Jomsom Muktinath Trek

Jomsom Muktinath Trek Ne Kadar Zor?

Jomsom Muktinath Trek bu kategoriye giriyor. mükemmel orta kategoriBunu yapmak için ne özel bir tırmanma yeteneğine ne de üst düzey fiziksel eğitime ihtiyacınız var, ancak sadece koltuktan kalkıp dışarı çıkmakla da başarılı olmanız pek olası değil. Tamamen sürekli çabalarınıza bağlı. Bazen saatlerce ayakta kalmanız gerekecek. 6 hatta 7 saat Düz ve asfaltlanmamış bir arazide olacağınız için, iyi bir dayanıklılığa sahip olmanız işleri sizin için kolaylaştıracaktır.

Şu yüksekliğe ulaşacaksınız: Poon Hill'de 3,210 metre ve ünlü Muktinath Tapınağı'nda 3,710 metre. Çoğu formda insan bu tür yüksekliklerde sorun yaşamaz, ancak bu, yükseklik seviyelerini tamamen göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yine de sürekli baş ağrısı veya aşırı yorgunluk gibi belirtilere dikkat etmeli ve buna göre hareket etmelisiniz.

Jomsom Muktinath Trek güzergahı oldukça çeşitli olarak tanımlanabilir. Kali Gandaki vadisinin bazı bölümleri nispeten düz ve kolay geçilebilirken, diğer bölümler çok daha zorlu olacaktır; özellikle Tatopani'den Ghorepani'ye tırmanış, bacaklarınızı kesinlikle çalıştıracaktır. Mustang'da öğleden sonraları, özellikle Jomsom ve Kagbeni arasındaki yürüyüş döneminde oldukça rüzgarlı olabilir.

Jomsom Muktinath Manzara Yürüyüşü için Hazırlıklar

Jomsom Muktinath yürüyüşüne çıkmadan önce yapacağınız hazırlıklar, yürüyüş sırasında size büyük fayda sağlayacaktır. Bu yürüyüş için aylarca fiziksel olarak hazırlanmanıza gerek yok, sadece... 4-6 hafta Fiziksel zindeliğe önem vermek her zaman harika bir fikirdir. Trekking çoğunlukla yürüyerek yapıldığı için, yürüyüş, koşu, merdiven çıkma gibi kardiyo egzersizlerine odaklanmak gerekir.

Ağırlık antrenmanının birkaç seansı da özellikle tırmanışı göz önünde bulundurursak oldukça faydalı olacaktır. Ghorepani önemli ölçüde dayanıklılık gerektirir. En faydalı aktivitelerden biri, tamamen dolu bir sırt çantasıyla antrenman yapmaktır. Bu, yük taşımadan yürümeye kıyasla tamamen yeni bir deneyimdir ve bunu yolculuğun üçüncü gününde değil, evde fark etmek daha iyidir.

Ekipman konusuna gelince, sadece ihtiyacınız olanları yanınıza alın. Yüksek rakımlarda soğuk havayla karşılaşacağınız için kaliteli trekking ayakkabıları, nem emici katmanlar ve kuş tüyü ceketler gereklidir. Su geçirmez dış katman, trekking batonları, kafa lambaları ve ilk yardım çantası da gereklidir. Güneşin yüksek rakımlarda oldukça güçlü olduğunu unutmayın, bu nedenle güneş kremi, güneş gözlüğü ve şapka da yanınızda bulundurun.

Bol su için ve iyi beslenin Çay evlerinde yemek yemek, yürüyüş boyunca koruduğunuz fiziksel kondisyonun sonucu büyük ölçüde etkilediği için faydalı olacaktır. Yanınıza biraz malzeme almanızda fayda var. Diamox Ayrıca, önlem olarak (herhangi bir ilaç almadan önce mutlaka bir doktora danışın). Bu arada, Jomsom Muktinath yürüyüşü sırasında en büyük avantajınızın olumlu ruh haliniz olması muhtemeldir.

Yolda Kültür Festivalleri

Jomsom Muktinath yürüyüşünüzü festivaller dönemine denk gelecek şekilde planlamak, geziyi son derece unutulmaz bir kültürel deneyime dönüştürür. Festivaller her yıl Mustang bölgesinde ve Annapurna bölgesinde de düzenlenmektedir.

Jomsom Muktinath yürüyüşünüzü bu kültürel etkinliklerle eş zamanlı olarak planlamak, unutulmaz bir gezi deneyimi yaşamanızı sağlar. Festivaller ve kutlamalar, Mustang bölgesinin yanı sıra Annapurna Çevresi'nin diğer bölgelerinde de düzenlenmektedir.

