Трек Джомсом Муктінатх

Наскільки складний трек Джомсом Муктінатх

Трек Джомсом Муктінатх потрапляє до цієї категорії. ідеальна помірна категоріяВам не потрібна ні спеціальна кваліфікація в скелелазінні, ні першокласна фізична підготовка, щоб це зробити, але також навряд чи ви досягнете успіху, просто вставши з дивана та вирушивши в дорогу. Це залежить лише від ваших постійних зусиль. Іноді ви будете на ногах протягом... 6 або навіть 7 годин на місцевості, яка може бути не рівною та не асфальтованою, а це означає, що хороша доза витривалості полегшить вам завдання.

Ви досягнете висоти 3,210 метрів на пагорбі Пун та 3,710 метрів біля знаменитого храму Муктінатх. Більшість людей у ​​хорошій фізичній формі не матимуть проблем із такими рівнями висоти, але це не означає, що слід повністю ігнорувати рівні висоти. Вам все одно слід звертати увагу на такі симптоми, як постійний головний біль або відчуття надзвичайної втоми, та діяти відповідно.

Маршрут треку Джомсом Муктінатх можна описати як досить різноманітний. Деякі ділянки долини Калі Гандакі відносно рівні та легкі для навігації, а інші будуть набагато складнішими, включаючи підйом з Татопані до Горепані, який точно дасть вашим ногам гарне тренування. Після обіду в Мустанзі також може бути досить вітряно, особливо під час трекінгу між Джомсомом та Кагбені.

Підготовка до походу на видний вид на Джомсом Муктінатх

Деякі зусилля, вкладені в підготовку перед походом, надзвичайно окупляться під час треку Джомсом Муктінатх. Немає потреби витрачати місяці на фізичну підготовку до цього походу, просто 4-6 тижні Завжди варто зосередитися на фізичній підготовці. Кардіотренування, такі як піші прогулянки, біг підтюпцем, підйом сходами, повинні бути основним напрямком, оскільки трекінг – це здебільшого ходьба пішки.

Кілька сеансів силових тренувань також будуть дуже корисними, особливо враховуючи, що скелелазіння Горепані вимагає значної витривалості. Одним із найкорисніших занять є тренування з повністю завантаженим рюкзаком. Це зовсім новий досвід порівняно з простою ходьбою без вантажу, і краще усвідомити це вдома, а не на третій день подорожі.

До речі про спорядження, візьміть із собою лише найнеобхідніше. Необхідні якісне трекінгове взуття, вологозахисний одяг та пуховики, оскільки на великих висотах вам доведеться відчувати холодну погоду. Також необхідні водонепроникний верхній шар, трекінгові палиці, налобний ліхтар та аптечка першої допомоги. Не забудьте про сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри та головні убори, оскільки сонце на великих висотах досить сильне.

Підтримуйте водний баланс і добре харчуйтеся у чайних будиночках, оскільки фізична форма, яку ви підтримуєте протягом усього походу, значною мірою впливає на результат. Не завадить взяти з собою трохи Діамокс також як запобіжний захід (завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки). До речі, цілком ймовірно, що ваш позитивний настрій буде вашим найсильнішим козирем під час походу в Джомсом Муктінатх.

Культурні фестивалі на стежці

Планування часу вашого походу в Джомсом Муктінатх під час фестивалів перетворить поїздку на надзвичайно незабутній культурний досвід. Фестивалі щорічно проводяться в регіоні Мустанг, а також в регіоні Аннапурна.

Участь у цих культурних заходах під час вашого походу в Джомсом Муктінатх зробить вашу подорож незабутньою. Фестивалі та святкування відбуваються по всьому району Мустанг, а також в інших частинах маршруту Аннапурна.

Найзахопливішим фестивалем для трекерів вздовж маршруту Джомсом Муктінатх є Фестиваль Яртунг яке відбувається у серпні або вересні як у Джомсомі, так і в Муктінатсі. Свято триває три дні та складається з кінних перегонів, музичних концертів, танців та бенкетів.

Команда Фестиваль Тідзі відбувається в Ло Мантханзі, Верхній Мустанг, у травні. Для туристів, які планують продовжити трек Джомсом Муктінатх далі, ніж Нижній Мустанг, цей фестиваль стане чудовим досвідом, дозволяючи спостерігати за монахами, які виконують неймовірні чамські танці.

Два найбільших індуїстських свята Дашайн і Тіхар святкуються в жовтні та листопаді в Непалі, прикрашають чайні будиночки та села квітами, вогнями та прикрасами. Святковий настрій під час походу в жовтні чи листопаді підбадьорює.

