Nivo težine planinarenja do baznog kampa Manaslu
Planinarenje do baznog kampa Manaslu smatra se teškim planinarenjem iz nekoliko razloga, ali najvažniji su nadmorska visina, trajanje planinarenja i uspon do baznog kampa.
Većinom dana, planinarenje traje od 5 do 7 sati , ali postoje i dani koji mogu trajati duže od 8 sati, kao i uspon do baznog kampa koji je zahtijevao više napora nego drugim danima. Staza se sastoji od kombinacije planinarenja riječnim dolinama, šumskim stazama i prevojima na velikim nadmorskim visinama , te uključuje ponovljene uspone i spustove bez postepenog porasta nadmorske visine.
Glavni faktor koji treba uzeti u obzir je nadmorska visina. Vaše putovanje će se penjati od 700 m Soti Khole do više od 4,500 m na vrhu baznog kampa . Problemi s nadmorskom visinom će početi na nadmorskoj visini od oko 3,500 m, tako da morate paziti na svoj tempo prema savjetima vodiča.
Hladno vrijeme, posebno u blizini Samagauna i baznog kampa, predstavlja dodatni izazov za koji se morate pripremiti odgovarajućom odjećom.
Iskustvo u planinarenju nije apsolutno neophodno, ali bi dobra kondicija bila od pomoći, jer postoje uzastopni dani planinarenja sa spakovanim ruksakom tokom planinarenja. Za one koji su već navikli na planinarenje ili su ranije bili na Himalajima, hodanje tokom svakog dana nije problem, ali oni koji su novi u planinarenju trebali bi se koncentrirati na svoj kardiovaskularni sistem prije nego što počnu na put.
Najbolje vrijeme za planinarenje u baznom kampu Manaslu
Jesen (od septembra do novembra)
Jesen je najpovoljnije godišnje doba. To je vrijeme nakon monsuna, kada je nebo obično vedro veći dio dana, a vrijeme i staze stabilni za ugodno hodanje rutom poput one između Soti Khole i Philima. Također, vidljivost planine bit će najbolja, i zato je jesen popularna.
proljeće (od marta do maja)
Proljeće je još jedno popularno godišnje doba za ovaj trek, koje nudi blago vrijeme i cvjetanje rododendrona na šumskim rutama. Pogledi možda neće uvijek biti jasni jer će popodne biti oblaka, ali jutra su obično vedra.
Zima (od decembra do februara)
Zima počinje od decembra do februara, a vrijeme tokom ove sezone je veoma hladno tokom cijele rute, a ponekad se mogu javiti i snježne padavine na velikim nadmorskim visinama, posebno oko Samda, Dharamsale i prevoja Larkya La. Nije pravo godišnje doba za planinarenje, ali ako ste zainteresovani, trebat će vam više priprema nego tokom uobičajene sezone.
Monsun (od juna do augusta)
Sezona monsuna se ne preporučuje jer će biti stalnih nepredvidivih kiša koje će dovesti do mogućih klizišta na nižim nadmorskim visinama, šume će biti pune pijavica, a oblaci će veći dio vremena prekrivati planinski krajolik, što će planinarenje učiniti zaista frustrirajućim i manje ugodnim.
Budući da se klima u visokim planinama može naglo promijeniti bez obzira na godišnje doba, uvijek biste trebali imati određenu fleksibilnost u svom itineraru za trek do baznog kampa Manaslu i slušati vodiča.
Kondicija i priprema za planinarenje s pogledom na bazni kamp Manaslu
Za udoban treking do baznog kampa Manaslu, potrebno je da se pripremite nekoliko mjeseci unaprijed. Većina planinara treba da počne pripreme najmanje 8 do 12 sedmica prije trekinga, fokusirajući se na kardio kondiciju, snagu nogu i stabilizaciju rada stopala.
Kardio trening bi trebao biti osnova vašeg procesa pripreme. Vježbe poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla, penjanja i plivanja omogućavaju vam da razvijete izdržljivost potrebnu za 5 do 7 sati dnevnog hodanja, posebno kada vaša planinarska tura dostigne više od 4,500 m u teškim uslovima.
Vježbe za noge, trbušne mišiće i leđa omogućavaju vam da izdržite strme uspone i spustove te smanjite stres uzrokovan nošenjem ruksaka po neravnim površinama. Različite vježbe s vlastitom težinom, čučnjevi, iskoraci ili trčanje po stepenicama mogu pomoći u ciljanju ovog mišića.
Vježbanje planinarenja po brdu ili neravnom terenu s ruksakom će upoznati vaše tijelo sa stilom hodanja potrebnim za ovaj treking. Možete ići na vikend planinarenje prije nego što krenete na treking.
Izdržljivost je važnija od brzine prilikom hodanja na duge udaljenosti. Trening hodanjem dan za danom pomoći će vam da se pripremite za svakodnevni utjecaj plana putovanja.
Pripremu za veliku nadmorsku visinu je teško direktno simulirati, ali fizička spremnost, hidratacija i prilagođavanje tempa u početnim fazama trekinga doprinose ovom cilju. Dan aklimatizacije ugrađen u itinerar u Sama Gaonu ima za cilj da pomogne u tom pogledu.
Na kraju, ali ne i najmanje važno, planinari moraju srediti potrebnu dokumentaciju i dozvole prije datuma planinarenja. Bez njih ne možete ni ući u zaštićeno područje Manaslua.
