13天冈仁波齐峰自驾游，途经拉萨，含加德满都航班

最佳旅行时间

如果您计划驾车前往冈仁波齐峰和拉萨， 五月到九月 现在是前往青藏高原的绝佳时机。此时，高原气候最为温和，旅行条件也通常更为宜人。这几个月的气温远没有年底或年底那么极端，晴朗的天空也让游客能够从高空俯瞰壮丽辽阔的群山，饱览令人叹为观止的美景。

现在也是冈仁波齐峰朝圣的旺季，所以有很多人徒步穿越神圣的冈仁波齐转山路线。因此，这里非常热闹，但同时也充满灵性，这种独特的氛围被大多数旅行者认为是整个体验的亮点。

另一方面，在近年的冬季期间旅行 十月至四月 存在诸多局限性。例如，西藏大部分地区的气温会远低于冰点，高原上的风也异常凛冽。此外，还需注意，山口道路和公路可能会被积雪阻断，使长途旅行变得困难甚至不可能。

在许多偏远地区，一些客栈或小旅馆甚至因为这段时间的停业而关闭。转山路线本身也会结冰，尤其是在卓玛拉山口附近，行走存在安全隐患。因此，大多数人认为最好选择在春末至初秋之间出行。

难度级别

我会说这段旅程有点介于两者之间 中等难度 主要是因为海拔高，以及要走冈仁波齐转山这条路线。其实开车挺舒服的，因为大部分路程我们都会乘车。会有几天时间，你们可以在青藏高原上漫步，参观不同的城镇、湖泊、寺庙等等。

即使只是坐在车里，也要记住你身处高海拔地区。所以，做好心理准备，你可能会比平时更容易感到疲劳，甚至出现呼吸困难。整个旅程最重要的就是放慢节奏，给身体足够的时间去适应。

真正考验你的莫过于冈仁波齐转山（环绕冈仁波齐山的朝圣之旅）。这通常需要三天左右的时间，途中会经过海拔约5630米的卓玛拉山口（整条路线最高也是最艰难的路段）。攀登到山口的路段非常陡峭，稀薄的空气也让这段路比在海平面行走更加费力。

有些人觉得这是对体能的极大考验，但如果你观察一下，就会发现很多人仅仅凭借坚定的决心和稳定的步伐就能完成。如果你身体状况良好，事先做好一些准备，并保持积极的心态，即使过程中可能会感到有些吃力，你也能顺利完成科拉朝圣之旅！

住宿和用餐

在这段旅程中，您将体验到不同类型的住宿。在拉萨和日喀则这样的大城市，您可以找到舒适的酒店，它们提供所有必需品：热水淋浴、温暖舒适的房间以及浓郁的城市氛围。但是，当您前往小城镇时，您会发现这些住宿变得更加原汁原味。我们在小城镇入住的客栈仍然干净整洁，但与拉萨和日喀则的客栈相比，设施更加简朴。

前往冈仁波齐峰时，您可以选择入住最简朴的住宿设施，例如提供餐饮和住宿的茶馆或旅馆。虽然算不上豪华，但我认为，能够如此近距离地感受这片神圣而偏远的地方，这样的条件绝对值得。

我们旅行团的伙食虽然比较简单，但绝对管饱。具体吃什么取决于我们所在的地区，包括藏餐、中餐，有时还有尼泊尔菜。一定要尝尝馍馍（当地特色饺子）、藏面（浓郁的汤面），当然也少不了炒饭和各种简单的蔬菜肉类菜肴。

一旦远离城镇，您的选择可能会比较有限，但当地人会热情好客，所以品尝地道的藏式美食会让每一餐都成为难忘的体验。温馨提示：务必携带一些额外的食物或能量棒。它们在长途驾车时非常实用，尤其是在您进行冈仁波齐转山之旅时。

需要许可证

前往西藏旅行与前往其他任何地方旅行都截然不同，因此进入和在该地区旅行时，您必须遵守非常具体的指导方针和规定。要进入西藏，您需要…… 西藏旅游证这很好，但由于我们将从拉萨前往冈仁波齐峰，我们也需要一个 外国人旅行许可证此外，由于凯拉什山位于敏感地区，情况更加复杂，我们还需要…… 军事许可证 因此，出于安全考虑，您可以看到前往西藏、在西藏境内以及在西藏周边旅行的官方要求各不相同。

除了必要的许可证外，您还需要一本有效的护照（请检查其有效期是否至少还有六个月）和一张有效的 中国旅游签证 入境前。常见的旅游签证费通常为 $ USD 125但是，如果你住在 美国、加拿大、阿根廷或罗马尼亚您将被收取额外费用115 美元 获得签证。

我们需要你提供以下信息才能推进工作：

• 护照扫描件——此扫描件必须在旅行开始前至少 25 天提交给我们，所以千万不要忘记！
• 您的护照原件 = 您的护照原件必须在旅行开始前至少 3 个工作日到达我们这里。
• 护照尺寸照片 = 只需一张白色背景的照片，且为近 6 个月内拍摄即可。

注意： 所有价格均为每人净价。机票和签证费不包含在套餐内，需另行支付；您在制定旅行预算时需要单独考虑这些费用。

但说实话，您完全不必担心自己处理这些事情。Epic Trek Nepal 会为您处理所有文书工作。一旦您报名参加徒步旅行，我们将负责所有细节，让您免去奔波于政府部门和文书工作的烦恼。这样会轻松得多，也更无压力，这正是您在挑战群山之前所需要的状态。我们之前已经多次组织过类似的活动，所以对整个流程非常熟悉。

冈仁波齐/拉萨徒步旅行必备物品清单

• 保暖服：上衣和裤子
• 羽绒服：防水防风
• 防水防风裤
• 快干 T 恤
• 徒步裤
• 头帽
• 手套
• 徒步靴
• 运动鞋或凉鞋
• 保暖袜
• 日用背包：30-40升，带防雨罩
• 可调节登山杖
• 可生物降解肥皂
• 牙刷和牙膏
• 洗手液
• 卫生纸
• 您的个人用药
• 高海拔用药：遵医嘱
• 具有紫外线防护功能的太阳镜
• 防晒霜：SPF-50
• 含防晒成分的润唇膏
• 带电池的头灯
• 充电：便携式充电器
• 国际适配器
• 旅游保险
• 足够的小额现金
• 高能量零食
• 带存储卡的相机

本次旅行团的取消政策：

At 尼泊尔史诗徒步之旅我们理解计划可能会出现意料之外的变化。正因如此，我们才力求使其公平透明。

取消通知：

如果您因任何原因决定取消行程，请务必在预定行程开始日期前至少 7 天通知我们。

管理费：

取消行程时，我们将从总团费中扣除25%作为管理费。此费用涵盖我们已为您完成的行程规划、准备和预订工作。

不可退款期限：

如果在旅行开始日期前 4 天内取消行程，我们将不予退款。但根据具体情况，如果我们认为取消理由合理，我们将扣除旅行总金额的 70% 后退还剩余款项，因为我们已经支付了费用并为您预留了名额。

文档支持：

我们知道保险理赔非常重要。如果您取消服务，我们会提供必要的凭证，例如收据，以协助您完成保险理赔流程。

未使用的住宿：

请注意，如果您的行程因个人原因、疾病或恶劣天气而取消，我们将无法退还未使用的住宿或服务费用。

如有任何疑问或需要讨论您的情况，请随时联系我们，我们很乐意为您提供帮助。感谢您在此期间的理解，我们希望能够帮助您安全地完成冈仁波齐和拉萨之旅。