Mardi Himal Yürüyüşü

Mardi Himal yürüyüşü ne kadar zor?

Bu yürüyüş, şu şekilde değerlendirilir: orta derecede zor Ve kolay bir günlük gezi değil. Diğer teknik zirveler gibi özel beceriler gerektirmiyor. Ada Zirvesi veya Thorong La Geçidi geçişi.

Öncelikle, bu Mardi Himal Trek güzergahı, Kande'den Yüksek Kamp'a kadar birkaç gün süren kademeli bir tırmanışı içeriyor. Orman Kampı'ndan Yüksek Kamp'a kadar olan bölüm, en dik olanı gibi görünüyor. Bununla birlikte, bu yürüyüş rotası iyi işaretlenmiş ve kaybolma konusunda endişelenmenize gerek yok.

Bahsedilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise rakımdır. Mardi Himal Ana Kampı yaklaşık olarak ulaşır (4,500 metre) Yükseklik nedeniyle bazı kişilerde hafif belirtiler görülür. AMS İşte burada. Yürüyüşün kendisi uygun bir şekilde iklimlendirmeye olanak sağlıyor, bu nedenle programa uymak ve acele etmemek önemli.

Son olarak, hava koşulları, özellikle yağmurlu mevsimde yüksek bölgelerde yoğun kar yağışı gibi bazı zorluklara neden olabilir. Bu nedenle, Nepal'in soğuk ikliminde hayatta kalabilmek için iyi donanımlı olmak gereklidir.

Genel olarak, fiziksel olarak zorlayıcı bir aktivite olmasına rağmen, turistlerin büyük çoğunluğu beklenenden çok daha kolay başa çıkıyor.

Mardi Himal Trek'e Hazırlık

Mardi Himal yürüyüşü için özel bir atletik şart olmamasına rağmen, yürüyüşe hazırlanmak size kesinlikle çok yardımcı olacaktır. İdeal olarak, yürüyüş tarihinizden altı ila sekiz hafta önce hazırlıklara başlamalısınız.

Kardiyo egzersizleri öncelikli olmalıdır. İki seçenekten birini tercih edebilirsiniz. koşmak, bisiklet sürmek veya yüzmekSize uygun olanı seçin. Haftada en az dört kez yapmaya çalışın. Merdiven çıkma egzersizi, yokuş yukarı yürüyüşe benzerliği nedeniyle özellikle faydalı olabilir.

Kuvvet antrenmanı da faydalıdır, özellikle bacak ve karın kaslarının çalıştırılması. Güçlü uyluk ve ayak bileği eklemleri, yürüyüş sırasında inişin kolay ve rahat olmasını sağlayacaktır.

Yürüyüşe çıkmadan önce trekking ayakkabılarınızla birkaç deneme yürüyüşü yapmanız iyi olur. Bu önlem, yürüyüş sırasında su toplaması oluşmasını önleyecektir.

Zihinsel olarak, her zamankinden daha sade bir yaşam tarzına hazır olun. Çay evlerindeki odalar çok rahat olmayabilir. Bazı yüksek rakımlı kamp alanlarında sıcak su bulunmayabilir. Dahası, rota boyunca internet bağlantısı sık sık kesilebilir. Bu tür aksaklıklara önceden hazırlıklı olmak, bunların tadını çıkarmanızı sağlayacaktır.

Valizinizi düzgünce hazırlamayı, formda kalmayı ve gerçekçi beklentilere sahip olmayı unutmayın.

Dil ve İletişim

Nepal'in resmi dili Nepalce'dir, ancak dürüst olmak gerekirse, Mardi Himal yürüyüşü sırasında iletişimde herhangi bir sorun yaşanmaması gerekir çünkü çoğu yerli halk Nepalce konuşuyor. İngilizceyi oldukça akıcı konuşuyorum. Aslında, çay evlerinin sahiplerinin, rehberlerin ve hatta hamalların çoğu İngilizce'yi rahatlıkla konuşabilir.

Çay evlerinin sahiplerinin, rehberlerin ve hamalların çoğu İngilizce iletişimde zorluk çekmiyor. Yemek, konaklama ve diğer detaylar hakkındaki konuşmalar kolay ve anlaşılmaya engel teşkil etmiyor.