Jomsom Muktinath yürüyüş parkurunda yürüyüş yapanlar için en heyecan verici festival şudur: Yartung Festivali Bu festival, Ağustos veya Eylül aylarında hem Jomsom'da hem de Muktinath'ta gerçekleşir. Üç gün süren festivalde at yarışları, müzik konserleri, dans gösterileri ve ziyafetler yer alır.

MKS Tiji Festivali Mayıs ayında Yukarı Mustang'daki Lo Manthang'da gerçekleşir. Jomsom Muktinath yürüyüşüne Aşağı Mustang'dan daha ilerilere devam etmeyi planlayan yürüyüşçüler için, keşişlerin inanılmaz Cham danslarını sergilediğini izlemek harika bir deneyim olacaktır.

En büyük iki Hindu festivali Dashain ve Tihar Nepal'de Ekim ve Kasım aylarında kutlanan bayramlar, çiçekler, ışıklar ve süslemelerle çay evlerini ve köyleri rengarenk bir hale getiriyor. Ekim veya Kasım aylarındaki bu yürüyüşün şenlikli havası iç açıcı.

Festivali Muktinath Purnima Muktinath tapınağında dolunay zamanında kutlanan bu etkinlik, binlerce Hindu ve Budisti bir araya getiriyor. kutsal 108 su kaynağında yıkanmakBöylesine büyük bir insan kalabalığının bir araya gelmesi, Jomsom Muktinath yürüyüşünü Nepal'deki diğer yürüyüşlerden farklı kılıyor.

Lha Phewa festival Thakali halkının yerel köy tanrılarına özel bir şekilde tapınmak için kutladığı bu bayram, dağcıların dağ insanlarının yaşamının manevi yönünü anlamalarına yardımcı olur.

Vize ve İzin Gereksinimleri

Nepal'e giriş yapmak özellikle zor değil. Turist vizesini ülkeye girişte almak mümkün. Tribhuvan Uluslararası Havaalanı Katmandu'da başvuru yapabilirler veya daha kolay bir yöntem olan, ayrılmadan önce çevrimiçi göçmenlik portalı üzerinden başvuru yapmayı tercih edebilirler. Ücretlere gelince, bunlar kalış sürenize göre değişir (genellikle 15, 30 veya 90 gün) ve ABD doları veya eşdeğer tutarda ödeme yapmayı seçebilirsiniz.

Jomsom Muktinath yürüyüşüyle ​​ilgili olarak, iki özel izne ihtiyaç duyulmaktadır: Annapurna Koruma Alanı İzni (ACAP) bölgeyi korumak için ve TIMS KartıNepal'deki herhangi bir yürüyüş için olmazsa olmaz bir izin olan Yürüyüşçü Bilgi Yönetim Sistemi Kartı veya Trekkers' Information Management System Card (Yürüyüşçü Bilgi Yönetim Sistemi Kartı).

Bu izinlerin her ikisi de bizim tarafımızdan halledilecektir. “Nepal'de Destansı Bir Yürüyüş”Bize pasaport boyutunda birkaç fotoğraf ve pasaportunuzun fotokopilerini vermeniz yeterli; bu da tüm süreci büyük ölçüde hızlandıracaktır. Tek yapmanız gereken, pasaportunuzun Nepal'e giriş yaptıktan sonra en az altı ay daha geçerli olduğundan emin olmak.

Dil ve İletişim

Nepalce resmi dil olsa da, turistik mekanlardan Jomsom Muktinath yürüyüş yolundaki çay evlerine kadar her yerde İngilizce'nin yaygın olarak konuşulduğunu fark edeceksiniz. İşletme sahipleri ve rehberler çoğunlukla yeterince iyi İngilizce biliyorlar, bu nedenle derdinizi anlatmakta herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Mustang'a girdiğinizde, örneğin şu gibi bazı lehçelerle bile karşılaşabilirsiniz: Yerel Thakali ve Tibet dilleri. Yerel halk üzerinde her zaman birkaç temel Nepalce kelime öğrenerek olumlu bir izlenim bırakabilirsiniz, örneğin: Namaste (merhaba), Dhanyabad (teşekkür ederim) ve Kati parcha (ne kadar?).

