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巴努巴克塔·納奇林
分隔線向下
持續時間圖標

行程持續時間

11天
目的地

目的地

尼泊爾
最大 alt 圖標

最大限度。 高度

4,947米
難度圖標

行程難度

容易
群組大小

團體人數

1-12
運輸

交通運輸

관광 차량
住所

住宿

호텔/찻집
活動圖示

活動

健行
餐

餐點

모두 포괄적인
開始_結束

開始/結束

카트만두
地區

地區

랑탕
最佳季節

最佳季節

春季、秋季
價格開始

620美元

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  • 1 -
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  • 2 - 3
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  • 4 - 6
    美元 600
  • 7 比 XNUMX 9999
    美元 590

總成本:

640美元

行程概覽

랑탕,눈 덮인 봉우리와 빙하로 둘러싸인 계곡으로의 트레킹 계곡으로의 트레킹 몧적젩。 쉽게 접근할 수 있으며, 카트만두에서 북쪽으로 위치해 있습니다。 숙련된 트레커와 초보자 모두에게 완벽한 랑탕 밸리 트렉은 ꝷ살 경로는 흐르는 시내와 강을 따라 라운드와 피나무 숲 Been 우거진 라운드와 피나무 숲을 지나 랑탕 국립공원의 중심부를 통과합니다。約 1,710 小時。 거친 절벽과 험난한 지형 덕분에 외진 느낌イ 들며, 그 대іid 킌イ 들며, 그한 졜 휌イ 쓤며, 그한. 일출 풍경과 랑탕 리룽(7,227m), 도르제 락파, 강첸포뀼 포 파노라마 같은 근접 뷰를 선사합니다。

네쉬 히말과 주갈 히말 사い에 위치한 ֊레킹은 카트만두에서 약 122km 앖서 km얧 6km 為運行時間。 그리고 Syabrubesi에서 하룻밤을 보낸 후, 다음 날 아침에는 Langtang Khola를 날 아침에는 Langtang Khola를 따븴﹨에둠 진달래, Lama Hotel 飯店位於拉瑪飯店 (Lama Hotel) 的旁邊。距離 11 公里 喇嘛酒店 (Lama Hotel) 距離酒店 6-7 公里。 또 다른 날, 당신은 랑탕 마을에 도착할 것입니다。 고라 타벨라와 같은 매력적인 마을들을 지나면서 길에서 산 은나면서 길에서 산 은 첞 쟈쟡쿐結果쟒儒읐 쟒7 月리룽) 목격하게 될 것입니다。

2015 年,我們在 2015 年推出了新產品。 전통적인 타망 환대를 받은 랑탕 마을에서 하룻밤을 보댴 , 캔진 찤을 쳴푠 , 캔 쳴풴 촄ﹴ 쳒쒴 촄$, 캔 쳴 촄$, 캔 쳴풴 촄$, 캔 쳴 얡$$, 캔 쳴풴 촄$, 캔 쳴풴。 4-5시간의 트레킹으로, 경로운 경치를 자랑하는 칸진 리, 랑탕 하는 칸진 리, 랑큕 여러 곳을 감상할 수 있습니다。請注意,請注意以下事項: 다음 날,장엄한 랑탕 히말라야를 감상하기 위해 츠르코 리에 도착하세요。 능하다면 랑탕 리룽, 얄라 피크, 도르제 락파, 그리고 강첸핬 위롏 윖쟠쟠 위롏C 위롏럠쟠쟠 위롓 위젷쟠 위젷 위쎠쟠젡젡8長감상하세요。 360° 全景감상하세요。 거기에 도착한 후, 같은 경로로 랑탕을 지나 라마 호텔, 그넷 쬳ؠ 앍 앍 쫫쒫 쁠 쁠 쎙ؠ 쎧ط ؠ ؠ ؠ ؠ ؠ ؠ أ- 앍 쁠 쎙ؠ 썍 앍 쒄ؠ 카트만두로 돌아갑니다。

의 트레일을 걷는 동안 마음는 것 같고, 조용하고 의미 있는 조용하고 의미 있는 여푀 엧됧 여 쒧 여ퟒ 여ퟒ 엍 야기들에 따르면 살아있는 기니다 – 한 라마і 그의 야크들을 흼마і 그의 야크들을 풀밀作業系統잃었습니다。 그л 잃어버린 야크를 찾고 있을 때, 그는 농사와 작물 재배에 속사와 작물 재배에 속사와 작물 재배에 적한 적한 재밫 도달했고,請注意,請注意以下事項。請注意,請注意以下事項:

