Yala cho'qqisiga chiqish

Qiyinchilik va jismoniy tayyorgarlik darajasi

Yala cho'qqisiga chiqish a hisoblanadi o'rtacha va qiyin sarguzasht, lekin, albatta, kimdir uchun mumkin yaxshi jismoniy tayyorgarlik va kuchli mentalitet. Siz professional alpinist yoki sportchi bo'lishingiz shart emas. Agar siz piyoda yurish uchun qulay bo'lsangiz, 5 soatdan 7 soatgacha Nisbatan qiyin yo'lda kichik ryukzak bilan borishingiz mumkin. Kunlarning aksariyati tepalikka chiqish bilan bog'liq va qiyinchilik texnik toqqa chiqishdan ko'ra balandroq balandlikdan kelib chiqadi.

Yala cho'qqisining eng katta muammosi toqqa chiqish emas, balki balandlikdir. Qancha ko'p toqqa chiqsangiz, shuncha havo yupqalashib boradi, va hatto oddiy yurish ham qiyinlashadi. Aynan shu yerda iqlimga moslashish foydali bo'ladi. Bu tanangizga balandliklarga moslashishga yordam beradi. Cho'qqiga chiqish erta tongda boshlanadi, bu qorda yurish va yumshoq qiyaliklarni o'z ichiga oladi. Yala cho'qqisi texnik jihatdan qiyin ko'tarilish emas, lekin juda sovuq, shamolli va juda baland. Yala cho'qqisiga chiqish uchun sabrli bo'lish kuchli bo'lishdan ko'ra muhimroqdir.

Jismoniy tayyorgarlikka kelsak, oddiylikni saqlash eng yaxshi qoidadir. Bir necha hafta piyoda yurish yoki zinapoyaga chiqish yoki hatto shunchaki piyoda yurish foydalidir. Yugurish yoki velosipedda yurish kabi ozgina kardio mashqlari eng yaxshisidir. chidamlilikni oshirishToqqa chiqish boshlanganda, u bosqichma-bosqich amalga oshiriladi, shoshilishga hojat yo'q. Ruhiy kuchni rivojlantirish jismoniy kuch kabi muhimdir, chunki tashqarida sovuq va kislorod yetishmaydi. Sabr-toqat va to'g'ri yo'l-yo'riq bilan Yala cho'qqisiga texnik toqqa chiqish tarixisiz chiqish mumkin.

Yala cho'qqisiga chiqishga tayyorgarlik

Yala cho'qqisiga chiqish uchun to'g'ri tayyorgarlik nafaqat nuqtai nazardan juda muhimdir maksimal xavfsizlikni ta'minlash balki, shuningdek, siz chinakamiga ko'tarilishdan zavqlanishingiz va undan azob chekmasligingiz uchun. Shu munosabat bilan, siz sayohatingizga oldindan, parvozingizdan kamida ikki yoki uch oy oldin tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Bu sizning tanasi yetarlicha tayyorlangan jismoniy yuk uchun.

Trening haqida gap ketganda, siz ba'zi narsalarni kiritishingiz kerak yurak-qon tomir mashqlari, masalan, yugurish, velosipedda yurish, suzish yoki tepalikka chiqish. Haftada to'rt-besh marta mashq qilishga harakat qilish tavsiya etiladi, jo'nash vaqti yaqinlashganda yukni asta-sekin oshirib boring.

Kuch mashqlarini ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki bu Yala cho'qqisiga chiqish paytida sizning natijalaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, oyoq mushaklariga, shuningdek, ko'tarilish va tushish paytida faol ishtirok etadigan asosiy mushaklarga e'tibor bering. Alpinist bo'lishni istaganlar uchun eng yaxshi tavsiyalardan biri bu tepalikka ozgina og'irlik solingan ryukzak bilan chiqishdir.

Agar bunga qodir bo'lsangiz, treking sarguzashtingizni boshlashdan oldin baland balandlikda bir yoki ikkita mashq qiling. Bu nafaqat tanangizga sizni nima kutayotgani haqida tasavvur beradi, balki etiklaringizda pufakchalar paydo bo'lishini ham ko'rish imkoniyatini beradi!

Uskunalarga kelsak, siz o'zingiz sotib olishingiz kerak sifatli piyoda yurish etiklari, qatlamli kiyimlar va issiq uxlash xaltasi bu sizga juda past haroratga bardosh berishga yordam beradi -10°C dan past haroratda. Yala cho'qqisiga chiqish marshruti bazaviy lagerda juda sovuq oqshomlarni o'z ichiga oladi, bu esa byudjet masalalaridan voz kechish o'rniga to'g'ri jihozlarga sarmoya kiritishni talab qiladi.

