Vòng quanh Annapurna với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho

Độ khó của chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna với hồ Tilicho

Hành trình Annapurna Circuit kết hợp với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho thuộc vào nhóm các cung đường sau: mức độ khó trung bình đến khóĐây không phải là chuyến đi bộ mà bạn có thể thong thả. Nó đòi hỏi sức bền và thể lực, cũng như hiểu rằng độ cao thực sự rất quan trọng ở đây. Nếu đánh giá thấp nó, chính những ngọn núi sẽ sớm cho bạn thấy chúng khó khăn đến mức nào.

Một điểm đặc biệt mà mọi người đi bộ đường dài cần lưu ý khi lên kế hoạch cho chuyến đi Annapurna Circuit kết hợp với hồ Tilicho là đèo Thorong La, nằm ở độ cao 5,416 mét. Người đi bộ phải thức dậy rất sớm, chịu đựng cái lạnh thấu xương và leo núi hàng giờ liền, trong điều kiện không khí loãng. Thêm vào đó, nhiều du khách bắt đầu cảm thấy mệt mỏi vì điều này. say độ cao Ngay cả trước khi đến được đèo, tôi đã bắt đầu cảm thấy những triệu chứng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi và ngủ không ngon giấc.

Đoạn đường phía Tilicho của cung đường Annapurna Circuit mang đến một thử thách khác với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho. Tuyến đường từ trại căn cứ Tilicho đến hồ Tilicho rất dốc và tiềm ẩn nguy cơ sạt lở. Bạn cần phải đề phòng chứng say độ cao vì sẽ phải leo lên độ cao rất lớn trong thời gian ngắn.

Thông thường bạn sẽ bao phủ khoảng thời gian giữa... Đi bộ đường dài từ 5 đến 8 tiếng mỗi ngàyĐiều đó nghe có vẻ hợp lý trên lý thuyết, nhưng không còn đúng lắm sau khoảng mười ngày nỗ lực tăng dần.

Điểm tích cực là cung đường Annapurna Circuit kết hợp với đường mòn quanh hồ Tilicho. Không yêu cầu kinh nghiệm leo núi. Hoàn toàn không có gì cả. Ở đây không có dây thừng và giày leo núi. Bất cứ ai đủ sức khỏe, tuân theo kế hoạch thích nghi phù hợp và chỉ cần có ý chí kiên cường là đều có thể hoàn thành chuyến đi. Chính vì vậy, việc hiểu được mức độ khó khăn của việc lập kế hoạch cho chuyến đi Annapurna Circuit và hồ Tilicho là rất quan trọng.

Chuẩn bị cho chuyến đi vòng quanh Annapurna và hồ Tilicho.

Sự chuẩn bị kỹ lưỡng luôn quyết định chuyến đi bộ đường dài của bạn sẽ là một trải nghiệm bổ ích hay một cơn ác mộng. Những người dành thời gian chuẩn bị kỹ càng trước khi bắt đầu hành trình Annapurna Circuit with Tilicho Lake Trek này chắc chắn sẽ có được những trải nghiệm tuyệt vời. được đền đáp bằng một số trải nghiệm tuyệt vời nhấtNếu không, nó sẽ chỉ là một thất bại.

Trước tiên, hãy bắt đầu chuẩn bị thể chất của bạn ít nhất là... Trả trước 2 đến 3 thángĐang làm một số việc Tập luyện tim mạch như chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang với ba lô có tạ Việc này sẽ rất có lợi trong suốt chuyến đi bộ đường dài. Đừng quên luyện tập cho đôi chân và đầu gối của bạn. Những đoạn xuống dốc sẽ dài và khó khăn, và mọi khớp gối sẽ chịu nhiều áp lực. Vì vậy, Hãy thêm các bài tập squat, lunge, và bước lên bậc thang có tạ vào chế độ luyện tập của bạn ngay từ đầu.

