Pikey Zirvesi'nden Everest Ana Kampına Yürüyüş

Trek Zorluğu

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampına Yürüyüş, genellikle şu şekilde sınıflandırılır: orta ila zorlu yürüyüşBu rotada ip kullanımı gerekmemekle birlikte, tepeler, geniş ormanlar ve kayalık dağ yolları gibi çeşitli arazilerde günlerce aralıksız yürüyebilmek için dayanıklılığınız ve zihinsel gücünüz oldukça zorlanacaktır. Bazı bölgeler daha yumuşak arazi sunarken, özellikle havanın çok ince olduğu yüksek rakımlarda seyahat ederken, çok sayıda uzun tırmanış enerjinizi günlerce tüketecektir.

İlk birkaç gün oldukça kolay geçiyor. Dhap'tan Pikey zirvesine giden patikalar, kolay yollar, orman sırtları ve küçük köylerden oluşuyor. Bu bölümdeki yükseklik artışı vücudunuzu yoracak kadar dik değil, bu nedenle bu ilk günlerin tadını çıkaracaksınız. Ancak yine de, bu günler sadece ısınma turları olarak işlev görecek.

Genellikle şu kadar zaman harcayacaksınız: 5 ve 7 saat Bir günlük yürüyüş, bazen daha uzun da sürebilir, ancak her günün uzunluğu köylerin birbirine ne kadar uzak olduğuna bağlıdır. Çok sayıda yer var. yokuş yukarı ve yokuş aşağı bölümler Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüşte, Everest bölgesinin yüksek rakımlı bölgelerine ulaştığınızda, çok daha yavaş hareket ettiğinizi fark edebilirsiniz ve bu nedenle çoğu yürüyüşçü beklenenden daha sık mola verir.

Bu keşif gezisinde başa çıkılması gereken en büyük faktör şüphesiz rakımdır. Sürekli olarak yukarı doğru çıkacaksınız. Solu bölgesinden Everest Ana Kampına (5,364) ve ardından yürüyüşe devam ederek Kala Patthar (5,545m)Bu da dağların tartışmasız en muhteşem manzarasını sunuyor.

Bu yüksek rakımlarda vücudunuzun doğru şekilde uyum sağlaması çok önemlidir. Junbesi, Namche ve Dingboche gibi köylerde geçireceğiniz günler bir seçenek değil, bu Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na olan yürüyüşü pişmanlık duymadan tamamlamak istiyorsanız atlamamanız gereken günlerdir.

Yolculuk boyunca kültürel deneyimler

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüşün bir diğer yönü de insanları görmek ve onları tanımak deneyimidir. kültürler, yaşam biçimleri ve evlerSolu bölgesindeki en sakin küçük kasabalardan Everest Dağı yakınlarındaki en yoğun nüfuslu bölgelere (Khumbu) kadar uzanan bu rota, Şerpa halkının yaşam tarzını ideal bir şekilde belgeliyor. Onlar, güç, cesaret, nezaket ve misafirperverlik.

Bir yerden diğerine yürüyüş yaparken, tarlalarda çalışan, dik yamaçlardan malzeme taşıyan ve sizi dostça bir "Merhaba" ile karşılayan Şerpa insanlarıyla karşılaşacaksınız.namaste"Burada, maneviyat ve günlük yaşamın nasıl bir arada var olduğunu yansıtan, dua bayraklarıyla sarılmış çok sayıda küçük taş ve ahşap ev bulacaksınız."

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı Manzarası'na uzanan bu yürüyüş rotası boyunca birçok yer bulunmaktadır. Budist manastırları Ayrıca dünyaca ünlü birçok Budist ibadet yeri de bulunmaktadır, örneğin: Mani duvarları ve GompalarDağların manevi yönünü görebileceğimiz yerlerde, geleneksel olarak tüm bu yerlerde sergilenen dua bayrakları özgürce dalgalanır ve dağlara bereket getirmeyi amaçlar; ayrıca keşişlerin kutsal kitaplarıyla sessizce oturduğunu veya diğer dini ritüelleri gerçekleştirdiğini görebilirsiniz. Kutsal alanların yanından geçmek veya bir iki dakika için bir manastıra girmek gibi küçük eylemler bile size kutsallık deneyimini yaşatmak için yeterlidir.

Ayrıca aşağıdaki gibi ek topluluklar da bulabilirsiniz: tamang ve Rai halkıPatikada ilerledikçe, etrafta koşan, meraklı ve oyun oynayan birçok çocukla karşılaşabilirsiniz. Eğer yeterince durup dinlerseniz, topluluğun yaşlıları size dağ hayatı hikayelerini bile anlatabilirler. Aile işletmesi olan çay evlerinde kalmak da ayrı bir keyif çünkü bu sayede onların tipik günlük aktivitelerini deneyimleyebilirsiniz.

