Qiyinchilik va jismoniy tayyorgarlik darajasi
Yala cho'qqisiga chiqish o'rtacha va qiyin sarguzasht hisoblanadi , ammo yaxshi jismoniy tayyorgarlikka va kuchli mentalitetga ega bo'lgan kishi uchun albatta amalga oshirilishi mumkin . Siz professional alpinist yoki sportchi bo'lishingiz shart emas. Agar siz nisbatan qiyin yo'lda kichik ryukzak bilan 5 dan 7 soatgacha piyoda yurishga o'zingizni qulay his qilsangiz , borishga tayyorsiz. Kunlarning aksariyati tepalikka chiqishdir va qiyinchilik texnik toqqa chiqishdan ko'ra balandroq balandlikdan kelib chiqadi.
Yala cho'qqisining eng katta muammosi toqqa chiqishda emas, balki balandlikda. Qancha ko'p chiqsangiz, havo shunchalik siyraklashadi va hatto oddiy yurish ham qiyinlashadi. Aynan shu yerda iqlimga moslashish foydalidir. Bu tanangizga baland balandlikka moslashishga yordam beradi. Cho'qqiga chiqish erta tongda boshlanadi, bu qorda yurish va yumshoq qiyaliklarni o'z ichiga oladi. Yala cho'qqisi texnik jihatdan qiyin toqqa chiqish emas, lekin juda sovuq, shamolli va juda baland. Yala cho'qqisiga chiqish uchun sabrli bo'lish kuchli bo'lishdan ko'ra muhimroqdir.
Jismoniy tayyorgarlik haqida gap ketganda, oddiylikni saqlash eng yaxshi qoidadir. Bir necha hafta piyoda yurish yoki zinapoyaga chiqish yoki hatto shunchaki piyoda yurish foydalidir. Yugurish yoki velosipedda yurish kabi ozgina kardio mashqlari chidamlilikni oshirish uchun eng yaxshisidir . Toqqa chiqish boshlanganda, u bosqichma-bosqich amalga oshiriladi, shoshilishga hojat yo'q. Aqliy kuchni rivojlantirish ham jismoniy kuch kabi muhimdir, chunki tashqarida sovuq va kislorod yetishmaydi. Sabr-toqat va to'g'ri yo'l-yo'riq bilan Yala cho'qqisiga chiqishni texnik toqqa chiqish tarixisiz yakunlash mumkin.
Yala cho'qqisiga chiqishga tayyorgarlik
Yala cho'qqisiga chiqishga to'g'ri tayyorgarlik nafaqat maksimal xavfsizlikni ta'minlash , balki chinakamiga ko'tarilishdan zavqlanish va undan aziyat chekmaslik nuqtai nazaridan ham juda muhimdir . Shu munosabat bilan, sayohatingizga oldindan, parvozingizdan kamida ikki yoki uch oy oldin tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Bu sizning tanangiz jismoniy yukga yetarlicha tayyor bo'lishini ta'minlaydi .
Mashg'ulotlarga kelsak, siz yugurish, velosipedda yurish, suzish yoki tepalikka chiqish kabi yurak-qon tomir mashqlarini kiritishingiz kerak. Haftada to'rt-besh marta mashq qilishga harakat qilish tavsiya etiladi, jo'nash vaqti yaqinlashganda yukni asta-sekin oshirib boring.
Kuch mashqlarini ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki bu Yala cho'qqisiga chiqish paytida sizning natijalaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, oyoq mushaklariga, shuningdek, ko'tarilish va tushish paytida faol ishtirok etadigan asosiy mushaklarga e'tibor bering. Alpinist bo'lishni istaganlar uchun eng yaxshi tavsiyalardan biri bu tepalikka ozgina og'irlik solingan ryukzak bilan chiqishdir.
Agar bunga qodir bo'lsangiz, treking sarguzashtingizni boshlashdan oldin baland balandlikda bir yoki ikkita mashq qiling. Bu nafaqat tanangizga sizni nima kutayotgani haqida tasavvur beradi, balki etiklaringizda pufakchalar paydo bo'lishini ham ko'rish imkoniyatini beradi!
Uskunalarga kelsak, siz o'zingizga sifatli piyoda etiklari, qatlamli kiyimlar va -10°C dan past haroratga bardosh berishga yordam beradigan issiq uxlash xaltasini sotib olishingiz kerak. Yala cho'qqisiga chiqish marshruti bazaviy lagerda juda sovuq oqshomlarni o'z ichiga oladi, bu esa byudjet masalalaridan voz kechish o'rniga to'g'ri jihozlarga sarmoya kiritishni talab qiladi.