Trang thiết bị là một yếu tố thiết yếu khác mà hầu hết mọi người không để ý đến. Một đôi giày leo núi đã qua sử dụng quan trọng hơn nhiều so với một đôi giày mới tinh. Áo lót, áo khoác lông vũ và đồ chống mưa cũng vậy. Vết phồng rộp do giày mới và độ cao lớn gây ra rất đau đớn nhưng hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn thử chúng trước khi bắt đầu chuyến leo núi.

Phần còn lại của quá trình chuẩn bị bao gồm... Bài đánh giá chi tiết về lịch trình hành trình Annapurna Circuit kết hợp với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho. Việc nắm rõ những gì bạn sẽ phải đối mặt về độ cao, thời gian cần thiết và loại hình đường đi sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những phần khó khăn của chuyến leo núi. Thêm vào đó, việc biết rằng bạn có thể dành thêm vài ngày để nghỉ ngơi giữa chừng sẽ giúp chuyến đi dễ chịu hơn. Chuẩn bị tinh thần Cũng cần phải hiểu rằng sẽ có những ngày bạn gặp khó khăn, đặc biệt là ở vùng cao khi bạn bị lạnh và kiệt sức, rồi tự hỏi tại sao mình lại chọn điều này.

Ngôn ngữ và kỹ năng giao tiếp cho chuyến đi bộ đường dài vòng quanh Annapurna và hồ Tilicho.

Ở Nepal, Tiếng Nepal Tiếng Nepal là ngôn ngữ chính thức, nhưng bạn sẽ tìm thấy sự pha trộn độc đáo của các phương ngữ ở Nepal xung quanh khu vực Annapurna và hồ Tilicho. Chủ yếu có các phương ngữ khác nhau. Ngôn ngữ Gurung, Manangi và Tây Tạng và ở mỗi làng đều có thêm nhiều ngôn ngữ khác nữa.

Tin vui về khu vực này là: Tiếng Anh khá phổ biến Ở khu vực này, hầu hết các quán trà, khách sạn và người dân địa phương ở Manang, Pisang và Muktinath chắc chắn đều có người nói tiếng Anh.

Sẽ vẫn có những lúc bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp với mọi người và đó là lúc một hướng dẫn viên riêng sẽ rất hữu ích cho chuyến đi Annapurna Circuit kết hợp với hồ Tilicho. Một hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm sẽ trở thành người phiên dịch của bạn, dịch từng từ và cả ý nghĩa đằng sau chúng. Điều này sẽ rất quan trọng, đặc biệt là khi đến những khu vực hẻo lánh xung quanh khu vực trại căn cứ hồ Tilicho, nơi có ít khả năng tìm thấy người nói tiếng Anh.

Tuy nhiên, cũng đáng để dành năm phút học một vài cụm từ tiếng Nepal. Namaste, Dhanyabad, Ramro –xin chào, cảm ơn người đẹp. Những lời lẽ giản dị như vậy có thể làm người dân địa phương rất vui vẻ, bất kể bạn nói sai đến đâu. Họ sẽ đặc biệt biết ơn nỗ lực của bạn hơn là sự chính xác.

Mạng di động, Internet và các tiện ích sạc điện

Bạn có thể giữ liên lạc khi đi bộ đường dài trên cung đường Annapurna Circuit kết hợp với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho, nhưng đừng kỳ vọng vào tốc độ kết nối cao vì bạn sẽ thất vọng ngay lập tức. Ở Nepal chủ yếu có hai dịch vụ di động chính: NTC và NCELLTrong hai lựa chọn này, Ncell sẽ hoạt động tốt ở phần đầu của chuyến đi bộ đường dài, còn Ntc sẽ hoạt động tốt hơn ở phần cao hơn của hành trình.

Nếu nói về internet, hầu hết các quán trà đều có Wi-Fi. Nhưng tốt hơn hết là đừng nên dùng vì hầu hết chúng đều rất khó chịu. Tốc độ rất chậm, không ổn định và đôi khi không hoạt động cả ngày. Khi bạn đi qua Manang, kết nối sẽ càng tệ hơn và đến khi bạn đến Trại căn cứ Tilicho hoặc Thorong Phedi, về cơ bản bạn đã mất kết nối hoàn toàn.

