Everest Base Camp Trek
73 anmeldelser på Tripadvisor
Turens varighet
14 dagerDestinasjon
NepalMaks. Høyde
5,555 m.Tur vanskelighetsgrad
ModeratGruppestørrelse
1-12Transport
TuristkjøretøyOvernatting
Hotell/TehusAktivitet
Base Camp-turMåltider
Alt inkludertStart / Slutt
KathmanduRegion
Everestbeste sesong
Vår høstUS $ 1330
Trenger du hjelp? Snakk med en ekspert
+ 977 9764792172Turoversikt
Everest Base Camp-vandringen, en av de mest populære turrutene i Nepal, som sentrerer seg rundt verdens høyeste topp, Mount Everest (8848.86 m). På denne reisen skal vi vandre på stier vandret av legender fra fortiden med utsikt over verdens mange topper. Beliggende på 5,364 meter (17,598 fot), og når... Mount Everest basecamp regnes også som en milepæl innen fjellklatring. Herfra kan du oppleve mange 8000 meter høye topper, inkludert Lhotse, Nuptse, Lobuche, Pumori og den ikoniske Mount Everest.

Hvordan EBC-vandringen starter
Everest Base Camp-vandringen starter med en fantastisk 35-minutters flytur fra Kathmandu til Lukla eller en 20-minutters flytur fra Manthali/Ramechhap til Lukla, inkludert en 5 til 6 timers kjøretur fra Kathmandu til Manthali. Etter en naturskjønn flytur til Lukla, med en kopp varm te, starter turen langs Dudh Koshi-elvens bredd, og passerer gjennom Sagarmatha nasjonalpark på vei til det populære handelsstedet Namche Bazaar.
Høydepunkter på EBC-turen
På veien vil du passere gjennom fantastiske høydelandskap, esoteriske buddhistklostre, tradisjonelle sherpalandsbyer, et variert utvalg av flora og fauna og snødekte fjell. Når du kommer til Everest Base Camp, avsluttes reisen din ved Namche Bazaar. For å se den detaljerte ruten for Everest Base Camp-vandringen, vennligst gå til vår Reiserute seksjon.

EBC Trek Vanskelighetsgrad og Varighet
Denne turen vil bli utfordrende, ettersom vi må gå omtrent 5 til 7 timer daglig over en 2 ukers varighet på vanskelige stier (noen dager er enklere, men på grunn av tynn luft i høyden blir turen lang og utfordrende). Men på turen til Everest Base Camp vil landskapet med frodige skoger, jordbruksland og fjell inspirere deg til å fortsette til du når målet, og det er det som gjør det givende.
Hvorfor skal man trekke EBC i Nepal?
Stiene vi treffer er av grunner, og Everest Base Camp-vandring er den som ikke trenger unnskyldninger og har mange grunner. Verdens berømte fjelltopp Mt. Everest ligger her, for å komme dit har vi noen måter, én fra Manthali og en annen er direkteflyvning fra Kathmandu til Lukla. Som også er oppført som en av verdens mest spennende flyplasser i høy høyde. Og bortsett fra alt dette har vi muligheten til å se den eldgamle tradisjonen som fortsatt følges av stammen som bor i Everest-regionen, som hører under Vern av UNESCOs verdensarvsted.
Hva kan du forvente på EBC-turen?
Everest Base Camp-fotturen er legendarisk tursti i Nepal mest fremtredende trekkingregionen. Som har tusenvis av historier siden 1952 og uten tvil er den mest berømte trekkingruten i verden, starter fra Namche Bazaar. Dette er en reise uten like, Everest Base Camp Trek tilbyr en ekstraordinær blanding av tibetansk kultur, livlige rhododendronskoger og fantastisk utsikt over Himalaya, inkludert Mount Everest, verdens høyeste topp.
Hvis dette er din første tur i Nepal, vær forberedt på å bli overrasket, for det er uten tvil den flotteste turen i Himalaya-landet. Det er mange attraksjoner fra Everest Base Camp-turen, ettersom infrastrukturen er god og utsikten er uslåelig, som vil tvinge deg til å legge ut på en episk reise som... sir edmund hillary og Tenzing norgay startet i 1953, noe som var en historisk prestasjon. Etter hvert som besøkende beveger seg mot høyereliggende områder i Everest Base Camp, opplever de mer spenning og ærefrykt.

