Jomsom Muktinath Trek

Jomsom Muktinath Trek Ne Kadar Zor?

Jomsom Muktinath yürüyüşü, tam da aradığınız orta zorluktaki yürüyüş kategorisine giriyor . Bu yürüyüşü yapmak için ne özel bir tırmanış yeteneğine ne de üst düzey fiziksel eğitime ihtiyacınız var, ancak sadece koltuktan kalkıp yola koyulmanızla da başarılı olmanız pek olası değil. Her şey sürekli çabalarınıza bağlı. Bazen, düz ve asfalt olmayan bir arazide 6 hatta 7 saat boyunca ayakta kalacaksınız , bu da iyi bir dayanıklılığın işinizi kolaylaştıracağı anlamına geliyor.

Poon Hill'de 3,210 metreye, ünlü Muktinath Tapınağı'nda ise 3,710 metreye varan bir yüksekliğe ulaşacaksınız . Çoğu formda insan bu yüksekliklerde sorun yaşamayacaktır, ancak bu, yükseklik seviyelerini tamamen göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yine de sürekli baş ağrısı veya aşırı yorgunluk gibi belirtilere dikkat etmeli ve buna göre hareket etmelisiniz.

Jomsom Muktinath Trek güzergahı oldukça çeşitli olarak tanımlanabilir. Kali Gandaki vadisinin bazı bölümleri nispeten düz ve kolay geçilebilirken, diğer bölümler çok daha zorlu olacaktır; özellikle Tatopani'den Ghorepani'ye tırmanış, bacaklarınızı kesinlikle çalıştıracaktır. Mustang'da öğleden sonraları, özellikle Jomsom ve Kagbeni arasındaki yürüyüş döneminde oldukça rüzgarlı olabilir.

Jomsom Muktinath Manzara Yürüyüşü için Hazırlıklar

Jomsom Muktinath yürüyüşünden önce yapılacak hazırlıklara gösterilen çaba, yürüyüş sırasında büyük fayda sağlayacaktır. Bu yürüyüş için aylarca fiziksel hazırlık yapmanıza gerek yok, sadece 4-6 haftalık bir fiziksel hazırlık her zaman harika bir fikirdir. Yürüyüş çoğunlukla ayak üzerinde yürümeyi içerdiğinden, kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, merdiven çıkma gibi) ana odak noktası olmalıdır.

Özellikle Ghorepani'ye tırmanmanın önemli bir dayanıklılık gerektirdiğini göz önünde bulundurursak, birkaç ağırlık antrenmanı seansı da oldukça faydalı olacaktır . En yararlı aktivitelerden biri de tamamen dolu bir sırt çantasıyla antrenman yapmaktır. Bu, yük taşımadan yürümeye kıyasla tamamen yeni bir deneyimdir ve bunu yolculuğun üçüncü gününde değil, evde fark etmek daha iyidir.

Ekipman konusuna gelince, sadece ihtiyacınız olanları yanınıza alın. Yüksek rakımlarda soğuk havayla karşılaşacağınız için kaliteli trekking ayakkabıları, nem emici katmanlar ve kuş tüyü ceketler gereklidir. Su geçirmez dış katman, trekking batonları, kafa lambaları ve ilk yardım çantası da gereklidir. Güneşin yüksek rakımlarda oldukça güçlü olduğunu unutmayın, bu nedenle güneş kremi, güneş gözlüğü ve şapka da yanınızda bulundurun.

Bol su içmeye ve çay evlerinde iyi beslenmeye özen gösterin çünkü yürüyüş boyunca koruyacağınız fiziksel kondisyon sonucu büyük ölçüde etkileyecektir. Önlem olarak yanınızda Diamox bulundurmanızda da sakınca yok (herhangi bir ilaç almadan önce mutlaka bir doktora danışın). Bu arada, Jomsom Muktinath yürüyüşü sırasında en büyük avantajınızın olumlu ruh haliniz olması muhtemeldir.

Yolda Kültür Festivalleri

Jomsom Muktinath yürüyüşünüzü festivaller dönemine denk gelecek şekilde planlamak, geziyi son derece unutulmaz bir kültürel deneyime dönüştürür. Festivaller her yıl Mustang bölgesinde ve Annapurna bölgesinde de düzenlenmektedir.