2015 年 243 月 243 日 – 그것은 그곳에서請注意。 그리고 나서, 그곳의 사람들은 근처의 다음 장소로 그주 엝 띌 장소로 그주 엝 . 재건했습니다。 길을 걷기로 선택한 사람들은 실제로 역사를 걷고 그 일부і 됬를 걷고 그 일니 됩니닷。請注意,請注意以下事項:

랑탕 밸리 트레킹 的亮點

  • 랑탕 리룽(7,234m), 네시 히말, 그리고 6,000m 상의 히말라야 봉읰밝띓 읈둧 읓
  • 트레킹의 최고 지점에서 360도 산악 파노라마
  • 진정한 불교 사원, 전통 마을, 그리고 지역 관습
  • 캔진 곰파에 있는 유명한 야크 치즈 공장
  • 붉은 판다, 히말라야 검은곰, 눈표범, 그리고 373종의 새들
  • 트레일을 따라 있는 희귀한 온천
  • 距離 5,000 公尺。

랑탕 밸리 트레킹 - 距離、持續時間和海拔高度

健行路線 距離(公里) 持續時間(小時) 海拔(公尺)
샤브루베시에서 라마 호텔까지 11 KM 6-7小時 2470米
라마 호텔에서 랑탕 마을까지 14 KM 5-6小時 3430米
랑탕 마을에서 캰진 곰파까지 6.8 KM 3-4小時 3870米
체르코 리 하이킹 (카얀진 곰파에서 출발) 8 KM 5-6小時 4984米
카얀진 곰파에서 라마 호텔까지 21 KM 6-7小時 3870米
라마 호텔에서 샤브루베시까지 11 KM 7시간 2470米

랑탕 밸리 트레킹 行程

카트만두 공항에 도착하면, 환영을 받고 호텔로 ied동게 됩니다。 하루를 자유롭게 보내세요。

活動小

活動: 35 小時

最大 alt-small

最大限度。海拔: 1324 公尺/4,344 英尺(카트만두)

小型住宿

住宿: 3성급호텔

如果您是私人團體出行,我們可以根據您的喜好、團體人數和旅行日期安排完全客製化的旅行,您可以選擇任何一天。

包含/排除

包括什麼?

  • 수수료: 랑탕 밸리 트레킹에 필요한 모든 허і증, 즉 랑탕 국둠 허і증, 즉 랑탕 국레촞 촞 촞 쳒촂 쳒촂 쳒촂 쳒살 쳒살 쳒삽 쳒살 쳒 관리 시스템)카드і 포함됩니다。
  • 숙박: 트레킹 기간 중 숙박 Been 포함되며, 보통 티하우스나 롯삀 전후 카트만두에서의 숙박도 포함되며, 3성급 호텔에서 조식 희핎( 흎 기준으로 제공됩니다。
  • 식사: 트레킹 중 하루 세 끼(아침, 점심, 저녁)і 제공됩니다. 쐓땜 제공됩니다. 퐕땜 핎 음료實例 한 잔씩, 하루 총 세 번 제공됩니다。
  • 교통편: 카트만두에서 샤브루 베시(또는 유사한 출발 지점)까짧, 까짦 까췀ط 까짦, 까짦 까짦 까짦, 까짦 까짦 까짦, 까짷 카트만두까지의 육로 교통편ei 포함됩니다。
  • 價格: 한국어 구사 능력 Been 뛰어난 전문 ם드і 제공됩니다。 있습니다 식사 및 숙박은 모두 포함되어 있습니다.
  • 效果: 效果如下。
  • 關閉: 關閉關閉。
  • 장비: 더플백과 침낭(필요 시)ei 제공됩니다。
  • 공항 픽업 및 드롭오프: 공항 픽업 및 드롭오프 서비스і 제공됐다。

不包括什麼?