Everest Base Camp-stien er over 128 kilometer lang vandring som dekker over 8 000 meter høyde, designet for å oppfylle drømmen til en rekke besøkende over hele verden om å oppleve mystikkene og underverkene til verdens høyeste fjell- Mount EverestFor din informasjon, for å være på den sikre siden, ta med riktig utstyr til den episke Everest Base Camp-turen. Selv om servicen og fasilitetene er praktiske i lavere høyder, kan det hende du ikke får se det samme nivået av gjestfrihet, og nivået på infrastrukturen blir dårligere.
Under Everest Base Camp-vandringen kan du forvente grunnleggende baderomsfasiliteter; ikke forvent lange, varme dusjer hver morgen. Din daglige vaskerutine vil sannsynligvis involvere en bøtte med varmt vann (hvis du er heldig!) og en vaskeklut. Når du går på stiene, er toalettene begrenset; bruk fasilitetene ved lunsj- eller testoppene. Fasilitetene varierer fra sjeldne vestlige sittetoaletter til asiatiske knebøytoaletter og bokstavelige hull i bakken. Ha toalettpapir og såpe med deg, og vær oppmerksom på begrenset vannforsyning.
Ditt skritt mot Everest-vandringen vil bli minneverdig for alltid, slik du vil være vitne til Soloppgang ved Kala Patthar, bo i et koselig tehus og møt andre vandrere, del historiene dine og lær om eldgammel visdom, og du får en sjanse til å teste grensene dine og presse deg utover dem. Gitt opplevelsen det gir, når du kommer dit – kan det virkelig være en livsforvandlende tur.
Høydepunkter fra Everest Base Camp Trek
- Baseleiren på verdens høyeste topp, Mount Everest.
- Kala Patthar Sunrise Viewpoint (5,545 m).
- Den største buddhistiske gompaen i Everestdalen – Tengboche-klosteret
- Namche Bazaar – Trekkers Mekka.
- Opplev den autentiske sherpakulturen og den himalayanske gjestfriheten.
Fotogalleri og videogalleri
Everest Base Camp-fottur – avstand, varighet og høyde
| Turvei | Avstand (kilometer) | Varighet (timer) | Høyde (meter) |
|---|---|---|---|
| Lukla til Phakding | 8 KM | 3 til 4 timer | 2610 m. |
| Phakding til Namche Bazaar | 12 KM | 5 til 6 timer | 3440 m. |
| Akklimatisering i Namche Bazaar | 1.1 KM | 1 til 3 timer | 3880 m. |
| Namche til Tengboche | 9.2 KM | 5 til 6 timer | 3810 m. |
| Tengboche til Dingboche | 9.1 KM | 5 til 6 timer | 2610 m. |
| Akklimatisering til Dingboche, fottur opp til Nangkartshang-høyden | 4 KM | 2 til 3 timer | 5083 m. |
| Dingboche til Lobuche | 7.9 KM | 4 til 5 timer | 4910 m. |
| Lobuche til Everest Base Camp deretter Gorakshep | 7.6 KM | 5 til 6 timer | 5140 m. |
| Gorakshep til Kala Patthar til Pheriche | 16 KM | 8 til 10 timer | 4240 m. |
| Pheriche til Namche Bazaar | 9.3 KM | 5 til 6 timer | 3440 m. |
| Namche til Lukla | 13.5 KM | 6 til 7 timer | 2840 m. |
Reiserute for Everest Base Camp-vandringen
Dag 01: Ankomst i Katmandu
Velkommen til Kathmandu, hovedstaden i Nepal. Etter at du har landet fra flyet, vil en av våre representanter fra Epic Trek Nepal vente på deg og ta deg med til hotellet ditt, hvor du kan friske deg opp, hvile og nyte lokal mat mens du spaserer rundt i de travle gatene i Thamel.
Aktivitet: 45 minutters kjøretur
Maks. Høyde: 1324 m./4,344 fot. (Katmandu)
Overnatting: 3 Star Hotel
Dag 02: Fly til Lukla (2,860 m) fra Kathmandu og gå til Phakding (2,610 m)
Tidlig morgentur med naturskjønn flytur til Lukla (en inngangsport til Everest-regionen) fra Kathmandu, som tar omtrent 35 minutter. Alternativt, i høysesongen når det ikke er tilgjengelige flyreiser, må vi ta en fra Manthali med en varighet på 20 minutter og en 5-6 timers kjøretur fra Kathmandu til Manthali. Når vi ankommer Lukla, starter turen med en kopp te, deretter fortsetter vi til Phakding for overnatting den dagen.