Va nihoyat, jo'nab ketishdan oldin shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. U nafaqat sizning kelajakdagi sayohatga tayyorligingizni ta'minlaydi, balki sizga Diamox kabi balandlik kasalligi uchun to'g'ri dorilarni tavsiya qiladi.

Yo'lda madaniy festivallar

Langtang hududidagi madaniyat juda qiziqarli, asosan uning tufayli Tamang va Tibet buddist ta'siriSiz, albatta, sayohatni ushbu rang-barang bayramlardan biriga to'g'ri kelishi uchun rejalashtirishingiz kerak.

Birinchidan, Lhosar bayramidir Tamanglar va Sherpalar orasida Yangi yil, va bu sizni hayratda qoldiradi! Langtangda an'anaviy raqslar va musiqa chiqishlarini hamma joyda ko'rish mumkin. Bayram yanvar-fevral oylarida bo'lib o'tadi.

Ikkinchidan, Budda Jayanti belgilaydi Buddaning tug'ilishiUshbu bayram sayohatingiz davomida boradigan monastirlarga juda ma'naviy ta'sir ko'rsatadi. Kyanjin Gompa bu vaqtda, odatda may oyida, maxsus ibodat xizmatlarini o'tkazadi va moyli chiroqlarni yoqadi.

Yana bir yirik festival sentyabr oyining oxirida bo'lib o'tadi Indra Jatra. Ko'ngilochar tadbirlarning aksariyati Katmanduda bo'lib o'tsa-da, bayramona kayfiyat, albatta, alpinistlarga ham ta'sir qiladi.

Kuzda siz Yala cho'qqisiga chiqishga qo'shilishingiz va mahalliy hosil bayramlari bilan birga undan bahramand bo'lishingiz mumkin. Siz tasodifan biron bir marosim tadbiriga duch kelishingiz yoki mahalliy aholi tomonidan choyxonada taomlarini yeyishga taklif qilinishingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, bu rejalashtirilmagan tajribalar ba'zan eng... unutilmas tajribalar butun turingiz davomida!

Toqqa chiqish uchun ruxsatnomalar va kerakli hujjatlar

Yala cho'qqisiga chiqish marshruti uchun zarur hujjatlarni oldindan hal qilish har doim yaxshi. Bu sizga Katmanduga yetib borganingizdan keyin ko'p bosh og'rig'idan xalos qiladi, chunki siz faqat ishlarni bajarishni boshlashingiz kerak.

Birinchidan, Nepalga kelayotgan chet elliklar o'zlarining hujjatlarini taqdim etishlari shart turistik vizalar kelishilgan. Siz uni Katmandu aeroportiga yetib kelishingiz bilanoq olishingiz mumkin, ammo oldindan rejalashtirganlar buni o'z vataningizdan ketishdan oldin ham amalga oshirishlari mumkin. Shuni bilingki, narx siz qolishni rejalashtirgan kunlar soniga, odatda 15, 30 yoki 90 kunga bog'liq bo'ladi.

Toqqa chiqish uchun maxsus ruxsatnoma quyidagilar tomonidan berilishi kerak Nepal alpinizm uyushmasi (NMA)Biroq, ushbu ruxsatnomaning narxi mavsumga qarab o'zgarishini ko'rasiz, bahor va kuz fasllari qish va yozga nisbatan biroz qimmatroq. Sizning treking agentligingiz bu zerikarli ishni o'z zimmasiga oladi.

Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtingizni boshlashdan oldin, siz ba'zi ruxsatnomalarni olishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, Yala cho'qqisi uchun ruxsatnoma shart. Ushbu ruxsatnoma Nepal alpinizm assotsiatsiyasi tomonidan beriladi. Ushbu ruxsatnoma bilan siz Yala cho'qqisiga chiqishingiz mumkin.

Ikkinchidan, Langtang milliy bog'i Langtang milliy bog'i ichida joylashganligi sababli, siz Langtang milliy bog'i uchun ruxsatnoma olishingiz kerak. Bu mintaqaning tabiatni muhofaza qilish ishlariga yordam beradi.

Uchinchidan, agar siz yolg'iz sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, TIMS kartasini sotib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ushbu karta butun sayohat jarayonida xavfsizlikni ta'minlaydi.

Har bir ruxsatnomaning narxi:

1. Yala cho'qqisiga chiqish uchun ruxsatnoma: Yakka alpinistlar uchun bu taxminan bir kishi uchun 350 AQSh dollariga tushadi.
2. Langtang milliy bog'iga ruxsatnoma: Bu bir kishi uchun taxminan 30 AQSh dollari turadi.
3. TIMS kartasi: Bu bir kishi uchun taxminan 20 AQSh dollari turadi.