Va nihoyat, jo'nab ketishdan oldin shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. U nafaqat sizning kelajakdagi sayohatga tayyorligingizni ta'minlaydi, balki sizga Diamox kabi balandlik kasalligi uchun to'g'ri dorilarni tavsiya qiladi.
Yo'lda madaniy festivallar
Langtang hududidagi madaniyat juda qiziqarli, asosan Tamang va Tibet buddistlarining ta'siri tufayli . Siz sayohatni ushbu rang-barang bayramlardan biriga mos ravishda rejalashtirishingiz kerak.
Birinchidan, Lhosar - bu Tamanglar va Sherpalar orasida Yangi yilni nishonlash bayrami va u sizni hayratda qoldiradi! Langtangda an'anaviy raqslar va musiqa chiqishlarini hamma joyda ko'rish mumkin. Bayram yanvar-fevral oylarida bo'lib o'tadi.
Ikkinchidan, Budda Jayanti Buddaning tug'ilgan kunini nishonlaydi . Ushbu bayram sayohatingiz davomida o'tadigan monastirlarga juda ma'naviy ta'sir ko'rsatadi. Kyanjin Gompa bu vaqtda, odatda may oyida, maxsus ibodat xizmatlarini o'tkazadi va moyli chiroqlarni yoqadi.
Sentyabr oyi oxirida Indra Jatra bilan yana bir yirik festival bo'lib o'tadi. Ko'ngilochar tadbirlarning aksariyati Katmanduda bo'lib o'tsa-da, bayramona kayfiyat, albatta, tog'liklarga ham ta'sir qiladi.
Kuzda siz Yala cho'qqisiga chiqishga qo'shilishingiz va mahalliy hosil bayramlari bilan birga undan bahramand bo'lishingiz mumkin. Siz tasodifan biron bir marosim tadbiriga duch kelishingiz yoki mahalliy aholi tomonidan choyxonada taomlarini yeyishga taklif qilinishingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, bu rejalashtirilmagan tajribalar ba'zan butun sayohatingizdagi eng unutilmas tajribalarga aylanadi !
Toqqa chiqish uchun ruxsatnomalar va kerakli hujjatlar
Yala cho'qqisiga chiqish marshruti uchun zarur hujjatlarni oldindan hal qilish har doim yaxshi. Bu sizga Katmanduga yetib borganingizdan keyin ko'p bosh og'rig'idan xalos qiladi, chunki siz faqat ishlarni bajarishni boshlashingiz kerak.
Birinchidan, Nepalga kelayotgan chet elliklar sayyohlik vizasini rasmiylashtirishlari shart . Siz uni Katmandu aeroportiga yetib kelishingiz bilan olishingiz mumkin, ammo oldindan rejalashtirganlar buni o'z vataningizni tark etishdan oldin ham amalga oshirishlari mumkin. Shuni bilingki, narx siz qolishni rejalashtirgan kunlar soniga, odatda 15, 30 yoki 90 kunga bog'liq bo'ladi.
Alpinizm uchun maxsus ruxsatnoma Nepal Alpinizm Assotsiatsiyasi (NMA) tomonidan berilishi kerak . Biroq, ushbu ruxsatnomaning narxi mavsumga qarab o'zgarishini ko'rasiz, bahor va kuz fasllari qish va yozga nisbatan biroz qimmatroq. Sizning treking agentligingiz bu zerikarli ishni bajaradi.
Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtingizni boshlashdan oldin, siz ba'zi ruxsatnomalarni olishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, Yala cho'qqisi uchun ruxsatnoma shart. Ushbu ruxsatnoma Nepal alpinizm assotsiatsiyasi tomonidan beriladi. Ushbu ruxsatnoma bilan siz Yala cho'qqisiga chiqishingiz mumkin.
Ikkinchidan, Langtang milliy bog'i Langtang milliy bog'i ichida joylashganligi sababli, siz Langtang milliy bog'i uchun ruxsatnoma olishingiz kerak. Bu mintaqaning tabiatni muhofaza qilish ishlariga yordam beradi.
Uchinchidan, agar siz yolg'iz sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, TIMS kartasini sotib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ushbu karta butun sayohat jarayonida xavfsizlikni ta'minlaydi.
Har bir ruxsatnomaning narxi:
- Yala cho'qqisiga chiqish uchun ruxsatnoma: Yakka alpinistlar uchun bu taxminan bir kishi uchun 350 AQSh dollariga tushadi.