Evdekilerle bağlantıda kalmak açısından, Jomsom Muktinath Trek güzergahındaki Jomsom, Kagbeni ve Muktinath gibi neredeyse tüm büyük yerleşim yerlerinde mobil ağlara erişebileceksiniz. İki büyük telekomünikasyon şirketi bulunmaktadır – Nepal Telekom ve Ncell. Bu iki şirket arasında Nepal Telecom'un dağlık bölgelerde daha istikrarlı bir ağa sahip olduğu genel olarak kabul edilmektedir.

Hemen hemen tüm çay evlerinde Wi-Fi mevcuttur, ancak özellikle yürüyüş parkurunun yüksek kesimlerinde hızı çok yüksek olmayabilir. Bu nedenle, Jomsom Muktinath yürüyüş rotanıza başlamadan önce Katmandu veya Pokhara'dayken yerel bir SIM kart satın almak en mantıklı adım olacaktır.

Jomsom Muktinath Trek'te yapmayın

Yerel halka ve çevreye saygı göstermek, Jomsom Muktinath yürüyüşünün genel bir bileşenidir. Kültürel saygıyı ve doğal çevreye saygıyı korumak istiyorsanız, tamamen kaçınmanız gereken bazı davranışlar vardır.

Örneğin, en iyisi şu olurdu: dini eşyalara dokunmaktan veya onları yerinden oynatmaktan kaçının.Bunlara örnek olarak, güzergah boyunca bulunan dua bayrakları veya oyma mani taşları verilebilir. Stupaların ve manastırların etrafında saat yönünde yürüyerek. Budist geleneğinde, heykellerin etrafında saat yönünün tersine yürümek son derece saygısızlık olarak kabul edilir ve olumsuz karmaya yol açabilir.

Çevre kurallarına gelince, Lütfen çöp atmayın.Hem Mustang bölgesi hem de Annapurna bölgesi çok hassastır ve korunmaya ihtiyaç duyar. Yanınızda yeniden kullanılabilir bir su şişesi, su arıtma tabletleri bulundurmanız ve tek kullanımlık plastik şişelerde su satın almaktan kaçınmanız faydalı olacaktır.

olduğundan emin olmak önemlidir. Tek kullanımlık plastiklerin hiçbirini kullanmayın. Jomsom Muktinath Trek turunda. Trekking yapanların ayrıca şunlara da dikkat etmesi gerekir: Yüksek sesle müzik çalmamaya dikkat edin. Doğada herhangi bir rahatsızlık olduğunda doğanın tadını çıkarmak mümkün olmadığından, akılda tutulması gereken bir diğer şey de asla tek başına ıssız bir yere yürüyüşe çıkmamaktır.

Son olarak, yükseklik hastalığı konusunda gerçekçi olmaya özen gösterin ve kahraman olmaktan kaçının Jomsom Muktinath Trek yolculuğu sırasında şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi yaşıyorsanız.

Gezi Uzantısı ve Yan Patikalar

Jomsom Muktinath yürüyüşü, Himalayalar'daki seyahat deneyiminizi zenginleştirecek birçok harika yürüyüş rotası uzantısı için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Eğer boş zamanınız varsa, bu rotalardan birini keşfetmeyi mutlaka denemelisiniz.

Öncelikle, katılabilirsiniz. Üst Mustang YürüyüşüYukarı Mustang Yürüyüşü, karşıya geçtikten sonra başlar. Kagbeni Geçidi ve ziyaretçilerin eski bir krallığın kısıtlı bölgesine girmelerine izin veren özel izinler gerektirir. Ziyaret ettikten sonra kuzeye doğru devam etmek isteyenler için... Lo Manthang'ın yasak şehri Kırmızı kayalıklar, mağara manastırları ve bazı köylerle dolu, gerçeküstü ve çorak bir ülkede büyüleyici bir yolculuk yaşayacaksınız. Bu nedenle, ana rotayı tamamladıktan sonra bu tur 7-10 gün daha sürecektir.

Annapurna sıradağlarını keşfetmeye devam etmeyi seçerseniz, patikaları birbirine bağlamanıza olanak tanıyan başka bir rota daha var. Jomsom Muktinath rotasını yürüdükten sonra, bu rotayı güneye doğru, Tatopani, Ghorepani ve Poon Hill'i geçerek takip edebilirsiniz; bu rota burada ana rotayla birleşir. Annapurna Çevre Yolu yürüyüşü.

Bu bölgedeki ilgi çekici yan patikalardan biri de şudur: Dhaulagiri Ana KampıMarpha bölgesinin bir parçası olan bu yan patika, dünyanın yedinci en yüksek dağ zirvesinin ana kampına doğru uzanmaktadır. Bu yürüyüş rotası boyunca görülen doğal güzellikler, başka hiçbir yerde eşi benzeri olmayan bir güzelliğe sahiptir.