Dozvole za Trek baznog kampa Manaslu
Bazni kamp Manaslu prolazi kroz ograničenu zonu, za planinarenje u Manasluu potrebno je više od jedne dozvole i planinarima nije dozvoljeno da samostalno prelaze ovu rutu bez pratnje licenciranog vodiča.
Dozvola za ograničeno područje Manaslua (RAP): Ovo je glavna dozvola potrebna za ulazak u ograničeni dio Manaslua. Dozvola je dostupna u Katmanduu i moraju je podnijeti registrirane planinarske agencije u ime planinara.
Dozvola za zaštićeno područje Manaslu (MCAP): Ova dozvola je potrebna za ulazak u zaštićeno područje Manaslu.
Za ovaj trek do baznog kampa Manaslu, Epic Trek Nepal će se pobrinuti za sve potrebne dozvole u vaše ime nakon rezervacije i potvrde datuma i informacija o vašem putovanju. Potrebno je samo da dostavite podatke o pasošu i fotografije veličine pasoša za potrebe obrade dozvole prije dolaska u Katmandu.
Smještaj i obroci na trekingu do baznog kampa Manaslu
Tokom planinarenja s pogledom na bazni kamp Manaslu, gotovo sav smještaj na ovoj ruti sastoji se od čajdžinica ili lokalnih pansiona u vlasništvu lokalnih porodica koje žive u raznim selima na ovoj ruti. Sobe koje će biti dostupne bit će zajedničke, s obezbijeđenim samo osnovnim krevetom, jastukom i ćebetom, a preporučuje se i vreća za spavanje zbog vrlo niskih temperatura na mjestima poput Samagauna , gdje temperatura pada ispod tačke smrzavanja.
Kupatila neće biti priložena sobama, već će biti zajednička i postaju jednostavnija s nadmorskom visinom. U nižim selima postoje toaleti zapadnog stila , a nakon Namrunga dostupni su samo čučavci. U nekim selima u nižim i srednjim dijelovima dostupni su i tuševi s toplom vodom uz malo dodatne naknade.
Obroci se jedu u čajdžinici u kojoj odsjedate. Većinu vremena ćete jesti Dal Bhat , obrok bogat hranjivim tvarima i energijom koji se sastoji od riže, supe od leće i povrtnog curryja . Također dolazi s neograničenim dopunjavanjem , tako da možete jesti koliko god možete. Druge opcije uključuju jela poput rezanaca, tibetanskog kruha, supe i riže u kombinaciji s curryjem. Za doručak, između ostalih opcija, tu su kaša, jaja, palačinke i tost.
Postoji mogućnost kupovine vode u čajdžinicama usput, kao i prokuhane vode. Međutim, mnogo je korisnije ponijeti tablete za prečišćavanje vode ili filtere kao rezervu, jer flaširana voda postaje skuplja s nadmorskom visinom.
Sigurnost i visinska bolest na planinarenju do baznog kampa Manaslu
Nadmorska visina će biti jedna od najvažnijih stvari koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja planinarenja do baznog kampa Manaslu, budući da planinarenje počinje na samo 700 metara, a završava se na iznad 4,800 m u baznom kampu Manaslu. Visinska bolest može pogoditi bilo koga i ne zavisi od fizičke spremnosti, što rezultira simptomima poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice i neuobičajenog umora.
Ključno je ostati pravilno hidriran kako bi se tijelo prilagodilo prorjeđivanju zraka i uvijek je dobro piti više vode nego inače, čak i ako ne osjećate žeđ.
Nakon svega ovoga, ako dobijete simptome AMS-a i ne poboljšate se odmorom, spuštanje na nižu nadmorsku visinu je jedina opcija i trebali biste slijediti savjet vodiča, a ne nastaviti dalje. U najgorem slučaju, samo evakuacija helikopterom može vam spasiti život , što je moguće samo ako ste kupili putno osiguranje za planinarenje na velikim visinama.
Putno osiguranje za planinarenje u baznom kampu Manaslu
Obavezno je nabaviti putno osiguranje prilikom pripreme za planinarenje na velikim visinama. Ovo planinarenje uključuje prelazak preko 4,500 metara nadmorske visine, kao i putovanje kroz udaljenu i ograničenu zonu, zbog čega je putno osiguranje neophodno za planinarenje do baznog kampa Manaslu.
Pokriće za planinarenje na velikim visinama je najvažniji aspekt na koji treba obratiti pažnju. Većina paketa putnog osiguranja ima nižu nadmorsku visinu od one do koje ide ovaj planinarski pohod, stoga se pobrinite da vaše osiguranje pokriva planinarenje do 5,000 metara ili više.
Hitni slučajevi se mogu dogoditi bilo kada tokom putovanja, stoga bi vaš plan trebao pokriti sve moguće troškove povezane s medicinskim tretmanima, uključujući i one u Katmanduu.
Osim toga, osiguranje vam mora pružiti pokriće kao što je medicinska pomoć, hitna helikopterska dostava, otkazivanje spasilačkog putovanja, kašnjenje i krađa ili gubitak . Ponekad vremenske promjene i kašnjenja letova mogu utjecati na vaše planove putovanja u Nepalu, a osiguranje je dragocjeno.
Udio
