Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü ne kadar zor?

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü, normal Everest Ana Kampı Yürüyüşünden daha zor kabul edilir çünkü yürüyüşçülerin standart EBC yürüyüşünden daha fazla yürümesi gerekir ve hatta bir gün uyum sağlamaları bile gerekmez. Bu parkurdaki asıl zorluk rota koşulları değil, rakımdır.

Rakım yükseldikçe oksijen eksikliği daha belirgin hale gelir ve aşağıdakiler gibi sorunlara yol açar: baş ağrısı, yorgunluk ve hatta nefes darlığı Namche Bazaar ve yukarısında çok yaygın olan şeyler.

Yürüyüş süresi ortalama olarak günde 6 ila 8 saat arasında değişmektedir. Patikalar şaşırtıcı derecede iyi inşa edilmiş ve Khumbu bölgesinde kolayca takip edilebilmektedir. Yürüyüş sırasında birkaç tırmanış ve inişle karşılaşacaksınız. Ancak patikalarda teknik bir zorluk yok ve özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmuyor.

Bu parkurlarda her mevsimde yürüyüş yapmak için iyi bir fiziksel kondisyona ihtiyacınız olacak. Gezinizden önce biraz egzersiz yaparsanız, Kısa Everest Yürüyüşünün tadını rahatça çıkarabilirsiniz.

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü İçin Hazırlık

Her türlü yürüyüşte, kısa ve kolay bir yürüyüş olsa bile, doğru hazırlık her zaman çok önemlidir. Everest Ana Kampı'na yapılacak kısa bir yürüyüş için kendinizi hazırlamanız gerekir. en azından 4 ila 8 hafta öncesinden. Odaklan kardiyovasküler egzersiz gibi yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya sadece yokuş yukarı koşma Bacak kaslarınız için kuvvet antrenmanıyla birlikte çok faydalı olacaktır.

Hafif eşya paketlemeyi unutmayın. Günlük çantanızda sadece yiyecek, su, yağmurluk ve ekstra sıcak tutacak bir giysi gibi gerekli eşyaları bulundurun. Trekking acentesinin sağladığı hamallar, ihtiyaç duyulan diğer tüm ağır eşyaları taşıyacaktır. Ayrıca, kendinize iyi bir çift trekking ayakkabısı (ikinci el) edinmek çok önemlidir.

Ekipman konusunda ise, kendinize şunları edinmeyi unutmayın. Termal içlikler, kaz tüyü ceket, yürüyüş batonları, soğuk havaya uygun uyku tulumu, güneş kremi ve güneş gözlüğü. Everest'e kısa bir yürüyüş olsa bile, sizi dağların sert ikliminden koruyacak olan şey budur.

Özellikle ilk birkaç gün boyunca alkol tüketmeden, her zaman bol su içerek vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat edin. Zihin de tüm bu macerada aynı derecede önemlidir ve Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü boyunca her zaman pozitif kalmak, vücudunuzu dinlemek ve rehberlerin yönlendirmelerine dikkat etmek önemlidir.

Mobil Şebeke, İnternet ve Şarj Olanakları

Everest'e yapılan kısa yürüyüş sırasında bağlantıyı sürdürmek beklenildiği kadar zor değil. Nepal'de temelde iki mobil şebeke servis sağlayıcısı var, bunlar şunlardır: Nepal Telekom ve NcellBu ikisi arasında, yüksek rakımlarda sinyal bulunabilirliği söz konusu olduğunda Nepal Telecom daha güvenilirdir, bu nedenle Katmandu'dan ayrılmadan önce yerel SIM kartı satın alın.

Everest Ana Kampı Kısa yürüyüşünün ilk bölümünde sinyal şu ​​şekilde olacaktır: Lukla, Phakding, Namche ve Tengboche gibi çoğu köyde mevcutAncak yine de güçlü sinyaller almakta bazı zorluklar yaşanabilir. Daha yukarı çıktıktan sonra sinyal tamamen kaybolacak ve yolculuğun geri kalanında sinyal alınamayacaktır.

Güzergah üzerindeki tüm çay evleri ve otellerde Wi-Fi mevcuttur. Hız, konakladığınız otele bağlıdır. Bazı otellerde şaşırtıcı derecede hızlı Wi-Fi olabilirken, özellikle yüksek rakımlarda sinir bozucu derecede yavaş olabilen oteller de vardır. Maliyeti... Çay evlerinde Wi-Fi ücretsiz değildir.Ancak bu size yalnızca 200 ila 500 Nepal Rupisi arasında bir maliyete mal olacaktır.

Çay evlerinde cihazların şarj edilmesi mümkündür, ancak cihaz başına ücret alırlar. Eğer varsa, taşınabilir bir güç bankası taşıyın Çünkü daha yüksek yerlere çıktıkça elektrik enerjisinin güvenilirliği azalacaktır.