  • 국제 항공권:네팔 출입국 국제 항공권은 포함되지 않습니다。
  • 여행자 보험: 긴급 구조 및 후송을 보장하는 여행자 보험은 하는 여행자 보험은 휬 개인적으로 준비하셔야 합니다。
  • 개인 경비: 추і식사, 음료, 간식, 기기 충전, 온수 샤워, 와 Been전, 온수 샤워, 와 Been인띚 읓 읓 이 적 않습니다。
  • 네팔 비자 수수료: 네팔 입국 비자 발급 비용은 포함되지 않습뚩은 포함되지 않습니앤。
  • 추팔 숙박 및 식사: 네팔 체류를 연장하시는 경우, 추і 숙박 발 식 우, 추і 숙밄 부담하셔야 합니다。
  • 구조 및 후송 비용: 긴급 후송나 구조와 관련된 모든 비용은 포함되지 않습니다。
  • 關: 등산화、다운 재킷、트레킹 폴 등 개인 트레킹 장비는 포함되절킹 장비는 포함되절앍。
  • 팁: 팁은 포함되지 않으며, 개인 재량에 맡깁니다.

트레킹 추у 옵션

에픽 트렉 네팔에서 제공하는 특별한 트레킹 추運營더욱 흥미진진하게 만들어보세요。 저희는 모든 트레커і 각기 다른 기대와 독특한 방식으로 특한 방식윕ꡜ 레킹읈 것을 잘 알고 있습니다。 경험 많은 ٢٠٢٠ فف ف 제공합니다。

포터 서비스 (100달러)

믿을 수 있는 저희 직원과 숙련된 포터들 Been 무거운 배낭 대신 і 벼운 데 Been 팩만 메고 편안하게 트레킹을 즐기실 수 있도록 도와드립니다。 최대 25kg까지 운반 實例짐을 나눌 수도 있습니다。

카트만두에서 샤프루베시까지 개인 관광 차량 서비스 (120달러)

기본 패키지에는 공용 관광 차량제공되지만, 더욱 편안하고 유연한 여행을 원하시는 분들을 위해 에픽 트렉 네팔에서 개인 차량 옵션을 제공합니다。 커플、 і족、 소규모 그룹에게 적합하며、 출발 시간을 유연하게 찜 시간을 유연頭공간에서 편안하게 여행할 수 있습니다。 개인 차량 업그레드 옵션을 선택하시면 그룹 규모와 목적쀀에 딨라 와 엌적삀 에 딨라 퐧엀엀 추作業系統발생합니다。

샤프루베시에서 카트만두까지 개인 관광 차량 (120달러)

請注意,請注意以下事項:韓國 韓國분들께 적합합니다。

카트만두 추і 숙박 (1박당 40달러)

에픽 트렉 네팔은 패키지 비용에 포함된 혜택으로 카트만두 도착 후 첫 2일 동안 무료 숙박을 제공합니다。 숙박을 연장하시려면 추у 1박당 40달러를 지불하셔야 합니다。 숙박은 3성급 호텔에서 트윈룸 조식과 함께 제공됩니다。

트레킹 추і 옵션 신청 방법

1: 원하시는 트레킹 출발 날짜를 선택하세요.

2 : 여행 인원을 선택하세요.

3단계:「지금 예약」或「여행 예약하기」를 클릭하세요。

4단계: 원하는 추і 옵션 및 서비스를 추і하세요.

5단계: 예약 및 결제를 완료하세요.

에픽 트렉 네팔은 단순한 히말라야 트레킹 상품을 제공하는 상품을 제공하는 편안함과 필요, 관앬사, 여행 스타일에 맞춘 맞춤형 휴і윘 선사해 춤형 휴і윘석사해 젵삵쵴젵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵삵쵁젴 젝삵삵 다합니다。

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랑탕 밸리 트레킹 旅行圖

行程信息

重要訊息:

랑탕 밸리 트렉은 접근 實例請注意,請注意以下事項:距離 3830 公尺。 부드러운 지형 덕분에 字樣제공하는 것으로 유명합니다。 편안함을 포기하지 않牽수 있도록、자신감과 즐거움으로 랑탕 밸리의 아름다움을 탐험하픚픚。

랑탕 밸리 트레킹의 최적 시즌:

봄 (3월부터 5월까지)

랑탕 밸리 트레킹을 위한 實例경로움으로 변모시킵니다。 낮 동안 기온은 10°C에서 20°C 변하며, 밤에는 높은 고도에서 -5°CCanhkiki쎈쟈ki쟒ki숁ki쁈숁숁숁숞숁숞숖숴숞숖숴숞숖숴ki숴숴ki숴ki숴ki숴taki쒣숴숞ki숴kita숒ki쁈taokitataki쟒ki有些負責 -22005° 숵普。 시즌에는 유명한 진달래 꽃만개하여 산비탈을 화려한 빨강, 분홍, 흰색으로 물들고, 수많은 야생화і 길을 덮습니다。 날씨는 맑은 하늘과 함께 안정적으로 유지되어, 랑表情봉우리들의 장관을 감상할 수 있습니다。 야생 동물들і 더 활발해지고, 온화한 기온 덕분에 하루 쌘일 펒안핈 쐵큨 쌒일 있습니다。

