上多爾波徒步旅行

從加德滿都搭乘風景優美的班機前往尼泊爾根傑。抵達尼泊爾根傑後，入住飯店，準備隔天清晨搭乘班機前往朱法爾。您可以利用剩餘時間探索當地村莊和街道。傍晚將舉行一個簡短的會議，介紹前往上多爾波徒步的行程。這一天主要用於行前準備。

活動： 1 小時飛行

最大限度。海拔高度： 150 公尺/492 英尺（尼泊爾根傑）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

清晨，您將搭乘風景優美的航班前往朱法爾（Juphal），深入多爾波（Dolpo）地區。抵達朱法爾後，您的徒步之旅將正式開始。您將徒步約3至4小時到達杜奈（Dunai），沿途經過寧靜的環境和小村莊。您將有機會一睹多爾波未受破壞的自然風光。

活動： 40分鐘戰鬥，3到4小時徒步

最大限度。高度： 2140公尺/7,021英尺（多奈）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

從杜奈出發，沿著靜謐的小徑，經過河流和美麗的松樹林，進入謝伊福克斯多國家公園。今天的行程較為輕鬆，因為路況並不崎嶇，坡度也較為平緩。沿途您會看到一些小村莊，可以深入了解傳統的山區生活。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 2670公尺/8,760英尺（Chhepka）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

您的徒步之旅將從切普卡 (Chhepka) 開始。沿途您會不時看到嶙峋的峭壁和瀑布。今天的亮點是著名的阿姆奇醫院 (Amchi Hospital)，它由當地的西藏醫生經營。在這裡，您可以體驗到多爾波 (Dolpo) 古老而豐富的傳統醫學實踐，而無需借助現代科技。

活動：健行6至7小時

最大限度。高度： 3130公尺/10,269英尺（楚努瓦爾）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

今天的健行將是美好的一天，您將有機會欣賞到福克斯多湖碧綠的湖水，周圍環繞著懸崖峭壁和高山山谷，構成一幅令人難忘的美景。您將在湖邊紮營，在日落時分和繁星點點的夜晚，盡情享受周圍的寧靜。

活動：健行4至5小時

最大限度。高度： 3611 公尺/11,847 英尺（謝伊福克鬆多湖）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

今天您將探索林莫村和以其碧綠迷人的湖水而聞名的聖湖。您可以環湖徒步，這有助於您的身體適應高海拔，還可以探索村莊，與當地居民互動，體驗上多爾波地區的當地生活方式。

最大限度。高度： 3611 公尺/11,847 英尺（謝伊福克鬆多湖）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

您將從林莫 (Ringmo) 繼續前往薩拉加里 (Sallaghari)。這條小徑將進入多爾波 (Dolpo) 偏遠的高海拔地區，從高處可以欣賞到碧綠湖泊的壯麗景色。今天的行程難度適中，但風景絕美。抵達薩拉加里後，團隊將紮營，享受寧靜的營地和璀璨的星空。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 3780公尺/12,402英尺（薩拉加里峰）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

從這裡開始，小路逐漸往上攀升，朝著康拉山口的山腳進發。隨著海拔升高，你會發現植被越來越稀疏，空氣也越來越稀薄，所以你需要放慢腳步。傍晚，隊伍將在南達拉紮營，這裡是第二天翻越這條健行路線上最高山口之一前理想的休息地點。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 4700 公尺/15,420 英尺（南加拉高營地）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

這是徒步旅行中最具冒險性和挑戰性的一天。您將於清晨出發，攀登至海拔5,050公尺的康拉山口。從這裡眺望，景色令人嘆為觀止：白雪皚皚的山峰、幽深的峽谷和廣闊的景色盡收眼底。之後，您將緩緩下山，前往神聖的謝伊寺（Shey Gompa），也被稱為「水晶寺」。

活動：健行7至8小時

最大限度。高度： 4350公尺/14,272英尺（謝伊寺）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

今天是在謝伊寺的適應日。這能讓您的身體逐漸適應低氧環境。您可以花一天時間遊覽謝伊寺和周邊村莊。您可以觀看僧侶們進行宗教儀式，並與他們交流，以了解更多關於藏傳佛教和苯教的知識。之後，您可以徒步前往觀景點拍照，並讓身體適應高海拔環境，為繼續前往更高海拔的山口做好準備。

活動：健行2至3小時

最大限度。高度： 4350公尺/14,272英尺（謝伊寺）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

你們將繼續旅程，徒步穿越崎嶇的岩石地貌，翻越色拉山口等較小的山口。小徑蜿蜒於高聳的懸崖和寬闊的山谷之間，沿途可欣賞周圍山脈的壯麗景色。在南貢，團隊將紮營，在繁星點點的夜空下度過夜晚。

活動：健行6至7小時

最大限度。高度： 4430公尺/14,534英尺（南宮）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

您將從南貢出發，徒步前往薩爾當，這是上多爾波地區最大、文化底蘊最深厚的村莊之一。沿途會經過乾涸的山谷、空氣稀薄的地區和犛牛牧場。在薩爾當，您可以看到石頭房屋、瑪尼牆，以及當地居民舉行的西藏和苯教儀式。這個村莊坐落在高地上，可以欣賞到遠處白雪皚皚的山脈的壯麗景色。