Aktivitet: 35 minutters flytur, 3–4 timers tur
Maks. Høyde: 2860 m./9 383 fot. (Lukla)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 03: Trek til Namche Bazaar (3,440 m/11,286 fot)
I dag krysser vi hengebroen, inkludert den ikoniske Hillary-broen, og vandrer langs elvebredden for å nå Namche Bazaar – den største bosetningen i Himalaya. Underveis kan du få det første glimtet av Mount Everest hvis været er klart. Turen tar 5–6 timer med en bratt stigning på slutten. Du overnatter her på et gjestehus for et varmt måltid og for å tilbringe natten.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 3440 m./11 286 fot. (Namche Bazaar)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 04: Akklimatiseringsdag i Namche Bazaar (3,440 m)
Hviledag i Namche Bazaar for akklimatisering. Utforsk det tradisjonelle sherpamarkedet (Himalayas handelssenter) og nyt fjellutsikten. Du kan gå opp til Hotel Everest View for spektakulær natur som belønner deg med utsikt over Everest, Lhotse, Nuptse og Ama Dablam. Etter fotturen går du ned igjen til Namche Bazaar og gjør deg klar for morgendagens fottur.
Maks. Høyde: 3880 m./12 730 fot. (Everest View Hotel)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Teahouse
Dag 05: Trek til Tengboche (3 860 m/12 664 fot)
Etter hviledagen fortsetter du turen til Tengboche. Turen tar deg gjennom vakre rododendronskoger. Denne fredelige landsbyen i Tengboche er hjem til et av de berømte og populære klostrene kjent som Tengboche-klosteret. Overnatting på et gjestehus.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 3860 m./12 631 fot. (Tengboche)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 06: Fottur til Dingboche (4,410 m)
Vi fortsetter vandringen mot høyereliggende områder og ser på lokalt dyreliv og planter langs stien. Etter hvert som du kommer høyere opp, endrer landskapet seg til åpent alpint terreng med færre trær. Etter å ha passert Shomare, kommer du til Dingboche, en vakker landsby hvor du vil overnatte her.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 4411m./14,472 fot. (Dingboche)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 07: Akklimatiseringstur og kort fottur til Nangkharstang-høyden (5,083 16,676 m)
Denne dagen er til akklimatisering ved Dingboche, slik at kroppen din kan tilpasse seg den økende høyden. Ta en kort fottur til Nangkharstang-toppen for en fantastisk utsikt over Mount Everest, Lhotse, Ama Dablam og Pumori. Etter å ha nytt utsikten, går du tilbake til tehuset for overnatting.
Maks. Høyde: 5083 m./16 677 fot. (Nangkharstang Hill)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 08: Fottur til Lobuche (4,910 m)
Gå til Lobuche gjennom steinete stier og gamle isbreer. Du vil se fjellminnesmerker underveis og føle den tynne luften bli kaldere. Utsikten er fantastisk, men landskapet blir røffere. Overnatt på Lobuche for et varmt måltid og en natt å tilbringe.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 4910 m./16 240 fot. (Lobuche)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Teahouse
Dag 09: Fottur til Everest Base Camp (5 364 m) og tilbake til Gorak Shep (5 164 m)
Endelig, i dag er dagen kommet, når du basecampen på verdens høyeste topp, Mount Everest! Etter å ha feiret denne prestasjonen, drar du tilbake til Gorak Shep for overnatting.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 5364 m./17 598 fot. (EBC)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Teahouse
Dag 10: Gå opp til Kala Patthar (5,555 18,225 m) og ta en tur ned til Pheriche (4,240 13,911 m).
Tidlig om morgenen går du til Kala Patthar for å oppleve den vakre soloppgangen over Mount Everest og fjelltoppene, før du går tilbake til Gorak Shep for frokost, før du går ned til Pheriche for overnatting.
Maks. Høyde: 5555 m./18 192 fot. (Kala Patthar)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Teahouse
Dag 11: Trek til Namche Bazaar (3,440 m/11,286 fot)
Du starter din nedadgående reise fra Pheriche til Namche Bazaar. Oksygenet og skogen tettere, og turen blir mer behagelig. Du passerer gjennom Pangboche og Tengboche før du kommer til Namche Bazaar og overnatter i Namche.