Nếu bạn muốn sạc thiết bị của mình, hầu hết các quán trà trên cung đường Annapurna Circuit và Tilicho Lake Trek đều có chỗ sạc điện với một khoản phí nhỏ từ 1 đến 3 USD. Sau Manang, điện lưới sẽ được sử dụng thay thế năng lượng mặt trời. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn có một cục pin dự phòng dung lượng cao để sạc điện thoại, máy ảnh và các thiết bị khác trong trường hợp không thể sạc chúng ở bất kỳ quán trà nào. Ngoài ra, hãy mang theo một bộ chuyển đổi ổ cắm đa năng vì mỗi quán trà sẽ có ổ cắm khác nhau.

Đừng kết hợp hành trình Annapurna Circuit với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho.

Có một số điều mà mọi người đi bộ đường dài tuyệt đối không được làm vì tuyến đường đi qua các khu bảo tồn, các địa điểm tôn giáo linh thiêng và các cộng đồng dân cư rất đáng kính. Cách bạn cư xử không chỉ ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với những khu vực và cộng đồng mà bạn gặp trong chuyến đi bộ đường dài Annapurna Circuit with Tilicho Lake. Dưới đây là một số điểm bạn không nên bỏ qua.

Đừng bỏ qua quá trình thích nghiĐây là ngày quan trọng nhất trong toàn bộ chuyến đi bộ đường dài của bạn. Nếu bạn không lắng nghe và tiếp tục leo lên mà không có sự thích nghi, cho dù bạn chuẩn bị và luyện tập kỹ lưỡng đến đâu, chắc chắn bạn sẽ phải quay trở lại. Một điều mà mọi người đi bộ đường dài cần nhớ là leo lên cao và ngủ ở độ cao thấp.

Đừng thiếu tôn kính các địa điểm tôn giáo. Có rất nhiều địa điểm tôn giáo dọc theo cung đường Annapurna Circuit và hồ Tilicho, trong đó có... Một trong những ngôi đền linh thiêng nhất châu Á, đó là Muktinath. Luôn đi theo chiều kim đồng hồ quanh các bức tường mani và bảo tháp. Cởi giày trước khi vào đền. Tuyệt đối không chụp ảnh nếu chưa xin phép.

Đừng xả rác. Khu vực Annapurna đã phải vật lộn với vấn đề ô nhiễm rác thải trong nhiều thập kỷ. Hãy mang theo bình nước tái sử dụng, sử dụng viên lọc nước và bộ lọc thay vì mua chai nhựa, và giữ gìn môi trường sạch sẽ.

Đừng xem nhẹ thời tiết. Bạn thức dậy vào sáng sớm với bầu trời trong xanh, rồi đột nhiên cả ngày biến thành một cơn bão. Vâng! Điều đó xảy ra khá thường xuyên ở đây. Cho dù thời tiết trước khi khởi hành có như thế nào, bạn vẫn luôn nên chuẩn bị sẵn đồ đi mưa và quần áo ấm.

Không nên đi bộ đường dài một mình qua những khu vực hẻo lánh. Tuyến đường từ Shree Kharka qua Trại căn cứ Tilicho đến Hồ Tilicho rất dễ xảy ra sạt lở và việc cứu hộ người gặp nạn rất khó khăn. Tốt nhất là nên đi bộ đường dài với hướng dẫn viên hoặc đảm bảo rằng sẽ có những người leo núi khác cùng tham gia với bạn.

Hiểu rõ thời điểm tốt nhất để chinh phục cung đường Annapurna Circuit và hồ Tilicho cũng là một phần quan trọng trong việc lập kế hoạch. Du lịch vào mùa không phù hợp sẽ đặt cả bạn và đội cứu hộ địa phương vào những rủi ro không cần thiết. Hãy lên kế hoạch khôn ngoan và leo núi có trách nhiệm, bạn sẽ được đền đáp gấp mười lần bởi cung đường tuyệt vời này.

