Renjo La Pass Trek

Trekning qiyinligi

Renjo La Pass trekkasi hisoblanadi o'rtacha qiyinlikdan qiyin yo'lga. Bu, albatta, parkda sayr qilish yoki shunga o'xshash narsa emas, lekin shu bilan birga, bu ko'p odamlar to'g'ri fikrlash tarziga va ozgina tajribaga ega bo'lsalar, bajara oladigan narsadir. Siz duch keladigan eng katta qiyinchilik - bu balandlik, chunki dovon ta'sirchan 5,360 metr balandlikda joylashgan. Bu shuni anglatadiki, siz biroz sekinroq yurishingiz va yo'l davomida biroz charchashingiz mumkin.

Kundalik hayotda siz bu haqda gapiryapsiz Haqiqiy treking vaqti 5 dan 7 soatgacha, guruh qanchalik tez harakatlanishiga va yo'l qanday bo'lishiga bog'liq. Ba'zi kunlar juda qisqa va taskin beruvchi bo'ladi, lekin boshqa kunlar, ayniqsa Renjo La Pass Trekni kesib o'tayotgan kuningiz juda uzun va oyoqlar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Yo'llar hamma narsaning aralashmasidir: siz toqqa chiqasiz, siz qoyalardasiz, siz ob-havo bir zumda o'zgarishi mumkin bo'lgan balandlikdasiz, shuning uchun siz har qanday narsaga tayyor bo'lishingiz kerak.

Jismonan baquvvat bo'lish yordam berishi rost bo'lsa-da, rostini aytsam, bu yutuqqa erishish uchun professional sportchi yoki alpinizm bo'yicha mutaxassis bo'lish shart emas. Darhaqiqat, biz har yili birinchi marta sayohat qilayotgan sayyohlarning butun aylanishni bosib o'tishini ko'ramiz. Gap shundaki, shunchaki sekin harakat qilish, tananing tor balandlikka moslashishiga imkon berish va shunchaki kerak deb o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq suv ichish kerak.

Tayyorgarlik ham juda muhim. Sayohatdan oldin ozgina piyoda yurish yoki yurak-qon tomir mashqlarini bajarish, kerakli jihozlarni olib kelish va marshrutingizda yetarlicha iqlimga moslashish kunlari borligiga ishonch hosil qilish katta farq qilishi mumkin. Agar sizda yaxshi reja bo'lsa va marshrutingizni yaxshi sur'atda rejalashtirsangiz, Renjo La Pass Trek shunchaki bajarilishi mumkin bo'lgan narsa emas; uni sizga yoqadigan juda foydali tarzda bajarish mumkin.

Renjo La Pass trekiga tayyorgarlik

Renjo La Pass Trekga yaxshi tayyorgarlik juda muhim rol o'ynaydi. Ideal holda, oldinda turgan qiyinchiliklarga tayyor bo'lishingiz uchun sayohatingiz boshlanishidan taxminan 8-12 hafta oldin o'zingizni jismoniy tayyorgarlikka tayyorlashni boshlaganingiz ma'qul.

Birinchidan, o'zingizni oshirishga e'tibor qaratish juda muhimdir yurak-qon tomir chidamliligi. Yugurish, velosipedda yurish, suzish yoki hatto zinapoyadan foydalanish kabi mashqlar bu yerda juda mos keladi. Shuningdek, yaqinlashib kelayotgan ko'tarilish va tushishlar uchun tanangizni mustahkamlash uchun oyoq va asosiy mushaklarni mashq qilishingiz kerakligini unutmang.

Bundan tashqari, qo'shimcha yuk ko'tarib piyoda sayr qilishga harakat qilsangiz, bu yordam beradi. Dam olish kunlari tepaliklarda sayr qilish sport zalidagi oddiy mashqlarga qaraganda ancha foydali.

Oziqlanish haqida gap ketganda, sizga kerak bo'lgan yagona narsa sog'lom ovqatlaning va suvsizlanmang Shuningdek, spirtli ichimliklar va chekishdan uzoqroq turishga harakat qiling, chunki bu odatlar balandliklarda iqlimga moslashish jarayoniga ta'sir qilishi mumkin.