Aktivitet: 5-6 timer
Maks. Høyde: 3440 m./11 286 fot. (Namche Bazaar)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Teahouse
Dag 12: Fottur til Lukla (2,840 m)
Gå tilbake til Lukla fra Namche Bazaar. Feir prestasjonen din på Everest Base Camp med teamet ditt og overnatt i Lukla.
Maks. Høyde: 2880 m./9 383 fot. (Lukla)
Måltid: Frokost lunsj middag
Overnatting: Standard tehus
Dag 13: Fly fra Lukla (2,840 m) til Kathmandu (1,400 m) eller Manthali (Ramechhap).
Ta dine planlagte innenlandsflyvninger til Kathmandu fra Lukla flyplass, eller fly til Manthali/Ramechhap og kjør deretter til Kathmandu med bil. Ved ankomst i Kathmandu vil enten guiden din eller vår representant på flyplassen vente på deg for å transportere deg til hotellet ditt for å friske deg opp og få hvile. Om kvelden kan du nyte en gratis lokal middag arrangert av vårt selskap for å feire den vellykkede gjennomføringen av Everest Base Camp-turen!
Aktivitet: 35 min
Maks. Høyde: 1324 m./4,344 fot. (Katmandu)
Måltid: Frokost
Overnatting: 3-stjerners hotell
Dag 14: Avreise
Hjemreisedagen din, i henhold til planlagt avgangstid for flyet ditt. Du blir transportert til TIA med et minne for livet fra reisen til Everest.
Farvel til neste gang!
Aktivitet: 45 minutt
Måltid: Frokost
Inkluderer/ekskluderer
Hva er inkludert?
- Tillatelser og avgifter: Alle nødvendige tillatelser for Everest Base Camp-turen, som Sagarmatha nasjonalparktillatelse og TIMS-kortet (Trekkers' Information Management System).
- Overnatting: Overnatting under turen, vanligvis i tehus eller hytter. Dette inkluderer vanligvis overnatting i Kathmandu før og etter turen på et 3-stjerners hotell med frokostplan. (tomannsrom)
- Måltider: De fleste pakkene inkluderer tre måltider om dagen (frokost, lunsj og middag) under turen. Inkluderer også to ganger varm drikke (til frokost og lunsj) og sesongens frukt etter middag.
- Innenlandsflyvninger: Tur-retur-flyvninger mellom Kathmandu og Lukla, start- og sluttstedet for turen, er vanligvis inkludert.
- Guide og bærere: Tjenester fra en erfaren engelsktalende turguide og bærere til å bære bagasje (én bærer for to turgåere). Dette inkluderer lønn, forsikring, utstyr, transport, mat og overnatting.
- Førstehjelpsskrin: Et grunnleggende førstehjelpsskrin er vanligvis tilgjengelig.
- Turkart: Et detaljert kart over turruten er vanligvis inkludert.
- Utstyr: Duffelbag, sovepose (om nødvendig)
- Henting og levering: Henting og levering på flyplassen med privat kjøretøy.
Hva er ikke inkludert?
- Internasjonale flyvninger: Internasjonal flybillett til og fra Nepal er ikke inkludert.
- Reiseforsikring: Reiseforsikring som dekker nødredning, evakuering og medisinsk behandling er ikke inkludert, og du forventes å ha din egen.
- Personlige utgifter: Utgifter til ekstra måltider, drikke, snacks, ladere, varme dusjer, Wi-Fi, klesvask og andre personlige utgifter er ikke inkludert.
- Nepal-visumgebyrer: Innreisevisumgebyrer for Nepal er ikke inkludert.
- Ekstra overnatting og måltider: Hvis du velger å forlenge oppholdet i Nepal, eller hvis du kommer tilbake fra turen tidligere enn planlagt, vil ikke kostnaden for ekstra overnatting og måltider være inkludert.
- Redning og evakuering: Kostnader knyttet til nødevakuering eller redninger dekkes ikke.
- Turutstyr: Personlig turutstyr, som tursko, dunjakker, vandrestaver og annet utstyr er ikke inkludert.
- Tips: Tips til guider og bærere er ikke inkludert og overlates til ditt skjønn.
Turkart for Everest Base Camp-vandring
Turinformasjon
Når er det best å trekke på EBC?