Gia hạn chuyến đi và các tuyến đường thay thế

Một điều tuyệt vời khác về cung đường Annapurna Circuit và hành trình khám phá hồ Tilicho là sự liền mạch đến kinh ngạc. Nó hòa lẫn với nhiều địa điểm khác. trong khu vực đó. Nếu bạn có thêm thời gian rảnh, hãy cân nhắc nghiêm túc việc kéo dài chuyến đi của mình. Dưới đây là một số chuyến đi bổ sung mà bạn có thể thêm vào:

• Khu mở rộng PokharaSau khi hoàn thành cung đường Annapurna Circuit kết hợp với chuyến đi bộ đến hồ Tiicho, bạn có thể dành thêm vài ngày ở Pokhara để thư giãn. nghỉ ngơi, bay dù lượn trên hồ Phewa. hoặc tận hưởng cảnh bình minh ngoạn mục trên dãy Annapurna trong khi thư giãn tại một quán cà phê ấm cúng.
• Hành trình leo núi Poon Hill: Sau khi hoàn thành chuyến tham quan và nếu bạn vẫn còn sức lực, một trong những tuyến đường tốt nhất bạn có thể lựa chọn là chuyến đi bộ đường dài Poon Hill, bắt đầu từ Ghorepani. Tuyến đường vòng quanh kéo dài 4 đến 5 ngày này kết hợp tuyệt vời với cung đường Annapurna Circuit, mang đến những khung cảnh ngoạn mục của Dhaulagiri và Machhapuchhre lúc bình minh.
• Mustang Thượng: Hành trình vào vùng khuất mưa phía bên kia đèo Thorong La sẽ khiến bạn có cảm giác như đang quay trở lại Tây Tạng cổ xưa. Mặc dù cần có giấy phép vào khu vực hạn chế bên trong để tiếp cận nơi này, việc khám phá thành cổ Lo Manthang hứa hẹn một cuộc phiêu lưu hiếm có trong đời.
• Dãy núi Khopra Danda: Nơi đây mang đến một cuộc phiêu lưu chưa được khám phá ở phía nam dãy Annapurna với khung cảnh tuyệt vời và hầu như không có du khách nào.

Hơn nữa, thời điểm tốt nhất để thực hiện chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna kết hợp với chuyến đi bộ đến hồ Tilicho có thể giúp bạn lựa chọn tuyến đường mở rộng phù hợp nhất tùy thuộc vào điều kiện khí hậu của khu vực.

Visa và giấy phép cho chuyến đi Annapurna Circuit kết hợp leo núi quanh hồ Tilicho.

Trước tiên, bạn cần chuẩn bị 3 giấy tờ quan trọng sau đây cho chuyến đi Annapurna Circuit kết hợp với hồ Tilicho. Đầu tiên, bạn cần có... Visa du lịch Nepal Cần có giấy phép tham quan Khu bảo tồn Annapurna ở Nepal và thẻ TIMS để thực hiện chuyến đi bộ đường dài.

Thị thực Nepal: Đối với hầu hết công dân, visa du lịch có thể được cấp ngay khi đến Sân bay Quốc tế Tribhuvan. Visa 15 ngày có giá khoảng... 30 USD và thuê trong 30 ngày có giá 50 USD.Du khách cũng có thể nộp đơn trực tuyến thông qua trang web nhập cư của Nepal. Đừng quên mang theo ảnh cỡ hộ chiếu và một ít tiền mặt bằng đô la Mỹ vì quầy cấp visa chỉ chấp nhận thanh toán bằng tiền mặt.

ACAP: Giấy phép Khu Bảo tồn Annapurna là bắt buộc đối với tất cả những người leo núi trước khi vào khu vực Annapurna. Chi phí cho giấy phép này vào khoảng 20 USD đối với người nước ngoài.

Thẻ Tims: Hệ thống quản lý thông tin người leo núi được sử dụng để theo dõi người leo núi trong suốt hành trình của họ. Phí sử dụng khoảng 13 USD cho người leo núi cá nhân và 10 USD cho người leo núi thông qua các công ty du lịch đã đăng ký.