Uskunalarga kelsak, sizda borligiga ishonch hosil qiling qatlamli kiyimlar, yaxshi uxlash xaltasi, mos treking poyabzallari, tayoqlar va birinchi tibbiy yordam to'plamlari, ularni ham unutib bo'lmaydi, ayniqsa balandlik kasalligi uchun Diamox qabul qilmoqchi bo'lsangiz.

Nihoyat, siz ruhiy tayyorgarlikni kamsitmaslik kerak yoki, chunki ular Renjo La Pass View sayohati paytida ongingiz to'g'ri holatda bo'lishi kerak bo'lgan paytda muhim rol o'ynaydi.

Renjo La Pass Trekdagi madaniy tajriba

Renjo La Pass Trek nafaqat tog' dovonlaridan o'tib, ulkan Himolay tog'larining ulug'vorligidan bahramand bo'lish haqida. Garchi bu juda hayratlanarli bo'lsa-da. Bu, shuningdek, haqiqiy sayohatdir. Sherpa xalqining yuragi Xumbuda. Bir qishloqdan ikkinchisiga o'tayotganingizda, odamlarning bulutlar orasida qanday yashayotganini ko'ra boshlaysiz. Ular avlodlar davomida shu tog'lar orasida yashab kelishgan va ularning ishlarini qilish, gapirish uslubi juda ajoyib.tog'lar va buddizm bilan bog'liq.

Yo'l bo'ylab yurganingizda, siz Namche Bazaar, Dole, Machhermo va Gokyo atrofidagi kichik aholi punktlari kabi hududlardan o'tasiz. Bu qishloqlarda tosh binolar, baland hilpirab turgan ibodat bayroqlari va mintaqaning ma'naviy jihatlarini ta'kidlaydigan kichik monastirlar mavjud. Sayohat paytida odamlarning ibodat g'ildiraklarini aylantirayotganini yoki rohiblarning bir monastirdan ikkinchisiga o'tayotganini ko'rasiz. Bu narsalar dastlab ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular sizga mintaqa tarixi haqida ancha yaxshi tasavvur beradi.

Butun sayohatning yana bir o'ziga xos jihati shundaki, siz mahalliy choyxonalarda qolishingiz mumkin. Choyxonalarning aksariyati Sherpa oilalari tomonidan boshqariladi va ular shunchaki juda do'stona odamlar. Kechqurunlari olov atrofida ular bilan oddiy suhbatlashish juda yoqimli. Yo'l davomida siz yuklarini ko'tarib ketayotgan yaklarni, kichik dalalarida ishlayotgan odamlarni va tog' yo'llari bo'ylab maktabga uzoq yo'l bosib o'tayotgan bolalarni ko'rasiz. Aynan shunday tajribalar sizga balandlikdagi hayot qanday ekanligi haqida haqiqiy tasavvur beradi va ko'plab sayohatchilar uchun bu tog'lar kabi ta'sirli.

Til va aloqa

Nepalda rasmiy til nepal tilidir, ammo Renjo La Pass trekidagi til to'siqlari haqida ko'p narsa deyish mumkin emas. Everest mintaqasidagi deyarli barcha asosiy treklarda ingliz tili keng tarqalgan.

Choyxona boshqaruvi ham, gidlar ham qila oladi ingliz tilida bemalol muloqot qiling. Aksariyat sayohatchilar yo'l topishda, ovqat buyurtma qilishda va yo'llarning holati haqida ingliz tilida so'rashda hech qanday qiynalishmaydi.

Lekin yana bir bor aytaman, bir nechta nepalcha iboralarni bilish ham ishlarni chindan ham qizdiradi. Kabi oddiy iboralar "Namaste" (salom), "Dhanyobod" (rahmat) va "Ramro" (yaxshi/yaxshi) mahalliy jamoalar bilan mo''jizalar yaratishi mumkin. Nepal haqida yana bir qiziqarli fakt shundaki, Sherpa jamoasining o'ziga xos lahjasi bor va ular tashrif buyuruvchilar ularning madaniyatini o'rganishga harakat qilganda buni juda qadrlashadi.

Ushbu sayohatda mahalliy gidni yollaganingizda, bu qat'iy tavsiya etiladi, muloqot yanada soddalashadi. Choyxonalarda muzokaralardan tortib, yo'llarni yangilash va ob-havoni muhokama qilishgacha - hamma narsa gidingiz tomonidan hal qilinadi.