Bazı yaygın Nepalce ifadeler şunlardır: Namaste (merhaba), Dhanyabad (teşekkür ederim) ve Ramro (iyi/güzel)Yerel halk, ana dillerinin konuşulma çabasını fark ettiğinde, tutumları önemli ölçüde iyileşiyor.

Ancak, dağlara daha yakın ve şehirlerden uzak bazı köylerde İngilizce dil yeterliliği azalmaktadır. Sidhing ve LumhreBu gibi bölgelerde, yerel kültürü bilen ve Nepalce iletişim kurabilen bir rehbere sahip olmak çok önemli hale gelir.

Yolda Kültür Festivalleri

Mardi Himal'de yerel festivali deneyimlerken yapılan bir yürüyüş harika bir deneyim sunar. Bu yürüyüş rotası üzerindeki köylerin çoğu... Gurunglar Bu insanların festivallerini kutlama biçimleri çok renkli.

İnsanların keyif alabileceği ilk büyük festival şudur: Tamu Lhosar Bu, Gurung topluluğu arasında yeni yıl kutlamasıdır. Festival genellikle Aralık sonlarında veya Ocak başlarında gerçekleşir. Eğer zamanlamanız bu festivale denk gelirse, kesinlikle unutulmaz bir anı olarak kalacaktır.

MKS Dashain ve Tihar Nepal'deki en önemli iki festivalden ikisi olan Mardi Himal ve Mardi Himal, sırasıyla Ekim ve Kasım aylarında gerçekleşir. İyi olan şey, bu iki festivalin de Mardi Himal yürüyüş rotasının her zamankinden daha keyifli hale geldiği mükemmel bir zamana denk gelmesidir.

Maghe Sankranti Ocak ayının ortalarında gerçekleşir ve kış sonuna doğru, güzergah üzerindeki dağ köylerinde lezzetli yemekler ve aile buluşmalarıyla kutlanır.

Mobil Ağ, İnternet ve Şarj Tesisleri

Mardi Himal yürüyüşünde bağlantı sağlanabilir, ancak kesinlikle şehir bağlantısına benzemeyecektir.

Bölgede bağlantı sağlayan iki mobil operatör bulunmaktadır: Ncell ve Nepal TelekomŞunu belirtmekte fayda var ki, bağlantı şu şekildedir: Ncell biraz daha güvenilir. güzergahın alt kısımlarında, bağlantı yoluyla Nepal Telecom daha az etkilidir. Yüksek irtifalarda her iki operatörün de kapsama alanı zayıf olup, bazı yerlerde hiç sinyal yok. Telefonunuzu navigasyon için kullanmanız tavsiye edilmez çünkü internet bağlantınız olmayabilir. Çevrimdışı haritaları indirmeyi unutmayın.

Alt kamplardaki bazı çay evlerinde Wi-Fi bulunabilir, ancak bağlantı istikrarı şüphelidir. Bunu ek bir hizmet olarak düşünün. İnternet bağlantısı garantisi değildir.Birçok doğa yürüyüşçüsü, yürüyüşleri sırasında bağlantı eksikliğinden hoşlanır ve bağlantı olmadan da kendilerini oldukça iyi hissederler.

Hemen hemen tüm çay evlerinde şarj için elektrik temin edilebilir, ancak yüksek rakımlarda bağlantının istikrarlı olduğu söylenemez. Bu nedenle, yanınızda bir şarj cihazı getirmeniz gerekir. Şarj ücreti şu fiyatlara ulaşabilir: 200 ila 500 Nepal rupisi.

Yüksek rakımdaki çay evleri güneş enerjisiyle çalıştığı için, şarj imkanları Mardi Himal Ana Kampı çevresindeki geçmiş hava koşullarına bağlıdır.

Bu Seyahatte Yapılmaması Gerekenler

Her muhteşem yolculuğun kendine özgü kuralları vardır. Bu yazılı olmayan kurallara uymak sadece bir saygı meselesi olarak görülebilir. Ancak bunlara uyarak çok daha güvende olacak, çevreye duyarlı davranacak ve Mardi Himal yürüyüşünüz sırasında çok daha fazla eğleneceksiniz.

Acele etmeye çalışmayın.Bu gezi programı, yüksekliğe uyum sağlamanız için yeterli zamanınız olması amacıyla büyük bir özen ve düşünceyle hazırlanmıştır. Tırmanış günlerinde acele edip kendinizi zorlamanız, yüksekliğe bağlı hastalık geliştirme riskinizi büyük ölçüde artıracaktır.

