8-dagers Lhasa og Everest Base Camp-eventyr via Kerung

Vanskelighetsnivå

Ok, hør her, det er ikke akkurat en hardcore trekkingopplevelse, så ikke bekymre deg for det, du trenger ikke akkurat å være i form for å ha det gøy. Mesteparten av reisen vil foregå med bil eller buss, og sightseeingen vår i Lhasa og andre byer vil være ganske avslappet. Men husk, Det vi er skal til be at veldig høy høyderLhasa er nær 3,600 meter og de Everest Base Camp vil be enn 5,200 meter. På grunn av de høyde, du kan føler i likhet med du're rennende ut of ånde, du kan har lett hodepine, eller du kan bare føl slag of trøtt sammenlignet til hvordan du kunne normalt føler.

Den lange turen på dette platået over lengre tid kan være utmattende for mange, spesielt på dager når vi kjører noen hundre kilometer. Veien er i ganske god stand, og rett og slett er utsikten så vakker at man mesteparten av tiden er for opptatt med å se ut av vinduet til å bekymre seg for hvor lang tid det tar å komme dit.

Alt i alt, hvis du har god helse, kommer du til å ha det kjempegøy med denne turen. Du trenger bare å ta det rolig, drikke mye mer vann enn du tror du trenger, og bare la kroppen venne seg til ting i sitt eget tempo. Det handler egentlig mer om å være tålmodig med deg selv enn noe annet. Mange har erfart at eventuelle utfordringer de møter er vel verdt utsikten du får som et resultat.

Tibetansk kultur og klostre

En av de kuleste aspektene ved hele denne turen er å få oppleve den tibetanske kulturen. Du vil legge merke til de fargerike bønneflaggene som vaier i vinden og bærer bønner og ønsker over fjellene. Når du går gjennom Lhasa eller noen av de andre mindre byene i Tibet, kan du ikke unngå å støte på disse pilegrimene som spinner bønnehjulene sine og mykt messer mantraene sine mens de beveger seg rundt i templene. Det gir en utrolig rolig følelse, nesten som en åndelig følelse, ulikt noe annet.

Å besøke klostre er en opplevelse utenom det vanlige, fra det gigantiske og velkjente Potala-palasset i Lhasa til de mange mindre og lokale klostrene som ligger over hele platået. De vil imponere deg over bygningenes skjønnhet og den fantastiske kunsten på veggene. Du vil se hvordan munker lever daglig på hvert av disse stedene. Mange er over 100 år gamle og er fortsatt aktive sentre for utdanning, meditasjon og dagligliv i lokalsamfunnet.

Kort sagt, tibetansk kultur har blitt sterkt påvirket av religiøse skikker. En tur som denne gir et innblikk i den lokale levemåten gjennom samhandling med innbyggere, deltakelse i en tradisjonell seremoni og omvisning i klostre. Dette er mer enn bare en sightseeingtur, du vil få muligheten til å utforske et blomstrende samfunn som overlever i et av de vanskeligste og mest isolerte områdene i verden.

Høyde og akklimatisering

Tibet er i bunn og grunn et høyland , så du må virkelig være oppmerksom på hvordan kroppen din tilpasser seg det. Og husk at byen Lhasa i seg selv er over 3,600 meter . Det kan være litt bekymringsfullt for folk den første dagen. Og når vi fortsetter reisen vår til Everest Base Camp, kommer vi i hovedsak til å nå steder som er over 5,200 meter . Luften er tynnere der oppe, og kroppen trenger bare litt mer tid til å tilpasse seg.

Reiseruten vi har satt sammen for deg vil hjelpe deg med å bli vant til høyden over havet der vi skal. Ta det rolig, hvile ofte i løpet av de første lange kjøreturene og vær fleksibel på sightseeingdagene dine på alle de viktige stedene.

Det viktigste å huske er å gå i et saktere tempo enn normalt, drikke mye vann og unngå for mye fysisk aktivitet i flere dager, slik at kroppen din får tid til å venne seg til høyden før du begynner å gå lange distanser og gjøre andre aktiviteter. Dette vil i stor grad gjøre det lettere for kroppen å tilpasse seg den nye høyden.

Fordi noen reisende kan oppleve mild hodepine, lett kortpustethet eller bare generell tretthet, kan denne typen effekter i ulik grad anses som vanlige i høy høyde. For at du skal føle deg mest mulig komfortabel, bør du ganske enkelt være oppmerksom på kroppen din og få tilstrekkelig hvile, samt slappe av på dagene du er i høyere høyde. Ved å følge disse retningslinjene vil du kunne nyte turen og få muligheten til å oppleve alle severdighetene og aktivitetene uten å føle deg sliten.

Overnatting og mat

Under turen vil du bo på en kombinasjon av fine hoteller og tradisjonelle tehus, med tomannsrom. I Lhasa vil du bo på moderne hoteller med de fleste av byens fasiliteter og komfort du er vant til når du reiser. Etter hvert som du reiser til destinasjonsbyer som Shigatse, vil hotellene bli enklere.

Likevel vil de gi deg ett enkelt, rent sted å sove. Ved ankomst til Mount Everest Base Camp vil du bo i et enkelt tehus som ikke er luksuriøst, men som vil være varmt, trygt og tilbyr en utrolig mulighet til å være i nærheten av fjellene, slik at du kan skape varige minner.

Kun frokost serveres på hotellet eller gjestehuset hver dag, slik at du kommer i gang hver dag. Du vil ha mange muligheter til å prøve tibetansk mat som momos, som er utmerkede dumplings, og thukpa, samt kinesiske eller enkle vestlige retter i noen av de større byene.

Vegetarianere vil ikke ha noen problemer med å finne vegetarmat fordi det vanligvis er veldig lett å finne. Du trenger ikke å spise kjøtt, så du kan benytte anledningen til å utforske området og besøke lokale restauranter for lunsj og middag, eller stoppe og få litt tibetansk snacks under reisene dine. Dette er også et godt alternativ for å holde deg energisk når du er på lange kjøreturer over vidda.

Tillatelser og reisedokumenter

Reise til Tibet er annerledes enn mange andre steder. Det finnes regler som gjelder spesifikt for Tibet, og besøkende til Tibet trenger spesifikke typer tillatelser. Den vanligste tillatelsen er reisetillatelsen for Tibet (TTP) – denne tillatelsen må skaffes av alle som reiser inn i Tibet. I tillegg, når du planlegger å forlate Lhasa, trenger du også en reisetillatelse for utenlandske reiser , og for å besøke Everest Base Camp (på tibetansk side) må du skaffe deg en tillatelse for Everest-området før du faktisk besøker Everest Base Camp (på tibetansk side).

I tillegg til nødvendige tillatelser, trenger du også et gyldig pass (sjekk at det har minst seks måneder igjen av gyldigheten) og et gyldig kinesisk turistvisum før du reiser inn i landet. Vanlig turistvisumgebyr er vanligvis 125 USD, men hvis du bor i USA, Canada, Argentina eller Romania , må du betale ytterligere 115 USD for å få visumet.

Det vi trenger fra deg for å få ting i gang:

En skanning av passet ditt = Dette må være hos oss minst 25 dager før reisen starter, så ikke glem det!
Ditt originale pass = Dette må være hos oss minst 3 offisielle virkedager før reisen starter.
Et passbilde = Dette må bare være et med hvit bakgrunn, tatt i løpet av de siste 6 månedene eller så.

Merk: Alle tall som diskuteres er NETTO per person . Fly- og visumavgifter er ikke en del av pakken og kommer i tillegg. Du må vurdere disse separat når du budsjetterer for reisen.

Men ærlig talt, ikke bekymre deg for å prøve å ordne alt dette på egenhånd. Vi på Epic Trek Nepal tar oss av alt papirarbeidet for deg. Når du har meldt deg på turen, tar vi oss av detaljene, slik at du ikke trenger å bekymre deg for bryderiet med offentlige kontorer og papirarbeid. Det er bare så mye mer avslappet og stressfritt, og det er akkurat slik du vil være før du begir deg ut i fjellene. Vi har gjort det mange ganger før, så vi kjenner rutinen godt.

Liste over viktige ting for fotturer

• Termisk slitasje: Topp og bunn
• Dunjakke: Vanntett og vindtett
• Vanntette og vindtette bukser
• Hurtigtørrende T-skjorter
• Trekkingbukser
• Hodelokk
• hansker
• Turstøvler
• Amp-sko eller sandaler
• Varme sokker
• Dagsekk: 30–40 liter med regntrekk
• Justerbare turstaver
• Biologisk nedbrytbar såpe
• Tannbørste og tannkrem
• Hånd Sanitizer
• Toalettpapir
• Dine personlige medisiner
• Medisiner for høy høyde: Som foreskrevet av legen din
• Solbriller med UV-beskyttelse
• Solkrem: SPF-50
• Leppepomade med solkrem
• Hodelykt med batterier
• Lading: Bærbar lader
• Internasjonal adapter
• Reiseforsikring
• Tilstrekkelig kontanter i små valører
• Snacks med høy energi
• Kamera med minnekort

Avbestillingsregler for denne turen:

Hos Epic Trek Nepal forstår vi de uventede endringene i planen. Derfor har vi utformet den for å være rettferdig og tydelig.

Avbestillingsvarsel:

Hvis du bestemmer deg for å avlyse turen din av en eller annen grunn, må du informere oss minst 7 dager før den planlagte startdatoen for turen.

Administrasjonsgebyr:

Ved avbestilling vil et administrasjonsgebyr på 25 % bli redusert fra turens totale kostnad. Dette gebyret dekker planleggings-, forberedelses- og bestillingskostnadene vi allerede har gjort for turen din.

Ikke-refunderbar periode:

Ved avbestilling mindre enn 4 dager før turens startdato gis ingen refusjon. Hvis vi vurderer situasjonen og mener at årsaken til avbestillingen er gyldig, refunderes beløpet etter fradrag av 70 % av den totale turprisen, ettersom vi allerede har sendt inn kostnadene og reservert plassene for deg.

Dokumentasjonsstøtte:

Vi vet at forsikringskrav kan være viktige. Dersom du avbestiller, vil vi gi deg nødvendig dokumentasjon, som kvitteringer, for å hjelpe deg med forsikringsprosessen.

Ubenyttet overnatting:

Vær oppmerksom på at vi ikke kan tilby refusjon for ubrukt overnatting eller tjenester dersom turen din blir avlyst på grunn av personlige årsaker, sykdom eller dårlig vær.

Du kan kontakte oss hvis du har spørsmål eller ønsker å diskutere situasjonen din, og vi hjelper deg gjerne. Takk for din forståelse i denne tiden, og vi håper å kunne hjelpe deg trygt gjennom Kerung- og Lhasa-turen.