Jomsom Muktinath yürüyüşünüzü bu kültürel etkinliklerle eş zamanlı olarak planlamak, unutulmaz bir gezi deneyimi yaşamanızı sağlar. Festivaller ve kutlamalar, Mustang bölgesinin yanı sıra Annapurna Çevresi'nin diğer bölgelerinde de düzenlenmektedir.

Jomsom Muktinath yürüyüş parkurunda yürüyüşçüler için en heyecan verici festival, Ağustos veya Eylül aylarında hem Jomsom'da hem de Muktinath'ta gerçekleşen Yartung Festivali'dir . Üç gün süren bu festivalde at yarışları, müzik konserleri, dans gösterileri ve ziyafetler yer alır.

Tiji Festivali , Mayıs ayında Yukarı Mustang'daki Lo Manthang'da gerçekleşir. Jomsom Muktinath yürüyüşüne Aşağı Mustang'dan daha ilerilere devam etmeyi planlayan yürüyüşçüler için bu festival, keşişlerin inanılmaz Cham danslarını sergilemesini izlemek için harika bir deneyim olacaktır.

Nepal'de Ekim ve Kasım aylarında kutlanan iki büyük Hindu festivali Dashain ve Tihar, çiçekler, ışıklar ve süslemelerle çay evlerini ve köyleri rengarenk bir hale getiriyor. Ekim veya Kasım aylarındaki bu yürüyüşün şenlikli havası iç açıcı.

Muktinath tapınağında dolunay zamanında kutlanan Muktinath Purnima festivali, kutsal 108 su kaynağında yıkanmak için gelen binlerce Hindu ve Budisti kendine çekiyor . Bu kadar büyük bir kalabalığın bir araya gelmesi, Jomsom Muktinath yürüyüşünü Nepal'deki diğer yürüyüşlerden farklı kılıyor.

Thakali halkının yerel köy tanrılarına özel bir şekilde tapınmak için kutladığı Lha Phewa festivali , dağcıların dağ insanlarının yaşamının manevi yönünü anlamalarına yardımcı olur.

Vize ve İzin Gereksinimleri

Nepal'e giriş yapmak özellikle zor değil. Turist vizesini Katmandu'daki Tribhuvan Uluslararası Havalimanı'na varışta alabilir veya daha kolay bir yöntem olan online göçmenlik portalı üzerinden başvuruda bulunabilirsiniz. Ücretler ise kalış sürenize (genellikle 15, 30 veya 90 gün) göre değişir ve ABD doları veya eşdeğer bir tutarla ödeme yapmayı seçebilirsiniz.

Jomsom Muktinath yürüyüşüyle ​​ilgili olarak, iki özel izne ihtiyaç duyulmaktadır: bölgeyi korumak için Annapurna Koruma Alanı İzni (ACAP) ve Nepal'deki herhangi bir yürüyüş için gerekli olan TIMS Kartı veya Yürüyüşçü Bilgi Yönetim Sistemi Kartı.

Bu izinlerin her ikisi de "Epic Trek Nepal" tarafından halledilecektir ; bize sadece pasaport boyutunda birkaç fotoğraf ve pasaportunuzun fotokopilerini vermeniz yeterlidir, bu da tüm prosedürü büyük ölçüde hızlandıracaktır. Tek yapmanız gereken, pasaportunuzun Nepal'e indikten sonra en az altı ay daha geçerli olduğundan emin olmaktır.

Dil ve İletişim

Nepalce resmi dil olsa da, turistik mekanlardan Jomsom Muktinath yürüyüş yolundaki çay evlerine kadar her yerde İngilizce'nin yaygın olarak konuşulduğunu fark edeceksiniz. İşletme sahipleri ve rehberler çoğunlukla yeterince iyi İngilizce biliyorlar, bu nedenle derdinizi anlatmakta herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Mustang'a girdiğinizde, yerel Thakali ve Tibet dilleri gibi bazı lehçelerle bile karşılaşabilirsiniz . Namaste (merhaba), Dhanyabad (teşekkür ederim) ve Kati parcha (ne kadar?) gibi birkaç temel Nepalce kelime öğrenerek yerel halk üzerinde her zaman olumlu bir izlenim bırakabilirsiniz .