Ushbu sayohatga chiqishdan oldin Nepal uchun so'zlashuv kitobini olish yoki shunchaki til ilovasini yuklab olish tavsiya etiladi.

Mobil tarmoq, Internet va zaryadlash vositalari

Renjo La Pass Trek bo'ylab sayohat qilish paytida aloqada bo'lish imkonsiz emas, lekin avval siz ba'zi oqilona taxminlarni qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin.

• Mobil tarmoq – Nepalda ikkita telekommunikatsiya kompaniyasi faoliyat yuritadi: Ncell va Nepal TelecomNcell odatda sayyohlar ko'p bo'lgan hududlarda yaxshi qamrovni ta'minlasa-da, chekka hududlarda signal butunlay yomonlashadi. Bu oqilona bo'lar edi. mobil telefonlarga ishonmaslik bunday joylarda piyoda yurganda navigatsiya uchun. Namche Bazaar, Gokyo va boshqa yirik qishloqlarda yaxshi tarmoq signallari mavjud; ammo ular dovonga yaqinlashganda yo'qoladi.
• Internetga ulanish – Internet xizmati asosan choyxonalar va mehmonxonalarda WiFi ulanishi shaklida mavjud. Namche Bazaar eng barqaror tarmoqqa ega joy bo'lsa-da, yuqoriroqda u...sekin va oldindan aytib bo'lmaydi doimiy uzilishlar bilan. Yuqori mintaqalarda internet faqat sun'iy yo'ldosh aloqasi orqali mavjud bo'lib, bu qimmat. Shuning uchun ko'pchilik sayyohlar Katmanduda oldindan to'langan ma'lumotlar paketlari bilan SIM-karta sotib olishni afzal ko'rishadi.
• Elektr energiyasi uchun to'lovlar – Deyarli barcha choyxonalar o'z mijozlari uchun elektr energiyasi uchun to'lovlarni taklif qilishadi, ammo siz to'lashingiz kerak bo'ladi ba'zi kichik to'lovlar rozetkadan foydalanish uchun. Yuqori balandlikdagi turar joylarda quyosh va mikro gidroelektr tizimlari ishlaydi. Elektr zaryadlash moslamalari yo'qligi sababli, yaxshi sig'imli batareya olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Batareyaning zaryadsizlanish tezligi haddan tashqari sovuq ob-havo sharoitida sezilarli darajada oshadi.

Renjo La Pass Trek uchun zarur ruxsatnomalar

Renjo La Pass Trek sayohatingizni boshlashdan oldin, hamma narsa qonuniy ekanligiga va xavfsiz sayohat qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun bir nechta muhim narsalarni hal qilishingiz kerak. Buning sababi, bu hujjatlar yo'lning turli nuqtalarida tekshiriladi, shuning uchun sayohatingiz boshlanishidan oldin ularni tayyorlab qo'yish yaxshi fikr.

Avvalo, u yerda Sagarmatha milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnomaXo'sh, asosan, treking yo'li ushbu milliy bog'dan o'tadi. Shuning uchun har qanday xorijiy sayyoh uchun ushbu ruxsatnomaga ega bo'lish shart. Siz ushbu ruxsatnomani Epic Trek Nepaldan olishingiz mumkin. Lekin, ishoning, Luklada treking safari boshlanishidan oldin ham ruxsatnoma olish unchalik qiyin emas. Ruxsatnomaning sababi atrof-muhit himoyalanganligiga ishonch hosil qilish, shuningdek, barcha odamlar ushbu muhit orqali piyoda yurish imkoniyatiga ega bo'lishlariga ishonch hosil qilishdir.

Siz sotib olishingiz kerak bo'lgan ikkinchi narsa bo'ladi Khumbu Pasang Lhamu qishloq hokimligi ruxsatiAgar siz Xumbu mintaqasidagi milliy bog' chegaralariga to'liq kirmaydigan qishloqlar bo'ylab piyoda sayohat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu talab qilinadi. Ushbu ikkita ruxsatnomani olish orqali sizning piyoda sayohatingiz qonun doirasida amalga oshiriladi va eng muhimi, sayohatingiz davomida o'tadigan mahalliy jamoalarga yordam beradi. Agar xizmat ... tomonidan taqdim etilsa Epik Trek Nepal, biz hujjatlarni rasmiylashtiramiz va xavfsizlikni ta'minlash uchun sizga litsenziyalangan qo'llanmalarni taqdim etamiz.