Фестиваль Муктінатх Пурніма святкування під час повного місяця в храмі Муктінатх приваблює тисячі індуїстів та буддистів, які беруть участь купатися у святих 108 водостічних смерчахСпостереження за таким величезним скупченням вірян робить похід Джомсом Муктінатх унікальним серед інших походів у Непалі.

Фестиваль Лха Фева Тхакалі, яке відзначається для поклоніння місцевим сільським богам ексклюзивним чином, допомагає мандрівникам зрозуміти духовний аспект життя гірських жителів.

Вимоги до візи та дозволу

Потрапити до самого Непалу не особливо складно. Туристичну візу можна отримати після прибуття. Міжнародний аеропорт Трибуван у Катманду, або ж вони можуть обрати простіший спосіб подання заявки через імміграційний портал онлайн перед від’їздом. Що стосується зборів, то вони залежать від тривалості вашого перебування (зазвичай 15, 30 або 90 днів), і можна вибрати оплату в доларах США та їх еквівалентній сумі.

Щодо походу в Джомсом Муктінатх, потрібні два спеціальні дозволи: Дозвіл на заповідник Аннапурна (ACAP) зберегти регіон, і Картка TIMS, або Картка системи управління інформацією трекерів, необхідний дозвіл для будь-якого походу в Непалі.

Обидва ці дозволи можемо оформити ми «Епічний похід Непалом»Вам просто потрібно надати нам кілька фотографій паспортного розміру разом із копіями паспортів, що також допоможе, оскільки це значно пришвидшить всю процедуру. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що ваш паспорт дійсний щонайменше шість місяців після вашого прибуття до Непалу.

Мова і спілкування

Хоча непальська мова є офіційною, ви помітите, що англійська поширена скрізь, від туристичних популярних місць до чайних будиночків на трекінговій стежці Джомсом Муктінатх. Власники та гід здебільшого достатньо добре знають англійську, тому не виникне жодних проблем із тим, щоб донести свою думку.

Як тільки ви в’їдете в Мустанг, ви можете навіть зіткнутися з деякими діалектами, такими як місцевими мовами тхакалі та тибетською. Ви завжди можете справити враження на місцеве населення, вивчивши кілька основних непальських слів, таких як Намасте (привіт), Даньябад (дякую) і Каті Парча (скільки?).

Щоб залишатися на зв'язку з усіма вдома, ви матимете доступ до мобільних мереж майже у всіх великих населених пунктах маршруту треку Джомсом-Муктінатх, таких як Джомсом, Кагбені та Муктінатх. Існують дві великі телекомунікаційні компанії – Nepal Telecom та Ncell. З цих двох операторів Nepal Telecom загалом вважається таким, що має стабільнішу мережу в гірських районах.

Майже всі чайні пропонують Wi-Fi, хоча його швидкість може бути не дуже високою, особливо під час подорожі у верхній частині трекінгового маршруту. Тому найлогічнішим кроком було б просто придбати місцеву SIM-картку, ще перебуваючи в Катманду або Покхарі, перш ніж вирушати за маршрутом треку Джомсом Муктінатх.

Не робіть цього на треку Джомсом Муктінатх

Збереження поваги до місцевого населення та навколишнього середовища є вирішальним компонентом загального походу в Джомсом Муктінатх. Існують певні моделі поведінки, яких слід повністю уникати, якщо ви хочете зберегти культурну повагу та повагу до природного середовища.

Наприклад, найкраще було б утримуйтесь від дотику до релігійних предметів або їх переміщення, як-от молитовні прапорці або різьблені камені мані, знайдені вздовж маршруту. Це включає ходьба за годинниковою стрілкою навколо ступ та монастирів. Ходити навколо них проти годинникової стрілки є вкрай неповажним у буддійській традиції та потенційно може призвести до негативної карми.

Що стосується екологічних норм, будь ласка, не смітітьЯк регіон Мустанг, так і район Аннапурни є дуже делікатними та потребують захисту. Було б корисно мати багаторазову пляшку для води, кілька таблеток для очищення та уникати купівлі води в одноразових пластикових пляшках.

Важливо переконатися, що ви не використовуйте жодних видів одноразового пластику під час туру походом Джомсом Муктінатх. Туристам також слід обережно, не вмикайте гучну музику, оскільки природою неможливо насолоджуватися, коли її щось турбує. Ще одна річ, про яку слід пам’ятати, це ніколи не вирушати на самоті в будь-які віддалені місця.

Зрештою, переконайтеся, що ви реалістично ставитеся до гірської хвороби, і уникати бути героєм коли ви страждаєте від сильного головного болю, нудоти та запаморочення під час подорожі Джомсом Муктінатх.

Подовження маршруту та бічні стежки

Трек Джомсом Муктінатх є чудовою відправною точкою для кількох інших чудових продовжень стежок, які покращать ваші враження від подорожі Гімалаями. Якщо у вас є вільний час, вам дійсно варто спробувати дослідити один із цих маршрутів.

