שווערע טרעק פון ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק רייזע פּלאַן
דער ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק איז צווישן די שווערסטע טרעקינג טרעקס אין נעפּאַל און ווערט באַטראַכט ווי אַן עקסטרעם שווערע טרעק , וואָס איר זאָלט נישט איגנאָרירן. איר וועט טרעקן צווישן 6 און 8 שעה כּמעט יעדן טאָג. די וועגן וועלן נישט זיין קלאָר געמאַרקט אַלע מאָל, און איר וועט דאַרפֿן צו גיין דורך שטיינערדיק, מאָרעינע און אומגלייכע טעריין רובֿ פון דער צייט.
הייך איז די הויפט שוועריקייט, ווייל רוב פון אייערע טעג וועט איר פארברענגען העכער 4,500 מעטער און דער העכסטער טייל פונעם פאס וועט דערגרייכן נאך העכער ביי 5,775 מעטער, וואס קען חרוב מאכן אייער דערפארונג אויב איר זענט נישט גענוג פארזיכטיג.
אריבערגיין דעם טאשי לאַפּטשאַ פּאַס איז דער טאָג וואָס איר וועט דערגרייכן 5,5775 מעטער הייך , וואָס וועט זיין דער שווערסטער טייל פון דעם טאשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק. בשעת איר גייט אריבער דעם, דאַרפט איר זיין גרייט פֿאַר די שטיילע אייז, נוצן פעסטע ראָגן און קראַמפאָנס . דער פּאַס איז נישט עפּעס וואָס קען ווערן פאַרגליכן מיט אַנדערע פּאַסן אין נעפּאַל, וואָס זענען געוויינטלעך גרינג צו גיין דורך.
אסאך שטיילע ארויפגאנגען און אראפגאנגען וועלן פאסירן בעת דעם גאנצן ראלוואלינג טאשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק, ספעציעל פאר און נאך דעם פּאַס. אייערע פיס און קניען וועלן שטארק ליידן פון דעם מאַרשרוט. צוליב דעם איז פיזישע פיטנעס פארלאנגט און איר זאָלט קענען גיין פאר עטלעכע שעה טראָגנדיק א טאָג-רוקזאַק און האבן עטלעכע הויך-הייך טעג איינס נאכן אנדערן.
עס איז נויטיק אז איר זאָלט האָבן פריערדיקע דערפאַרונג אין הויך-הייך טרעקינג. עס איז בעסטער אויב איר האָט עס שוין געטאָן פריער אויף אַ הייך פון איבער 5,000 מעטער. אויב איר האָט אַ גוטע פיזישע צושטאַנד און דערפאַרונג, דאַן איז דאָס דער ריכטיקער טרעק פֿאַר אײַך.
צוגרייטונג און טרענירונג פֿאַר ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק
עס זענען דא געוויסע זאכן צו וואָס איר מוזט זיך צוגרייטן איידער איר גייט אויף דעם טרעק. די פיזישע טרענירונג פון פאָראויס וועט שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע ווען איר הייבט אָן אייער רייזע.
ערשטנס, פאָקוסירט אויף קאַרדיאָוואַסקולערע געניטונגען צו פֿאַרבעסערן די אויסהאַלטונג וואָס איז נויטיק פֿאַר גיין אין הויכע הייכן פֿאַר שעהען. טרענירן אין לויפן, וועלאָסיפּעדן און שווימען וועט טאָן די אַרבעט אויב עס ווערט געטאָן רעגולער (דריי אָדער פֿיר מאָל פּער וואָך). נאָך אַ וויכטיקע זאַך צו אַרבעטן אויף איז די פּראַקטיק פֿון גיין אַ גרויסע דיסטאַנץ. איר זאָלט לערנען ווי צו גיין זעקס ביז אַכט שעה אָן אויפֿהער, נישט אויף גלייכע וועגן נאָר אויף אומגלייכע ערד.
ארויפגיין דעם בארג איז נאך א נוצלעכע טרענירונג. די געניטונג גרייט אייך פיזיש צו צום ארויפגיין בעת אייער רייזע. אפילו אויב עס זענען נישטא קיין בערג אין דער געגנט, קענט איר אנשטאט ניצן טרעפּ ארויפגיין.