Sayohat sug'urtasi

Renjo La Pass Trek uchun sayohat sug'urtasini sotib olish majburiydir. Bunday balandliklarda sayohat qilish juda xavfli, shuning uchun har qanday asoratlardan qochish uchun to'g'ri sug'urtaga ega bo'lish juda muhimdir. Sayohat sug'urtasi kerak 5,500 metrdan balandroq masofalarni bosib o'tish. Ko'pgina sayohat sug'urtalari baland tog'li sayohatlarni qamrab olmaydi, shuning uchun mayda shriftlarni tekshirish va sayohatingizni qamrab oladiganini tanlash juda muhimdir.

Sizning siyosatingiz ham o'z ichiga olishi kerak sayohatni bekor qilish, tibbiy xarajatlar, yukning yo'qolishi yoki kechikishi va sayohatning buzilishi. Lukla aeroportida ob-havo kechikishlari juda tez-tez uchraydi va bekor qilish siyosati bilan siz hech qanday yo'qotishlar haqida xavotirlanishingiz shart emas.

Sug'urta paketini sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim jihat - bu vertolyotni evakuatsiya qilishdir. Vertolyot evakuatsiyasi Agar siz Gokyo sathidan yuqoriga ko'tarilish paytida balandlik kasalligiga chalinsangiz yoki jarohat olsangiz, bu talab qilinadi. Nepalda vertolyot bilan evakuatsiya qilish narxi 3,000 dan 8,000 AQSh dollarigacha.

Sayohatingiz davomida har doim sug'urta hujjatlaringizni bosma va raqamli shaklda olib yuring. Sayohatni boshlashdan oldin gidingizga favqulodda aloqa raqamingizni bering. Yaxshi sug'urta sizga Renjo La Pass trek paytida xotirjamlik baxsh etadi.

Bu Sayohatda Bo'lmasligi kerak

Renjo La Pass Trekda treking paytida umuman qilmaslik kerak bo'lgan ba'zi narsalar.

• Axlat tashlamang. Himolay tog'larida sayyohlarning beparvoligi tufayli atrof-muhitning ifloslanishi xavotirli darajaga yetdi. Har doim qayta ishlatiladigan sumka olib yuring va tog'larga olib kelgan barcha narsalaringizni qaytarib olishga ishonch hosil qiling.
• Iqlimga moslashishni unutmang. Bu deyarli barcha sayohatchilar treking paytida yo'l qo'yadigan birinchi raqamli xato. Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, tanangizga iqlimga moslashish uchun yetarli vaqt bering.
• Mahalliy an'analarni e'tiborsiz qoldirmang. Monastirlar, stupalar, mani devorlari va boshqa muqaddas joylarga tashrif buyurganingizda, har doim soat yo'nalishi bo'yicha yurishingiz kerakligini yodda tuting. Bunday joylarga kirishdan oldin poyabzalingizni yeching. Shuningdek, mahalliy aholini suratga olishdan oldin har doim ruxsat so'rang.
• Ob-havoni yengil qabul qilmang. Tog'larda ob-havo hech qanday ogohlantirishsiz kutilmaganda o'zgarishi mumkin. Ertalab kun qanchalik toza va tiniq ko'rinishidan qat'i nazar, har doim yomg'irdan himoya qiluvchi kiyimlar, issiq kiyimlar va quyoshdan himoya kremlarini olib keling.
• Filtrlanmagan suv ichmang. Jo'mrak suvi va hatto daryolardan oqayotgan suv ham bakteriyalar va parazitlar bilan ifloslangan. Har doim tozalovchi tabletkalar yoki filtrlangan suv idishidan foydalanib tozalangan suvni tanlang.
• Tana sezgilarini e'tiborsiz qoldirmang. Bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va ishtahaning yo'qligi - bularning barchasi balandlik kasalligining alomatlari bo'lishi mumkin. Bunday alomatlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang, aksincha darhol pastga tushing.