Перш за все, ви можете приєднатися до Верхній Мустанг ТрекТрек Верхнім Мустангом починається після перетину Перевал Кагбені і вимагає спеціальних дозволів, які дозволяють відвідувачам в'їжджати до забороненої зони стародавнього королівства. Ті, хто бажає продовжити шлях на північ після відвідування Заборонене місто Ло Мантанг вас чекає захоплива подорож сюрреалістичною, безплідною країною з червоними скелями, печерними монастирями та деякими селами. Тому цей тур триватиме ще 7–10 днів після того, як ви пройдете основний маршрут.

Якщо ви вирішите продовжити дослідження хребта Аннапурна, є інший маршрут, який дозволить вам з'єднати стежки. Пройшовши маршрут Джомсом Муктінатх, ви можете слідувати ним на південь, повз Татопані, Горепані та пагорб Пун, де цей маршрут зустрічається з головною Трек-кілометр Аннапурна.

Цікава бічна стежка в цій місцевості — це Базовий табір ДхаулагіріХоча ця бічна стежка є частиною регіону Марфа, вона веде до базового табору сьомої за висотою гірської вершини світу. Мальовнича краса, яку можна побачити вздовж цього маршруту, не має собі рівних ніде.

Ще одна цікава одноденна поїздка – це подорож до Озеро Дхумба з Джомсома який розташований поблизу Джомсома на висоті близько 2,950 метрів над рівнем моря. Цей похід до Дхумби триває півдня, і учасники можуть включити його до свого маршруту, не порушуючи жодних інших домовленостей.

Якщо ви хочете культурної подорожі, є Лурі Гомпа що можуть зробити відвідувачі регіону Муктінатх. Ці багатовікові печерні храми розташовані в скелях регіону та є цікавим уявленням про цю місцевість.

Страхування подорожей

Туристична страховка для походу в Джомсом Муктінатх – це не вибір, а обов’язкова умова. Навіть під час помірної пригоди можуть виникнути непередбачені ситуації, такі як висотна хвороба або розтягнення щиколотки. Туристична страховка – це не захист для себе, а просто забезпечення вашого спокою.

Купуючи туристичну страховку, важливо переконатися, що вона покриває ваші витрати. до 4,000 метрів висотиБагато страхових планів для подорожей мають обмеження щодо висоти, на яку вони покривають ваші витрати, тому краще уважно прочитати умови, написані дрібним шрифтом.

Найважливішим фактором щодо страхових полісів для цього походу є забезпечення того, щоб ваш поліс включав евакуація вертольотом у разі надзвичайної ситуації. В іншому випадку, просте вилучення може виявитися надзвичайно дорогим.

Обов'язково оформіть страховку перш ніж вирушати в подорож, та переконайтеся, що у вас є копії як у електронному, так і в друкованому форматах. Переконайтеся, що особа, яка керує експедицією або організовує захід, знає, де знайти всю необхідну інформацію у разі надзвичайної ситуації.

Охорона здоров'я та безпека на треку Джомсом Муктінатх

Здоров'я та безпека завжди на першому місці під час подорожі таким походом, як маршрут походу Джомсом Муктінатх. Ви йдете вище 3,700 метри, Висота стає головним питанням вашого здоров'я та безпеки під час походу. Не думайте, що AMS переймається віком чи рівнем фізичної підготовки!

Емпіричне правило завжди полягає в тому, щоб підніматися високо, спати низько та акліматизуватисяМаршрут треку Джомсом Муктінатх поступово піднімається, але все ж важливо правильно пити воду. випиваючи щонайменше 3-4 літри на день та обмеження споживання алкоголю протягом перших кількох днів.

Майте при собі базову аптечку першої допомоги з такими предметами першої необхідності, як Діамокс (проконсультуйтеся з лікарем), пластирі від мозолів, антисептик тощо. Діарея та інші проблеми з травленням є поширеними на маршруті треку Джомсом Муктінатх, тому вживайте лише гарячу їжу, приготовану безпосередньо на місці, та уникайте салатів і немитих фруктів.

Ліцензований гід також забезпечать безпеку вашого походу в Джомсом Муктінатх. Вони знають про погодні умови та знають, як діяти в надзвичайних ситуаціях. Повідомте свого гіда про будь-які дивні відчуття якомога швидше. Неважливо, чи це незначна проблема.

Також не забувайте наносити сонцезахисний кремВам це потрібно, тому що ультрафіолетове випромінювання вище на висоті понад 2,500 метрів. Трекінгові палиці можуть захистити ваші коліна під час довгих спусків у треку Джомсом Муктінатх Вів.