İster sıcak bir yemeğin tadını çıkarıyor olun, ister diğer yürüyüşçülerle hikayeler paylaşıyor olun, ister uzun bir günün ardından ateş başında ellerinizi ısıtıyor olun, bunlar hafızanıza sonsuza dek kazınacak deneyimlerdir. Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüş, sizi sadece inanılmaz manzaralardan geçirmekle kalmaz, aynı zamanda nesillerdir var olan bu insanların her daim mevcut kültürüne de bir bakış atmanızı sağlar.

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampına Hazırlık

Başarılı bir yürüyüş için doğru hazırlık çok önemlidir. Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüşü başarıyla tamamlamak için yürüyüşçülerin hazırlıklara başlaması gerekir. en az 2-3 ay Planlanan yürüyüş tarihinden önce.

İlk adım, temel fiziksel kondisyonla iyi bir forma girmektir. Dağcıların odaklanması gerekenler şunlardır: Koşma, bisiklet sürme, merdiven çıkma veya yüzme gibi kardiyovasküler egzersizler. Bu, vücudunuzu önünüzdeki yolculuğa hazırlar. Haftada en az 3-4 kez yapmayı hedefleyin.

Kuvvet antrenmanı göz ardı edilmemelidir. Alt vücut, özellikle bacaklar ve karın kasları, inişler ve engebeli arazilerde yoğun olarak kullanılır. 8 ila 10 kg'a kadar sırt çantasıyla yürüyüşe çıkın. Bu, vücudunuzu spor salonuna gitmekten daha iyi hazırlayacaktır çünkü gerçek bir yürüyüşle Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na kadar olan yürüyüşe hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Zihinsel hazırlık Dikkate alınması gereken bir diğer önemli nokta da şudur: Hava koşulları, yorgunluk veya yükseklik sorunları nedeniyle kendinizi güçsüz hissedebileceğiniz günler olacağının farkında olmalısınız. Bu durumda bile yürümeniz gerekiyor ve buna hazırlıklı olmalısınız; bu koşullarla nasıl başa çıkacağınızı önceden bilmek, yolculuk sırasında paniğe kapılmanızı önlemenize yardımcı olabilir.

Ekipmanınızı doğru şekilde hazırlamak da aynı derecede önemlidir. Dayanıklı trekking botları, nemi emen tişörtler, yüksek kaliteli uyku tulumları ve sağlam trekking batonları satın alın. Düşük kaliteli ekipman yüksek rakımlarda işe yaramaz, bu nedenle dayanıklı ekipmana yatırım yapmak, Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na başarılı bir yürüyüş için şarttır.

Ekipmanınızı unutmayın. Vücudunuzu soğuktan koruyan şey ekipmanınızdır. Dayanıklı trekking botları (ikinci el bile olabilir), yüksek kaliteli uyku tulumu ve sağlam trekking batonları satın aldığınızdan emin olun. Düşük kaliteli ekipman, Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na olan yürüyüş rotasını zorlaştıracaktır.

Mobil Şebeke, İnternet ve Şarj Olanakları

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüşte bağlantıda kalmak mümkün, ancak yola çıkmadan önce gerçekçi beklentiler belirlemeniz ve bunları anlamanız gerekiyor.

Yürüyüş sırasında bağlantıda kalmak için iki seçenek mevcuttur: Ncell ve NTCBu iki şirket, Nepal'de Katmandu'da ve yürüyüşün ilk bölümünde iyi bir şebeke sunan ana şebeke sağlayıcılarıdır, ancak Solu çevresindeki daha yüksek ve daha izole bölgelere çıktığınızda şebeke tamamen kaybolur.

Çoğu çay evinde yaklaşık 1 ila 3 dolara Wi-Fi bağlantısı bulabilirsiniz. Ancak Katmandu'daki gibi çalışacağını varsaymayın. Yüksek rakımda olacağınız için uydu tabanlı bağlantı nedeniyle internet hızı düşük olacaktır. Video izlemeyi veya görüntülü görüşme yapmayı sorunsuz bir şekilde yapmayı beklemeyin.

Cihazlarınızı şarj etmek yaklaşık 1 ila 3 dolara mal oluyor. Tüm çay evlerinde şarj imkanı var, ancak yukarı çıktıkça elektrik kesintileri çok sık yaşanıyor. Bu nedenle çoğu çay evi güneş panelleri kullanıyor. Mümkünse, cihazınızı 2-3 kez şarj edebilecek bir taşınabilir şarj cihazı getirmeniz daha iyi olur.