Nếu bạn chọn chúng tôi “Hành trình phiêu lưu kỳ thú ở Nepal“Chúng tôi sẽ lo liệu tất cả các giấy phép cần thiết cho chuyến đi bộ đường dài Annapurna Circuit kết hợp với hồ Tilicho. Bạn chỉ cần mang theo các giấy tờ quan trọng và tận hưởng phong cảnh tuyệt đẹp của chuyến đi mà không cần lo lắng về khâu hậu cần.”

Bảo hiểm du lịch cho cung đường Annapurna Circuit kết hợp leo núi đến hồ Tilicho.

Mua bảo hiểm du lịch là điều bắt buộc khi đi du lịch qua cung đường Annapurna Circuit kết hợp với chuyến trekking hồ Tilicho. Vấn đề là, cung đường này đi qua một số khu vực hẻo lánh và cao nhất của Nepal, đó là... rất khó đoán Và nếu có bất kỳ sự cố nào xảy ra, lựa chọn cứu hộ duy nhất là sơ tán bằng trực thăng. Nếu bạn không có bảo hiểm du lịch, chi phí cho việc đó sẽ rất đắt đỏ.

Một điều bạn cần cân nhắc khi mua bảo hiểm là những quyền lợi mà nó cung cấp. Bảo hiểm cho hoạt động leo núi ở độ cao lên đến 6.000 mét.Một số công ty bảo hiểm du lịch không cung cấp dịch vụ này, và bạn cần lưu ý điều đó.

Sau khi mua bảo hiểm, bạn nên chia sẻ hợp đồng bảo hiểm với công ty du lịch, hướng dẫn viên và bất kỳ người thân tin cậy nào ở nhà. Trong trường hợp khẩn cấp, hướng dẫn viên của bạn có thể liên hệ trực tiếp với công ty bảo hiểm. Ngoài ra, tốt hơn hết bạn nên lưu số điện thoại khẩn cấp của công ty bảo hiểm vào điện thoại vì có thể bạn sẽ không có kết nối internet.

An toàn và Sức khỏe trên cung đường Annapurna kết hợp chuyến đi bộ đến hồ Tilicho.

Tình trạng sức khỏe và cách bạn chăm sóc sức khỏe sẽ quyết định kết quả chuyến đi bộ đường dài vòng quanh Annapurna và hồ Tilicho. Sự kết hợp giữa độ cao, căng thẳng thể chất và việc ở xa các dịch vụ y tế tạo nên một môi trường độc đáo cần được hiểu rõ và chuẩn bị kỹ lưỡng.

Một điều bạn cần phải làm là an toàn khỏi bệnh say độ caoNó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể khả năng thể chất của họ. Bạn chỉ cần đảm bảo không gây ra các triệu chứng của nó và nếu bạn cảm thấy các triệu chứng như vậy, hãy báo cho cơ thể. đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc chán ănBạn cần thông báo cho hướng dẫn viên hoặc lùi lại ngay lập tức, nếu không tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn.

Đóng gói một số Diamox (Acetazolamide) Như một biện pháp dự phòng trước khi khởi hành. Ngoài ra, đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách uống ít nhất 3 đến 4 lít nước mỗi ngày trong khi đi bộ đường dài, và Tránh uống bất kỳ loại đồ uống có cồn nào ở độ cao trên 3,000 mét. Bởi vì nó đẩy nhanh quá trình mất nước.

Và khi nói đến nước uống, tuyệt đối không được uống nước chưa qua xử lý trực tiếp từ sông hoặc suối trên núi. Thay vào đó, Sử dụng viên lọc nước và bộ lọc đáng tin cậy. như máy lọc không khí Sawyer hoặc máy lọc tia cực tím chẳng hạn. SteriPen Những vật dụng để bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn. Cuối cùng, hãy chuẩn bị một bộ sơ cứu, và đảm bảo có một hướng dẫn viên được cấp phép vì hướng dẫn viên không chỉ là một lựa chọn mà còn là sự bảo vệ tối ưu của bạn.