Evdekilerle bağlantıda kalmak açısından, Jomsom Muktinath Trek güzergahındaki Jomsom, Kagbeni ve Muktinath gibi neredeyse tüm büyük yerleşim yerlerinde mobil ağlara erişebileceksiniz. İki büyük telekomünikasyon şirketi var: Nepal Telecom ve Ncell. Bu ikisi arasında Nepal Telecom'un dağlık bölgelerde genellikle daha istikrarlı bir ağa sahip olduğu kabul ediliyor.

Hemen hemen tüm çay evlerinde Wi-Fi mevcuttur, ancak özellikle yürüyüş parkurunun yüksek kesimlerinde hızı çok yüksek olmayabilir. Bu nedenle, Jomsom Muktinath yürüyüş rotanıza başlamadan önce Katmandu veya Pokhara'dayken yerel bir SIM kart satın almak en mantıklı adım olacaktır.

Jomsom Muktinath Trek'te yapmayın

Yerel halka ve çevreye saygı göstermek, Jomsom Muktinath yürüyüşünün genel bir bileşenidir. Kültürel saygıyı ve doğal çevreye saygıyı korumak istiyorsanız, tamamen kaçınmanız gereken bazı davranışlar vardır.

Örneğin, güzergah boyunca bulunan dua bayrakları veya oyma mani taşları gibi dini eşyalara dokunmaktan veya onları hareket ettirmekten kaçınmak en iyisidir . Bu , stupaların ve manastırların etrafında saat yönünde yürümeyi de içerir. Bunların etrafında saat yönünün tersine yürümek Budist geleneğinde son derece saygısızlık olarak kabul edilir ve olumsuz karmaya yol açabilir.

Çevre kurallarına gelince, lütfen çöp atmayın . Hem Mustang bölgesi hem de Annapurna bölgesi çok hassas ve korunmaya ihtiyaç duyuyor. Yanınızda yeniden kullanılabilir bir su şişesi, su arıtma tabletleri bulundurmanız ve tek kullanımlık plastik şişelerde su satın almaktan kaçınmanız faydalı olacaktır.

Jomsom Muktinath Trek turunda tek kullanımlık plastiklerden kesinlikle uzak durmanız önemlidir . Doğanın tadını çıkarmak için yüksek sesle müzik çalmamaya da dikkat etmelisiniz, çünkü herhangi bir rahatsızlık olduğunda doğanın keyfini çıkarmak mümkün olmaz. Akılda tutulması gereken bir diğer şey ise, asla tek başına uzak bir yere yürüyüşe çıkmamaktır.

Son olarak, yükseklik hastalığı konusunda gerçekçi olun ve Jomsom Muktinath yürüyüşü sırasında şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi çekerken kahramanlık taslamaktan kaçının .

Gezi Uzantısı ve Yan Patikalar

Jomsom Muktinath yürüyüşü, Himalayalar'daki seyahat deneyiminizi zenginleştirecek birçok harika yürüyüş rotası uzantısı için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Eğer boş zamanınız varsa, bu rotalardan birini keşfetmeyi mutlaka denemelisiniz.

Öncelikle, Yukarı Mustang Yürüyüşüne katılabilirsiniz . Yukarı Mustang Yürüyüşü, Kagbeni Geçidi'ni geçtikten sonra başlar ve ziyaretçilerin eski bir krallığın yasaklı bölgesine girmelerine izin veren özel izinler gerektirir. Lo Manthang'ın yasak şehrini ziyaret ettikten sonra kuzeye doğru devam etmek isteyenler, kırmızı kayalıklar, mağara manastırları ve bazı köylerle dolu gerçeküstü, çorak bir ülkede büyüleyici bir yolculuk yaşayacaklardır. Bu nedenle, bu tur ana rotayı tamamladıktan sonra 7-10 gün daha sürecektir.

Annapurna sıradağlarını keşfetmeye devam etmeyi seçerseniz, patikaları birbirine bağlamanıza olanak tanıyan başka bir rota daha var. Jomsom Muktinath rotasını yürüdükten sonra, bu rotayı güneye doğru, Tatopani, Ghorepani ve Poon Hill'i geçerek takip edebilirsiniz; bu rota burada ana Annapurna Çevresi yürüyüşüyle ​​birleşir.

Bu bölgedeki ilgi çekici yan patikalardan biri de Dhaulagiri Ana Kampı'dır . Marpha bölgesinin bir parçası olmasına rağmen, bu yan patika dünyanın yedinci en yüksek dağ zirvesinin ana kampına doğru uzanmaktadır. Bu yürüyüş rotası boyunca görülen doğal güzellikler başka hiçbir yerde eşi benzeri olmayan niteliktedir.