 Pikey Peak'ten Everest Ana Kampına Yürüyüş Turunda Konaklama ve Yemekler

Pikey Peak'ten Everest ana kampına yapılan yürüyüşte, dağlarda yaşamanın gerçek bir hissini veren çok çeşitli çay evleri bulunmaktadır. Pikey Peak çevresindeki çay evleri genellikle küçük olup yerel ailelere aittir. Odalarda genellikle çok temel mobilyalar bulunur ve battaniye veya ısıtma seçenekleri gibi çok az ekstra şey vardır. Bazı çay evlerinde ortak banyo bulunurken, diğerlerinde tuvaleti kullanmanız gerekebilir. Yanınızda mutlaka bir seyahat havlusu ve kişisel hijyen malzemelerinizi bulundurun.

Basit yapıda olsalar da, bu çay evleri çok güzel. ev gibi bir atmosfere sahip.Ve sahipleri, kendinizi rahat hissetmeniz için ellerinden gelenin en iyisini yapacaklardır. Everest'in eteklerine tırmanmak için tüm gün sessiz ormanlarda yürüyüş yaptıktan sonra, dağları deneyimlemenin en keyifli yolu küçük, rahat bir çay evinde vakit geçirmektir.

Khumbu bölgesine doğru kuzeye ilerleyip Everest Ana Kampı'na yaklaştıkça, gelişmişlik seviyesi artıyor. Daha büyük kasabalarda, örneğin... Namche Çarşısı Çay evlerinden birinde, genel olarak çay evlerinde daha fazla oda bulunur, bu yüzden kendi odanız olabilir ve bazen ödemeyi kabul ederseniz sıcak duş bile alabilirsiniz. İnsanlar genellikle çay evlerinin yemek alanındaki küçük odun sobasının etrafında toplanırlar, bu nedenle orada yemek yemek diğer yürüyüşçülerle sosyalleşmenin en iyi yoludur.

Yukarı çıktıktan sonra Dingboche/Gorak ShepYüksek rakım nedeniyle her şey yeniden temel ihtiyaçlara indirgeniyor; odanız dar olabilir ve su az veya hiç olmayabilir. Orada gerçekten dünyanın ucunda olduğunuzu anlamaya başlıyorsunuz!

Çay evlerinde sunulan yemekler doyurucu, ev yapımı ve size bol enerji sağlamak üzere tasarlanmıştır. Pikey Peak yakınlarındaki daha alçak rakımlarda, dal bhat (pirinç ve mercimek), momos (mantı), sebze körisi ve her türlü erişte veya kızarmış pilav da dahil olmak üzere çok çeşitli yemekler bulabilirsiniz. Kahvaltı seçenekleri genellikle yulaf lapası, yumurta veya krep ve yanında büyük fincan çay veya kahvedir.

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı Manzarası'na kadar olan tüm yürüyüş deneyiminde en çok sevdiğim şeylerden biri de toplu yemek yeme deneyimiydi. Konaklama yeri ne kadar harika olursa olsun, ülkenin dört bir yanından gelen diğer yürüyüşçülerle aynı masada oturup hikayeler paylaşıyor ve birlikte sıcak bir yemek yiyorsunuz.

Konaklama imkanları sade olsa da, insanların sıcaklığı ve pencereden görünen muhteşem dağ manzarası, size sonsuza dek unutulmaz anılar bırakacak. Şehirdeki pahalı bir otelde kalmak yerine vadide kalarak, macera heyecanını ve otantik Himalaya yaşam tarzını deneyimleyin.

İzinler ve Belgeler

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yürüyüş yapmayı planlıyorsanız, yola çıkmadan önce bazı önemli evrak işlerini tamamlamanız gerekiyor. İlk iş, gerekli izinleri almaktır. Sagarmatha Ulusal Parkı İzni (SNP). Sagarmatha Milli Parkı'ndan geçtiği için tüm yürüyüş boyunca SNP gereklidir; burası aynı zamanda Everest ve diğer tüm dev zirvelere de ev sahipliği yapmaktadır. Tekrar belirtmek gerekirse, SNP ücreti Milli Park'ın yaban hayatına ve korunmasına katkıda bulunur, yaşasın!