Bir diğer ilgi çekici günübirlik gezi ise şuraya yapılan yolculuktur: Jomsom'dan Dhumba Gölü Jomsom yakınlarında bulunan ve deniz seviyesinden yaklaşık 2,950 metre yükseklikte yer alan Dhumba'ya yapılan bu yürüyüş yarım gün sürmektedir ve katılımcılar diğer planlarını aksatmadan bu yürüyüşü programlarına dahil edebilirler.

Eğer kültürel bir gezi yapmak isterseniz, işte size bir seçenek. Luri Gompa Muktinath bölgesini ziyaret edenler tarafından yapılabilecek aktivitelerden biri de bu mağara tapınaklarını gezmektir. Yüzyıllar öncesine dayanan bu mağara tapınakları, bölgenin kayalıklarında yer almakta olup, bölgenin ilginç bir temsilini oluşturmaktadır.

Seyahat sigortası

Jomsom Muktinath Trek için seyahat sigortası bir tercih değil, bir zorunluluktur. Orta zorluktaki bir macerada bile, yüksek irtifa hastalığı veya burkulmuş ayak bileği gibi beklenmedik durumlar ortaya çıkabilir. Seyahat sigortası kendinizi korumakla ilgili değil; sadece size gönül rahatlığı sağlamakla ilgilidir.

Seyahat sigortası satın alırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, sigortanızın sizi kapsadığından emin olmaktır. 4,000 metreye kadar yükseklikBirçok seyahat sigortası poliçesi, kapsayacakları boy uzunluğu konusunda kısıtlamalar içerir, bu nedenle küçük yazıları dikkatlice okumak en iyisidir.

Bu yürüyüş için sigorta poliçeleriyle ilgili en önemli faktör, poliçenizin şunları içermesini sağlamaktır: helikopter tahliyesi Acil bir durumda. Aksi takdirde, basit bir çekim son derece pahalıya mal olabilir.

Sigortanızı yaptırmayı unutmayın. Yolculuğunuza başlamadan önce, hem dijital hem de basılı formatta kopyalarını yanınızda bulundurduğunuzdan emin olun. Seferi yöneten veya etkinliği düzenleyen kişinin, acil bir durumda gerekli tüm bilgilere nerede ulaşabileceğini bildiğinden emin olun.

Jomsom Muktinath Yürüyüşünde Sağlık ve Güvenlik

Jomsom Muktinath Trek Güzergahı gibi bir yürüyüşe çıkarken sağlık ve güvenlik her zaman önceliklidir. Yukarıda belirtilen rotalarda seyahat ediyorsunuz. 3,700 metre, Yürüyüş sırasında sağlığınız ve güvenliğiniz açısından en büyük endişe kaynağı irtifadır. AMS'nin yaş veya fiziksel kondisyon seviyesini önemsediğini düşünerek yanılmayın!

Genel kural her zaman şudur: Yüksek yerlere çıkın, alçak yerlerde uyuyun ve iklimlendirme için zaman ayırın.Jomsom Muktinath Trek rotasının güzergahı kademeli bir tırmanış içeriyor, ancak yine de yeterince sıvı tüketmek önemli. günde en az 3-4 litre su içmek ve ilk birkaç gün alkol tüketimini sınırlamak.

Yanınızda Diamox (doktorunuza danışın), yara bandı, antiseptik vb. gibi temel malzemeler içeren bir ilk yardım çantası bulundurun. Jomsom Muktinath yürüyüş rotasında ishal ve diğer sindirim sorunları yaygındır, bu nedenle sadece orada pişirilmiş sıcak yemekler yiyin ve salata ve yıkanmamış meyvelerden kaçının.

Lisanslı bir rehber Ayrıca Jomsom Muktinath yürüyüşünün sizin için güvenli olmasını sağlayacaklardır. Hava koşullarının farkındalar ve acil durumlarla nasıl başa çıkacaklarını biliyorlar. Herhangi bir garip his duyduğunuzda rehberinize en kısa sürede bildirin. Konunun önemsiz olması fark etmez.

Ayrıca güneş kremi sürmeyi unutmayınBuna ihtiyacınız var çünkü 2,500 metrenin üzerinde UV ışınları daha yoğundur. Jomsom Muktinath Manzara Yürüyüşü'ndeki uzun inişlerde yürüyüş batonları dizlerinizi koruyabilir.