- Langtang milliy bog'iga ruxsatnoma: Bu bir kishi uchun taxminan 30 AQSh dollari turadi.
- TIMS kartasi: Bu bir kishi uchun taxminan 20 AQSh dollari turadi.
Agar siz Epic Trek Nepal kabi ishonchli va ishonchli treking agentligi bilan borsangiz, ushbu ruxsatnomalarning barchasini tashkil qilish juda oson .
Professional qo'llanma va yuk tashuvchini qo'llab-quvvatlash
Yala cho'qqisiga professional jamoa bilan chiqish ancha sodda va osonlashadi. Sizga hamrohlik qiladigan gid, ehtimol, alpinizmda tajribali va Langtang hududi bilan juda yaxshi tanish. Ular sizga toqqa chiqish paytida yo'l-yo'riq ko'rsatishadi, xavfsizligingizni ta'minlaydilar, marshrutda yordam berishadi va barchaning yaxshi moslashganligiga ishonch hosil qilishadi. Ko'pgina gidlar Yala cho'qqisiga bir necha bor chiqishgan, shuning uchun sayohatchilar xavotirlanishlari shart emas, chunki ular baland balandliklarda biron bir muammoga duch kelganda nima qilish kerakligini bilishadi.
Trekker yuk tashuvchilari ham trekkingning muhim xususiyati hisoblanadi. Ular sizga lager anjomlari va pishirish anjomlari kabi narsalarni olib yurishda yordam beradi va bu sizning hech qanday yuksiz qulay yurishingizni ta'minlaydi. Bu yuk tashuvchilar og'ir yuklarni tashish bilan birga qorli joylardagi qiyin yo'llardan o'tishda katta tajribaga ega.
Mobil tarmoq, Internet va zaryadlash vositalari
Yala cho'qqisiga chiqish paytida vodiy qismlarida aloqada bo'lish juda mumkin, ammo shahar joylaridagi kabi tezkor internetni kutmang.
Syabrubesida va pastroq balandlikdagi nuqtalarda NTC va Ncell ishonchli mobil aloqaga ega. Bu yerda qo'ng'iroq qilish va asosiy ma'lumotlar paketlaridan foydalanish juda yaxshi. Biroq, Langtang qishlog'i va Kyanjin Gompaga chiqqach, signallar juda sekinlashadi.
Wi-Fi Syabrubesi, Lama mehmonxonasi, Langtang qishlog'i va Kyanjin Gompadagi ko'pgina choyxonalarda mavjud. U nisbatan sekin, ammo WhatsApp orqali aloqa qilish yoki elektron pochta xabarlarini yuborish uchun yetarli. Choyxonada Wi-Fi dan foydalanganda odatda soatiga minimal to'lov olinadi.
Zaryadlashga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, Yala cho'qqisiga chiqish yo'nalishi bo'ylab joylashgan ko'pgina choyxonalar bunday imkoniyatlarni taqdim etadi, ammo biroz to'lov evaziga. Men ko'chma quvvat bankini olishni qat'iy tavsiya qilaman.
Nihoyat, Katmandudan sayohat qilayotganda barcha zaryadlovchi qurilmalaringizni, adapterlaringizni va qo'shimcha batareyalaringizni olib kelishni unutmang. Katmandudan jo'nab ketganingizdan keyin bu narsalarni topa olmaysiz.
Sayohat sug'urtasi
Yala cho'qqisiga chiqishda sayohat sug'urtasi ixtiyoriy emas, chunki bu mutlaqo zarur. Cho'qqida sizning rejalaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, va hech qanday moliyaviy yordamsiz favqulodda vaziyatda qolib ketish vaziyatni yomondan yomonga aylantiradi.
Sug'urta qidirayotganingizda, ba'zi rejalar faqat 5,520 metrdan pastroqdagi piyoda yurish va treking tadbirlarini qamrab olishini yodda tuting. Ko'pgina sayohat sug'urtasi polislari aslida 4,000 metrdan yuqori balandliklarni o'z ichiga olmaydi, ya'ni biror narsa sotib olishdan oldin shartlar va qoidalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak.
Vertolyot evakuatsiya xizmatlari juda muhim, chunki bitta qutqaruv operatsiyasi osongina bir necha ming dollardan oshib ketishi mumkin. Agar siz balandlik kasalligidan aziyat cheksangiz, jarohat olsangiz yoki jamoangizning mustaqil ravishda tushishiga to'sqinlik qiladigan noqulay ob-havo sharoitlariga duch kelsangiz, siz katta xarajatlarga duch kelasiz.