עס איז אויך נויטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אייער שטאַרקייט טריינינג . דאָס טריינינג פון די פיס, רוקן און קערן מוסקלען זאָל באַטראַכט ווערן ווייל איר דאַרפט זיי צו גיין אַ סך. פּראַקטיצירט גיין בשעת איר טראָגט אַ פולן רוקזאַק. אפילו בלויז 8 ביז 10 קילאָגראַם בשעת טריינינג גיין וועט העלפֿן איר צוגעוווינען זיך צו טראָגן משקולות איבערן טעריין.
די רייזע פארלאנגט א צאל נאכאנאנדע טרעקינג טעג. טרענירט נישט איין מאל אין א גרויסער לאסט און דערנאך רוט זיך אויס, נאר מאכט א געוואוינהייט פון קליינע רעגולערע געניטונגען.
אַלגעמיינער 6–8 וואָכן פּלאַן: דריי טרענירונגען פּער וואָך אין אָנהייב, אַרייַנגערעכנט דריי קאַרדיאָ סעסיעס און איין שפּאַציר. לייגט צו שטאַרקייט טרענירונג צוויי מאָל אַ וואָך אָנהייבנדיק פֿון דער פֿערטער וואָך. קאָמבינירט אַלץ בעת די לעצטע צוויי וואָכן מיט פולע שפּאַצירן אין די אָפּרוטעג.
בעסטע צייט פֿאַר ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשי פּאַס טרעק
האַרבסט (סעפטעמבער-נאוועמבער)
האַרבסט איז די מערסט פּאָפּולערע סעזאָן צוליב קלאָרע הימלען, קאָנסיסטענטע קלימאַט באַדינגונגען און גוטע זעאונג איבערן גאַנצן פּאַס. עס איז אוממעגלעך צו געפֿינען בעסערע באַרג קוקן ווי אין האַרבסט.
פרילינג (מאַרץ-מאי)
פרילינג איז אויך נאך א פאסיגע סעזאן פארן טרעק. אין אנפאנג פון דער סעזאן בלייבן די טעמפעראטורן קיל, אבער מיט דער צייט ווערן זיי ווארעמער. בעת דעם צייט בליען ראדאדענדראן אין די וועלדער אין די נידעריגע טאל טייל פון טרעק, וואס מאכט דעם ראלוואלינג טאשי לאפטשא פאס טרעק נאך שענער מיט א בארג אויסקוק אין דער ווייטן.
ווינטער (דעצעמבער-פעברואר)
דער ווינטער קען ברענגען שווערע שניי אין די הויכע הייכן. עס ווערט גאר שווער און מאנchmal אפילו געפערלעך צו אריבערגיין דעם טאשי לאַפּטשאַ פּאַס בעת דעם סעזאָן.
מאָנסון (יוני ביז אויגוסט)
מאָנסון סעזאָן (יוני ביז אויגוסט) איז אויך נישט רעקאָמענדירט. די רעגנס מאַכן די וועגן גליטשיק, וואלקנס דעקן אָפט די קוקן פון בערג, טייכן קענען ווערן געפערלעך, און ביודזשיס דערשייַנען אין די וועלדער.
בכלל איז האַרבסט בעסער פֿאַר דעם וואַנדערן אויב איר ווילט גיין. פרילינג איז נאָך אַ גוטע אָפּציע, אָבער פּלאַנירט נישט ווינטער און מאָנסון סיידן איר האָט עטלעכע גוטע סיבות און דערפאַרונג.
פארלאנגטע דערלויבעניש פאר ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק
די וואַנדערונג גייט דורך צוויי פֿאַרשידענע געגנטן, אַזוי איר דאַרפֿט באַקומען עטלעכע פּערמיץ איידער איר קענט אָנהייבן די וואַנדערונג.
ערשטנס, וועט איר דאַרפֿן אַ גאַורישאַנקאַר קאָנסערוויישאַן געגנט דערלויבעניש פֿאַר דער ראָלוואַלינג טרעק. עס וועט דעקן דעם גאַנצן שטיק אָנהייבנדיק פֿון סימיגאָן און גייט פֿאַרביי בעדינג, נאַ, אַרויף ביזן פּאַס.