Kısa Everest Yürüyüşü İçin Vize ve İzin

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü yolculuğuna başlamadan önce, tüm yürüyüşçülerin Everest bölgesi için gerekli evraklara sahip olması gerekir. Almanız gereken vize ve bazı izinler oldukça basittir.

Öncelikle, Tribhuvan Uluslararası Havalimanı'na indikten sonra kolayca alınabilen Nepal turist vizesine ihtiyacınız olacak. Geçerli bir pasaport, pasaport boyutunda fotoğraf ve vize ücreti gerekecektir. Vize ücreti, kalmak istediğiniz süreye bağlı olacaktır.

Kısa Everest yürüyüşünüz için esas olarak iki izne ihtiyacınız olacak. İlk izin şudur: Sagarmatha Milli Parkı Giriş İzniİkincisi ise... Khumbu Pasang Lhamu Kırsal Belediye İzni.

Bu izinlerin her ikisi de bizim tarafımızdan halledilecektir. Destansı Nepal YürüyüşüUnutmanız gereken tek şey, her iki vizenin de tek girişli vize olacağıdır. Ayrıca, pasaportunuzun seyahatinize başladığınız günden itibaren altı ay boyunca geçerli olup olmadığından emin olmalısınız.

Seyahat sigortası

Herhangi bir dağ gezisinde seyahat sigortası ihmal edilemeyecek bir şeydir. Dağlar çok tahmin edilemezdir ve doğru sigortaya sahip olmak, Katmandu'da uçaktan indiğiniz andan itibaren büyük fark yaratır.

Yüksek rakımlı bölgelerde yürüyüş için kapsama alanı olması gerekiyor. Everest'e kısa bir yürüyüş için en az 5,500 metre.Bu, normal seyahat sigortasının büyük olasılıkla bunu kapsamayacağı anlamına gelir. Bu nedenle, poliçenizin Nepal'deki herhangi bir trekking veya macera etkinliğini kapsadığından emin olun.

Helikopterle tahliye En önemli teminat budur. Everest'e yapacağınız kısa yürüyüş sırasında yüksek irtifa hastalığından kaynaklanan ciddi bir sağlık sorunu veya yaralanma durumunda, helikopterle tahliye, güvenli bir şekilde aşağı inmenin tek yoludur. Bu tahliyeler, sigorta olmadan yapıldığında binlerce dolara mal olur.

Diğer teminatlar şunları içermelidir: seyahat iptali, sağlık sigortası, kayıp bagaj sigortası ve acil tahliyeSigorta poliçenizin hem fiziksel hem de dijital kopyasına sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca rehberinize sigorta bilgilerini ve acil durum telefon numaralarını da verin.

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü Sırasında Sağlık ve Güvenlik

Everest Ana Kampı Kısa yürüyüşünüz sırasında sağlığınızın ve güvenliğinizin sağlanması büyük ölçüde hazırlığınıza, anlayışınıza ve yolculuk boyunca alacağınız akıllı kararlara bağlıdır.

Khumbu bölgesinde seyahat ederken karşılaşabileceğiniz en büyük sorunlardan biri şudur: Akut Dağ Hastalığı veya AMS Özetle, bu belirtiler arasında baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve iştahsızlık yer alır. Bu belirtilerden herhangi biri ortaya çıkarsa, rehberinizi hemen bilgilendirin ve düşük oksijen seviyesine uyum sağlamak için birkaç yüz metre aşağı inin.

Yüksek irtifada yürüyüş yaparken tüm yürüyüşçülerin hatırlaması gereken temel kural şudur: Yüksekte tırmanın, alçakta uyuyun. Bu sadece vücudunuzun doğru şekilde aklimatize olmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü sırasında yükseklik hastalığı yaşama olasılığını da azaltır.

Rehberiniz ilk yardım çantası taşıyacak olsa da, yanınızda temel malzemeleri içeren kendi ilk yardım çantanızı bulundurmanız tavsiye edilir. yara bandı, ağrı kesici, ishal önleyici haplarHatta bazı insanlar yanlarında taşıyor. DiamoxBu, yükseklik hastalığının etkilerinden korunmak için kullanılan bir ilaçtır.

Emin ol Günde en az 3 ila 4 litre su için. Susuz kalmamaya dikkat edin. Susuzluk, yükseklik hastalığının hızla ortaya çıkmasına neden olabilir.

Everest Ana Kampı Kısa Yürüyüşü boyunca, her zaman yükseklik hastalığı belirtilerini tespit edebilecek, karmaşık rotalarda yol gösterebilecek ve acil durumları yönetebilecek kadar deneyimli profesyonel bir rehberle yürüyüş yapın.