Agar siz ishonchli va ishonchli treking agentligi bilan borsangiz, ushbu ruxsatnomalarning barchasini tashkil qilish juda oson Nepalning epik sayohati.

Professional qo'llanma va yuk tashuvchini qo'llab-quvvatlash

Yala cho'qqisiga professional jamoa bilan chiqish ancha qiziqarli bo'ladi oddiy va osonroq. Sizga hamrohlik qiladigan gid, ehtimol, alpinizmda tajribali va Langtang hududi bilan juda yaxshi tanish. Ular sizga toqqa chiqish paytida yo'l-yo'riq ko'rsatishadi, xavfsizligingizni ta'minlaydilar, marshrutda yordam berishadi va barchaning yaxshi moslashganligiga ishonch hosil qilishadi. Ko'pgina gidlar Yala cho'qqisiga bir necha bor chiqishgan, shuning uchun sayohatchilar xavotirlanishlari shart emas, chunki ular baland balandliklarda biron bir muammoga duch kelganda nima qilish kerakligini bilishadi.

Trekker yuk tashuvchilari ham trekkingning muhim xususiyati hisoblanadi. Ular shunday qilishadi narsalarni olib yurishda yordam bering lager anjomlari va pishirish anjomlari kabi, bu sizning hech qanday yuksiz qulay yurishingizni ta'minlaydi. Bu yuk tashuvchilar og'ir yuklarni tashish bilan birga qorli joylarda qiyin yo'llardan o'tishda katta tajribaga ega.

Mobil tarmoq, Internet va zaryadlash vositalari

Yala cho'qqisiga chiqish paytida vodiy qismlarida aloqada bo'lish juda mumkin, ammo shahar joylaridagi kabi tezkor internetni kutmang.

Syabrubesida va pastroq balandlikdagi nuqtalarda, ikkalasi ham NTC va Ncell ishonchli mobil aloqaga ega. Bu yerda qo'ng'iroq qilish va asosiy ma'lumotlar paketlaridan foydalanish juda yaxshi. Biroq, Langtang qishlog'i va Kyanjin Gompaga chiqqach, signallar juda sekinlashadi.

Wi-Fi Syabrubesi, Lama mehmonxonasi, Langtang qishlog'i va Kyanjin Gompadagi ko'pgina choyxonalarda mavjud. U nisbatan sekin, ammo WhatsApp orqali aloqa qilish yoki elektron pochta xabarlarini yuborish uchun yetarli. Choyxonada Wi-Fi dan foydalanganda odatda soatiga minimal to'lov olinadi.

Zaryadlashga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, Yala cho'qqisiga chiqish yo'nalishi bo'ylab joylashgan ko'pgina choyxonalar bunday imkoniyatlarni taqdim etadi, ammo biroz to'lov evaziga. Men ko'chma quvvat bankini olishni qat'iy tavsiya qilaman.

Nihoyat, Katmandudan sayohat qilayotganda barcha zaryadlovchi qurilmalaringizni, adapterlaringizni va qo'shimcha batareyalaringizni olib kelishni unutmang. Katmandudan jo'nab ketganingizdan keyin bu narsalarni topa olmaysiz.

Sayohat sug'urtasi

Yala cho'qqisiga chiqishda sayohat sug'urtasi ixtiyoriy emas, chunki bu mutlaqo zarur. Cho'qqida sizning rejalaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, va hech qanday moliyaviy yordamsiz favqulodda vaziyatda qolib ketish vaziyatni yomondan yomonga aylantiradi.

Sug'urta qidirayotganingizda, ba'zi rejalar faqat 5,520 metrdan pastroqdagi piyoda yurish va treking tadbirlarini qamrab olishini yodda tuting. Ko'pgina sayohat sug'urtasi polisalari aslida 4,000 metrdan yuqori balandliklarni o'z ichiga olmaydi, ya'ni siz quyidagilarni qilishingiz kerak. shartlarini o'qing biror narsa sotib olishdan oldin yaxshilab o'rganib chiqing.

Vertolyot evakuatsiyasi xizmatlar juda muhim, chunki bitta qutqaruv operatsiyasi osongina bir necha ming dollardan oshishi mumkin. Agar siz balandlik kasalligidan aziyat cheksangiz, jarohat olsangiz yoki jamoangizning mustaqil ravishda pastga tushishiga to'sqinlik qiladigan noqulay ob-havo sharoitlariga duch kelsangiz, siz katta xarajatlarga duch kelasiz.