Trekkingen til Everest Base Camp bør kun gjøres på bestemte tider av året – du lurer kanskje på hvorfor? Høysesongene for trekking i Nepal er fra Oktober til november og Mars til maiDette er den travleste tiden for å dra på Everest Base Camp-tur, men også den beste tiden å dra hvis været er fint. I løpet av vårsesongen går også fjellklatregruppene til EBC for sine toppforsøk, så stiene vil være mer overfylte.

I lavsesongen, som i monsunsesongen, anbefales ikke Everest Base Camp-fotturer fordi stiene kan være glatte, sikten er dårlig, og flyvninger til og fra Lukla blir ofte forsinket eller kansellert. Vinteren er ikke nødvendigvis en dårlig tid for Everest Base Camp-fotturer, men du må være godt forberedt på kulden. Ikke alle turoperatører tilbyr fotturer om vinteren, og mange bedrifter på veien er stengt, men de som benytter seg av stiene må betale lavere inngangsavgifter og kan nyte en mindre overfylt opplevelse.
Hvor lang tid tar EBC-turen?
Everest Base Camp ligger i en høyde av 5,364 meter. Og den vanligste vandreruten starter fra Lukla (det er en inn-og-ut-rute, snarere enn en rundløype). En fjellandsby med en spennende flystripe betjent av regelmessige turbopropflyvninger fra Kathmandu. Stien går gjennom Sagarmatha nasjonalpark – Nepals høyeste nasjonalpark, oppført på UNESCOs verdensarvliste, ligger i Khumbu-regionen i Nepal. Varigheten av en tur til Everest Base Camp varierer, men totalt trenger du rundt to uker. Sjekk våre mest populære reiserute for EBC-turen.
Er turen til Everest Base Camp vanskelig?
Denne to ukers turen til basecampen er overkommelig for folk som er vant til å gå lange avstander med en vektet ryggsekk over flere år. De synes turen er enkel, med riktig akklimatisering. Men folk som ikke har tidligere erfaring med stien og ikke er vant til å gå regelmessig, må trene hardt for denne turen og vil sannsynligvis synes den er veldig vanskelig. På samme måte, jo mer fysisk trent du er, desto mer spennende synes du reisen er, og du får en bedre sjanse til å engasjere deg.

Noen turgåere som starter turen, fullfører ikke turen og ender opp med å bestille et helikopter for å komme tilbake til Lukla eller Kathmandu. Start- og sluttpunktet for turen er Lukla, som ligger på 2860 m (9282 fot), og du vil klatre til 5364 m (17 598 fot) ved base camp. Turen blir vanskeligere jo høyere du kommer, fordi luften blir tynnere og temperaturen blir kaldere. En tur til Everest Base Camp kan være en livsforandrende opplevelse for mange. Så det er ekstremt viktig å forstå terrenget, ha kort kunnskap om høyde og hvor mye besluttsomhet du må ha for å lykkes.
Praktiske forhold for turen til EBC
Organiserte turer for Everest Base Camp-vandringen tilbys av trekkingoperatører, og når man velger dem, er lokale operatører de beste. På grunn av jordskjelv og den globale pandemien har kostnadene for varer og tjenester økt, avhengig av årstid, kvaliteten på overnattingen og gruppestørrelsen.
For enkelhets skyld og sikkerhet, bestill turen med en turoperatør basert i Kathmandu. Fordi de har flere tiår med erfaring på dette feltet, hjelper de deg med å unngå stress fra juridisk dokumentasjon og papirarbeid.
Prisene for guidede turer inkluderer vanligvis tur-retur-fly mellom Kathmandu og Lukla, trekkingtillatelser og nasjonalparkavgifter, hotell i Kathmandu, overnatting i tehus under akklimatiseringen og bærere (og noen ganger flokkdyr). Så, mens du er på vei – hold disse tingene klare med reisebyrået ditt og sørg for å få den ultimate opplevelsen i Himalaya.

Avbestillingsregler for Everest Base Camp-tur:
At Episk tur i NepalVi forstår de uventede endringene i planen. Derfor har vi utformet den slik at den er rettferdig og tydelig.
Avbestillingsvarsel:
Hvis du bestemmer deg for å avlyse turen din av en eller annen grunn, må du informere oss minst 7 dager før den planlagte startdatoen for turen.
Administrasjonsgebyr:
Ved avbestilling vil et administrasjonsgebyr på 25 % bli redusert fra turens totale kostnad. Dette gebyret dekker planleggings-, forberedelses- og bestillingskostnadene vi allerede har gjort for turen din.