Çöp atmayın. Annapurna Koruma Alanı koruma altındaki bir alandır ve kurallarına uymanız gerekir. Bu bölgede çöp atmak kesinlikle yasaktır. Plastik şişelerin dağlık çevreye büyük zarar vermesi nedeniyle bunu yapmak büyük bir utançtır.

Saygısızlık yapmaktan kaçının. Yerel kültüre saygı gösterin. Özellikle köylerde düzgün giyinmek doğru olandır. Ayrıca, fotoğraf çekmek için izin istemekten çekinmeyin. Ek olarak, manastırlara veya insanların evlerine girmeden önce, size söylenirse ayakkabılarınızı çıkarmayı unutmayın.

Yükseklik hastalığına yakalanma riskini göz ardı etmeyin. Tırmanışın başlangıcında hafif baş ağrıları oldukça yaygın olsa da, yüksek irtifa hastalığı hızla gelişebileceğinden bunları göz ardı etmemelisiniz. Mardi Himal Ana Kampı çevresindeki rehberinize rahatsızlığınızı bildirmekten çekinmemelisiniz.

Arıtılmamış su kullanmaktan kaçının.Su kaynaklarına, ister musluk suyu ister nehirlerden akan su olsun, çok dikkat edin. Buradaki sorun şu ki, su berrak ve iyi görünse de, arıtılmamış bu suyu içmek size şiddetli ishal yapacaktır.

Hava değişikliklerini göz ardı etmeyin. Yüksek rakımlarda hava saniyeler içinde tahmin edilemez hale gelebilir. Bu nedenle, sabah ne kadar güzel geçmiş olursa olsun, yanınızda mutlaka yağmurluk ve diğer koruyucu kıyafetler bulundurun.

Gezi Uzatması

Bu yürüyüşün en güzel yanı, Annapurna bölgesindeki diğer birçok yerle kusursuz bir şekilde bütünleşmesidir.

Öncelikle, Mardi Himal Trek'i şunlarla birleştirebilirsiniz: Annapurna Ana Kampı TrekMardi Himal Trek güzergahını tamamladıktan sonra yapmanız gereken tek şey Annapurna Ana Kampı'na doğru devam etmektir. Birçok ortak patika bulunduğu için, bu iki noktayı birbirine bağlamak son derece kolay ve rahattır.

Bir diğer mükemmel ek gelir kaynağı ise şudur: Poon TepesiMuhteşem manzaralarıyla oldukça popüler olan bir yer. Dhaulagiri'de gün doğumu ve Annapurna sıradağları. Bu yer Ghorepani'ye yakın ve yürüyüşünüze sadece iki ila üç gün daha ekliyor. Poon Hill yürüyüşü, Mardi Himal'den yapılabilecek en tatmin edici kısa gezilerden biri olarak düşünülebilir.

Bol vakti olanlar için, tam sürüm Annapurna Dairesel yürüyüşü Asya'daki en iyi uzun yürüyüş rotalarından biri olmaya devam ediyor. Rotanızın başında veya sonunda bir sapma eklemek, bu rotayı daha da keyifli hale getiriyor. Annapurna Sıradağları Mardi Himal Ana Kampı'nı ziyaret etmek, son derece çeşitlendirilmiş bir gezi programı ile sonuçlanacaktır.

Pokhara şehrine daha yakın bir yürüyüş rotası arıyorsanız, o zaman Avustralya Kampı yürüyüşü Bu, nefes kesen manzaralar eşliğinde rahatlatıcı bir yarım günlük yolculuk imkanı sunar. Yürüyüşünüzden önce ideal bir ısınma yürüyüşü olarak da kullanılabilir.

Nepal'deki Mardi Himal Trek Maceranız İçin Gerekli İzinler:

Mardi Himal Trek'e katılmak için vize ve izin başvuruları kolaylıkla yapılabilir ve gönül rahatlığı için önceden yapılması tavsiye edilir.

Uluslararası bir yolcuysanız, ülkeye vardığınızda vizeyi hemen alabilirsiniz. Tribhuvan Uluslararası HavaalanıKatmandu'da yer almaktadır. Vize almanın bir diğer yolu da Nepal göçmenlik web sitesi üzerinden başvurmaktır. Vizelerin geçerlilik süreleri 15, 30 ve 90 gün olmak üzere üç şekildedir. 12 günlük Mardi Himal Trek gezisine çıkmayı planlıyorsanız, en uygun vize seçeneği 15 günlük vize olacaktır.

Yürüyüşünüz için iki izin almanız gerekecek. Bunlardan biri... Annapurna Koruma Alanı İzni (ACAP)Bu izin yaklaşık 30 ABD doları tutarındadır. İkinci izin ise şu şekilde adlandırılır: TIMS kartı (Trekker's Information Management System)Bu iznin maliyeti yaklaşık 20 ABD dolarıdır.

Bu izinler tarafımızdan sizin için düzenlenmiştir.Destansı Nepal Yürüyüşü"Şu an sadece yürüyüşe odaklanmanız gerekiyor. Bu izinleri yürüyüş süresi boyunca yanınızda bulundurmanız çok önemli. Kontrol noktalarında görevliler sizden bu izinleri göstermenizi isteyebilir."

Seyahat sigortası

Mardi Himal Trek yürüyüşüne çıkarken uygun bir seyahat sigortasına sahip olmak kesinlikle şarttır.

Öncelikle, planınız yukarıdaki yüksekliklerdeki yürüyüşleri de kapsamalıdır. (5,000 metre)Birçok popüler sigorta poliçesi, yüksek yerlere tırmanan dağcıları kapsamaz ve seçtiğiniz poliçenin de kapsadığını kesinlikle varsaymamalısınız. Poliçenizde dağcılıkla ilgili bilgiler bulunmalıdır, aksi takdirde daha sonra sorun yaşayabilirsiniz.

Mardi Himal yürüyüşüyle ​​ilgili herhangi bir sigorta poliçesinin muhtemelen en önemli maddesi helikopterle tahliyedir. Bir kaza durumunda, ister hastalık, ister yaralanma, isterse de yükseklik hastalığı olsun, kendinizi kurtarmak için en kısa sürede kurtarılmaya kesinlikle ihtiyacınız olacaktır. Nepal'de bu tür hizmetlerin fiyatı, sigorta planı kapsamında olmadığı sürece genellikle çok yüksektir.

Tedavi masraflarının karşılanması da aynı derecede önemli olacaktır. Bu nedenle kendinizi sigortalatmanız gerekecektir. hastaneye yatış masrafları, ilaç masrafları ve acil tıbbi tahliye Ciddi sağlık sorunları durumunda Katmandu'ya geri dönülecektir.

Mardi Himal Trekking turuna başlamadan önce bile sigorta poliçesi belgelerinizi rehberinizle paylaşmanız çok önemlidir. Bu, herhangi bir acil durumda zamandan tasarruf etmenizi sağlayacaktır.

Mardi Himal Trek'te Sağlık ve Güvenlik

Mardi Himal'e yapılan yürüyüş sırasında güvenlik, aşağıdakiler aracılığıyla sağlanır: yeterli hazırlık ve süreç boyunca tetikte kalmak.

Bu durumda ortaya çıkacak ilk sorun, yükseklik hastalığı olacaktır. Bu, Mardi Himal Ana Kampı'na yaklaştığınızda vücudunuzun düşük oksijen miktarına verdiği tepkiye bağlı olacaktır. Bunun bazı belirtileri arasında şunlar yer alır: baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve yorgunlukBu belirtileri gördüğünüzde daha fazla yükselmekten kaçının. Hemen aşağı inmelisiniz.

Yüksek rakımlı bir yürüyüş sırasında, tahmin edilenin aksine, dehidrasyon hızla meydana gelebilir. Günde en az üç ila dört litre su için. Susuzluk seviyeniz ne olursa olsun, her gün su içmelisiniz. Yüksek rakım hastalığı, yorgunlukla birlikte, susuzluk nedeniyle daha da kötüleşebilir.

Çantanızda bazı ilaçların bulunması da faydalı olacaktır, örneğin yükseklik hastalığı ilacı gibi. (Örneğin, Diamox), ağrı kesiciler, kabarcık bantları, dezenfektan ve nemlendirici tuzlarVe rehberinizin de hazırlıklı olması gerektiğini unutmayın.

Diğer bir husus ise hijyendir. Çay evlerinde taze hazırlanmamış hiçbir yiyeceği tüketmemeniz önerilir. Çiğ sebze ve meyve tüketmekten kaçının. özellikle kabuğu olmayanlar.

Bu rota çok güvenli olarak kabul edilse de, her şey size bağlı.