Shuni ham hisobga olishingiz muhim sayohatni bekor qilish, tibbiy xarajatlar, uskunaning yo'qolishi yoki shikastlanishi va vatanga qaytarish uchun sug'urta qoplamasi. Bular bir kompaniyadan boshqasiga sezilarli darajada farq qilishi mumkin va ba'zilarini taqqoslash zarar qilmaydi.

Maslahat: Uydan chiqishdan oldin sug'urtangizni rasmiylashtiring. Deyarli barcha hollarda, Nepalda bo'lganingizdan keyin buni amalga oshirishga urinish faqat da'volar paytida azobli tajribaga olib keladi. Buni amalga oshirgandan so'ng, polisingiz tafsilotlarini sarguzasht provayderingizga va uydagi favqulodda aloqalaringizga ham yetkazing.

Sayohatni kengaytirish va yon yo'llar

Yala cho'qqisiga chiqish marshrutining eng yaxshi xususiyatlaridan biri bu uning Langtang mintaqasidagi boshqa turli xil go'zal diqqatga sazovor joylar bilan osongina bog'lanishidir.

Ehtimol, eng mashhur yon diqqatga sazovor joy Kyanjin Gompa toqqa chiqayotgan bo'lardi Tsergo Ri cho'qqisi (4,984 m), Bu cho'qqiga chiqish uchun bir kun piyoda yurish kerak bo'ladi, ammo Langtang Lirung tog'i va muzliklarining ajoyib manzaralarini taqdim etadi. Ushbu cho'qqiga chiqish hatto Yala cho'qqisining bazaviy lageriga boradigan ko'pchilik alpinistlar tomonidan sinov mashqi sifatida tanlangan.

Yana bir ajoyib yon cho'qqiga chiqish Kyanjin Ri 4,773 m balandlikda. Bu cho'qqi biroz osonroq, ammo atrofidagi butun vodiyning ajoyib manzaralarini taqdim etadi. Uning cho'qqisidan quyosh chiqishini tomosha qilish unutilmas tajribadir.

Kyanjin Gompadan treking yo'li yana bir mashhur sayyohlik maskaniga olib boradi. Gosaikunda ko'li (4,380 m)uchun muhim ziyoratgoh ham buddistlar, ham hindular.

Qo'shish uchun qo'shimcha uch-besh kun kerak bo'ladi Gosaikunda ko'li Yala cho'qqisiga chiqish rejangizga qo'shiling. Rejangizni oldindan sayyohlik agentligingiz bilan muhokama qiling.

Yala cho'qqisiga chiqishda sog'liq va xavfsizlik

Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtida xavfsiz bo'lish uchun faqat quyidagilar talab qilinadi tayyorgarlik, hushyorlik va eng muhimi, tanangizning ehtiyojlarini tinglash.

Avvalo, barchani tashvishga soladigan muammo AMS. Dastlabki belgilar yoki bo'lishi mumkin bosh og'rig'i yoki ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va charchoq ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Qanday bo'lmasin, toqqa chiqishni to'xtatish kerak, chunki 300–500 metrgacha pastga tushish muammoni sezilarli darajada yengillashtiradi.

Bundan tashqari, suvsizlanishni unutmang. Yuqori balandliklarda namlikni yo'qotish siz o'ylaganingizdan ancha tezroq sodir bo'ladi, bu esa AMS alomatlarini kuchaytiradi. Shuning uchun siz suv ichishingiz kerak. kuniga uch-to'rt litr suv va spirtli ichimliklar iste'molidan qat'iyan saqlanish kerak.

Siz o'zingiz bilan olib kelishingiz kerak shaxsiy birinchi tibbiy yordam to'plami uchun vositalarni o'z ichiga oladi pufakchalar, og'riq qoldiruvchi dorilar, gidratatsiya tuzlari va ba'zi Diamox balandliklarda harakat qilish uchun. Yo'lboshchingiz shuningdek, ba'zi favqulodda vaziyatlar uchun to'plamlar bilan ta'minlanadi, ammo o'zingizning to'plamingizni olib kelish mantiqan to'g'ri keladi.

Sovuq va gipotermiya cho'qqiga yaqinlashganingiz sayin jiddiy tashvishlarga aylana boshlaydi. Qatlam-qatlam kiyim kiyishingiz, qo'llaringiz va oyoqlaringizni yopishingizga ishonch hosil qiling va xavfli sovuq sharoitlarda tegishli jihozlarsiz "bardosh bermang".

Lekin eng muhimi, o'zingizni yomon his qilayotganingizda har doim o'zingizni eshiting. Yala cho'qqisiga chiqish sarguzashtida, dastlabki bosqichda ahvolingiz haqida gapirish, tom ma'noda hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin.