Nivel de dificultad de la caminata al campamento base de Manaslu
La ruta de senderismo al campamento base del Manaslu se considera una caminata difícil por varias razones, pero sobre todo por la altitud, la duración de la caminata y el ascenso al campamento base.
La mayoría de los días, la caminata dura entre 5 y 7 horas , pero también hay días que pueden durar más de 8 horas, así como el ascenso al campamento base, que requiere mayor esfuerzo. El sendero combina tramos de valles fluviales, senderos forestales y pasos de alta montaña , e implica ascensos y descensos repetidos sin una ganancia de altitud gradual.
El factor principal a considerar es la altitud. Su viaje ascenderá desde los 700 m de Soti Khola hasta más de 4,500 m en la cima del campamento base . Los problemas de altitud comenzarán a notarse a partir de los 3,500 m, por lo que deberá mantener un ritmo adecuado, siguiendo las indicaciones del guía.
El clima frío, especialmente cerca de Samagaun y del campamento base, supone un desafío adicional para el que es necesario prepararse con la ropa adecuada.
No es imprescindible tener experiencia en senderismo, pero una buena condición física sería útil, ya que durante la travesía se camina durante varios días seguidos con la mochila a cuestas. Para quienes ya están acostumbrados al senderismo o han estado antes en el Himalaya, caminar a diario no supone ningún problema, pero quienes se inician en esta actividad deberían centrarse en su sistema cardiovascular antes de comenzar el viaje.
Mejor época para la caminata al campamento base de Manaslu
Otoño (septiembre a noviembre)
El otoño es la estación más favorable del año. Tras el monzón, el cielo suele estar despejado la mayor parte del día y el clima y los senderos son estables, lo que permite caminar cómodamente por rutas como la que va de Soti Khola a Philim. Además, la visibilidad de la montaña es óptima, razón por la cual el otoño es tan popular.
Primavera (marzo a mayo)
La primavera es otra época popular para esta excursión, ya que ofrece un clima templado y la floración de los rododendros en los senderos forestales. Las vistas no siempre son despejadas debido a las nubes por la tarde, pero por la mañana suelen estar claras.
Invierno (diciembre a febrero)
El invierno abarca desde diciembre hasta febrero, y durante esta época el clima es muy frío en toda la ruta. En ocasiones, pueden producirse nevadas en altitudes elevadas, especialmente en los alrededores de Samdo, Dharamsala y el paso de Larkya La. No es la mejor época para hacer senderismo, pero si te interesa, necesitarás mayor preparación que en temporada alta.
Monzón (de junio a agosto)
No se recomienda viajar durante la temporada del monzón, ya que habrá lluvias constantes e impredecibles que podrían provocar deslizamientos de tierra en las zonas bajas, el bosque estará lleno de sanguijuelas y las nubes cubrirán el paisaje montañoso la mayor parte del tiempo, lo que hará que la caminata sea realmente frustrante y menos agradable.
Dado que el clima en las altas montañas puede cambiar repentinamente independientemente de la estación del año, siempre conviene tener cierta flexibilidad en el itinerario de la excursión al campamento base del Manaslu y escuchar al guía.
Aptitud física y preparación para la caminata con vistas al campamento base de Manaslu
Para disfrutar de una caminata cómoda al campamento base del Manaslu, es necesario prepararse con varios meses de antelación. La mayoría de los excursionistas deben comenzar la preparación al menos entre 8 y 12 semanas antes de la caminata, centrándose en el entrenamiento cardiovascular, la fuerza de las piernas y el fortalecimiento de la estabilidad de los pies.
El entrenamiento cardiovascular debe ser la base de tu preparación. Ejercicios como caminar, trotar, andar en bicicleta, escalar y nadar te permiten desarrollar la resistencia necesaria para caminar de 5 a 7 horas diarias, especialmente cuando tu travesía supera los 4,500 metros en terrenos difíciles.
Los ejercicios para piernas, abdomen y espalda te permiten afrontar subidas y bajadas pronunciadas y reducir el estrés causado por cargar la mochila sobre superficies irregulares. Diversos ejercicios con el propio peso corporal, sentadillas, zancadas o subir escaleras pueden ayudarte a fortalecer estos músculos.
Practicar senderismo en la ladera o en terrenos irregulares con una mochila te ayudará a familiarizarte con el estilo de marcha necesario para esta excursión. Puedes hacer excursiones de fin de semana antes de ir a la caminata.
La resistencia es más importante que la velocidad al caminar largas distancias. Entrenar caminando día tras día te ayudará a prepararte para el impacto diario del itinerario.
La preparación para la altitud es difícil de simular directamente, pero la condición física, la hidratación y dosificar el esfuerzo en las primeras etapas de la caminata contribuyen a ello. El día de aclimatación incluido en el itinerario en Sama Gaon tiene como objetivo ayudar en este sentido.
Por último, pero no menos importante, los excursionistas deben tener en regla la documentación y los permisos necesarios antes de la fecha de la excursión. Sin ellos, ni siquiera podrán entrar en la Zona de Conservación de Manaslu.
Permisos para la caminata al campamento base de Manaslu
El campamento base de Manaslu atraviesa una zona restringida; para hacer senderismo en Manaslu se necesita más de un permiso y los excursionistas no pueden realizar esta ruta individualmente sin el apoyo de un guía autorizado.
Permiso de Zona Restringida de Manaslu (RAP): Este es el permiso principal necesario para acceder a la zona restringida de Manaslu. El permiso se obtiene en Katmandú y debe ser solicitado por las agencias de trekking registradas en nombre del excursionista.
Permiso para el Área de Conservación de Manaslu (MCAP): Este permiso es necesario para entrar en el Área de Conservación de Manaslu.
Para esta excursión al campamento base de Manaslu, Epic Trek Nepal se encargará de todos los permisos necesarios tras la reserva y confirmación de sus fechas e información de viaje. Solo tendrá que enviar la información de su pasaporte y fotos tamaño pasaporte para la tramitación de los permisos antes de llegar a Katmandú.
Alojamiento y comidas en la excursión al campamento base de Manaslu.
A lo largo de la ruta de senderismo Manaslu Base Camp View Trek, casi todos los alojamientos consisten en casas de té o pensiones locales regentadas por familias de los distintos pueblos de la zona. Las habitaciones son compartidas y solo disponen de cama, almohada y manta. Se recomienda llevar saco de dormir debido a las bajas temperaturas en lugares como Samagaun , donde la temperatura desciende por debajo del punto de congelación.
Los baños disponibles no están integrados en las habitaciones, sino que son comunitarios y se vuelven más sencillos a medida que aumenta la altitud. En las aldeas bajas hay inodoros de estilo occidental , y después de Namrung , solo hay inodoros a la turca. También se pueden tomar duchas de agua caliente en algunas aldeas de la parte baja y media por un pequeño costo adicional.
Las comidas se sirven en la casa de té donde te alojas. La mayoría de las veces, comerás Dal Bhat , un plato nutritivo y energético que consiste en arroz, sopa de lentejas y curry de verduras . Además, incluye recargas ilimitadas , así que puedes comer todo lo que quieras. Otras opciones incluyen fideos, pan tibetano, sopa y arroz con curry. Para el desayuno, hay gachas de avena, huevos, tortitas y tostadas, entre otras opciones.
También se puede comprar agua embotellada en las casas de té del camino, así como agua hervida. Sin embargo, es muy recomendable llevar pastillas potabilizadoras o filtros como reserva, ya que el agua embotellada se encarece con la altitud.
Seguridad y mal de altura en la caminata al campamento base de Manaslu
La altitud es uno de los factores más importantes a considerar al planificar la caminata al campamento base del Manaslu, ya que comienza a tan solo 700 metros y termina a más de 4,800 metros en el campamento base. El mal de altura puede afectar a cualquier persona y no depende de la condición física; sus síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga inusual.
Es fundamental mantenerse bien hidratado para que el cuerpo se adapte a la atmósfera enrarecida, y siempre es bueno beber más agua de lo habitual, incluso si no se tiene sed.
Después de todo esto, si presenta síntomas de mal de altura y no mejora con el descanso, descender a menor altitud es la única opción y debe seguir el consejo del guía en lugar de continuar. En el peor de los casos, solo la evacuación en helicóptero puede salvarle la vida , lo cual solo es posible si ha contratado un seguro de viaje para senderismo en alta montaña.
Seguro de viaje para la excursión al campamento base de Manaslu
Es obligatorio contratar un seguro de viaje al prepararse para una caminata a gran altitud. Esta caminata implica cruzar altitudes superiores a los 4,500 metros y atravesar zonas remotas y restringidas, por lo que el seguro de viaje es indispensable para la caminata al campamento base del Manaslu.
La cobertura para senderismo en alta montaña es el aspecto más importante a tener en cuenta. La mayoría de los seguros de viaje tienen un límite de altitud inferior al de esta ruta, así que asegúrese de que su seguro cubra el senderismo hasta los 5,000 metros o más.
Pueden surgir emergencias en cualquier momento del viaje, por lo que su plan debe cubrir todos los gastos posibles relacionados con tratamientos médicos, incluidos los que se realicen en Katmandú.
Además, el seguro debe ofrecer cobertura como asistencia médica, helicóptero de emergencia, cancelación o retraso del viaje de rescate, y en caso de robo o pérdida . A veces, los cambios climáticos y los retrasos en los vuelos pueden afectar sus planes de viaje en Nepal, por lo que contar con un seguro es fundamental.
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