüyüş rotası hangisidir?

Avustralya Kampı, kısa Annapurna yürüyüşü ve kısa Katmandu Vadisi yürüyüşü gibi yürüyüş rotaları genellikle yeni başlayanlar için harika bir başlangıç ​​noktası sunar.

Nepal'de ne tür bir fiziksel kondisyona ihtiyacım var?

Hem yokuş yukarı hem de yokuş aşağı olmak üzere birkaç saat yürüyebilme yeteneği gereklidir. Ne kadar formda olmak gerektiği, yürüyüşün süresine, rakımına ve arazi yapısına bağlıdır.

Formda olmayan bir kişi Nepal'de dağcılık yapabilir mi?

Bu, izlenecek parkurun türüne bağlıdır; çünkü daha düşük rakımlı parkurlar biraz hazırlıkla geçilebilirken, diğerleri daha yüksek dayanıklılık seviyesi gerektirir.

Yeni başlayanlar için en iyi Nepal yürüyüş rotası hangisidir?

Ghorepani Poon Hill Trek, Australian Camp Trek, daha kısa Annapurna parkurları ve Langtang Vadisi'ndeki bazı güzel rotalar da dahil olmak üzere değerlendirilebilecek birkaç seçenek bulunmaktadır.

Everest Ana Kampı yeni başlayanlar için uygun mu?

Bu yürüyüş, yeterince hazırlık yapmış bir acemi için mümkün olabilir, ancak kolay bir yürüyüş olmadığını anlamak gerekir. Hazırlık önemli bir rol oynar.

Nepal'de trekking yapmadan önce kaç ay antrenman yapmalıyım?

Bunun kesin bir cevabı yok. Zaten çok aktif bir yaşam tarzınız yoksa, birkaç hafta veya birkaç ay sürecek bir antrenman, yürüyüş için gerekli olan yeterli dayanıklılık ve kondisyon seviyesine ulaşmanızı sağlayacaktır.

Fiziksel olarak formda olmak, yükseklik hastalığını önler mi?

Hayır, öyle değil! Ve bu gerçekten insanları şaşırtıyor. Formda olmak, yükseklik hastalığından korunacağınız anlamına gelmez.

Nepal'deki en zorlu yürüyüş rotası hangisidir?

Nepal'de birçok farklı ve zorlu yürüyüş rotası bulunmaktadır ve bunların her biri fiziksel kondisyonunuza ve deneyiminize bağlı olarak oldukça zorlayıcı olacaktır. Ancak Üç Geçit Yürüyüşü veya Lumba Sumba Geçidi Yürüyüşü gibi bazı özel yüksek geçitler ve ıssız rotalar da mevcuttur.