ווייל דער ראָלוואַלינג טרעק געפינט זיך אין אַ באַגרענעצטער זאָנע, דאַרף מען באַקומען אַן אַנדער דערלויבעניש גערופן די באַגרענעצטע געגנט דערלויבעניש . די סיבה פֿאַר דער עקזיסטענץ פֿון דעם דערלויבעניש איז דער פֿאַקט אַז דער טאָל געפינט זיך זייער נאָענט צום טיבעטישן גרענעץ.
אזוי שנעל ווי איר זענט אדורך דעם טאשי לאַפּטשאַ פּאַס און דערגרייכט דעם קומבו געגנט, וועט איר דאַרפֿן באַקומען אַן אַרייַנטרעטן דערלויבעניש פֿאַר דעם סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלן פּאַרק און אַ דערלויבעניש פֿון דער קומבו פּאַסאַנג להאַמו דאָרפֿישער מוניסיפּאַליטעט , וואָס ערלויבט אײַך צוטריט צו די ערטער טאַמע, נאַמטשע באַזאַר, און דעם וועג קיין לוקלאַ.
איר וועט אויך דאַרפֿן צאָלן אַ אָפּצאָל צו דער לאָקאַלער דאָרפֿישער מוניציפּאַליטעט, וואָס ווערט געזאַמלט ביי עטלעכע קאָנטראָל-פּונקטן אויפן וועג. די אָפּצאָלן זענען אַנדערש ווי די פּערמיטן, אָבער זיי זענען אויך פֿאַרפֿליכטעט.
אַקאַמאַדיישאַן אויף ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק
די אקאמאדאציע אפציעס ווערייִרט שטארק לויטן לאקאציע. די פריערע טעג פון סימיגאון ביז נא דארף האבן געפֿארעבט פשוטע טיי-הויזן מיט פשוטע צימערן, געווענליך מיט צווילינג מענטשן און דינע מאַטראַצן.
אַמאָל איר גייט ווייטער פֿון דאָרף נאַ, וועט נישט זײַן קיין אַקאַמאַדיישאַן. די איינציקע אָפּציע איז קעמפּינג , וואָס די מאַנשאַפֿט וועט פֿאַר אײַך אָרגאַניזירן. אײַער מאַנשאַפֿט וועט אײַך צושטעלן טענטן און איר וועט שלאָפֿן אין אַ פּאַסיקן עקספּעדיציע סטיל פֿאַר עטלעכע נעכט. דאָס וועט זײַן די זעלבע ביז איר גייט אַריבער דעם פּאַס און דערגרייכט דעם דאָרף.
טואַלעטן זענען פּשוט, געטיילט און אינדרויסן בעת די קעמפּינג טעג. עס וועלן זיין זייער פּשוטע וואַש-פאַסילאַטיז אַרויס נאַ דאָרף און נאַסע ווייפּס מיט אַ פּשוטער שוואָם-וואַנע אַנשטאָט הייסע שאַוערס. עלעקטריע וועט זיין פאַראַן אין טיי-הויז אָבער נישט בעת די קעמפּינג טאָג. עס וועט זיין מאָביל סיגנאַל און אינטערנעט קאַווערידזש אין די נידעריקערע דערפער אָבער נישט לעבן דעם פּאַס און פֿאַרגעסט וועגן קאָנעקטיוויטי נאָך נאַ דאָרף.
עסן און טרינקוואַסער
אויף ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק, ווערט עסן געהאַלטן פּשוט, האַרציק און זאַט . עס וועלן נישט זיין קיין קאָמפּליצירטע מעניוז, אָבער עס וועט זיין גענוג ענערגיע צו טראָגן אייך דורך פילע טעג. פֿאַר רובֿ פון דער צייט בלייבט דאַל בהאַט די הויפּט עסן אויף דעם מאַרשרוט. רייז, לינזן זופּ און גרינסן צושטעלן אייך מיט אנהאַלטנדיקער ענערגיע, און עס איז בנימצא אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז אין כּמעט אַלע האָטעלן און קעמפּסייטס.
לאָקשן און פּאַסטאַ ווערן אויך געסערווירט עטלעכע מאָל, ספּעציעל אינסטאַנט לאָקשן זופּן, ווײַל זיי זענען גרינג צו צוגרייטן און פּאַסיק פֿאַר אַ לייכטן לאָנטש אויף לאַנגע וואַנדערטעג. פרישטיק איז געוויינטלעך צוזאַמענגעשטעלט פֿון קאַשע, אייער, טאָסט, אָדער טיבעטישער ברויט צוזאַמען מיט טיי אָדער קאַווע צו אָנהייבן דעם טאָג.