Shuningdek , sayohatni bekor qilish, tibbiy xarajatlar, uskunaning yo'qolishi yoki shikastlanishi va vatanga qaytish uchun sug'urta qoplamasini ko'rib chiqishingiz muhimdir . Bular bir kompaniyadan boshqasiga sezilarli darajada farq qilishi mumkin va ba'zilarini taqqoslash zarar qilmaydi.
Maslahat: Uydan chiqishdan oldin sug'urtangizni rasmiylashtiring. Deyarli barcha hollarda, Nepalda bo'lganingizdan keyin buni amalga oshirishga urinish faqat da'volar paytida azobli tajribaga olib keladi. Buni amalga oshirgandan so'ng, polisingiz tafsilotlarini sarguzasht provayderingizga va uydagi favqulodda aloqalaringizga ham yetkazing.
Sayohatni kengaytirish va yon yo'llar
Yala cho'qqisiga chiqish marshrutining eng yaxshi xususiyatlaridan biri bu uning Langtang mintaqasidagi boshqa turli xil go'zal diqqatga sazovor joylar bilan osongina bog'lanishidir.
Kyanjin Gompadan eng mashhur qo'shimcha diqqatga sazovor joy, ehtimol, Tsergo Ri cho'qqisiga (4,984 m) chiqish bo'lishi mumkin , bu cho'qqiga chiqish uchun bir kun piyoda yurish kerak bo'ladi, ammo Langtang Lirung tog'i va muzliklarining ajoyib manzaralarini taqdim etadi. Ushbu cho'qqiga chiqish hatto Yala cho'qqisining bazaviy lageriga boradigan ko'pchilik alpinistlar tomonidan sinov mashqi sifatida tanlangan.
Yana bir ajoyib yon cho'qqisi - 4,773 m balandlikdagi Kyanjin Ri. Bu cho'qqi biroz osonroq, ammo u atrofdagi butun vodiyning ajoyib manzaralarini taqdim etadi. Uning cho'qqisidan quyosh chiqishini tomosha qilish unutilmas tajribadir.
Kyanjin Gompadan boshlanadigan treking yo'li yana bir mashhur sayyohlik maskani - buddistlar va hindular uchun muhim ziyoratgoh bo'lgan Gosaikunda ko'liga (4,380 m) olib boradi .
Gosaikunda ko'lini Yala cho'qqisiga chiqish rejangizga kiritish uchun qo'shimcha uch-besh kun kerak bo'ladi . Rejangizni oldindan sayyohlik agentligingiz bilan muhokama qiling.
Yala cho'qqisiga chiqishda sog'liq va xavfsizlik
Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtida xavfsiz bo'lish uchun faqat tayyorgarlik, hushyorlik va eng muhimi, tanangizning ehtiyojlarini tinglash kerak.
Avvalo, barchani tashvishga soladigan muammo AMSdir. Dastlabki alomatlar bosh og'rig'i yoki ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin, bosh aylanishi va charchoqni ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Qanday bo'lmasin, toqqa chiqishni to'xtatish kerak, chunki 300-500 metrgacha pastga tushish muammoni sezilarli darajada yengillashtiradi.
Bundan tashqari, suvsizlanishni unutmang. Yuqori balandliklarda namlikni yo'qotish siz o'ylaganingizdan ancha tezroq sodir bo'ladi, bu esa AMS alomatlarini kuchaytiradi. Shuning uchun siz kuniga uch-to'rt litr suv ichishingiz kerak va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qat'iyan saqlanish kerak.
Siz o'zingiz bilan pufakchalarga qarshi vositalar, og'riq qoldiruvchi dorilar, gidratatsiya tuzlari va balandliklarda ishlash uchun bir oz Diamox solingan shaxsiy birinchi yordam to'plamini olib kelishingiz kerak . Gidingiz shuningdek, ba'zi favqulodda vaziyatlar uchun to'plamlar bilan ta'minlangan bo'ladi, ammo o'zingizning to'plamingizni olib kelish mantiqan to'g'ri keladi.
Sovuq va gipotermiya eng yuqori cho'qqiga yaqinlashgan sari jiddiy tashvishga aylana boshlaydi. Qatlam-qatlam kiyim kiyishingiz, qo'llaringiz va oyoqlaringizni yopishingizga ishonch hosil qiling va xavfli sovuq sharoitlarda tegishli jihozlarsiz "bardosh bermang".
Lekin eng muhimi, o'zingizni yomon his qilayotganingizda har doim o'zingizni eshiting. Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtida, dastlabki bosqichda ahvolingiz haqida gapirish, tom ma'noda hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin.
Share