İlginç bir diğer günübirlik gezi seçeneği ise Jomsom yakınlarında bulunan ve deniz seviyesinden yaklaşık 2,950 metre yükseklikteki Dhumba Gölü'ne yapılan yolculuktur . Dhumba'ya yapılan bu yürüyüş yarım gün sürer ve katılımcılar diğer planlarını aksatmadan bu geziyi programlarına dahil edebilirler.

Eğer kültürel bir gezi yapmak isterseniz, Muktinath bölgesini ziyaret edenler Luri Gompa'yı ziyaret edebilirler. Yüzyıllar öncesine dayanan bu mağara tapınakları, bölgenin kayalıklarında yer almaktadır ve bölgenin ilginç bir temsilini sunmaktadır.

Seyahat sigortası

Jomsom Muktinath Trek için seyahat sigortası bir tercih değil, bir zorunluluktur. Orta zorluktaki bir macerada bile, yüksek irtifa hastalığı veya burkulmuş ayak bileği gibi beklenmedik durumlar ortaya çıkabilir. Seyahat sigortası kendinizi korumakla ilgili değil; sadece size gönül rahatlığı sağlamakla ilgilidir.

Seyahat sigortası satın alırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, sigortanızın sizi 4,000 metreye kadar olan yüksekliklerde de kapsadığından emin olmaktır . Birçok seyahat sigortası planında, kapsayacakları yükseklik konusunda kısıtlamalar bulunur, bu nedenle küçük yazıları dikkatlice okumak en iyisidir.

Bu yürüyüş için sigorta poliçeleriyle ilgili en önemli faktör, poliçenizin acil bir durumda helikopterle tahliyeyi kapsamasıdır . Aksi takdirde, basit bir tahliye bile son derece pahalıya mal olabilir.

Yolculuğa çıkmadan önce mutlaka sigorta yaptırın ve hem dijital hem de basılı kopyalarını yanınızda bulundurun. Seferi yöneten veya etkinliği düzenleyen kişinin, acil bir durumda gerekli tüm bilgilere nereden ulaşabileceğini bildiğinden emin olun.

Jomsom Muktinath Yürüyüşünde Sağlık ve Güvenlik

Jomsom Muktinath yürüyüşü gibi bir rotada seyahat ederken sağlık ve güvenlik her zaman önceliklidir. 3,700 metrenin üzerine çıkıyorsunuz , bu nedenle irtifa, yürüyüş sırasında sağlığınız ve güvenliğiniz için en büyük endişe kaynağı haline geliyor. Yüksek irtifa hastalığının yaş veya fiziksel kondisyon seviyelerini önemsediğini düşünerek yanılmayın!

Genel kural her zaman yüksek rakımlara tırmanmak, alçak rakımlarda uyumak ve iklimlendirme için zaman ayırmaktır . Jomsom Muktinath Trek rotasının güzergahı kademeli bir tırmanış içerir, ancak yine de günde en az 3-4 litre su içerek ve ilk birkaç gün alkol alımını sınırlayarak yeterince sıvı tüketmek önemlidir.

Yanınızda Diamox (doktorunuza danışın), yara bandı, antiseptik vb. gibi temel malzemeler içeren bir ilk yardım çantası bulundurun. Jomsom Muktinath yürüyüş rotasında ishal ve diğer sindirim sorunları yaygındır, bu nedenle sadece orada pişirilmiş sıcak yemekler yiyin ve salata ve yıkanmamış meyvelerden kaçının.

Lisanslı bir rehber, Jomsom Muktinath yürüyüşünün sizin için güvenli olmasını da sağlayacaktır. Hava koşullarını bilirler ve acil durumlarla nasıl başa çıkacaklarını bilirler. Herhangi bir garip his duyduğunuzda, en kısa sürede rehberinize bildirin. Konunun önemsiz olması fark etmez.

Ayrıca güneş kremi sürmeyi de unutmayın . 2,500 metrenin üzerinde UV ışınları daha yoğun olduğu için buna ihtiyacınız var. Jomsom Muktinath Manzara Yürüyüşü'ndeki uzun inişlerde yürüyüş batonları dizlerinizi koruyabilir.