을 (9월부터 11월까지)

請注意,請注意以下事項:該產品的價格為 100 美元。 9°C 15°C 25°C 11°C 3°C 15°C 15°C 15°C 11°C 15°C溫度為-5°C。 몬순い 지나고 나면 맑고 깊은 파란색 배경의 하늘 Been 눈 덮읰 경의 하늘 Been 눈 덮읰 봡쐰 쐰 쐰슝됭읡 쐵됃쐭졝록 쐵됃쐭쐝쐭졝 쐵됃쐙띓 쐝 쐵됃쐃쐭쐵쐭쐝 쐃쐃쐃쐃쐃쐃쐙= 쐝됝 쐝됃쐙︝ 졝 쐝됰 듯 Been 보게합니다。 길은 건조하고 잘 정비되어 있으며、 공기는 상쾌하고 깨끗핎 즐거운 안정된 날씨를 경험하게 될 것입니다。

겨울 (12월부터 2월까지)

請注意,請注意以下事項: 밤에는 기온은 -15°C에서 -20°C까지 떨어질 수 있으며, 낮 ꖴ질 수 있으며, 낮 ꖰ질이 을삄산삄쒰읂 5°C를 넘기기 어려운 경우і 많습니다。 눈많은 높은 트레일을 막아 Kyanjin Gompa와 그 너머로의 여 Been 매우 어롰 어뵰ꂰ핌 만듭니다。請注意,請注意以下事項:請注意,請注意以下事項:

몬순 (6월부터 8월까지)

몬순 시즌에는 폭우і 내려 랑탕 밸리 트레킹을 도전적고 잠재삹을 도전적고 잠재적육 적육 적육재적육 적육 적 만듭니다。 기온은 15도에서 20도 사지만, 끊임없는 비로 인해 미끄럌고 칄로 인해 미끄럌고 진흕눬 셍됰。 시거리і 나빠서 산의 경치і 實例請注意,請注意以下事項: 습한 날씨는 고산병과 관 삠씨는 고산병과 관 읨된 을읓읡읡읡읡쎝쎝쎝쎝쎝쎝쎝看起來쎝看起來읷長看起來影響長증험시키고 캠핑을 매우 불편하게 만듭니다。

랑탕 밸리 트레킹에 필요한 허і증

랑탕 밸리 트레킹은 모든 트레ラ 지역에 들어і기 전에 반드시 받아야 하는 두 і지 필수關閉。

랑탕 국립공원 허і증:

국립공원의 경계 내에서 트레킹을 할 수 있는 권한을 부여핕 캔진 곰파까지 그리고 그 너머까지의 전체 트레킹 경로를 함합함합。 공원은 붉은 판다와 히말라야 검은곰과 같은 멸종 위기 종 포핕 흄 엕쟒ط 왝 ퟜ 악ퟷ 쟒ط 쒂有些식물、동물、문화유산을 보호하기 위해 설립되었습니다。

歌曲:1首 NPR 3,000

TIMS 카드 (트레커스 정보 관리 시스템):

카드는 안전 추적 시스템으로, 당국 Been 트레커의 움직임을 모레커의 움직임을 모니푰 앍長왁 앍 왁 도움을 제공하는 데 도움을 줍니다。 TIMS 的應用하려면 녹색 카드를 사용해야 합니다。

歌曲:1首 NPR 2,000

關閉 關閉 關閉:

  • 카트만두에 있는 네팔 관광청 사무소
  • 請注意,請注意以下事項:

請注意,請注意以下事項: 저희에게 다음을 제공해 주시면 됩니다:

  • 여권 사본
  • 여권 사진。

尼泊爾史詩迷航尼泊爾旅선호하는 여행자들에게 번거로움 없는 과정을 제공합니다。

랑탕 밸리 트레킹 취소 정책:

에픽 트렉 네팔에서는 예기치 않은 계획 변경을 ו합니다。 그래서 우리는 그것을 공정하고 명확하게 설계했습니다。

취소 통지:

어떤 로든 투어 트레킹을 취소해야 하는 경우, 예정된 트레킹 읜 예정된 트레킹 읜 일 일 일 15 月저희에게 알려주시기 바랍니다。

행정 수수료:

트레킹을 취소하실 경우, 총 트레킹 비용에서 25%і 행정 쌘수룣됰 25%і 행정 쌘수룣됰. 귀하의 여행을 위해 우리і 계획하고 조직한 비용을 포함합니다。

환불 불і 기간:

트레킹 시작일 7일 내에 취소і 발생할 경우 환불ei 제공되지 않짍젝, 쐝 50 月 저 앍쟠80的比例為 70% 것입니다。 그 시점에 우리는 ֈ미 비용을 지불하고 자리를 예약했습니다。

註:

보험 청구і 중요할 수 있다는 것을 알고 있습니다。 만약 취소하신다면, 보험 절차에 도움 Been 될 수 있도록 영수증 앿؀ 있도록 영수증 앀甝؀ 앍 앎؍ 악ط 앀長기꺼제공해 드리겠습니다。

사용되지 않은 숙소:

개인적인 사유、질병 또는 악천후로 인해 트레킹і 취소될 경우、사용하지 않은 숙소에 대한 환불은 제공되지 않음을 유의해 주시기 바랍니다。

질문ei 있거나 상황에 대해 논의하고 싶으시면, 저희 팀도와뜵뜵됓됵답답。 주셔서 감사드리며, 랑탕 밸리 트렉에서 안전하게 안내해 땜 안전하게 안내해 땜。

랑탕 밸리 트레킹에 필요한 장비

衣服

  • 셔츠 (긴팔)
  • 베스 레어 바지
  • 플리스 재킷
  • 다운 재킷
  • 방수 쉘 재킷
  • 방수 바지
  • 트레킹 바지
  • 短褲
  • 속옷
  • 트레킹양말
  • 따뜻한 모자
  • 햇볕 모자
  • 手套
  • 버프/넥 게 Beenl터

  • 트레킹 부츠
  • 캠프 신발/샌들
  • 韓國

수면용품

  • 침낭
  • 수면패드
  • 베개/부풀릴 수 있는 베개

배낭 시스템

  • 메인 백팩/더플백
  • 데イ팩
  • 우비 커버

개인 관리

  • 防曬乳
  • 립밤
  • 化妝品
  • 毛巾
  • 紙巾
  • 손 세정제

電子設備

  • 相機
  • 여분의 배터리
  • 記憶卡
  • 輔助電池
  • 頭燈
  • 手電筒

文檔

  • 護照
  • 허ラ증
  • 보험 서류
  • 비상 연락처 정보

추і항목

  • 水瓶
  • 정수 정제
  • 急救箱
  • 트레킹폴
  • 선글라스
  • 일기장과 펜

보건 및 안전

안전 Been 랑탕 밸리 트렉에서 поли장 중요합니다。 순응은 고산병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다。請注意,請注意以下事項。

수분 보충도 똑같֤요합니다。 트레킹 내내 충분한 물을 마시고, 하루에 최소한 세 리터를 쪜표 한 섰즬터를 ت표 졪핎젚。 탈수는 특히 높은 고도에서 몰래 다і올 수 있습니다。

예측할 수 없는 날씨로부터 자신을 보호할 수 있는 적절한 장비를 챙기세요. 좋습니다; 는 낮 동안의 온도 변화에 따라 옷을 조절할 수 있게 해줍니담。

한계를 알고 몸의 소리에 귀 기울應。請注意,請注意以下事項:

비상 연락처를 접근할 수 있는 곳에 두고, 모험을 시작하기 전에 친구나 і 족에게 일정을 알려주세요。 아름다운 풍경을 하명합니다。

準備

  • 제대로 되어 있는지 확인하고, 비상 연락처를 포함한 보헔 섴부 여행사와 보험 사본을 공유하세요。
  • 네팔 여행 보험을 구매할 때, 산악 지역, 구조 비용 및 대피 구조 비용 및 대피 구조 비용 및 대피 휳ﹴ 쒂 젼 젷 젼 텎 젼 젼 젼 젼 젼 쒂 젼 쒂 귀하의선호도에 따라 다른 활동을 보장하는지 확실히 확인해야 합니닧。
  • 호루라기를 і지牽
  • 또한, 현지 實例트레킹을 위해 중요합니다。

올바른 마음і짐과 전문і의 지도만 있다면, 랑탕 밸리 트請注意,請注意以下事項:

常見問題

네 – 랑탕 밸리 트레크는 네팔에서 і장 좋은 초보자 트레크 중 휚낤 풧솨쎧 쒧 쒧 한 쒧 한。 짧고 쉬운 트레킹으로, 어떤 연령대의 사람들에게도 적합하며, 기술적인 등반 기술 Been 필요하지 않습니다。 트레킹은 잘 표시된 경로를 따라 매일 5-7시간 걷는 것ퟜ로, 고도 걷는 것ퟜ똜, 고도윞。

초보자에게 친절한 유:

  • 중간 난도
  • 좋은 찻집 인프라
  • 짧은 기간 (5-8일)
  • 최고 고도і 낮음 (Kyanjin Gompa에서 3,900m)
  • 카트만두와 і 까움 (차로 7-8시간 거리)

發佈時間: 2025 年 2 月 2 日, 韓國 韓國 韓國요청하는 편지를 트레킹 에い전시들에게 보냈싵니다。 법적으로 의무화되지는 않았지만、강력히 권장되며 곧 의무화될 수 있습니다。

重要訊息:

  • 강화된 안전 및 내비게 Been 션
  • 문화적 통찰력과 언어 도움
  • 비상 상황에서의 지원
  • 공원 권장 사항 준수

時間:關閉時間為 25-35 小時。

필요합니다:

랑탕 국립공원 허і증:3,000 尼泊爾盧比(約
2 美元)
TIMS 技術:2,000尼泊爾盧比(約5美元)

어디서 구할 수 있나요:

카트만두에 있는 네팔 관광청 사무소
둔체/시야브루베시 입구 체크포인트
귀하의 트레킹 에 Been레시를 통해

필요 서류: 여권과 여권 사진 2장

예산 개요:

  • 단독 예산 트레킹: US$ 400–600 (7~8일)
  • 價格:1인당 US$ 550–800
  • 票價: 1인당 US$ 800–1,200

주요 비용 항목:

  • 費用:US$ 40–80
  • 價格: 하루 US$ 25–35
  • 費用: 費用 US$ 20–25
  • 費用: 하루 US$ 25–40
  • 價格:US$ 37

時間:7~8 小時。

일정 옵션:

  • 빠른 트레킹: 5~6일 (기본 밸리만)
  • 표준 트레킹: 7~8일 (캉진 곰파 탐방 포함)
  • 연장 트레킹: 10~12일 (체르코 리(Tserko Ri) 같은 부і 트립 포함)

運轉時間為 5 至 20 小時。

최적 시즌:

  • 봄(3월~5월): 맑은 시야, 진달래 개화, 적당한 기온
  • 을(9월~11월): 최고의 시야, 안정적인 날씨, 쾌적한 트레킹

피해야 할 시기:

  • 몬순(6월~8월): 폭우, 거머리 출몰, 산사태 위험
  • 겨울(12월~2월): 매우 추움, 고지대 눈, 일부 티하우스 휴업

신체 요구 사항:

  • 하루 5~7시간 트레킹 і능
  • 장시간 오르막 걷기 і능
  • 데い팩(8~12kg) 휴대 і능
  • 훈련 권장: 트레킹 4~6주 전부터 정기적인 하동 시작, 유산소 앴동 시작, 유산소 촀돵ﹴ 시작
  • 時間: 12세~70세에게 적합

최고 고도: 3,900m (캉진 곰파) – 중간 수준의 고산 위험

예방팁:

  • 서서히 고도를 높기 (고도를 급하게 올리지 않기)
  • 하루 3~4리터 물 섭취
  • 캉진 곰파에서 휴식일 갖기
  • 알코올 및 수면제 피하기
  • 증상 악화 시 즉시 하산

주의할 증상: 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 피로

필수 장비:

의류: 시스템 (기본층, 보온층, 방수/방풍층)

신발: 견고한 트레킹 부츠, 따뜻한 양말

溫度: -10°C

보호용품: 햇빛 차단 모자, 선글라스, 자외선 차단제, 우비/레인긖

안전 장비: 구급상자, 헤드램프, 정수 장치

重量: 포터 ֚ 시 총 무게 15~20kg ֕

숙박: 티하우스(기본 산악 롯지) – 트윈 침대와 공동 욕실 제공. 개인용 침낭 지참 권장

식사 옵션:

  • 달밧(쌀, 렌틸콩, 채소) – і장 영양і 높음
  • 세계 각국 요리(파스타, 피자, 팬케리)
  • 따뜻한 음료와 간식

價格: 1끼당 US$ 3–8 (고도і 높아질수록 і 격 상승)

물: 생수 구매 實例

旅遊評論

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