A Khumbu Pasang Lhamu Kırsal BelediyeNepal'in Khumbu bölgesinde yürüyüş yaparken ihtiyacınız olacak bir diğer önemli izin de KPLRM İzni'dir. Bu izin, okulların onarımı ve patika bakımı gibi faaliyetlerle bölgenin gelişimine katkıda bulunur. KPLRM izninizi Katmandu'da veya Lukla'daki yerel ofislerden alabilirsiniz. Patikada birçok kontrol noktası bulunduğundan ve görevliler izinlerinizi görmek isteyeceğinden, KPLRM ve SNP izinlerinizi sırt çantanızda kolayca ulaşılabilir bir yerde bulundurmalısınız.

Hizmet şu kişi tarafından sağlanıyorsa: Destansı Nepal YürüyüşüBiz, evrak işlerini halledeceğiz ve güvenliğinizi sağlamak için size lisanslı rehberler temin edeceğiz; ayrıca hem sizin hem de diğer ulaşım seçeneklerinizi sizin için ayarlayacağız. SNP ve KPLRM İzinleri önceden almak, seyahatinizi çok daha kolay hale getirir ve bu belgelerin resmi olmasını sağlar. Ayrıca, izinlerinizin olması yerel toplulukları desteklemeye ve dağların güzelliğini korumaya yardımcı olur.

Seyahat sigortası

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan bu yürüyüş için seyahat sigortası yaptırmak bir tercih değil, kesinlikle şarttır. 5,550 metrenin üzerinde Yukarıda belirtilenler birçok riski içerir ve kaza, tıbbi acil durum ve yükseklik hastalığı yaşama olasılığı vardır. Sigorta desteği olmadan kesinlikle yürüyüş yapamazsınız.

Seyahat sigortanız helikopterle tahliyeyi kapsamalıdır. en az 6,000 metreKhumbu bölgesindeki bir kurtarma operasyonunun maliyeti şu kadar olabilir: 3,000 - 5,000 ABD doları Hatta daha da fazlası. Tahliyeye ek olarak, sigorta poliçenizin şunları da kapsadığından emin olun: seyahat iptali, ekipman kaybı veya hırsızlığı ve acil tıbbi tedavi.

Sigorta satın almadan önce, tüm şart ve koşulları okumak için zaman ayırın çünkü bazı seyahat sigorta şirketleri yüksek irtifa yürüyüşlerini hiç kapsamamaktadır. Örneğin, bazı sigorta şirketleri yüksek irtifa yürüyüşlerini kapsamamaktadır. Dünya göçebeleri hem de IMG Küresel Himalayalar'da yürüyüş yapanlara sigorta hizmetleri sunmalarıyla biliniyorlar. Yürüyüş rotanıza ve rakım seviyenize uygun bir paket seçin.

Satın alma işleminden sonra, işlemlerin sorunsuz ve verimli bir şekilde ilerlemesi için sigorta bilgilerinizi tur acentesi ve rehberinizle paylaşın.

Sağlık ve Güvenlik

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüş sırasında korumanız gereken en önemli şey sağlığınızdır. Yüksek rakım, fiziksel stres ve zorlu arazi, yürüyüşün başından itibaren hem sağlığınıza hem de güvenliğinize çok dikkat etmenizi gerektirir.

Akut Dağ Hastalığıolarak bilinen AMSBu durum, yürüyüş sırasında sağlık sorunlarının en önemli nedenidir. 3,000 metreyi geçtikten sonra ortaya çıkar ve belirtileri şunlardır: baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunlukBu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, yürüyüşe ara verin ve bir süre dinlenin. Dinlendikten sonra bile belirtiler geçmezse, hemen aşağı inin.

Yürüyüş sırasında sıvı alımı çok önemlidir. Su içmek istemeseniz bile, vücudunuzu nemlendirmeniz gerekir.en az 3-4 litre) zaman zaman. Ayrıca alkol içmekten kaçının Yürüyüş boyunca sürekli olarak. Vücudunuzu nemlendirmiyor; tam tersini yapıyor ve yüksek irtifa hastalığının belirtilerini artırıyor.

Gıda hijyenine dikkat etmek göz ardı edilmemelidir. Çayhanelerde sadece taze hazırlanmış sıcak yemekler tüketin. Çiğ sebze ve meyveleri soymadan yemeyin ve musluk suyu içmeyin. Hastalıklar kirlenmiş su yoluyla yayılabilir ve yeterince dikkatli olmayanlarda ishale neden olabilir.

Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na yapılan yürüyüş, dünyanın en ücra bölgelerinden bazılarını geçmektedir. Tıbbi olanaklar çok sınırlı. Katmandu'ya ulaşana kadar doğru dürüst bir hastane yok. Pikey Peak'ten Everest Ana Kampı'na giden güzergahta herhangi bir şey olursa, tek seçenek helikopterle tahliye. Bu yüzden sağlığınızı ve güvenliğinizi korumak çok önemli.