Renjo La Pass Trekda sog'liq va xavfsizlik

Ham sog'lig'ingiz, ham xavfsizligingiz yengil qabul qilinmasligi kerak bunday muhitda balandlikdan tortib, uzoq yo'llargacha, oldindan aytib bo'lmaydigan iqlim sharoitlarigacha bo'lgan turli omillar tufayli.

Bu yerdagi eng xavfli tahdid balandlik kasalligi. O'tkir tog' kasalligi yoki AMS sizning jismoniy qobiliyatlaringiz bilan hech qanday aloqasi yo'q, u har kimga ta'sir qilishi mumkin. Quyidagi kabi alomatlarga e'tibor bering bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va charchoq. Agar ahvolingiz yomonlashsa, darhol pastga tushishingiz kerak. Bu hazil emas: balandlik kasalligi yetarlicha baholanmasa, o'limga olib kelishi mumkin.

eslab: har doim "balandlikka chiqing, pastroq uxlang". Sayohat rejasiga sabablarga ko'ra dam olish kunlari kiritilgan va, albatta, bunga ishonch hosil qiling kuniga 3-4 litr suv iching.

AMSni yengishga yordam beradigan blisterlarni davolash vositalari, bir nechta og'riq qoldiruvchi vositalar va dorilarni o'z ichiga olgan asosiy birinchi tibbiy yordam to'plamini olib boring. AMSni yengillashtirish uchun siz Diamox (asetazolamid) qabul qilishingiz mumkin, ammo qabul qilishingiz kerak bo'lgan aniq dozani muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.

Qo'shimcha, sovuqqa va gipotermiyaga diqqat bilan e'tibor bering 4,000 metrni kesib o'tgandan keyin ehtiyot bo'ling va kechasi juda ehtiyot bo'ling, chunki aynan shu vaqtda oyoq barmoqlaringiz va barmoqlaringiz muzlab qolish ehtimoli ko'proq.

Oziq-ovqat va suv bilan bog'liq ehtiyot choralarini unutmangChoyxonalarda har doim faqat issiq ovqat iste'mol qiling va ichadigan har qanday suvni tozalang. Diareya sizning sarguzashtingizni deyarli barbod qiladi, chunki siz ... ga kirganingizda yurish juda qiyin bo'lib qoladi. 5,000 metr. Litsenziyaga ega gid bilan piyoda sayohat qilish Renjo La Pass View trekini bajarishda sizni ancha xavfsizroq qiladi.

Sayohatni kengaytirish va yon yo'llar

Renjo La Pass Trek allaqachon 13 kunlik sayohatga sig'ib qo'yilgan, ammo agar sizda biroz ko'proq vaqt bo'lsa, Everest hududida sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan bir nechta ajoyib alternativalar mavjud.

Everest bazasi lageri – Ko'p odamlar mashhur EBC Trekni Renjo La trek bilan birlashtiradilar. Bu turli dovonlar va vodiylarni qamrab oluvchi yanada mashaqqatli sayohatga aylanadi. Bu odatiy trekka qaraganda taxminan 7-10 kun ko'proq vaqt talab etadi, ammo natija bunga arziydi.

Uch dovon trek – Barcha qat'iyatli sayohatchilar uchun, siz Renjo La trekini Cho La Pass trekini va Kongma La Pass trekini bitta uzun trekking aylanasiga birlashtirishingiz mumkin.

Gokyo Ri cho'qqisi – Bu odatda sizning jadvalingizning bir qismi, lekin quyosh chiqishi paytida bunga erishish yaxshi bo'lardi. Quyosh chiqishida Everest cho'qqisida aks etgan ranglarmi? Bu unutilmas narsa!

Ngozumpa muzliklari yo'li – Agar sizda gid bo'lsa, Gokyo yaqinidagi Ngozumpa muzligi atrofidagi hududni ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu ulkan muzlik qanday ko'rinishga ega ekanligi haqida juda taxminiy tasavvurga ega bo'lasiz.

Thame qishlog'iga tashrif – Bu ixtiyoriy yo'nalish. Bu barcha sayyohlik yo'nalishlaridan uzoqda joylashgan chekka va osoyishta Sherpa qishlog'i.