זופּן זענען אויך געוויינטלעך פֿאַר לאָנטש און וועטשערע. קנאָבל זופּ איז די מערסט רעקאָמענדירטע דורך פילע וואַנדערער צו סטרויערן הייך. פֿאַרבייַסן ווי ביסקויטן, שאָקאָלאַד און ענערגיע באַרס זאָלן מיטגעטראָגן ווערן צוליב די באַגרענעצטע ברירות וואָס וועלן זיין פֿאַראַן נאָך דעם לעצטן דאָרף.
פֿאַר טרינקוואַסער, ווערט דאָ קאָכנדיק וואַסער צוגעשטעלט בעת טייהייזער און לאַגערן. עס ווערט שווער צו געפֿינען פֿלעשער וואַסער נאָך דעם נאַ דאָרף, אַזוי איר מוזט טראָגן עטלעכע וואַסער רייניקונג פּילן אָדער וואַסער פֿילטערס.
זיכערהייט און נויטפאַל אינפֿאָרמאַציע אויף ראָלוואַלינג טאַשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק
מען זאָל נישט אונטערשאַצן דעם זיכערהייט אַספּעקט פֿון דעם רייזע. דער וועג פֿאָדערט אַ גוטע צוגרייטונג, און וויסן אַלע מעגלעכע געפֿאַרן פֿון פֿריִער וועט העלפֿן זיך ריכטיק צוגרייטן.
ערשטנס, קען הייך קראנקהייט ווערן א פראבלעם. פארברענגענדיג עטלעכע טעג העכער 4,500 מעטער און דערגרייכענדיג דעם העכסטן פונקט וואס איז 5,755 מעטער הויך, זאלט איר אויפמערקן אויף יעדן סימן פון קראנקהייט וואס קען זיך דערשיינען, ווי קאפווייטיק, איבלקייט, און שווינדל. אין פאל פון שווערע סימפטאמען, דארפט איר גלייך אראפגיין.
די וועטער באדינגונגען קענען זיך טוישן גלייך אין עטלעכע שעה אין אזעלכע הייכן, ספעציעל ווען מען גייט אריבער דעם געגנט פון טאשי לאַפּטשאַ פּאַס טרעק. אפילו קלאָרע מאָרגנס קענען זיך לייכט פֿאַרוואַנדלען אין שניי און ווינט. די גיידס האָבן דערפֿאַרונג אין מאָניטאָרירן דאָס וועטער און וועלן ענדערן זייערע פּלענער, ווען נייטיק, מאַנטשמאָל אפילו אָפּלייגן דעם אריבערגאַנג פֿאַר אַ טאָג.
די געגנט איז אפגעזונדערט און שווער. ווייטער פון נא דארף, זענען נישטא קיין רעטונג סטאנציעס, עס זענען נישטא קיין וועגן צו דערמעגלעכן עוואקואציע פון דעם געגנט, און קיין הילף פון אויסערן איז נישט פאראן.
גייד הילף שפילט א גרויסע ראלע אויף דעם וועג. אונזערע גיידס האבן עקספיריענס אין דורכגיין דעם טעריין, קענען הייך מוסטערן און האבן גענוג טרענירונג פאר גלעטשער און פאס טיילן פון די ראלוואלינג טאשי לאפטשאַ פאס טרעק.
אן עמערדזשענסי עוואַקואַציע, ווען נייטיק, וועט מערסטנס געטאָן ווערן מיט אַ העליקאָפּטער. העליקאָפּטערס קענען צוקומען צו רובֿ געביטן אויף דעם וועג, דיפּענדינג אויף דעם וועטער, כאָטש קעמפּינג פּלעצער לעבן דעם פּאַס קענען נעמען עטלעכע צייט.
דאָס איז די סיבה פאַרוואָס איר דאַרפט קויפן די ריכטיקע רייזע־פאַרזיכערונג פֿאַר אייער וואַנדערונג. אייער רייזע־פאַרזיכערונג מוז דעקן הויך־הייך־וואַנדערונגען ביז 6,000 מעטער און די נויטפאַל־עוואַקואַציע מיט אַ העליקאָפּטער.
ייַנטיילן