Ikke-refunderbar periode:
Ved avbestilling mindre enn 4 dager før turens startdato gis ingen refusjon. Hvis vi vurderer situasjonen og mener at avbestillingsårsaken er gyldig, refunderes beløpet etter fradrag av 70 % av turens totale beløp, ettersom vi allerede har sendt inn kostnadene og reservert plassene for deg.
Dokumentasjonsstøtte:
Vi vet at forsikringskrav kan være viktige. Dersom du avbestiller, vil vi gi deg nødvendig dokumentasjon, som kvitteringer, for å hjelpe deg med forsikringsprosessen.
Ubenyttet overnatting:
Vær oppmerksom på at vi ikke kan tilby refusjon for ubrukt overnatting eller tjenester dersom turen din blir avlyst på grunn av personlige årsaker, sykdom eller dårlig vær.
Hvis du har spørsmål eller ønsker å diskutere situasjonen din, er teamet vårt her for å hjelpe. Vi setter pris på din forståelse og ser frem til å veilede deg trygt på din Everest Base Camp-tur.
Tillatelser og papirarbeid:
Du trenger guider som er lisensiert som turguider, validert av Nepal Academy of Tourism and Hotel Management (NATHM). Og for å få adgangskort må alle turgåere være registrert på Trekkers' Information Management System (TIMS)-kortet, administrert av Trekking Agencies Association of Nepal (TAAN). I tillegg til dette trenger turgåere tillatelse for å komme inn i Sagarmatha nasjonalpark (den vil være tilgjengelig i Lukla eller på turistsenteret i Bhrikutimandap i Kathmandu). Hvis tjenesten leveres av Epic Trek Nepal, håndterer vi papirarbeidet og sørger for lisensierte guider for deg for å sikre sikkerheten.

Hva du skal pakke til Mount Everest Base Camp:
Mens du pakker til basecamp-turen, sørg for at du også har bærere med deg. De er ikke en guide, de er bare til for å bære tingene dine fra Lukla. Og det er også begrenset vekt du kan ta med deg gjennom flyplassen.
Her er den grunnleggende listen over andre ting å pakke:

- Sovepose
- Lett dunjakke
- Vanntett jakke
- Fukttransporterende basislag
- Isolerende lag
- Regn Poncho
- Gamasjer
- Fjellsko
- Termosokker – 2 par
- Langt undertøy – 2 sett
- collegegenser
- hansker
- Klær til å bruke om natten, for eksempel treningsdress
- Hurtigtørkende undertøy som du kan håndvaske på akklimatiseringsdager
- Varm lue og solhatt
- solbriller
- Personlige medisiner og førstehjelpsartikler (Guider har med seg grunnleggende førstehjelpsutstyr)
- Solkrem
- Hånddesinfeksjonsmiddel og biologisk nedbrytbare våtservietter
- Bar eller flytende såpe
- Tannkrem og tannbørste
- Toalettruller eller papirposer
Ta også med snacks til deg selv og sjokoladeplater for karbohydrater, og viktigst av alt, hold deg hydrert under turen. For rent vann, ta med den gjenbrukbare flasken, og tehusene vil gi deg varmt vann til en lav pris, eller vi vil gi deg rensetabletter, bruk dem alternativt for trygt drikkevann.
Helse og sikkerhet

Everest Base Camp er det mest givende turmålet for turgåere, og tilbyr fantastisk utsikt, gamle kulturminner og et minneverdig eventyr som starter fra Lukla i en høyde av 2860 meter til base campen som ligger på 5,364 meter.
Det viktigste sikkerhetsaspektet er gradvis akklimatisering til den økende høyden. Dette innebærer å stige sakte, slik at kroppen din får tid til å tilpasse seg. Utøv god håndhygiene for å forhindre sykdom. Vær oppmerksom på mat- og vannkilder for å unngå smitte. Du kan også vurdere å ta Diamox, en medisin som hjelper mot høydesyke.
Gjør deg også oppmerksom på været – ta med passende klær og utstyr, og det er avgjørende å holde seg hydrert under hele turen.
Forberedelse

- Sørg for at du er skikkelig forsikret og ta med deg forsikringsopplysningene dine, inkludert nødnumre. Del forsikringskopien din med reisebyrået ditt.
- Når du kjøper reiseforsikring til Nepal, må du være sikker på hvilken forsikring som dekker fjellområdene, redningskostnader og evakuering, og andre aktiviteter avhengig av dine preferanser.