活動：健行4至5小時

最大限度。高度： 3900公尺/12,795英尺（薩爾當）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

今天行程寧靜祥和，沿途穿越靜謐的山谷和人跡罕至的高山小徑。風景優美，幾乎看不到現代生活的痕跡，讓人感受到一種原始自然的生活方式。健行路線上的寺廟是攝影愛好者的天堂，也是在未受破壞的喜馬拉雅山脈中體驗精神之旅的絕佳去處。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 3898公尺/12,789英尺（揚澤）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

您將踏上一段荒野健行，穿越乾燥多石的地形，沿途點綴著零星的高山草叢。在健行過程中，您會看到犛牛牧民，還能欣賞到越來越高聳壯麗的山峰。西布（Sibu）是一個環境優美寧靜的小村莊，當地居民至今仍保留著傳統的生活方式。您將在村莊附近紮營，體驗原汁原味的道爾波（Dolpo）風格。

活動：健行6至7小時

最大限度。高度： 3940公尺/12,927英尺（詩巫）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

您將從蘇布 (Subu) 逐漸攀登至鄭拉山口大本營。沿途您將經過崎嶇不平、乾燥開闊的小徑。隨著海拔升高，路線將變得更加險峻，您將欣賞到壯麗的懸崖峭壁、開闊的視野和白雪皚皚的山峰。抵達鄭拉山口大本營後，您將在此停留，為第二天翻越高海拔山口做好準備。

活動： 5至6小時的徒步

最大限度。高度： 4400 公尺/14,436 英尺（正拉基地）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

清晨，您將開始攀登傑格拉斯山口。今天的行程充滿挑戰，山路崎嶇，山頂風力強勁。但從山頂可以飽覽上多爾波地區偏遠山谷的壯麗360度全景。之後，您將下山前往多塔拉普村，這是一個偏遠的藏式村落，讓您得以一窺喜馬拉雅山脈高海拔地區的生活風貌。

活動：健行7至8小時

最大限度。高度： 5090公尺/16,699英尺（Dho Tarap）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

這一天主要是休息，讓身體適應稀薄的空氣。您可以花一天時間探索多塔拉普村，參觀寺廟、小佛堂，並與當地居民交流。

活動： 步行2至3小時

最大限度。高度： 4080公尺/13,386英尺（Dho Tarap）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

在多塔拉普村稍作休息後，繼續前往東久，沿河而行，大部分時間都將如此。山谷寬闊，梯田層層疊疊，景色開闊。有時小路蜿蜒曲折，有時還豁然開朗，展現出一片廣闊的土地。抵達納瓦爾帕尼後，帳篷將搭在溪流旁，讓您在潺潺流水聲中度過一個寧靜的夜晚。

活動：健行6至7小時

最大限度。高度： 3780公尺/12,402英尺（納瓦帕尼）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

今天，前往萊納奧達爾 (Laina Odar) 的途中，路線會經過一些崎嶇的地形。在徒步過程中，您可能會遇到碎石路、陡峭路段以及偶爾需要涉水過河的情況。萊納奧達爾是一個寧靜的地方，非常適合露營休息，讓您在漫長的一天徒步旅行後好好放鬆身心。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 3370公尺/11,056英尺（萊娜·奧達爾）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

接下來，您將緩緩下降到較低海拔。氣候逐漸轉暖，農田也再次出現。小徑穿過層層疊疊的梯田和鬱鬱蔥蔥的森林環繞的小村莊。與上多爾波地區的村莊相比，卡尼岡更加寧靜祥和，景色也更加鬱鬱蔥蔥。您將入住簡單的茶館，或在村莊附近紮營。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 2550公尺/8,366英尺（卡尼岡）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：營地

這是上多爾波徒步之旅的最後一天，也是行程最長的一天。健行路線穿過松林、小村莊和綿延起伏的丘陵。放慢腳步，盡情欣賞沿途美景，並與多爾波地區的當地人交流，然後再返回。傍晚，您將抵達朱法爾，入住茶館享用豐盛的晚餐，並在舒適的房間裡休息，準備第二天一早的航班。

活動：健行5至6小時

最大限度。高度： 2475公尺/8,120英尺（朱法爾）

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：茶館

清晨，您將搭乘觀光飛機從朱法爾飛往尼泊爾根傑。這次飛行將帶您最後一次從空中欣賞上多爾波的壯麗景色。抵達尼泊爾根傑後，您將轉機前往加德滿都。抵達加德滿都後，入住飯店，放鬆身心，並在返回祖國之前盡情探索泰米爾區。晚上，我們將為您準備一頓豐盛的當地特色晚餐，慶祝您圓滿完成上多爾波徒步之旅！

活動： 35分鐘+1小時飛行

最高海拔： 1400公尺/4,593英尺（加德滿都）

餐點：早餐

住宿：三星級飯店

根據您預定的航班起飛時間，您將在回程當天被送往特里布萬國際機場 (TIA)。您將帶著終生難忘的上多爾波之旅回憶離開。