- Ha med deg en fløyte (hvis du går deg vill, er det lettere å få oppmerksomhet med en fløyte).
I tillegg er det viktig å søke veiledning fra lokale guider og forstå risikoene som er involvert for en trygg og hyggelig tur.
Ofte Stilte Spørsmål
Everest Base Camp (EBC) er en campingplass ved 5,364 meter (17,598 fot) på sørsiden av Mount Everest i Nepal. Det er utgangspunktet for klatrere som ønsker å bestige Everest og drømmedestinasjonen for fjellvandrere som ønsker å stå ved foten av verdens høyeste fjell.
De fleste turgåere:
-
Fly fra Kathmandu (eller Ramechhap i høysesongen) til Lukla (2,860 m).
-
Start turen gjennom landsbyer som Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche og Gorakshep rundt 10 dager før du når basecampen og tilbake til Lukla.
Pro tip: Flyvninger til/fra Lukla er ofte forsinket på grunn av været. Ikke bestill den internasjonale returflyvningen din for nær slutten av turen – legg igjen en 3–4 dagers buffer.
Det er moderat vanskelig tur– ingen teknisk klatring nødvendig, men høyden gjør det vanskelig. Du går 5–7 timer daglig i 10–12 dager med mange oppover-/nedoverbakker.
Anbefaling: Tren med kondisjonstrening, fotturer og beinstyrketrening før du drar.
Den totale avstanden er «62 kilometer eller 38.58 miles» og det tar «7 til 8 dager å nå Everest Base Camp (EBC) og 3–4 dager å returnere til Lukla», med en anbefalt 12-dagers standardreiserute.
De beste tidene er «vår (mars, april, mai) og høst (september, oktober og november)», mens andre måneder kan være vanskeligere på grunn av kraftig snøfall om vinteren eller kraftig regn om sommeren.
Kostnaden varierer etter gruppestørrelse og nasjonalitet, og er fra rundt 1,350 USD for utlendinger. 14-dagers tur, med synkende priser for større grupper og inkluderer overnatting, flyreiser, guider, bærere og tillatelser.
Reiseforsikring er «ANBEFALT«og bør «dekke nødevakuering i store høyder» siden høydesyke kan ramme alle uavhengig av kondisjonsnivå, der løsningen er å ta seg tid, akklimatisere seg ordentlig og gå ned hvis symptomer oppstår.
En klassiker 12–14 dagers tur:
-
Dag 1: Fly til Lukla, trek til Phakding
-
Dag 2: Namche Bazaar (akklimatiseringsdag neste)
-
Dag 4–5: Tengboche → Dingboche (akklimatiseringsdag her også)
-
Dag 7–8: Lobuche → Gorakshep → Everest Base Camp
-
Dag 9: Fottur til Kala Patthar (5,545 m) for å se soloppgangen
-
Dag 10–12: Gå tilbake til Lukla og fly til Kathmandu
Anbefaling: Inkluder alltid ekstra akklimatiseringsdager for å forhindre høydesyke.
Everest Base Camp i Nepal ligger på 5,364 meter (17,598 fot)I nærheten, Kala Patthar (5,545 XNUMX moh.) gir den mest ikoniske panoramautsikten over selve Everest
-
Ta akklimatiseringsdager seriøst (Namche og Dingboche).
-
Fukt godt (3–4 liter per dag).
-
Gå på en jevnt tempo, ikke forhast deg.
-
Unngå alkohol og røyking i høye høyder.
-
Vurder Diamox (konsulter legen din).
Følg den gylne regelen: «Klatre høyt, sov lavt.»
-
Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark – 3,000 NPR (≈ 25 dollar)
-
Khumbu Pasang Lhamu landlige kommunetillatelse – 2,000 NPR (≈ 17.5 dollar)
Disse tillatelsene kan ordnes i Katmandu eller ved startstedet for turen.
-
Overnatting: Enkle tehus med tomannsrom, delte bad og begrenset antall varme dusjer.
-
Mat: Dal Bhat (ris, linser, grønnsaker), nudler, momos, pasta, supper.
-
Kjøtt er tilgjengelig, men det blir ofte brakt opp fra lavlandet, så mange turgåere holder seg til vegetarmat.
Tips: Ta med en sovepose (–10 °C-klassifisering) for varme, selv om tehusene tilbyr tepper.
Turanmeldelser
US $ 1330
Trenger du hjelp? Snakk med en ekspert
+ 977 9764792172